O açúcar é uma delícia, mas também é um dos grandes vilões da vida saudável e da dieta de emagrecimento. Seu consumo em excesso, principalmente do açúcar refinado, está associado a problemas como diabetes, obesidade, colesterol alto, diminuição da memória, pressão alta e prisão de ventre. Divididos entre o doce viciante do açúcar e os…

Muitos acreditam que economia e dieta não combinam, mas fiquem vocês sabendo que elas podem andar bem juntinhas! 🙂  As 10 dicas que separei hoje são de economia aliadas à qualidade de vida! Ou seja, além dos truques de como poupar o seu dinheiro, vou mostrar como algumas mudanças simples de comportamento podem atingir positivamente no…

Desde novinha Thais Lambiasi sofria com o sobrepeso. Os pais se preocupavam, até porque todos em casa tinham diabetes e não queriam isso para ela. Mas Thais nunca se preocupou e comia escondida doces, salgadinhos e refrigerante. Na época da faculdade foi morar sozinha e tudo piorou, chegando aos 83kg. Já não era mais apenas…

Que tal conhecer o famoso Castelo Rá-Tim-Bum? Um memorial incrível foi montado com as medidas reais do cenário do programa da TV Cultura dos anos 80 em São Paulo e é uma das dicas quentes para esse mês aqui no Fica a Dica! Selecionei lançamentos em livros e filmes também que já são promessa de…

Para Mayara Oliveira, de 28 anos, seu corpo era tudo. Sempre foi preocupada com saúde e estética, até perder o terceiro filho. Ela já era mãe de duas crianças quando foi surpreendia pelo terceiro. Infelizmente o bebê nasceu prematuro e não resistiu. Depois disso, Mayara entrou em depressão, transferindo toda a dor da perda para…

A batata doce é a queridinha de quem está querendo perder peso e, principalmente, dos praticantes de exercícios físicos. Ela é uma opção natural de carboidrato e tem baixo índice glicêmico, o que garante uma maior saciedade, mantendo tanto a energia durante o treino quanto cortando a fome fora de hora. Porém, outro tubérculo que…

Uma jovem indiana, de apenas 14 anos, criou e montou em casa mesmo uma máquina de lavar roupas sustentável que além de lavar roupas ajuda a queimar calorias. Isso mesmo! Para funcionar só é necessário que alguém pedale em uma espécie de bicicleta ergométrica, acoplada à máquina. E como funciona de forma mecânica, não precisa…

Com apenas 25 anos, a querida Flávia Rodrigues Braga já passou por muita coisa. Ela tem uma história em tanto. Por conta do excesso de peso, Flávia não tinha autoestima e isso acabava refletindo na sua vida social. Até os amigos chegaram a fazer brincadeiras preconceituosas com ela. Mas um dia ela deu um basta…

Algumas plantas são replantáveis e, em vez de jogar seu caule fora, basta colocá-lo em um recipiente com água ou direto no vaso para que ela volte a crescer e você volte a consumi-la. Essa ideia sustentável é a maneira mais simples de economizar, ficar livre de agrotóxicos e ainda iniciar uma horta em casa….

Gente, eu amo ler, ver filmes e conhecer artistas por meio de exposições. Por isso sempre trago várias sugestões para vocês. Compartilhem o que vocês estão fazendo também! Tragam sugestões também, vou adorar! 😀 Um dos livros que está agora na minha mão para eu começar a ler é A elegância do ouriço, de Muriel…

O salário não está sendo suficiente? Ou o caso é ainda pior e não estão conseguindo arrumar um emprego? Tudo tem uma solução. A ideia é: se o plano A está falhando, bora partir para o plano B! Existem várias oportunidades de ganhar dinheiro e separei 9 ideias simples. Escolham qual delas melhor se encaixa…

Os cabelos não estão tomando jeito? Estão rebeldes e nenhum tratamento parece surtir efeito? O problema pode ser apenas um: porosidade. Para dar um jeito definitivo, basta apostar no Teste de Porosidade e com ele descobrir qual o problema do cabelo e o melhor tratamento para ele. 🙂 Mas, o que é porosidade nos fios?…

Cada um de nós tem um biotipo, um tipo físico dominante que irá determinar como o nosso corpo vai responder à dieta e ao exercício físico. Quando sabemos em qual deles nos enquadramos fica mais fácil saber como alcançar o resultado tão sonhado. Existem 3 tipos: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. O ectomorfo é o famoso…

A alimentação saudável nunca fez parte da vida de Willian, desde a infância sempre gostou muito de frituras, doces, salgados, bolachas recheadas, enfim, tudo que era industrializado não faltava na dispensa de casa. Seus pais nunca manifestaram nenhum tipo de preocupação em relação a isso e sempre faziam e compravam suas comidas preferidas, lembra Willian….

Mais um ano começou e precisamos de toda a energia possível para colocar todos os novos planos em prática! E para fortalecer nossas decisões, nada melhor que um bom momento de meditação no melhor lugar do mundo: o banho! Por isso, separei 7 receitas incríveis de banhos relaxantes para cada tipo de necessidade! Como funciona?…

Desde cedo, Tathiana Santos, hoje com 33 anos, briga com a balança! Na adolescência vivia testando dieta malucas e chegou a tomar remédios para emagrecer. Percebendo que não dava certo, desistia e engordava o dobro. O problema é que Thati não gostava de exercícios e pouco se importava com a sua alimentação. Apenas queria emagrecer…

O fim de ano já está batendo na porta, vocês já estão preparados para ele? A ideia é aproveitar ao máximo essa transição ao lado de quem amamos e fazendo festa! Mas, para que tudo saia perfeito, o ideal é planejar! J Para ajudar, montei um infográfico com 10 dicas para planejar o fim de…

Até os 19 anos, o peso de Aline Moreno não passava dos 50Kg! Sua alimentação nunca foi das melhores, inclusive esquecia de beber água e não gostava de frutas ou verduras. Seu amor era por fast food’s e refrigerantes! Mas, com o tempo, faculdade, casamento, filhos… essa falta de cuidados com a alimentação e o…

As férias estão chegando e vocês planejam viajar? Maravilha! Então é hora de conhecer o Guia Definitivo da Dieta na Viagem! Com ele vocês vão conseguir manter a dieta em dia sem deixar de aproveitar as coisas boas da vida! 😀 É bem comum sair da rotina alimentar e principalmente de exercícios quando estamos fora de…

No trabalho, em casa, no trânsito ou na rua, qualquer lugar é lugar para se estressar. Como já falei aqui, o estresse pode trazer inúmeros problemas para a saúde, e tem mais ele pode lhe tirar a razão em uma situação. Ao manter a calma, ou como dizem por aí “o juízo normal”, conquistamos a…