A posição de dormir revela muito sobre você e seu estado emocional. Você pode estar passando por um momento de estresse ou sentindo-se vulnerável e a sua postura te revelará isso. O legal é trazer o problema à consciência para que seja resolvida. Perceba também a postura do seu filho ou companheiro(a) para ajudar! 😉…

Ultimamente venho escutado muito sobre casais que escolheram dormir não só em camas, mas em quartos separados como forma de salvar o casamento, ou simplesmente manter o romance e o glamour mesmo após anos de convivência e rotina. E aí, o que vocês acham? Montei um pós e contras de dormir em camas separadas. Vejam…

Já ouviram falar em ASMR? Uma seguidora comentou em um post do Facebook sobre insônia que só dormia se assistisse a um ASMR, fiquei curiosa e fui me informar. Descobri que um vídeo de ASMR é feito para relaxar, mas relaxar a um ponto extremo, de fazer a pessoa mais ansiosa do mundo dormir ao…

Afinal, o que comer e o que não comer para dormir bem? Existe uma dieta noturna que ajude a relaxar e que evite a insônia? Selecionei os alimentos que vocês devem apostar para uma boa noite de sono e os alimentos que vocês devem evitar! A tabela contém alimentos recomendados, leves e de rápida digestão….

O sono serve para recarregar as nossas energias e garantir disposição. A quantidade de sono ideal afasta problemas como cansaço, falta de concentração, ansiedade e até ganho de peso. Vocês já devem ter reparado que dormir demais não adianta. Existe o “tempo ideal” de sono. E para ficarmos em equilíbrio temos que respeitar a média…

Existem várias maneiras de deixar o seu quarto aconchegante sem ter que gastar muito. Uma delas é esquecer a estrutura da cama e jogar o colchão direto no chão. Para comprovar que fica um charme, separei algumas imagens de decoração que revelam bem isso! E nessa moda despojada, o toque fica por sua conta: pode…