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Tag: fibras

Manga – a fruta amiga do intestino
Alimentação,Alimentos

Manga – a fruta amiga do intestino

Quem aí ama manga?? Você sabia que apesar de ser uma das frutas mais consumidas e exportadas pelo Brasil, a manga tem origem asiática? Trazida pelos portugueses, ela se adaptou rapidamente ao clima tropical e acabou se “naturalizando” brasileira, adquirindo diferentes características e inúmeros benefícios para a nossa saúde. O momento ideal para o consumo…

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Conheça 18 laxantes naturais
Alimentos,Comportamento e Saúde

Conheça 18 laxantes naturais

Quem sofre com intestino preso, sabe bem como é ruim lidar os desconfortos desse problema, barriga estufada, cólicas e gases, por isso acabam recorrendo ao uso de remédios que agridem, reduzem a flora intestinal e viciam o intestino. Porém com o consumo dos alimentos ricos em fibras e água podemos estimular o funcionamento do intestino…

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9 sementes para incluir na dieta
Alimentação,Alimentos

9 sementes para incluir na dieta

Essa sementinhas são pequenas no tamanho, mas gigantes nos benefícios! São ótimas para turbinar a dieta de emagrecimento e a saúde como um todo, sem falar que melhoram significativamente os processos do intestino. Aqui no blog já contei os benefícios para saúde de várias sementes, mas no post de hoje resolvi trazer um compilado das…

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Abóbora cabotiá e seus benefícios
Alimentação,Alimentos

Abóbora cabotiá e seus benefícios

Eu sou apaixonada pela abóbora cabotiá, também conhecida como abóbora japonesa ou kabocha. Acho ela muito saborosa e super versátil, pode ser assada, cozida, consumida em forma de purê, caldos, chips, recheada, molhos, tortas salgadas e doces, sobremesas, bolos e pães. Podemos também consumir as sementes, como eu contei AQUI. É um alimento muito nutritivo,…

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Fibras e seus benefícios para saúde
Alimentação,Comportamento e Saúde,Dieta

Fibras e seus benefícios para saúde

Alimentos ricos em fibras são bons para saúde, ajudam a emagrecer e são essenciais para uma dieta saudável, mas você sabe o porquê? As fibras alimentares são partes dos alimentos que são resistentes a digestão e quando chegam ao intestino, têm o poder de regular o trânsito intestinal. Classificada em dois tipos, solúveis e insolúveis,…

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Feijão Azuki e seus benefícios na dieta
Alimentação,Alimentos

Feijão Azuki e seus benefícios na dieta

Já ouviram falar do feijão azuki, um feijãozinho de cor avermelhada muito comum na culinária japonesa? Não? Está na hora de incluir ele na dieta já! Ele é rico em diversos nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde. Seus benefícios são muitos, como: regular os níveis de açúcar e colesterol, efeito detox, diurético,…

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O que são probióticos e prebióticos
Ovos,Receitas

O que são probióticos e prebióticos

Quando ouvimos falar sobre essas duas palavras sempre ficamos na dúvida sobre o que são, para que servem e onde encontrar, eu inclusive já cheguei a pensar que eram a mesma coisa, mas após as minhas pesquisas descobri que não são. Os probióticos, como lactobacillos e bifidobactérias, são bactérias benéficas para o nosso organismo que…

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Bolo de fibras e frutas
Receitas,Sobremesas e Doces

Bolo de fibras e frutas

Hoje a receita é da nutri Jaqueline Cichoski, que está no insta como @nutrijaquecichoski, volta e meia nos surpreende com uma de suas delícias aqui no blog. E dessa vez a delícia é um bolo proteico, rico em fibras, de fácil digestão e baixo teor de açúcar. Ótima opção para quem tem o intestino lento e…

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Como fazer farinha de rosca integral
Cereais,Receitas

Como fazer farinha de rosca integral

A farinha de rosca é excelente para empanar frango, peixe e até bolinhos. Mas a que compramos pronta quase sempre é feita de pão normal. Para fazer em casa é muito simples e assim podemos ter uma farinha rica em nutrientes e integral de verdade. Para isto, basta escolhermos um pão integral que realmente seja…

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Olá! Eu sou a Michele
Olá! Eu sou a Michele
seja bem vindo!
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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