Não podemos negar que os dias estão sendo difíceis! As notícias, o isolamento social, as preocupações, as incertezas, as mudanças que o mundo está passando, afetam diretamente nossa saúde mental. Nesse momento é importante aprender a lidar com a ansiedade e estresse, pois com eles surgem: a insônia, o cansaço, a irritabilidade, o medo, a…

Ficar em casa na quarentena pode ser muito estressante, o momento é incerto, a preocupação com os nossos familiares, com a economia do país, com as contas a pagar, só aumenta. Mas infelizmente o único jeito de parar a propagação do coronavírus é o isolamento social. Sei que muitos não podem ficar em casa, mas…

Na quarentena, é normal deixarmos a dieta e atividades físicas de lado, afinal a rotina de todo mundo mudou! A ansiedade aumenta e acabamos esquecendo a alimentação saudável, nos jogando nos doces, lanches e comidas calóricas. Mas algumas atitudes podem ajudar a manter o ritmo da dieta de emagrecimento. Assim, evitaremos arrependimentos e sairemos dessa…

Nosso país está enfrentando uma situação difícil para impedir a propagação do coronavírus (Covid-19), e a orientação é ficar em casa! Nada de sair sem necessidade! Claro que nem todos temos essa possibilidade, mas para aqueles que estão em casa, separei 25 séries para assistir nesses dias de distanciamento social. Aposto que você vai gostar…