A torrada com mel e cottage é uma dica de uma bela opção para café da manhã ou lanche da tarde pois tem tudo o que precisamos! Energia, proteínas, fibras e muitos nutrientes. E o melhor: fácil de fazer! O importante é termos um pão integral de verdade. Para aprender a escolher vejam esse post aqui….

Eu adoro aipo para usar no suco verde e também comer como aperitivo com molhinhos e afins. Ele também é chamado de salsão e tem um sabor refrescante e gostoso. É super rico em fibras e fácil de preparar. A receita de barquete tem poucas calorias e é perfeita para servir como entradinha ou até…

A última batalha dos queijos foi entre o minas frescal e o prato, e como já imaginávamos, o queijinho minas ganhou fácil do colega amarelinho. Por isso resolvi trazer um adversário de peso: o queijo cottage. E agora, será que o minas continua no pódio ou perde o cinturão para o cottage? Eu amo o queijo…

Eu amoooo ricota e queijo cottage e há muito tempo falei pra vocês que daria essas receitas para fazer em casa. Demorei, mas…. chegou a hora! São dois queijos magrinhos e gostosos que podem ser consumidos no dia a dia saudável. Eu gosto tanto do cottage que ele já tem destaque em vários posts no…

Pensa numa delícia, deliciosa, maravilhosa, saudável e magrinha! Pensou? Tá aí! O pão de queijo de frigideira, crepioca ou panqueca de tapioca tá conquistando geral! Cheio de proteínas, ele é feito de polvilho e ovos e incrementado com iogurte ou cottage que vão deixar a massa mais macia. Para quem não encontra  polvilho azedo, ele é o…

Gente! Fiz essa receitinha para o meu marido que adora ovo! 🙂 Ele diz que é meu cobaia! hahaha Feliz dele que tem essas gostosuras lindas todos os dias, né? 🙂  E claro que fiz pensando em vocês também. Super prática, essa panquelete vai bem no café da manhã, jantar e até como pós treino….

Gente! Como foi o Natal? É uma época gostosa, né! Eu adoro!  E hoje tem mais uma receitinha para as festas de final de ano, vou mostrar hoje o blini proteico. Blini é o nome de uma massinha muito leve e delicado, de origem russa, usada principalmente para comer caviar! Chique, heim!  E como a…

Gente, eu adoro essa pastinha! É fácil e delícia que pode ser servida como entrada acompanhadas de torradas, junto com saladas e recheios de sanduíches. Eu adoro fazer sandubas com essa pastinha e levar pra praia ou no dia a dia corrido. E na dieta low carb, que postei AQUI, a pastinha pura a entra muito…

Todo mundo acha que abacate não pode ser consumido na dieta por ser muito calórico. Mas na verdade não sabem que essa fruta é riquíssima em gorduras boas, os famosos ômegas, que auxiliam na redução do colesterol e triglicerídeos e previnem as doenças cardiovasculares. Ainda, o abacate é fonte de  vitamina E e vitamina A, e…

Minha receitinha de panqueca delícia  está no ar! Feita com farinha integral, aveia e linhaça, a massa é super rica  em fibras. É uma boa dica para o café da manhã ou, ainda, como um lanche diferente e até para a refeição principal. Olha como é fácil! Ingredientes • 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral…

Eu viciei. Rápido e prático, o pãozinho de microondas ainda é super versátil na forma de consumir. Adoro comer no café da manhã, principalmente quando estou fazendo uma dieta  lowcarb (ver AQUI). Depois de pronto, gosto de colocar na frigideira quente com o cottage e tomate e também tenho adicionado orégano na hora do preparo….

Abacate com ovos? Com cara de espanto, essa foi a pergunta que meu marido fez quando disse que iria preparar essa receita para ele. Eu ri e falei: sim! E você vai amar! Não deu outra. Ele ficou louco pela combinação. 🙂 Abacate é rico em gorduras boas, por isso é calórico, mas se consumido…

Sanduíche saudável é escolha certa sempre! E assim recheadão fica uma delícia e super satisfaz. Eu tenho sempre peito de frango na geladeira e no congelador e para um sanduiche reforçado é uma das minhas proteínas preferidas. Cai bem no pré treino ou no jantar leve. Na minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) eu usava…

Finger food são comidinhas, petiscos e canapés que comemos com as mãos, sem necessidade de usar talheres. São perfeitas para festas e reuniões com amigos. Em dias especiais, eu adoro fazer essas entradinhas para beliscar enquanto preparo o prato principal. Essa receita é uma maneira criativa e semelhante a uma mini saladinha, só que a…

Ele é o meu queijo  queridinho e de muitos que buscam uma alimentação equlibrada. E porque o cottage está presente na minha vida diária é simples: além de muito gostoso, ele é super magrinho e rico em proteínas! E para que quer perder peso então, ele é perfeito! Confira suas informações nutricionais comparadas a outros…

Tenho uns desejos saudáveis súbitos. Esses dias, no supermercado, olhei para a beterraba e me apaixonei perdidamente. Como fui correspondida, tratei de colocar a moça nas compras do dia. Chegando em casa, fui inventar algo novo para usar a minha nova amada. Confesso que eu não tenho o costume de comer beterraba. Nunca fui fã….