Fazer esteira é ótimo! Uns usam mais para dar uma aquecida antes dos exercícios, outros para fortalecer o sistema cardíaco, e outros usam como base do treino aeróbico para perder peso! Mas, praticamente todos pensam igual: que fazer esteira é um tédio. Então, como mudar isso e transformar a atividade em algo divertido?? Vejam que…

Toda atividade física necessita de um tipo especial de tênis. A escolha certa ajuda a evitar dores, lesões, doenças e deformidades dos ossos, músculos, ligamentos e articulações. Afinal, um exercício deve ser o aliado e não inimigo da qualidade de vida. 🙂 Por isso, selecionei atividades e indiquei as características dos tênis que cada uma deve…

Vocês já fazem alguma atividade física? Se não, está mais que na hora de começar! Se o problema é a escolha do exercício físico ideal, eu me proponho a ajudar! Nesse post aqui eu já contei qual é a prática mais adequada de acordo com objetivo a ser alcançado. Hoje, a ideia é um pouco…

Toda atividade física ajuda a queimar calorias e libera serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. Ou seja, exercitar-se é garantir qualidade de vida! Mas e se eu quiser mais? E se além de tudo eu ainda quiser sair com corpo e mentes relaxados? Muitos podem dizer que saem completamente relaxados de uma aula de spinning, e…