Miami respira alegria. E quem está por aqui, não consegue ficar de baixo astral. É gente fazendo atividade física na orla de South Beach, é o povo curtindo uma prainha, os comerciantes chamando os clientes, e a mistura dos turistas e moradores locais. Dei uns flagras na galera da orla! Sente o clima. Os exercícios…

  Eu amo praia! E a minha cidade é cheia delas. Florianópolis tem mais de 42 praias para se desfrutar. Mas já que estamos em Miami, vamos falar de Miami! Essa praia chama-se South Beach.   O mar é lindo! Um azul fantástico de se ver. A água é boa, apesar dessa época aqui não…

Olha aí o que acabei de tomar de café da manhã! Não é porque você está na terra do fast food, dos ovos com bacon, e dos donuts que você precisa sair da dieta. Este suco de laranja da marca Tropicana tem em várias cidades do mundo. E quando eu viajo para o exterior e…

Entrei na sala vip da Tam, no aeroporto de Guarulhos, e óbvio que já fiquei louca para dar uma incerta nos lanches servidos. Quer saber? Gostei do que vi. Sanduíches com variados tipos de pães, recheados com peru, queijo branco e alface. Ou também as opções de presunto e queijo com pepino e uma pastinha…

  Enfim, cheguei em Miami. Serão 3 semanas na terra do Tio Sam, com muitos posts incríveis no Blog. Já amei quando pisei na rua! Me senti em casa. Tem praia, ruas planas, bicicletas, gente praticando exerício físico. Demais! E para animar o começo dessa viagem, que tal assistir  esse clip?     Olha a…

  Já falei que amo couve né? E eu também adoro comê-la enquanto estou preparando os outros alimentos para o almoço. É como se fosse minha entradinha belisquete.  E como estamos na semana da couve aqui no blog, preparei um vídeo para vocês.  Nele eu ensino como fazer a couve refogada sem utilizar óleo. Ah!…

  Tá sem energia para fazer exercício? Olha esse vídeo publicitário da água mineral Contrex. Ele se chama  Ma Contrexperiénce e ainda foi gravado em um lugar que eu amo de paixão: Paris. Com certeza é uma nova e brilhante forma de incentivar a mulherada a malhar! Assim fica beeeem mais fácil, né?! Beijos da…

  Eu amo churrasco! E aqui em casa, mesmo em dieta, não deixamos de fazer. Claro que é preciso adaptar a forma de preparo para não pesar no saldo calórico diário e acabar com o esforço da semana toda. O segredo do meu churrasco sem culpa é baseado em cortar itens gordurosos e adicionar itens…

  Você já conheceu as propriedades do abacaxi AQUI. Agora é a hora de saber a receita do suco de abacaxi que sempre faço. É bem fácil e aí vai! Ingredientes: – 2 fatias de abacaxi (200g) – 400 ml de água gelada – algumas folhinhas de hortelã – gelo a gosto – Adoçante  Modo…

Eu adoro estudar! E como sabem, eu estou terminando outra graduação. Faço artes visuais na UDESC e hoje foi o dia de registrar os lanches da minha turma de Filosofia da Arte. Até parece que a turma toda estava esperando o flagra, pois os lanches foram muito bem escolhidos! Como hoje sai atrasada de casa,…

  Eu passei boa parte da minha infância ao redor da mesa comendo polenta com frango. Imaginem a festa da família descendente de italianos nesse dia especial. E na minha dieta de redução de peso, inseri esse prato com uma forma de preparo light. A polenta é feita com  a farinha de milho, um cereal…

  A temperatura está esquentando e logo logo o verão está aí! A dieta fica mais fácil, não? Consumir alimentos frios, como as frutas dá aquela sensação refrescante que o copo pede. E a melancia desponta como uma das frutas mais refrescantes da temporada. Além disso, ela é um hidratante e tanto! Composta por 95%…

Hoje começo uma série de posts sobre o que as pessoas estão comendo por aí! E como já falamos da minha marmita lanche, hoje aproveitarei o gancho para falar sobre as escolhas de lanches dos estudantes das universidades. Tanto nas universidades, como nos colégios, existem lanchonetes ou restaurantes onde você pode comprar  seu lanche nos…

Eu confesso! Feijão bom é o do meu marido e da minha mãe. Eu não gosto de fazer feijão, mas adoro comer! Então hoje passarei dicas de como fazer uma feijoada light e não a receita propriamente dita, ok? O segredo de fazer esse prato de uma forma leve está na escolha dos ingredientes e…

Procurando umas coisinhas aqui em casa ontem, eu achei essa caixinha de madeira. Eu a pintei faz uns 4 anos. E dentro dela encontrei vários tops de ginástica da mesma época atrás, quando eu estava em forma. Logo em seguida a essa época eu comecei a engordar, e rapidamente me vi com 30 e poucos…

Conforme combinado, a receita da pizza integral saiu do forno quentinha para vocês. Ela é uma massa mais pesada, porém fica gostosa, crocante e super saudável. Eu adorei! Espero que gostem! Ingredientes Massa: – 1 xícara de farinha de aveia – 1 xícara de aveia em flocos – 1 xícara de  farinha de trigo branca…

Amo essa receita de paixão! Além dela ser rápida e prática, ela rende um montão. Porque fazer dieta de passarinho não dá né? Eu adoro comer bastante, por isso escolho alimentos que me sustentem e tenham calorias baixas. Vamos lá! Ingredientes: –       300g de carne moída magra  –       700g de abóbora cortada em cubos (eu…

Sempre que vamos ao Rio, somos recebidos por amigos queridos que nos preparam um verdadeiro banquete no almoço. São dois casais de amigos, que se revezam e competem para ver quem é o anfitrião mais perfeito. Para mim ambos são vencedores. Dia perfeito de sol, passamos a tarde inteira na piscina… Entre as diversas entradas…