Dentre as desculpas para não se fazer dieta, a campeã é de que custa caro para se manter uma alimentação saudável. Mas nós já sabemos que não é preciso gastar muito para se manter o equilíbrio na dieta e nas finanças. Afinal, é caro ser saudável? Não é não! É só fazer as escolhas certas…

As festas juninas estão aí! E São João não dá trégua e vem cheio de comidinhas boas para nos tentar, né? Para poder aproveitar as festas sem colocar a dieta a perder, é preciso estar atento aos quitutes mais famosos e fazer as escolhas certas, ou no mínimo, moderar o consumo. Vamos ver as calorias…

Toda alimentação saudável deve ser rica em nutrientes provindos dos vegetais, legumes, cereais e frutas que são carboidratos complexos indispensáveis para o funcionamento do nosso corpo. Porém, quando comemos certos tipos de alimentos sentimos aquele peso no estômago, gases e outros desconfortos que são causados pela má digestão. Isso se dá principalmente pela presença da…

Todo mundo já ouviu falar sobre o óleo de coco, não é mesmo? Ele ficou bem conhecido nos últimos tempos junto ao público adepto da reeducação alimentar e emagrecimento por seus inúmeros benefícios. E realmente, existem bons motivos para inserir este óleo na dieta! Como o nome já diz, o óleo de coco é extraído…

Comer é tudo de bom, né gente? E quem aí já pensou em viver sempre de bom humor comendo? Pois é possível estar sempre feliz sim, e uma das opções para viver assim é se alimentar de forma saudável. A mudança de hábitos também reflete em nosso emocional, e quando adquirimos hábitos saudáveis, sofremos menos…

Quem aí já comeu ou ouviu falar sobre o inhame? Esse tubérculo, que é muito conhecido no norte e nordeste do nosso País, possui muitos benefícios para a nossa saúde e deve ser inserido na dieta! O inhame é rico em muitos nutrientes, dentre eles estão o cálcio, ferro, fósforo, carboidratos, vitaminas do complexo B…

Ah, o outono! Ele chegou e também trouxe com ele uma infinidade de frutas super deliciosas e perfeitas para inserirmos em nosso dia a dia. Abacate, goiaba, coco, caqui e tantas outras chegam muito mais saborosas e com um preço bem vantajoso. Ou seja, consumir essas frutas faz bem para a saúde e para o…

  É sagrado! Eu adoro tomar meu suco verde logo que acordo e sempre separo um tempinho para preparar. Ele ajuda na dieta e é um super concentrado de vitaminas e minerais para o nosso organismo. Mas a rotina diária às vezes é agitada demais e para isso precisamos de alguns recursos que facilitem nosso…

As cores dos alimentos vão muito além da aparência bonita. Elas revelam boa parte dos nutrientes e pode ser uma excelente forma de montar uma refeição balanceada e garantir a saúde. Especialistas afirmam que quanto maior a variedade de cor, maior será a quantidade dos nutrientes que vamos ingerir. Assim, é possível fortalecer e proteger…

  Ah o gengibre! Essa raiz é incrivelmente benéfica para a nossa saúde e eu já faço uso dela há muito tempo! Gente, os benefícios vão muito além de ser termogênico e aumentar o metabolismo , como eu conto AQUI. E é por isso, que o post de hoje é exclusivo dele. Eu vou contar…

Todo mundo já participou ou conhece alguém que já emagreceu no Vigilantes do Peso, não é? Claro! Ele é um dos programa de emagrecimento mais conhecidos no mundo todo! A proposta do Vigilantes do Peso é oferecer mais saúde e qualidade de vida às pessoas, sempre incentivando a melhor alimentação e a realização de exercícios…

Hoje é dia de mais novidades em suplementos e fiz uma seleção na Corpo Ideal, a partir das dúvidas e curiosidades que mais recebo de vocês. Além disso, os escolhidos são os suplementos mais usados no meio dieta e fitness, então a gente tem que conhecer. Olhem que máximo!   Sempre me perguntam sobre o…

Gente! Estou apaixonada! O garotinho Victor Gabriel dá uma aula sobre alimentação e diz o que  “soudávdu” ou não. “Pode comer banana? Pode! Deve comer todo dia? Deeeeveeee!” Hahaha Amei! Encontrei esse vídeo no facebook postado por um amigo, então se alguém conhecer essa fofura, diz pra mamãe dele aparecer aqui que vamos amar! Ah!…

A Páscoa está chegando e todo mundo já está louquinho por chocolate! Hummm eu confesso que amo desde pequena e continuo comendo meus chocolatinhos por aí! E vocês? Chocolate é derivado do cacau, um super antioxidante que faz muito bem à saúde! Então não é preciso cortá-lo da vida saudável, porém aprender a comer é…

Além de escolhermos os alimentos levando em consideração suas informações nutricionais, é super importante o cuidado com eles depois da compra e antes do consumo. O que isso significa? Que como não sabemos ao certo a origem dos alimentos, é preciso higienizá-los, principalmente frutas, legumes e vegetais, para fugirmos de contaminações, que podem nos causar…

  Eu adoro novidades e como sei que vocês também amam, hoje é dia de compartilhar minhas escolhas que fiz na Corpo Ideal e chegou tudinho semana passada. A Corpo Ideal é a maior loja especializada em suplementos alimentares e produtos fitness e é super segura e confiável. Os produtos chegam muito rápido e tudo…

Já sabemos que hidratar o corpo é fundamental e para isso a nossa amiga água deve estar sempre presente (ver AQUI). Agora, o que muita gente não sabe é que os alimentos também contém água e ajudam a hidratar. Algumas frutas e verduras são compostas por mais de 90% de água! Olhem a lista que…

Manter uma alimentação saudável e com poucas calorias nem sempre é fácil. É preciso planejar a dieta e as refeições, para manter o foco sempre. É por isso que existem muitas razões para incluir as frutas secas na dieta! Eu adoro as frutas secas e tenho sempre em casa. São ótimas opções para lanches rápidos…

  Já estamos chegando em março e já é hora de colocarmos em prática a promessa de eliminar os quilinhos a mais e aproveitar para adquirir novos hábitos saudáveis. Para isso, é preciso dedicação e foco extra. E também conhecimento, afinal, muita gente faz dieta e ainda comete alguns pequenos erros que atrapalham e atrasam…

Quem me acompanha há tempo sabe que nunca preguei o radicalismo e que meu emagrecimento foi baseado na reeducação alimentar como já mostrei na minha dieta AQUI.  E foi assim que emagreci 33kg em 10 meses como conto nesse POST. É assim que sigo minha vida, comendo coisas saudáveis, mas com momentos de descontração e…