Gente! Salada tem que ter! Um coquetel de vitaminas e fibras que o nosso corpo precisa. Nessa receita eu escolhi três grãos super nutritivos e cheios de benefícios e criei uma receita deliciosa que vai dar vida ao prato. Sirva com um filé de frango como esse que eu ensinei AQUI ou esse lombinho AQUI,…

Sabe aquela receita coringa, fácil de fazer e que todo mundo gosta? A gente só pode estar falando de um risotinho, né não? Eu faço sempre, vejam aqui todas as receitas de risoto do blog. E essa versão aí é especial, pois é da minha irmã Christine, que sabe como ninguém dar um gostinho especial em qualquer prato!  …

Eu amo abobrinha! E a receita de hoje é deliciosa, tem poucas calorias, é lowcarb – ou seja, tem baixo teor de carboidratos – e é econômica, perfeita para ser incorporada ao cardápio diário de dieta saudável. Esse prato foi preparado no fim de semana pelos meus irmãos, o Rodrigo e a Chris Franzoni e fez o maior…

Eu amo abóboras! E hoje a batalha será entre duas espécies preferidas aqui em casa: a abobrinha italiana e a abóbora cabotiá.  Apesar de a abobrinha pertencer ao gênero das abóboras, elas são bem diferentes em suas formas e nutrientes. E caberá a vocês saber o que precisam em suas dietas para escolher entre uma das…

Quem ama massa? Eu amo e não fico sem! E tenho uma dica maravilhosa para enganar a dieta e comer com muito prazer! É o macarrão de abobrinha! Já tinha feito um vídeo dessa receita aqui no blog, onde fiz com a faca e com um cortador de legumes. Mas agora comprei um outro utensílio…

Eu amo um prato colorido e gostoso! O risoto primavera é super nutritivo e faz a festa na mesa. Podemos fazer com arroz arbóreo, próprio para risotos, ou o nosso queridinho integral. E quem quiser deixar essa receita mais prática e rápida para o dia a dia, basta cozinhar o arroz no caldo de legumes…

Receita fácil, deliciosa e nutritiva para uma ocasião especial e festiva ou para o dia a dia corrido. É uma opção vegetariana e também combina bem com carne vermelha, frango e peixes. A massa primavera é versátil pois rende um monte no prato por causa da adição dos vegetais. Aliás, é uma boa dica para…

Olha que coisa mais linda mais cheia de graça! É a abobrinha conquistando geral. Eu amo esse vegetal e não me canso nunquinha. A abobrinha é versátil, tem poucas calorias e sabor bem suave permitindo várias combinações. Gosto tanto que já postei muitas receitinhas com ela AQUI no blog! E essa variedade redonda agora dá…

Eu amo risoto! É simples de fazer e uma delícia, concordam? Além disso, o prato rende um montão e podemos acrescentar vegetais e incrementar a receita. A dica do risoto surpresa é a couve flor e a abobrinha, que vão dar sabor à receita e saciedade na refeição. Ele pode ser feito com o arroz…

Todo mundo sabe que eu amo abobrinha! Além de ter poucas calorias é super versátil na cozinha e rápida de preparar. Eu tenho plantada na minha horta (ver AQUI) e adoro inventar novas combinações. Essa receita é perfeita para acompanhar peixes, frango e carne vermelha, e também servir de base para um risoto prático. É…

Gente! Essa receita é tudo de bom! O spaghetti de abobrinha é sem glúten, super nutritivo e tem pouquíssimas calorias. Combina com molho de tomate, frango, carne moída e até frutos do mar. Vocês vão amar! Espiem o vídeo! No blog tá cheio de receitas magrinhas. Cliquem AQUI para ver mais. E não esqueçam de…

Eu adoro abobrinha! De sabor suave e textura leve, ela vai bem para incrementar qualquer prato, trazendo nutrientes para a refeição. Além disso tem poucas calorias e é rica em fibras e água, que garantem saciedade e auxiliam no bom funcionamento do intestino. Já falei muito dela AQUI.  Na receita de hoje, juntei a abobrinha,…

Gente! O ano começa hoje pra valer! Ou só depois do carnaval? hahaha…Nada disso! Pra vida saudável já chegou a hora! Depois das festas, descanso e tudo de bom, vamos começar a segunda-feira com uma super refeição low carb para dar aquela energizada e também equilibrar os excessos das festas. Vocês se comportaram ou extrapolaram…

Eu amo frango refogado porque vai bem com tudo! Pode completar uma refeição no almoço ou jantar, servir de recheio para o sanduiche ou panquecas, rechear tortas e muito mais! Embora seja muito fácil de preparar, muitas pessoas já me pediram para colocar a receita do meu refogado aqui. Sempre que faço, costumo preparar em…

Eu simplesmente amooooo abobrinha! E vocês já devem ter notado isso pela quantidade de receitas que faço que  levam esse fruto pertencente ao gênero Cucurbita. Eu só não sei dizer quando surgiu esse amor repentino. Parece até que eu sou louca por ela desde que nasci, né! 🙂 Embora a gente ache que é um legume, a…

Hoje é dia de receitinha! E essa é top e super nutritiva. Vocês já sabem que uma das poucas coisas na vida que eu não gosto de comer é ovo, né? Sei lá… desde pequena tenho aversão ao cheiro do ovo cozido e frito e simplesmente não consigo comer. Mas ele é super do bem…

Amo cenoura desde criança e a paixão pela abobrinha veio quando iniciei o processo de emagrecimento. Então resolvi criar uma combinação chique e saudável com as duas queridinhas que nunca faltam na minha casa. E também adicionei a ricota como fonte de proteína magra. Vamos ver como é fácil! Ingredientes:  – 1 cenoura – 1…

Vocês já sabem que eu amo risoto! E desde que comecei meu processo de emagrecimento e vida saudável (ver AQUI), o arroz integral faz parte da minha vida. E meus risotos são todos feitos com ele e eu não sinto nenhuma falta do arroz branco, sabiam? E especialmente, esse risoto de frango é bom demais….

O dia dos namorados está aí. Que tal preparar aquele jantar saudável à luz de velas? Essa receita eu selecionei especialmente para todos nós que adoramos comer bem sem descuidar da saúde e boa forma. Prepare o clima,  convide seu amor para um jantar especial, e comecem a noite cozinhando juntos! Afinal, compartilhar esses momentos…

O frango xadrez é um prato super saudável e perfeita para quem quer emagrecer, pois além da presença da proteína magra do frango, temos um monte de  legumes aí! Ele faz a festa na dieta! Para quem adora um prato cheio como eu, ele rende bastante, fazendo um belo volume no prato. Além disso, para…