Eu amooo abóbora cabotiá e ao contrário do que muita gente pesa, ela é pouco calórica! AQUI eu conto todo os seus benefícios. O muffin de abóbora é super nutritivo e dá bastante saciedade, pois tem gorduras boas e fibras. É uma ótima opção para o lanche ou café da manhã, e bem fácil de…

As festas de fim de anos estão chegando e logo a gente começa a se perguntar o que fazer na ceia, quais vão ser os pratos principais e principalmente as sobremesas. Por isso separei 12 receitas fáceis com a carinha do Natal e Ano Novo que toda família vai amar e vai saciar sua vontade…

Você conhece o crumble de maçã? É como uma torta invertida, com o recheio por baixo e a massa por cima. Fácil de fazer, fica pronto em 30 minutos e ótimo acompanhado com uma bola de sorvete como esse que eu ensinei aqui. Um ótima opção para matar a vontade de doce de forma saudável….

A banana é super nutritiva, rica em fibra se energética, umas das minhas frutas favoritas. Essa receita é perfeita para a sobremesa ou lanche no fim da tarde! A banana assada também pode ser feita no grelha no churrasco ou no micro-ondas.  A combinação com chocolate 70% cacau é ótima para saúde, pois o cacau…

Já pensou em provar um brownie feito de feijão? Não? Te desafio a provar essa receita super fácil e deliciosa! Mesmo sendo feito com feijão preto o sabor do feijão não sobressai, engana qualquer paladar. Além disso é uma receita saudável, sem glúten e sem lactose; o brownie fica molhadinho e crocante, muito saboroso, perfeito…

Essa é aquela receita delícia para matar a vontade de comer doce! Feita com ricota e mirtilo, fica uma delícia! A receita é muito simples e são necessários poucos ingredientes, caso não encontre mirtilos, faça com outras frutas como manga, maçã, jabuticaba, morango, vai ficar tão bom quanto. Experimenta e depois volta aqui pra me…

Você já ouviu falar em Overnight Oats? Se não, saiba que você está perdendo uma deliciosa e muito saudável opção de lanche, tanto para o seu café da manhã, quanto para qualquer hora do dia. Chamada em português de “aveia adormecida” ou “aveia amanhecida”, essa receita é feita em camadas, misturando aveia ou outro cereal…

Esse bolo 100% integral foi feito com uma fruta que amo: a pera! Ela dá um toque delicioso ao bolo e é super fácil de fazer. Misturar frutas na hora de fazer um bolo saudável é aposta certa! Vamos fazer? Querem mais receitas de bolos e doces? Aqui tem! Imagem: Shutterstock

A receita de hoje é sucesso! Quem prova vira fã! É uma sobremesa fácil que vai driblar a vontade de comer doce e a família inteira vai amar. Possui os benefícios das nuts, do chocolate amargo e do morango. Mas não exagerem, em uma dieta saudável, o segredo é o equilíbrio! Quem vai fazer? Para…

Quem ama geleia de frutas? Minha combinação preferida é misturar com iogurte natural, pensa numa delícia deliciosa! Receita super magrinha e sacia o desejo de doce rapidinho! Prova também com pão, na crepioca ou na panqueca, você vai amar! Bora preparar? 🙂 Receita de iogurte caseiro AQUI.

Quem aí ama amendoim? Eu amo e inclusive tenho várias receitinhas AQUI no blog. A receita de hoje é fácil, saudável e vai matar aquela vontade de comer um docinho ou lanche no fim do dia. Lembrando que não pode exagerar, pois o amendoim embora tenham pouco carboidratos, não possuem baixas calorias. Quem vai fazer?…

Quem aí ama pamonha? Eu amo demais e nesse post AQUI eu conto todos os benefícios dessa delícia. Feita do milho verde, rica em fibras e minerais pode ser incluída na dieta com moderação. Vamos aprender? Imagem: Shutterstock

Quem ama picolé aí? E a receita de hoje é fácil, refrescante e muito fácil, você vai precisar apenas dos sucos das frutas e adoçante se necessário, e em pouco minutos já está pronto para gelar. Sobremesa perfeita para dieta, prova aí e volta para me contar se gostou 🙂 Veja AQUI outras receitas de…

Lanchinho mais fácil e delícia que esse não tem!! Você mistura os ingredientes, retira um pouco com uma concha, coloca na frigideira, acrescenta o recheio de sua referência e está pronta. Usei uma banana e uma calda de cacau, ficou uma delícia, um lanche rápido e nutritivo. E se quiser colocar um recheio salgado, dá…

Hummm! Quem aí ama um bolinho?  Esse bolo de laranja é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, para o café da manhã ou simplesmente para aquela tarde de sábado que dá vontade de comer algo bem gostoso. Bora fazer?…

Os cookies são opções deliciosas para os lanchinhos. Eu amo e por isso sempre invento receitas novas para ajudar a seguir firme na dieta saudável. Na receita de hoje utilizei farinha de amêndoa e incluí gotas de chocolate, ficou uma delícia! Faz aí que vai ser sucesso, inclusive é uma receita perfeita para fazer com…

Quem ama picolé aí? E a receita de hoje é fácil, refrescante e nutritiva. Dá para fazer para crianças e adultos e todos vão amar. É muito fácil e você vai precisar de poucos ingredientes, eu dei um toque com baunilha, acho que combinação ficou uma delícia! Bora para receita? Veja AQUI outras receitas de…

Todo mundo ama um docinho e para não perder o foco da dieta, trouxe a gelatina de ágar-ágar, fica uma delícia e é bem fácil de fazer. Pode ser saboreada na sobremesa ou no lanchinho. O ágar-ágar é uma gelatina super natural, feita partir de várias espécies de algas marinhas, é muito benéfica para a…

Olha que dica fácil e delícia para refrescar os dias quentes! Esse picolé é saudável, leve e delicioso, perfeito para dieta. Nesse post AQUI eu ensino como fazer o iogurte grego caseiro com apenas X ingredientes. Veja abaixo como preparar essa delícia! Quem vai fazer? Tenho certeza que todo mundo vai amar! 🙂 Imagem: Shutterstock

Quindim é aquele doce lindo e lisinho irresistível de comer! E agora tem versão low carb. Perfeito para a sobremesa de Natal! Muito simples de fazer, essa receita vai conquistar você. Façam e me contem. Veja mais opções de sobremesas para dieta AQUI. Imagem: Shutterstock