Vocês já sabem que eu adoro saladas, né? Mas não é qualquer salada, gosto de tempero, bastante diversidade e sabor! As saladas são práticas e super nutritivas, na receita de hoje eu adicionei o macarrão penne e o atum, fica uma delícia! Para quem quer perder peso é uma excelente opção, porém dê preferência ao…

Eu amo quiche e essa receita é de família, feita pela minha irmã Christine e, além de saudável, fica uma delícia! Eu já a ensinei AQUI, mas a receita é tão boa que merece uma repeteco com outro recheio. A massa é de farinha de arroz para os intolerantes a lactose e linhaça, uma sementinha…

Quem não ama coxinha? Eu confesso, não resisto!! Por isso, compartilho com vocês uma receita de coxinha feita sem farinha com couve-flor, perfeita para quem quer uma opção saudável.  Uma ótima opção de lanche, fica uma delícia! Dá para assar ou usar a fritadeira elétrica, e fica perfeita para a dieta. E aí, quem vai fazer?…

Lanchinho mais fácil e delícia que esse não tem!! Você mistura os ingredientes, retira um pouco com uma concha, coloca na frigideira, acrescenta o recheio de sua referência e está pronta. Usei uma banana e uma calda de cacau, ficou uma delícia, um lanche rápido e nutritivo. E se quiser colocar um recheio salgado, dá…

Eu amo panqueca e já passei pra vocês várias receitinhas AQUI no blog, e hoje a receita é da minha irmã Chris Franzoni (@christinefranzoni).  A massa de panqueca verde sem farinha tem como base ovos e espinafre, podemos variar os recheios e servir com molhos, refogados e muito mais! Optei por rechear com frango refogado,…

Hoje eu trouxe para vocês uma receita super simples e fácil de fazer, o filé com berinjela, fica realmente uma delícia e o manjericão traz um gostinho todo especial! Pode ser servida com arroz integral e uma salada levinha, ou com macarrão integral. Vamos provar? 🙂

Eu adoroooo massa! E ela pode entrar na dieta sim! Melhor quando optamos pela opção integral, que além de gostosa é rica em fibras. E na receita de hoje, eu usei o pesto de manjericão como molho, é uma opção vegetariana, mas também pode ser servida com carne vermelha, frango ou peixes. Vamos provar! Tenho…

Receita fácil, deliciosa, magrinha e nutritiva para o almoço ou jantar, quem quer? Muito prática, amo fazer e todos aqui gostam. Não precisa passar vontade de comer massa na dieta, é só escolher uma massa integral com acompanhamentos saudáveis! Anotem aí 🙂

Coxinha é amor. Não adianta negar, ninguém resiste a uma coxinha!! Por isso, compartilho com vocês a coxinha fit de frango, feita especialmente para quem quer manter a rotina saudável. O motivo de ela ser fit? Essa coxinha não tem glúten, não é frita em óleo e NÃO LEVA FARINHA NA MASSA! Vejam que incrível e…

Vocês sabem que eu amo panqueca, né? Já trouxe várias receitas aqui no blog. É uma massinha muito rápida, prática e fácil de fazer, e pode virar facilmente uma refeição, como por exemplo essa aqui. E para ajudar aqueles que estão na correria, mas querem manter a dieta e uma vida saudável, preparei uma receitinha…

Que tal uma torta deliciosa, saudável e fácil para apostar tanto durante a semana quanto no final de semana no almoço em família e amigos? Todos vão amar! Tem a opção sem glúten e sem lactose, é só usar mix de farinha sem glúten e água, no lugar do leite. Para facilitar, veja aqui como…

A quiche é uma opção incrível para sair da rotina alimentar durante a dieta. Por isso, compartilho várias receitas de quiche aqui no blog. Clica aqui para ver todas. A de hoje é feita com lombinho e alho poró. Além de deliciosa como todas as outras, é também lowcarb e sem glúten. Perfeita! E a escolha dessa receitinha é especial…

É possível incluir a tão amada coxinha de frango na dieta saudável! Essa versão é lowcarb, com baixo teor de carboidratos e superproteinada. Vale como aposta de lanche diferente e para receber os amigos, vai fazer o maior sucesso. Dá para assar ou usar a fritadeira elétrica, e fica perfeita para a dieta. E aí, quem…

Hummm! Eu amo quiche e essa receita de quiche integral de alho-poró foi feita pela minha irmã Christine e, além de saudável, ficou uma delícia! A massa é de farinha de arroz, uma opção de receita sem glúten para quem tem intolerância. Tem também fibras provenientes da linhaça, que é uma sementinha supersaudável. Quero ver…

Que tal colocar mais cor na comida do dia a dia e fazer uma refeição linda e saudável? É o que todo mundo quer! Fiz uma versão deliciosa da minha panqueca integral de ela ficou rosa. A receita é simples e basta colocar um segredinho na massa. Optei por rechear com frango refogado e cobrir…

Eu amo panqueca e já passei pra vocês várias receitinhas AQUI no blog. E hoje fiz uma combinação explosivamente deliciosa! A massa de panqueca verde sem farinha tem como base ovos e espinafre, e na verdade é uma omelete bem fininha que dá pra enrolar e servir igual panqueca. Até pra quem não é fã…

Eu adoroooo massa! E ela pode entrar na dieta sim! Melhor quando optamos pela opção integral, que além de deliciosa é rica em fibras. A linha Integrale Barilla é surpreendente, pois conserva o sabor, a cor e a textura da massa tradicional, mesmo sendo feita 100% de farinha integral. Assim, o resultado final fica equilibrado,…

Se tem uma coisa que eu amo é camarão! E vocês? Junta com a massa integral e fica perfeito! Hummm! Esse prato é uma delícia e super legal para um almoço especial ou até para o dia a dia! Sabiam que camarão é super magrinho? Então bora adicionar na dieta! Quem quiser deixar a receita ainda…

Receita fácil, deliciosa e nutritiva para uma ocasião especial e festiva ou para o dia a dia corrido. É uma opção vegetariana e também combina bem com carne vermelha, frango e peixes. A massa primavera é versátil pois rende um monte no prato por causa da adição dos vegetais. Aliás, é uma boa dica para…

Hummm! Essa receita é especial para o dia dos namorados e foi a escolhida de vocês na votação no meu instagram. Que tal fazer um jantar romântico em casa a dois? Ou preparar uma surpresa para o gato? Tenho certeza que vocês vão amar! Nhoque é um prato adorado aqui em casa e quando fazemos…