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Tag: atividade física

Trilhas incríveis para fazer no Brasil
Coisas e tals,Diversos

Trilhas incríveis para fazer no Brasil

Quem aí ama estar em contato com a natureza? Então, que tal juntar conexão com a natureza com exercícios físicos? Nada mau, hein?! A ideia é apostar em trilhas. Existem trilhas maravilhosas por esse brasilzão, para todos os gostos e padrões físicos. Para os mais aventureiros há opção de trekking. Fiz uma seleção das trilhas…

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Ectomorfo, mesomorfo e endomorfo: descubra seu biotipo
Alimentação,Atividade Física,Dieta

Ectomorfo, mesomorfo e endomorfo: descubra seu biotipo

Cada um de nós tem um biotipo, um tipo físico dominante que irá determinar como o nosso corpo vai responder à dieta e ao exercício físico. Quando sabemos em qual deles nos enquadramos fica mais fácil saber como alcançar o resultado tão sonhado. Existem 3 tipos: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. O ectomorfo é o famoso…

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Dia do Idoso: academia para terceira idade
Atividade Física

Dia do Idoso: academia para terceira idade

Fazer exercícios é importante em qualquer idade e deve ser incentivado sempre, principalmente entre os idosos, pois os benefícios são muitos! A atividade física melhora a flexibilidade, força muscular, disposição, postura, o equilíbrio, previne osteoporose e doenças cardiorrespiratórias, combate a depressão e ainda é uma forma de inserir o idoso no convívio social. Muita coisa…

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Super fitness: os equipamentos mais tops do mercado
Atividade Física

Super fitness: os equipamentos mais tops do mercado

Todo mundo já sabe que fazer atividade física é fundamental para a nossa saúde e bem estar. E aliar a prática de exercícios a segurança e conforto é o que se deseja sempre. Quem faz musculação e ama pra valer vive prestando atenção nos equipamentos da academia. E com certeza já ouviu falar da Matrix,…

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Super dicas para turbinar a imunidade
Comportamento e Saúde

Super dicas para turbinar a imunidade

Nessa época do ano as temperaturas começam a baixar em muitas regiões do país e essas mudanças bruscas acabam afetando a nossa saúde.  São gripes, resfriados, sinusite, alergias que acometem de crianças à idosos e normalmente surgem acompanhada de dores, febres e indisposição. Pensando sempre em como proteger a nossa saúde, hoje eu tenho super…

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Por que as crianças precisam fazer exercício?
Atividade Física,Kids

Por que as crianças precisam fazer exercício?

Oi gente! Hoje o post é para as crianças e para as mamães e papais que se preocupam com a saúde dos kids. Muitas crianças só querem ficar no computador, tv ou tablet e os pais esquecem da importância da atividade física. Exercício na infância nada mais é que brincadeiras e jogos que movimentem o…

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Entre em forma com a hidroginástica
Atividade Física

Entre em forma com a hidroginástica

  O verão tá chegando e a procura pela atividade física aumenta. Por isso, hoje trouxe mais uma prática divertida e fresquinha que ajuda a queimar calorias e é tudo de bom para a saúde. A hidroginástica é uma aula dinâmica e divertida, realizada em grupo sob a supervisão de um professor. É perfeita para…

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Super treino da Mimis
Atividade Física

Super treino da Mimis

Fazer exercícios é para sempre! Mexer o corpo não é apenas uma questão de estética, é saúde! E quanto eu resolvi emagrecer, decidi incluir a atividade física na minha vida de uma vez por todas. Já contei isso para vocês AQUI. Quem aí ainda não está praticando atividade física, tá na hora de começar! Nesse…

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Superação Raul e Lívia
Superação

Superação Raul e Lívia

O nosso superação de hoje conta a história de um super casal que emagreceu juntos mais de 65kg! Raul Perrelli e Livia Patriota, de 32 e 29 anos, aliaram a reeducação alimentar e exercícios físicos e mudaram a saúde, seus corpos e suas vidas. Mesmo praticando exercícios físicos desde a adolescência, Raul sempre foi gordinho,…

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Alongue-se!
Atividade Física

Alongue-se!

  Vocês sabem da importância do alongamento para a saúde? Muita gente sabe, mas poucas pessoas realmente dão a devida atenção a esse tipo de exercício. A correria do dia a dia, o trabalho, estresse e a má postura são vilãs para a nossa saúde. Todos esses fatores influenciam diretamente em nossa estrutura óssea, deixando…

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Como turbinar o metabolismo
Alimentação,Comportamento e Saúde,Dieta

Como turbinar o metabolismo

  Hoje em dia ser saudável não é apenas estar na moda. É realmente um estilo de vida. Por isso divido com vocês as minhas experiências aqui no blog. O post de hoje é sobre metabolismo. E quando falamos nele todo mundo fica ligado, afinal, metabolismo é um super aliado no processo de emagrecimento! Mas…

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Emagreça com serviços de casa
Atividade Física,Coisas e tals,Diversos

Emagreça com serviços de casa

  Olhem só! Serviços domésticos também ajudam a emagrecer. É isso mesmo, gente! A rotina da casa, como lavar, passar e varrer, queimam calorias no dia a dia! E realmente só quem faz os serviços domésticos sabe o quanto é cansativo. Se tiver filhos, marido, animais de estimação, então, o trabalho é dobrado e muita pessoas…

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Exercícios em qualquer lugar: super série viagem
Atividade Física

Exercícios em qualquer lugar: super série viagem

Não tem tempo para praticar atividade física? Não pode ir na academia? Chega de desculpas!  Preparei mais uma super série de exercícios para fazer me qualquer lugar! Esses exercícios em fiz na minha viagem de férias e gravei pra vocês! Sente o clima e manda ver!    Todo mundo já tá cansado de saber que…

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Bambolê!
Atividade Física

Bambolê!

Estava pedalando por esses dias e vi uma menina  suando com um bambolê na rua. Já fui logo lembrando da infância e das aulas de educação física do colégio! Como eu adorava brincar de baombolê. Vocês também amavam? #bonstempos 🙂 Mas o fato é que o bambolê além de super divertido e até sexy, é…

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Atividade física na terceira idade
Atividade Física

Atividade física na terceira idade

Gente! Hoje eu vou falar de uma coisa muito importante. A atividade física não é só para os jovens ou para quem quer ficar com o corpo em dia, sabiam?   Atividade física é para todos! E os seus principais benefícios estão na saúde e não apenas na estética.  Com o crescimento da expectativa de…

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Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar
Atividade Física

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

Amores!!! Preparei mais um super post com dicas de exercícios para fazer em casa, na academia ou em qualquer lugar. Sei que vocês adoram dicas fáceis e esse treino é pra deixar o bumbum e as coxas super em forma. 🙂 Não tem desculpa! Dá  pra se virar com as coisas de casa, ou até…

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Treino de Membros inferiores: agosto/setembro 2013
Atividade Física

Treino de Membros inferiores: agosto/setembro 2013

Eu sei que vocês adoram treinar bumbum e coxas! E hoje vou passar o meu treino de membros  inferiores completinho. Já postei os treinos anteriores AQUI se quiserem espiar também. Minha série não é extensa e eu faço em 45 a 50 minutos todos os exercícios. O treino é baseado em exercícios compostos que trabalham…

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Stand up Paddle em Maui
Atividade Física,Diário de Viagem,Viagens

Stand up Paddle em Maui

Já faz um bom tempo que quero praticar  stand up paddle   na linda Lagoa da Conceição na minha cidade, mas não sei porque acabava me enrolando e não indo. Então, no meio das férias no Hawai, pensei… É hoje! E fomos alugar umas pranchas para brincar. Maui é uma ilha mais calma que Oahu, e…

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Exercícios em qualquer lugar: super série especial de viagem
Atividade Física,Diário de Viagem,Viagens

Exercícios em qualquer lugar: super série especial de viagem

Ei! Viajar não é desculpa para deixar de fazer exercícios! Como eu já falei nesse post AQUI, sempre que viajo tenho as minhas artimanhas para não voltar com uns quilinhos a mais. E fazer exercícios onde eu estiver é uma delas. Claro que opto por exercícios simples e faço do jeito que posso. Nada de…

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Treino ao ar livre: coxa e bumbum
Atividade Física

Treino ao ar livre: coxa e bumbum

Ahhh! Eu adoro fazer exercícios ao ar livre! Não e a toa que a bike é minha atividade física favorita e ela foi a primeira modalidade que me auxiliou no meu processo de emagrecimento (ver AQUI e AQUI). E a minha cidade Florianópolis é tão linda e cheia de belezas naturais que de vez em…

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Olá! Eu sou a Michele
Olá! Eu sou a Michele
seja bem vindo!
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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