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Tag: musculação

Super fitness: os equipamentos mais tops do mercado
Atividade Física

Super fitness: os equipamentos mais tops do mercado

Todo mundo já sabe que fazer atividade física é fundamental para a nossa saúde e bem estar. E aliar a prática de exercícios a segurança e conforto é o que se deseja sempre. Quem faz musculação e ama pra valer vive prestando atenção nos equipamentos da academia. E com certeza já ouviu falar da Matrix,…

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Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar
Atividade Física

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

Amores!!! Preparei mais um super post com dicas de exercícios para fazer em casa, na academia ou em qualquer lugar. Sei que vocês adoram dicas fáceis e esse treino é pra deixar o bumbum e as coxas super em forma. 🙂 Não tem desculpa! Dá  pra se virar com as coisas de casa, ou até…

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Super treino abdominal: faça em qualquer lugar
Atividade Física

Super treino abdominal: faça em qualquer lugar

Meus amores!   O verão tá chegando é ainda dá tempo de começar a treinar!  E como sei que vocês amam fazer abdominais hahaha, preparei mais uma série linda para mostrar.  Esse treino é bem fácil e dá pra fazer em qualquer lugar. Na casa, na academia, no parque é só começar! Essa série ei…

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Treino de superiores: é hora de agitar!
Atividade Física

Treino de superiores: é hora de agitar!

Aqui não tem essa de que mulher só treina membros inferiores não! Eu adoro treinar braços e costas e tenho bastante facilidade de definir essa região. Claro que é preciso aliar a dieta correta junto. E se você acha que fazer musculação vai deixá-la fortinha igual a homem, tá muito enganada.  Os hormônios masculinos são…

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Barriga tanquinho ativar: série de abdominais
Atividade Física

Barriga tanquinho ativar: série de abdominais

Todo mundo quer ter o abdomem sequinho e definido! E o verão está chegando e é hora de dar um gás no treino e na dieta. Eu já falei neste post AQUI que para conquistar a barriga dos sonhos é preciso fazer dieta além de exercícios localizados.  Então tá na hora de agitar! A minha…

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Treino de Membros inferiores: agosto/setembro 2013
Atividade Física

Treino de Membros inferiores: agosto/setembro 2013

Eu sei que vocês adoram treinar bumbum e coxas! E hoje vou passar o meu treino de membros  inferiores completinho. Já postei os treinos anteriores AQUI se quiserem espiar também. Minha série não é extensa e eu faço em 45 a 50 minutos todos os exercícios. O treino é baseado em exercícios compostos que trabalham…

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Treino de membros superiores e costas: fevereiro e março 2013
Atividade Física

Treino de membros superiores e costas: fevereiro e março 2013

Aqui não tem essa de que menina só treina membros inferiores e menino só superiores! Eu trabalho todas as partes do meu corpo com a mesma dedicação. E quer saber? Amo treinar superiores e costas! Então hoje é dia de passar os exercícios que faço para essas regiões. Lembrem-se que, como falei no post de…

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Treino de Membros Inferiores janeiro e fevereiro 2013
Atividade Física

Treino de Membros Inferiores janeiro e fevereiro 2013

Vocês já sabem que meu treino  é sempre  hard, né? E quando é dia de membros inferiores eu saio acabadinha da academia. Isso acontece porque os  os músculos das pernas, coxas e glúteos são músculos grandes e que demandam um maior esforço muscular e cardiovascular para serem treinados. Por isso que eu digo que amo…

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Praticando exercícios: como começar
Atividade Física

Praticando exercícios: como começar

Quando resolvi emagrecer, eu estava realmente determinada. Eu estava disposta mudar. Não só fisicamente, mas a cabeça, a vida. Eu queria ter uma vida saudável, não apenas um corpo mais magro. Eu queria deixar o sedentarismo, mudar minha alimentação e me trasformar em outra pessoa. Para sempre.  Por isso não podia me enganar. Por isso…

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Olá! Eu sou a Michele
Olá! Eu sou a Michele
seja bem vindo!
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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