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Categoria: Alimentação

Como plantar batata
Alimentação,Alimentos

Como plantar batata

Que tal ir plantar batatas? 😀 A batata é de fácil cultivo, e pode ser plantada até na varanda do apê! Além disso, é uma opção maravilhosa para a dieta saudável, pois contém fibras, flavonoides e outros nutrientes como cobre, manganês, potássio e vitaminas do complexo B. Benefícios da batata A batata é rica em…

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Combata a ansiedade: lista de alimentos para apostar
Alimentação,Alimentos

Combata a ansiedade: lista de alimentos para apostar

A ansiedade é uma grande vilã, principalmente para quem está de dieta. A fome fora de hora é um dos pontos que pode colocar tudo a perder. Para evita-la, selecionei 8 nutrientes responsáveis pelo nosso bem-estar, que regulam a serotonina, reduzem o cortisol e aumentam nossa energia. Ao incluí-los no cardápio diário, estaremos evitando a…

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Magnésio: importância para saúde e alimentos ricos no mineral
Alimentação,Alimentos

Magnésio: importância para saúde e alimentos ricos no mineral

Ouvimos muito se falar da importância do magnésio para a saúde, mas, o que é, para o que serve e quais suas principais fontes? O magnésio é um mineral indispensável para o organismo, e está presente em diversos alimentos e até na água. Ele tem a função de regular a atividade das enzimas, o metabolismo…

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Como manter o peso após conseguir emagrecer
Alimentação,Alimentos

Como manter o peso após conseguir emagrecer

Um dos maiores problemas compartilhados entre as pessoas que passam por dietas é o pós-dieta. Afinal, como manter o peso alcançado após meses de dieta restritiva? Assim que chegamos no peso almejado é comum querermos parar com a dieta e voltar à “vida normal”. Isso é realmente possível? SIM! Eu sofria com o efeito sanfona,…

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Feno-grego: saiba tudo sobre esta semente multifuncional
Alimentação,Alimentos

Feno-grego: saiba tudo sobre esta semente multifuncional

O feno-grego, methi ou ainda alforva, é da família das ervilhas (Fabaceae) e é uma das mais antigas plantas medicinais cultivadas, seu uso é terapêutico desde a antiguidade e possui inúmeras propriedades para a saúde, como: afrodisíaca, anti-inflamatória, antioxidante, combate a anemia, é reguladora hormonal, laxante, digestiva e inibidora de apetite, sendo uma ótima aliada…

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Cupulate e alfarroba: substitutos do chocolate
Alimentação,Alimentos

Cupulate e alfarroba: substitutos do chocolate

O chocolate é o seu amorzinho, mas na dieta de emagrecimento virou vilão? Que nada! Desde que seja escolhida sua forma mais pura, como já contei aqui, sem tantos açúcares e gorduras saturadas, e evitado o excesso, o chocolate pode sim fazer parte da vida saudável. E, além dele, existem outras 2 opções de gosto…

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Happy hour: como manter a dieta
Alimentação,Alimentos

Happy hour: como manter a dieta

Delícia, delícia! Alguém falou em happy hour??? Todos adoram sair com os colegas depois de uma semana pesada de trabalho e nessa época do ano tem muito convite para sair, confraternizações da empresa, dos cursos, da família, dos amigos de longa data… Mas não precisam fugir dos convites só porque estão de dieta! Nem pensem…

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Como plantar amora
Alimentação,Alimentos

Como plantar amora

Eu adoro amora! Frutinha linda, que mancha os dentes de roxo e tem gostinho doce e no final aquele azedinho. Lembra muito a minha infância e agora eu tenho um pezinho na minha horta! A amoreira pega fácil e pode ser plantada em vaso mesmo. Então, se você ama amoras como eu e não tem…

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Tendências em alimentação saudável para 2018
Alimentação,Alimentos

Tendências em alimentação saudável para 2018

Volta e meia são disponibilizados “novos” alimentos saudáveis nos mercados de produtos naturais. E a gente fica como? Querendo provar de tudo, não é mesmo? Então, selecionei os produtos que vão se destacar nesse novo ano, explicando o que é cada um e para o que servem.  São os alimentos saudáveis diferentões para incluir no…

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Alimentos permitidos na dieta low carb
Alimentação,Alimentos

Alimentos permitidos na dieta low carb

Está afim de apostar na dieta com pouco carboidrato e não sabe por onde começar? A dica inicial é ter uma listinha com os alimentos permitidos na dieta low carb, por isso separei os principais para vocês! Para quem ainda tem dúvidas, a dieta low carb consiste em diminuir a ingestão de carboidratos (açúcar/ energia),…

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Vitaminas: tipos, funções, deficiências e fontes
Alimentação,Alimentos

Vitaminas: tipos, funções, deficiências e fontes

As vitaminas são essenciais para o funcionamento do nosso organismo, porém não são produzidas por nós e, por isso, devem ser incluídas na alimentação. Funcionam como aditivos e são auxiliares indispensáveis na produção de energia e reposição celular, regulando a ação de outras substâncias. Por esse motivo, são chamadas de substâncias reguladoras. Suas principais fontes…

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Óleo de canola, óleo de coco, azeite extravirgem, qual a melhor escolha?
Alimentação,Alimentos

Óleo de canola, óleo de coco, azeite extravirgem, qual a melhor escolha?

Escolher o óleo que vamos usar na cozinha não é tarefa fácil. Além de inúmeras opções de óleos vegetais no mercado, há também muito “disse-me-disse”, e acabamos nos atrapalhando e fazendo escolhas erradas. Para ajudar, trouxe 3 dos óleos mais conhecidos ultimamente como “saudáveis” para observarmos as diferenças e fazermos a melhor escolha, e são:…

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Alimentos para a saúde dos olhos
Alimentação,Alimentos

Alimentos para a saúde dos olhos

A nossa busca pela qualidade de vida engloba também a saúde ocular, infelizmente pouco difundida. Normalmente, focamos no corpo e na hora de cuidar da visão pensamos apenas nos óculos de grau e sol, no máximo um colírio. Mas assim como todos os demais órgãos, os olhos precisam de nutrientes. Por isso, selecionei os alimentos…

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15 Alimentos que diminuem a barriga
Alimentação,Alimentos

15 Alimentos que diminuem a barriga

O que temos? Barriga! O que queremos? Eliminar a barriga! Quando queremos? Agora! 😀 Pois é, muitas pessoas que estão fazendo dieta se veem perdendo peso, mas a barriguinha que é bom, nada! Para ajudar, semana passada postei aqui os alimentos que aumentam barriga, e agora, selecionei os alimentos que ajudam a desinchar, aumentam o…

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10 Alimentos que aumentam a barriga
Alimentação,Alimentos

10 Alimentos que aumentam a barriga

A barriga é a parte do corpo que mais incomoda a maioria das pessoas, em especial as que estão lutando contra excesso de peso. E muitas vezes, não há exercício que resolva para diminuir a barriga. Mas, o que fazer? Existem alimentos que retêm líquido e favorecem acúmulo de gordura abdominal, dificultando alcançar a barriguinha…

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Alimentos contra a flacidez
Alimentação,Alimentos

Alimentos contra a flacidez

Todas querem: corpo durinho e pele lisinha! Muitos me perguntam se fiz plástica de reconstrução após emagrecer 33Kg em 10 meses e a minha resposta é: não precisei. Como já contei aqui para vocês, apostei na reeducação alimentar e aproveitei para incluir na dieta diária os alimentos antiflacidez, que decidi compartilhar hoje. Claro que há…

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Benefícios da cebola na alimentação saudável
Alimentação,Alimentos

Benefícios da cebola na alimentação saudável

No tempero, assada, crua na salada, escondidinha em sopas, molhos ou em tortas salgadas tanto faz, o que importa é que a cebola dá um gosto especial à comida e ninguém pode negar. E além do gosto característico, essa hortaliça é um poderoso alimento, com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, devido principalmente ao seu elevado teor…

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Suco, néctar e refresco: você sabe a diferença?
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Suco, néctar e refresco: você sabe a diferença?

Nem todo líquido sabor fruta é suco. Para ser chamada de suco, uma bebida precisa ter em sua composição 100% de suco! Por isso, quando vamos ao mercado existe tanta variedade, até da mesma marca, variando entre: suco, refresco ou néctar. A diferença está na concentração de suco. Essa diferença é uma exigência do Ministério…

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Romã: a frutinha do rejuvenescimento
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Romã: a frutinha do rejuvenescimento

Pensem em uma fruta rica! A romã é uma frutinha deliciosa e com grande importância para a nossa saúde. Típica da região do mediterrâneo oriental e médio oriente, é conhecida há anos como a fruta do rejuvenescimento. Mas não é só da pele que ela cuida, seu poder antioxidante age sobre as células, trabalhando inclusive…

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Batalha dos alimentos: suco integral x néctar de frutas
Alimentação,Alimentos

Batalha dos alimentos: suco integral x néctar de frutas

Suco integral e néctar de frutas são a mesma coisa? Não. Ao fazer a escolha no supermercado devemos ficar atentos às diferenças. Segundo determinação do Ministério da Agricultura, o suco integral deve ser 100% natural, não deve conter aromatizantes nem corante, e a quantidade máxima de açúcar adicional é de 10% de seu volume total….

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Olá! Eu sou a Michele
Olá! Eu sou a Michele
seja bem vindo!
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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