8 recheios para tapiocas, panquecas ou crepiocas

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Você sabia que tapiocas, panquecas, omeletes e crepiocas são ótimas opções para um dieta saudável? Elas combinam com qualquer refeição do dia, seja para um lanche rápido ou para um almoço mais elaborado, por exemplo. O importante é ficar atento aos recheios, considerar opções mais magrinhas e saudáveis, e sempre variar. Para te ajudar preparei diversas sugestões deliciosas. São alternativas saudáveis, saborosas e fáceis de fazer, basta você escolher a que mais combina com o momento e dar seu toque especial. Me conta nos comentários seu recheio favorito, quero saber 🙂

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Carne moída com grão-de-bico

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Gente, eu gosto muito de incluir o grão-de-bico na dieta, inclusive já contei tudo sobre os seu benefícios AQUI.  Nessa receita eu escolhi o grão de bico e a carne moída e criei uma receita super nutritiva e que sacia bastante. Chega de comer uma refeição e ainda ficar com fome! Bora pra receita? E se quiserem mais receitas com grão-de-bico vejam AQUI 🙂

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7 dicas para diminuir o tempo no celular

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Nas últimas décadas os celulares ganharam uma enorme importância em nossas vidas, se tornando praticamente uma extensão do nosso corpo. Não há dúvidas de que eles vieram para facilitar o nosso cotidiano, principalmente depois que a internet alcançou os aparelhos. Basta você pegar o celular para ter acesso a inúmeras informações e facilidades, seja para trabalho, lazer ou entretenimento. Mas, você já parou para pensar que em alguns casos, o uso excessivo do celular pode se tornar um vício e acabar prejudicando a “vida real”? Essa dependência por celulares, redes sociais e outras tecnologias pode muitas vezes atrapalhar a nossa…

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Crepe de banana e cacau

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Lanchinho mais fácil e delícia que esse não tem!! Você mistura os ingredientes, retira um pouco com uma concha, coloca na frigideira, acrescenta o recheio de sua referência e está pronta. Usei uma banana e uma calda de cacau, ficou uma delícia, um lanche rápido e nutritivo. E se quiser colocar um recheio salgado, dá também! Tenho certeza que essa receita vai virar sua queridinha! Bora aprender? 🙂 Imagem: Pixabay

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7 benefícios da caminhada para a saúde

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Você sabia que a caminhada é uma das atividades físicas mais democráticas e fáceis de se realizar que existe? Ela não exige habilidade e condicionamento físico, não tem restrição de idade, pode ser feita a qualquer hora do dia, sozinho ou em grupo, além de ter baixo custo, pode ser realizada em quase todo lugar: em casa na esteira, no caminho para a faculdade ou para o trabalho, na praça do bairro e etc. Você só vai precisar de um bom par de tênis e disposição. Além de melhorar a preparação física e ajudar no controle do peso, esse exercício…

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Suflê de brócolis

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Olha essa receita super saborosa e nutritiva de suflê! Uma ótima opção para o almoço ou jantar, e principalmente para aqueles que não tem o hábito de comer legumes, seja pelo gosto, falta de tempo para preparar ou até por falta de criatividade. Aposte nessa receita fácil de suflê de brócolis, tenho certeza que você vai amar e vai fazer sempre! Bora fazer e ver como é fácil e delicioso? Vejam outras receitas deliciosas clicando AQUI 🙂 Imagem: Shutterstock

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Conheça o Óleo de Rosa Mosqueta e seus benefícios

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Já conhecem o óleo de Rosa Mosqueta?? Em pouco tempo esse óleo se tornou tendência no mundo da beleza e tem ganhado cada vez mais destaque devido aos seus inúmeros benefícios de hidratação para a pele. Obtido a partir das sementes da Rosa Mosqueta ou Rosa Rubiginosa, este óleo é rico em ácidos graxos, como o ácido linoleico e oleico, Vitamina A e C, e alguns compostos cetônicos que ajudam a regenerar a pele, com um enorme efeito terapêutico. É capaz de fortalecer a elastina e o colágeno, dando firmeza, nutrindo e suavizando a pele. Abaixo listei 6 principais benefícios…

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Bolo diet de laranja

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Hummm! Quem aí ama um bolinho?  Esse bolo de laranja é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, para o café da manhã ou simplesmente para aquela tarde de sábado que dá vontade de comer algo bem gostoso. Bora fazer? Ah! E quem é louco por doces, espia AQUI as outras receitinhas de gostosuras saudáveis. Imagem: Shutterstock

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Conheça 5 ótimas fontes de carboidratos

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Os carboidratos são quase sempre apontados como um dos grandes inimigos das dietas, entretanto, para manter uma alimentação saudável é necessário incluir todos os nutrientes, inclusive os “temidos” carboidratos. São eles os responsáveis por fornecer energia para o nosso corpo e se consumidos de forma equilibrada podem se tornar grandes aliados, principalmente para quem pratica exercícios físicos. Para se alimentar de maneira correta é preciso entender o papel de cada nutriente no nosso organismo. Por isso, saiba que os carboidratos são moléculas orgânicas compostas por oxigênio, carbono e hidrogênio. Após serem absorvidos pelo nosso corpo, eles liberam glicose, fornecendo energia…

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Saladinha de milho e tomate

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Essa salada é linda e vai dar cor e alegria à refeição! Essa é a dica de uma saladinha rápida para comer de entrada ou acompanhamento, além de ter pouquíssimas calorias. Eu amo! E aí? Quem vai fazer? Quer mais receitinhas de saladas? Clica AQUI 🙂 Imagem: Shutterstock

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7 erros que prejudicam a sua pele

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Como eu contei AQUI, criar uma rotina de cuidados diários é fundamental para manter a beleza e a saúde da nossa pele. Assim como o corpo precisa de atividades físicas e uma boa alimentação para ter um bom funcionamento do organismo, a pele necessita de cuidados especiais como limpeza, hidratação e esfoliação para ter uma boa aparência e principalmente evitar o envelhecimento precoce. Mas, em meio a tantos cuidados também existem alguns “vilões” que podem prejudicar a derme. Além da poluição e das condições climáticas como frio, ventos e calor excessivo que naturalmente já causam danos, existem alguns maus hábitos…

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Cookies de amêndoas e chocolate

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Os cookies são opções deliciosas para os lanchinhos. Eu amo e por isso sempre invento receitas novas para ajudar a seguir firme na dieta saudável. Na receita de hoje utilizei farinha de amêndoa e incluí gotas de chocolate, ficou uma delícia! Faz aí que vai ser sucesso, inclusive é uma receita perfeita para fazer com as crianças. Façam e depois me contem o que acharam 🙂 Cliquem AQUI e vejam todas as receitas de cookies saudáveis do blog! Imagem: Shutterstock

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