Esse bolo 100% integral foi feito com uma fruta que amo: a pera! Ela dá um toque delicioso ao bolo e é super fácil de fazer. Misturar frutas na hora de fazer um bolo saudável é aposta certa! Vamos fazer? Querem mais receitas de bolos e doces? Aqui tem! Imagem: Shutterstock

Eu amo sopa e sempre faço aqui em casa principalmente quando cai a temperatura! Aqui no Sul já anda fazendo um friozinho e por aí? Essa é uma sopa bem fácil e pouco calórica, o segredinho dela é adicionar os legumes por ordem de cozimento para que fiquem todos no ponto certo. Bora aprender? Imagem:…

Quer uma receita fácil, gostosa, fácil e que mata a vontade de comer doce? Esse “sorvete” é perfeito! Utiliza apenas 2 ingredientes, fica docinho e você pode inventar várias combinações, como pasta de amendoim, castanhas, frutas secas, canela, especiarias, etc. As crianças amam! Faz e volta aqui pra me contar se gostou! Imagem: Shutterstock

Essa receita é uma delícia e que não falta aqui em casa! É muito fácil de preparar, basta misturar todos os ingredientes, modelar e assar no forno! Tenho sempre congelada e é prática para qualquer hora. Elas também são uma ótima opção de petisco para festas e reuniões de amigos. Eu gosto de comer purinha…

Gente, quer aumentar surpreender as visitas, deixar a mesa mais bonita, ou comer de uma forma nova? Que tal acrescentar flores nas saladas? Além de linda, flores comestíveis são super nutritivas como eu contei AQUI. Para uma refeição fácil, leve e nutritiva, minha dica é, além das flores, acrescentar vegetais e hortaliças e combinar com…

Olha essa receita super saborosa e nutritiva de suflê! É uma aposta certa para o almoço ou jantar, pode ser feita com diversos recheios, veja AQUI. A família inteira vai amar! Bora fazer e ver como é fácil e delicioso? Imagem: shutterstock

Já contei AQUI como a banana é uma fruta cheinha de benefícios, com ela é possível fazer diversas receitas gostosas e saudáveis como essas AQUI. E a receita de hoje é para os dias que a gente sente aquela vontade comer uma sobremesa caprichada. Fácil e refrescante, essa delícia vai te conquistar! Bora provar? Imagem:…

Você não precisa passar fome na dieta! Basta ter criatividade, se reinventar na cozinha, fazer boas escolhas e conhecer bem os alimentos! Não se preocupe, aqui no blog você encontra muito conteúdo pra te ajudar nessa, como essa receita deliciosa de quiche de legumes, perfeita para o almoço, jantar ou lanche. Ela sacia e é…

Em uma dieta saudável tem que ter salada e legumes, não tem como fugir! E se você não gosta muito de comer legumes, essa receita fácil vai mudar isso! Depois de provar esse prato, comer legumes vai se tornar bem mais fácil e delicioso! Te garanto! Bora provar? Veja mais receitas com legumes AQUI.

Ovo é uma super aliado na dieta, além do alto valor biológico como eu contei AQUI, ele é super versátil, é uma delícia em todas as refeições, café da manhã, almoço ou jantar. Na receita de hoje vou ensinar o melhor ovo mexido da vida! O segredo está em prepará-los em fogo baixo, mexendo sem…

Alguém aí gosta de panquecas? Eu amo e já trouxe várias receitinhas para o blog (VEJA AQUI), mas hoje eu trouxe uma versão doce feita com cacau que fica uma delícia! Utiliza poucos ingredientes e pode ser servida com vários acompanhamentos, como geleia, doce de leite diet, frutas, creme de avelã, pasta de amendoim… Tenho…

Hoje a receita é de bolinho de arroz, super fácil e econômico, você poderá usar as sobras de arroz e legumes e não perder nada na geladeira. Fiz ele assado e fica perfeito, super sacia e ajuda na dieta, as crianças vão amar! Bora experimentar? Imagem: Shutterstock

Nhoque é um prato adorado aqui em casa e quando fazemos é aquela festa, sucesso garantido! É uma receita fácil que permite várias opções de molhos e até mesmo recheios. O segredo para a massa ficar levinha é colocar farinha apenas para ficar firme e soltar da mão. E sabe o que é melhor ainda?…

Os cookies são opções deliciosas para os lanchinhos, principalmente os das versões saudáveis! Essa é a bolachinha mais fácil que você já fez! Leva apenas 4 ingredientes, fica crocante e uma delícia! É uma opção sem glúten e lactose e rica em gorduras boas indispensáveis ao nosso organismo. Mas tenha equilíbrio as gorduras boas, mesmo saudáveis, são…

Vocês já sabem que eu adoro saladas, né? Mas não é qualquer salada, gosto de tempero, bastante diversidade e sabor! As saladas são práticas e super nutritivas, na receita de hoje eu adicionei o macarrão penne e o atum, fica uma delícia! Para quem quer perder peso é uma excelente opção, porém dê preferência ao…

Conhece o chop suey? O arroz chinês muito fácil de fazer, e que acompanha bem comidas chinesas como esse frango xadrez que eu ensinei AQUI e esse carne com legumes ao molho oriental AQUI. Se quiser uma receita um pouco mais completa adicione tiras de carne de porco, pimentão verde, cebola, brotos de feijão e de…

Eu amo quiche e essa receita é de família, feita pela minha irmã Christine e, além de saudável, fica uma delícia! Eu já a ensinei AQUI, mas a receita é tão boa que merece uma repeteco com outro recheio. A massa é de farinha de arroz para os intolerantes a lactose e linhaça, uma sementinha…

Quem aí gosta de espetinho no churrasco?? É um super aliado na dieta! A minha dica está no preparo da carne, aposte numa marinada bem caprichada, o sabor ficha mais intenso e combina super com os legumes. Na receita de hoje eu usei carne de porco, mas você pode usar alcatra, contra filé ou frango….

O Natal está logo aí e você ainda não decidiu o que fazer para ceia? Não precisa se desesperar, nesse post eu trago 18 receitas incríveis aqui do blog para você apostar nesse Natal! Tem lombinho, tem frango recheado, tem salmão e opções vegetarianas como o delicioso cuscuz de legumes, tenho certeza que vai agradar…

Que tal uma dica maravilhosa para enganar a dieta e comer com muito prazer? É o macarrão de abobrinha! Essa receita é tudo de bom e com um molho de camarão fica ainda mais delicioso, é super magrinho, rico em fibras, sacia e é perfeito para quem quer emagrecer! E mais: é prático de preparar!…