10 receitas com ovo para dieta

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O ovo é um alimento bem completo e cheio de nutrientes, possui proteínas de alto valor biológico, lipídeos, folato, riboflavina, selênio, colina, vitaminas (A,D,E,K e B12), sais minerais (ferro, fósforo, cálcio, magnésio, sódio, potássio, cloro, iodo, manganês, enxofre, cobre e zinco) e antioxidantes (luteína e zaxantina). Não é à toa que eu vivo trazendo receitas pra vocês, deem uma olhada na arte abaixo e veja alguma delas 🙂 E me contem, quais são as suas receita favoritas? Omelete, crepioca, ovo frito, cozido? Omelete de cogumelos shitake Ovos rancheiros Crepioca de frango cremoso Ovo frito saudável Cestinha de bacon e ovos…

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Panqueca verde

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Eu amo panqueca e já passei pra vocês várias receitinhas AQUI no blog, e hoje a receita é da minha irmã Chris Franzoni (@christinefranzoni).  A massa de panqueca verde sem farinha tem como base ovos e espinafre, podemos variar os recheios e servir com molhos, refogados e muito mais! Optei por rechear com frango refogado, ficou uma delícia! Vamos fazer? Voltem para me contar oque acharam 🙂

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5 trocas saudáveis para melhorar a alimentação

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Se você está começando uma reeducação alimentar saiba que fazer algumas substituições dos alimentos é essencial para buscar equilíbrio e bons resultados. Trocas simples, porém mais nutritivas podem melhorar sua qualidade de vida, facilitar o preparo dos seus alimentos e ainda ajudar a evitar uma série de doenças como diabetes, colesterol alto e hipertensão. Quem deseja manter uma dieta funcional e ampliar as opções no cardápio deve priorizar sobretudo alimentos naturais, menos calóricos e sempre que possível orgânicos. Por isso, preparei uma lista com algumas trocas saudáveis que você pode acrescentar no seu dia a dia, melhorando a sua alimentação…

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Picolé de banana

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Quem ama picolé aí? E a receita de hoje é fácil, refrescante e nutritiva. Dá para fazer para crianças e adultos e todos vão amar. É muito fácil e você vai precisar de poucos ingredientes, eu dei um toque com baunilha, acho que combinação ficou uma delícia! Bora para receita? Veja AQUI outras receitas de picolé. Imagem: Shutterstock

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7 passos para vencer a procrastinação

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Você costuma adiar ou deixar para a última hora as atividades e tarefas mais complexas ou desinteressantes? Se sim, saiba que você não está sozinha, pois o “vício” da procrastinação faz parte da natureza humana e da vida da grande maioria das pessoas. O que acontece é que o nosso cérebro está sempre em busca de conforto e prazer, com isso, ele acaba “tomando a decisão” de não fazer algo que possa parecer desagradável ou difícil demais. A procrastinação nada mais é do que “deixar tudo para depois ou para amanhã” mesmo sabendo que a longo prazo essa atitude será…

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Wrap de carne

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Para quem gosta de refeições práticas e rápidas como eu, vai amar essa receita! Sanduíches, wraps e afins são minha opção número um quando quero um jantar leve.  E claro que eles estão nos lanches do dia a dia também! O wrap é uma excelente opção na dieta, pois permite diversos recheios e combinações, como esses que eu já ensinei AQUI! Tenho certeza que você vai amar! Bora provar? 🙂 Imagem: Shutterstock

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Conheça os benefícios do limão

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Você sabia que o limão é uma das frutas mais populares do mundo? Embora tenha sido cultivado inicialmente na Ásia, a fruta está presente na alimentação da maioria dos brasileiros, seja para temperar uma salada, fazer uma sobremesa ou uma limonada refrescante. Estima-se que existam cerca de 100 tipos de limão espalhados no mundo. No Brasil os mais conhecidos e consumidos são: Galego, Siciliano, Cravo e Tahiti. O que muitas pessoas não sabem é que o Taiti e o Galego são, na verdade, espécies derivadas do limão, as chamadas limas ácidas. Já o Cravo é originário de uma mistura entre…

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Salada de feijão vermelho

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Em uma dieta saudável tem que ter salada e legumes, não tem como fugir! Pra quem não é muito fã, minha dica é caprichar na apresentação, afinal, comemos com os olhos; e variar nos legumes e folhas. A receita de salada de feijão é uma boa pedida, além de variada é super nutritiva, tenho certeza que você vai amar! Gostaram dessa receita? Querem mais saladinhas por aqui? Me contem aqui nos comentários 🙂 E se quiser outras opções de saladas, tenho AQUI Imagem: Shutterstock

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5 receitas caseiras para acabar com a caspa

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Vocês sabiam que mais de 40% dos brasileiros sofrem com a caspa? Tudo começa com uma coceira na cabeça, uma pequena descamação e quando vemos a nossa camiseta preta já está coberta com pequenas casquinhas brancas que incomodam e muito. O problema capilar é extremamente incômodo, podendo inclusive contribuir com a queda de cabelo. A caspa pode aparecer por diversos fatores, como excesso de oleosidade ou ressecamento no couro cabeludo, sensibilidade a determinados produtos, uso frequente de chapéus e bonés, uso constante de água quente para lavar os cabelos, proliferação de fungos e bactérias, má higienização da área e até…

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Omelete de cogumelos shitake

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Tenho várias receitas de omelete aqui no blog (vejam aqui)! Uma mais fácil e gostosa que a outra! É um lanche rápido, riquíssimo e super leve!  E a receitinha de hoje é bem leve e ideal para um jantar ou quando queremos um almoço bem magrinho. Dá pra comer puro ou com acompanhamento. Gostaram? Me contem nos comentários qual a sua omelete favorita 🙂 Imagem: Shutterstock

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Conheça 5 dietas famosas de emagrecimento

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O início de um novo ano é sempre um pontapé inicial para mudarmos antigos hábitos, inclusive na alimentação, não é mesmo? O desejo de levar um estilo de vida mais saudável e perder alguns quilinhos acaba entrando nas resoluções de ano novo de boa parte das pessoas. Por isso separei cinco dietas de emagrecimento que estão entre as mais conhecidas. Lembrando que a arte abaixo é apenas informativa e que um profissional deve sempre ser consultado, dessa forma, ele poderá te indicar qual a dieta que mais se encaixa nas suas necessidades e possibilidades. Além disso, toda dieta acaba tendo…

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Gelatina de ágar-ágar

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Todo mundo ama um docinho e para não perder o foco da dieta, trouxe a gelatina de ágar-ágar, fica uma delícia e é bem fácil de fazer. Pode ser saboreada na sobremesa ou no lanchinho. O ágar-ágar é uma gelatina super natural, feita partir de várias espécies de algas marinhas, é muito benéfica para a saúde. Por ter 94,8% de fibras solúveis, ajuda a regular o intestino e proporciona saciedade, ajudando na perda de peso. É fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo cálcio, ferro, zinco, potássio, manganês, ajuda na digestão e funciona como desintoxicante, eliminando toxinas ruins do organismo.…

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