Eu adoro exercícios na bola e o treino de hoje é super power! São dois exercícios mais difíceis para quem já está acostumado e quer se desafiar. O tamanho da minha bola é 65cm e hoje encontramos várias marcas com preços bem em conta no mercado. Se você adora treinar em casa, vale o investimento….

Eu adoro exercícios na bola e o treino de hoje é super power! São dois exercícios mais difíceis para quem já está acostumado e quer se desafiar. O tamanho da minha bola é 65cm e hoje encontramos várias marcas com preços bem em conta no mercado. Se você adora treinar em casa, vale o investimento….

Gente! Qualquer exercício abdominal trabalha a barriga como um todo, sabiam? Mas têm alguns que dão mais ênfase em alguma parte. E os exercícios de hoje são para aquela a região mais inferior do abdômen, onde costuma se acumular a famosa pochete! Vamos fazer? É bem divertido e ainda trabalha mobilidade da coluna! E dá pra…

Mais uma super série de exercícios para fazer em casa! Já estão se mexendo? Se não estão, é hora de começar! Desde o início do meu processo de emagrecimento, quando ainda pesava 98kg (ver AQUI) eu pratico exercícios. Não precisa esperar emagrecer para começar a fazer atividade física. Os abdominais com a bola são divertidos e…

Todo mundo quer ficar com a barriga mais sequinha e definida, não é? Esse super treino dá pra fazer em casa e na academia. E pode ser feito com ou sem bola. Falando em bola, muita gente me pergunta qual o tamanho de bola ideal para comprar. Isso vai depender da altura da pessoa e…

Tá na hora de começar a se mexer!!! Esse treino dá para fazer em qualquer lugar e tenho certeza que vocês vão amar. Os exercícios trabalham aquelas regiões mais críticas que são bumbum, coxas e barriquinha. Vamos fazer! Tem muitos outros exercícios AQUI.  Espiem e me contem se gostaram! Ah! E inscrevam-se no meu canal do youtube…

Se vocês soubessem como eu adoro fazer abdominais! É sério, gente! Desde a época que eu dava aulas de Pilates eu fazia muitos exercícios para o core, e hoje tenho essa região bem fortalecida. Quando ainda pesava 98kg (ver AQUI) e comecei meu processo de emagrecimento, logo já fui me matricular na musculação porque sabia…

Eu adooooooro fazer abdominais! E uso muitos  exercícios do médtodo Pilates, técnica que trabalhei durante muitos anos quando ainda tinha clínica de fisioterapia. A série de hoje é super legal e vamos usar a bola para fortalecer e definir a barriga. Essas bolas já foram bem caras, mas agora encontramos na internet por um preço bem…