Aos 20 anos, Thiago Alencar já sabe bem como lidar com obstáculos! Ele eliminou 25Kg em 5 meses apostando apenas na reeducação alimentar e no muay thai. No começo parecia um sonho bobo e distante, mas ele lutou, acreditou e alcançou seu objetivo de forma rápida! Thiago estava com sérios problemas! Além da autoestima, problemas…

A má alimentação e o sedentarismo podem causar sérios danos à nossa saúde, um deles é o desequilíbrio da pressão arterial, que pode inclinar-se tanto para a pressão baixa (hipotensão) como para a pressão alta (hipertensão). Para evitá-lo, basta adotarmos hábitos saudáveis, como já mostrei aqui, e apostar nas 10 hortaliças que equilibram a pressão…

Já ouviram aquele ditado: “por fora bela viola, por dentro pão bolorento”? Ele define bem esse post! É que muitas vezes a gente acha que está arrasando na escolha da alimentação sem saber que, na verdade, estamos é atrapalhabndo a nossa saúde e dificultando ainda mais o processo de emagrecimento. Para que isso não ocorra na…

O querido Caio, de 28 anos, sempre esteve acima do peso, desde a infância. Sua alimentação nunca foi regrada. Era muito ansioso e apostava na comida para se satisfazer e, mesmo sem saber, estava em um quadro de compulsão alimentar. Gostava de fritura e tudo em grande quantidade. Nunca estava satisfeito. Conta que não tinha…

Eu amo sopa e vocês? Essa receita de sopa de legumes com carne é famosa aqui em casa e todo mundo adora e sabe fazer. O segredinho dela é adicionar os legumes por ordem de cozimento para que fiquem todos no ponto certo. Além de super nutritiva, a sopa é lowcarb e tem poucas calorias,…

A compulsão alimentar fez parte da vida da jovem Fernanda Angeli por muitos anos, fazendo-a chegar aos 116,7Kg em 1,69m! Na adolescência chegou a sofrer bulimia, não conseguia parar de comer, mas queria a todo custo emagrecer. Sentia-se discriminada, nunca encontrava uma roupa que lhe caísse bem, sofria com assaduras no verão, a saúde não…

O Dia dos Namorados está aí e não existe melhor forma de comemorar esse dia do que beijando muuuito! Além disso, beijar melhora a circulação, diminuindo a dor de cabeça, fortalece a imunidade, pois há troca de bactérias, e ainda emagrece, pois queima 6Kcal por minuto! Mas, falando sério, beijar é tão bom que nem…

Ao assumir várias responsabilidades ainda na adolescência, Vanessa Haas de 27 anos, colocou-se de lado e passou a sufocar suas angustias e ansiedades na comida, passando a sofrer de compulsão alimentar. Mesmo sendo adepta aos exercícios físicos, a má alimentação fez o seu peso aumentar, chegando aos 111Kg. A baixa autoestima e a falta de…

Aqui em casa eu ganhei a fama de cozinheira rápida e não foi à toa, faço uma comidinha delícia em 20 minutos. Como? Gente, a ideia é simples, é só ser organizado, deixar tudo à mão e analisar, antes de tudo, qual a sequência que vamos seguir. Para ajudar aqueles que não têm muito tempo…

O atum e a sardinha em conserva são opções de peixe delícia para quem gosta de se alimentar bem com praticidade. A dupla combina com uma dieta saudável e ajuda quem está no processo de emagrecimento, por conta de seu baixo valor calórico e pouca gordura. Mas, qual delas é a melhor pedida? Hoje vou…

Além de superação pessoal essa história também tem uma pitada de romance! Simmm! Adoro! Ainda obesa, Angela Tonon, de 25 anos, passou a frequentar a academia, determinada em sair daquela situação. Queria emagrecer e conquistar uma vida saudável. Foi então que o inesperado aconteceu: ela e o personal, e também dono da academia, se apaixonaram….

A querida Maria Aparecida, de 39 anos, já havia sido magrinha, mas, logo após a primeira gravidez engordou e não conseguiu mais recuperar o seu peso, chegando aos 88Kg em 1,58m de altura. O tempo passou e ela acomodou-se naquela situação, sofria de compulsão alimentar e comer era o seu refúgio. Porém, estava sempre mau…

A gatíssima Ana Rosa, de 26 anos ainda não sofria com problemas de saúde por conta do excesso de peso, mas tudo que envolvia seu corpo a incomodava. Não tinha roupa que a servisse, praia que a relaxasse, ela não estava bem com ela mesma e precisava mudar isso. Assim que a sua filha nasceu…

Aos 30 anos, Flávia começou a sentir dificuldades em andar, começou a sofrer com colesterol e pressão alta. Não tinha mais ânimo para nada e vivia insatisfeita com o seu corpo. Ela queria se sentir bem com ela mesma, queria dar a atenção devida ao marido e à filha. Mas como? Vivia num efeito sanfona…

Sozinho, fazendo faculdade e sem muita grana, Guilherme, de 23 anos resolveu quer iria emagrecer! Foi atrás de informação na internet, mudou a alimentação, diminuindo as porções, incluindo umas coisas e excluindo outras, como o refrigerante, e passou a fazer caminhadas pelo bairro onde mora. O resultado veio rápido. Foram 34Kg em 9 meses. A…

Está um dia lindo lá fora e vocês ainda não sabem que programa fazer com os amigos e a família? Apostem no piquenique!!! Como já contei aqui para vocês, eu adoro fazer piqueniques e esse programa super combina com uma vida saudável, quebra a rotina e acaba total com a ansiedade, um dos fatores que…

Bruna Rocha, de 27 anos, não conseguia relaxar e comer foi a maneira que encontrou para controlar a ansiedade. Com isso, chegou aos 100Kg. Sentia-se cansada, com dores nos joelhos e tinha a parceria do marido para comer fast foods e os dois se divertiam muito assim. Até que percebeu que se quisesse dar continuidade…

A linda Adriana começou a engordar aos 26 anos e por volta dos 32 anos atingiu seu peso máximo: 115,8Kg. Durante esses 6 anos Adri passou por 2 fases. Num primeiro momento tentou algumas dietas, mas quando elas começavam a dar resultado, Adri desanimava e desistia. Na segunda, Adri entrou em depressão, já não saia…

Vocês estão de dieta, fazendo tudo direitinho durante o dia, mas chega na madrugada correm atacar a geladeira? Isso pode atrapalhar e muito a dieta e precisa ser mudado. Quando iniciamos uma reeducação alimentar nossa cabeça ainda está voltada às comidinhas de antes, à rotina de antes. Mas não adianta nada seguir à risca a…

E lá se foram 24Kg! Fabiana de Lima, hoje com 32 anos, quase chegou aos 90Kg em sua estatura de 1,57m de altura. Ela estava depressiva e a comida era sua válvula de escape. Mas, no seu aniversário de 30 anos resolveu que tinha que mudar. Queria viver mais e com saúde. Arranjou forças e…