Vocês sabiam que cuidar da nossa mente é tão importante quanto cuidar do nosso corpo? Embora ambos sejam ferramentas vitais para o nosso funcionamento, muitas pessoas acabam se esquecendo de cuidar da saúde mental e acabam priorizando apenas os cuidados com o corpo. Com isso, a nossa qualidade de vida e bem-estar passam a ser…

Não podemos negar que os dias estão sendo difíceis! As notícias, o isolamento social, as preocupações, as incertezas, as mudanças que o mundo está passando, afetam diretamente nossa saúde mental. Nesse momento é importante aprender a lidar com a ansiedade e estresse, pois com eles surgem: a insônia, o cansaço, a irritabilidade, o medo, a…

Com um nome difícil, esse adoecimento é mais fácil de entender do que parece, pois se trata de um estresse excessivo e crônico diretamente ligado às nossas relações com o trabalho. A Síndrome de Burnout ou síndrome do esgotamento profissional é um distúrbio emocional caracterizado por estado de estresse, tensão emocional e esgotamento físico resultantes…

Volta e meia ouvimos falar que a respiração acalma a mente, que ela é a chave de tudo. É comum alguém falar “respira” quando acontece algo muito estressante com você. Então resolvi buscar informações no Yoga, onde é comum trabalharem com a respiração. Compartilho algumas técnicas de respiração já bem conhecidas no meio e que…

São muitas as causas da queda de cabelo, entre elas está o estresse ou ainda a simples falta de vitaminas na dieta. O importante é avaliar o que de fato deve estar acontecendo com você. Trouxe possíveis causas para que você se autoavalie, mas isso não retira a importância de uma visita ao médico. Fazer…

Tenho certeza que você conhece pelo menos 2 pessoas que sofre de gastrite. Isso se você não é uma delas. A gastrite é uma inflamação temporária ou crônica da mucosa do estômago, e que pode ser causada por uma variedade de fatores. Quando não tratada, pode levar ao surgimento de úlceras e até mesmo ao…

Apesar de sempre existir, nos últimos anos a Síndrome de Cushing deve ter aumentado muito, porque até agora eu não a conhecia e agora está praticamente popularizada. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 50 mil pessoas vivem com essa doença atualmente. A doença é provocada por nada menos que a alta concentração de…

Se, de uma hora para outra apareceram acnes em seu rosto, peito e costas, estrias, manchas escuras nas axilas, aumento de oleosidade ou ressecamento, pode ser que você esteja com desequilíbrio hormonal. Tais alterações são sinais de que há algo precisando de maior atenção. Escolhi 5 disfunções hormonais que podem aparecer em qualquer idade para mostrar…

Muitas pessoas estão vivendo no automático. Você é uma delas? Saber a resposta é fácil, basta se observar. Sofre com estresse, ansiedade ou depressão? Sofre com o passado ou, simplesmente, vive refém do futuro? Montei um questionário para ajudar. Se identificar que está “vivendo no automático”, aposte nas dicas e coloque-as em prática diariamente. A…

Já ouviram falar em ASMR? Uma seguidora comentou em um post do Facebook sobre insônia que só dormia se assistisse a um ASMR, fiquei curiosa e fui me informar. Descobri que um vídeo de ASMR é feito para relaxar, mas relaxar a um ponto extremo, de fazer a pessoa mais ansiosa do mundo dormir ao…

No trabalho, em casa, no trânsito ou na rua, qualquer lugar é lugar para se estressar. Como já falei aqui, o estresse pode trazer inúmeros problemas para a saúde, e tem mais ele pode lhe tirar a razão em uma situação. Ao manter a calma, ou como dizem por aí “o juízo normal”, conquistamos a…

Toda atividade física ajuda a queimar calorias e libera serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. Ou seja, exercitar-se é garantir qualidade de vida! Mas e se eu quiser mais? E se além de tudo eu ainda quiser sair com corpo e mentes relaxados? Muitos podem dizer que saem completamente relaxados de uma aula de spinning, e…

O dia a dia corrido, a falta de tempo para tudo, as cobranças no trabalho e em casa, tudo é motivo para fortalecer a presença do estresse nas nossas vidas. Logo percebemos que estamos irritados, tensos e que a única vontade é de ficar sozinho, em casa e em silêncio. Mas a dica é: não…

  Estamos vivendo em um tempo onde a maioria das pessoas andam estressadas, seja pela correria do dia a dia, preocupações, família, estudos. Enfim, muitos são os fatores que influenciam a nossa vida e fazem com que a gente tenha uma rotina estressante e com uma má qualidade de vida. E uma das questões que…

Estava pedalando por esses dias e vi uma menina  suando com um bambolê na rua. Já fui logo lembrando da infância e das aulas de educação física do colégio! Como eu adorava brincar de baombolê. Vocês também amavam? #bonstempos 🙂 Mas o fato é que o bambolê além de super divertido e até sexy, é…

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