Ovo é uma super aliado na dieta, além do alto valor biológico como eu contei AQUI, ele é super versátil, é uma delícia em todas as refeições, café da manhã, almoço ou jantar. Na receita de hoje vou ensinar o melhor ovo mexido da vida! O segredo está em prepará-los em fogo baixo, mexendo sem…

Quem resiste a uma batatinha?? Pode ser feita frita, assada, purê, nhoque, sopa, de qualquer jeito, tenho certeza de que a batata é o tubérculo favorito da maioria das pessoas. Cheia de nutrientes e benefícios, não pode faltar na dieta, pois a batata tem propriedades antioxidantes, ajuda na digestão e no funcionamento do intestino, melhora…

Receita fácil, deliciosa, magrinha e nutritiva para o almoço ou jantar, quem quer? Muito prática, amo fazer e todos aqui gostam. Não precisa passar vontade de comer massa na dieta, é só escolher uma massa integral com acompanhamentos saudáveis! Anotem aí 🙂

Quem aí ama uma sopinha nos dias frios?? Eu amo! A canja e a sopa de feijão sãos as minhas favoritas! E aqui no Sul já está fazendo bastante frio e já estou me jogando nos caldos. Por isso fiz esse post com as melhores 10 sopas/caldos aqui do blog para nos esquentar! Só tem…

Sempre que eu faço uma enquete das maiores dificuldades para manter uma dieta saudável, os dois campeões de voto são o jantar e a compulsão por doces. Realmente quando damos aquela deslizada nesses dois, acabamos perdendo o foco e desanimando. Mas você não precisa encará-los como vilões da dieta, se você se habituar a escolher…

Se você não gosta muito de comer legumes, essa receita fácil vai mudar isso! Depois de provar esse prato, comer legumes vai se tornar bem mais fácil e delicioso! Te garanto! Use a criatividade e faça com diversos legumes: abobrinha, chuchu, berinjela, pimentão, couve-flor, brócolis, cebola, cenoura, abóbora, etc. Bora provar? Veja mais receitas com…

E uma dieta saudável de emagrecimento tem que ter salada, não tem como fugir! E depois de provar essa receita, você nem vai querer! A Salada Caeser é uma refeição completa para o almoço ou jantar, tenho certeza que você vai amar! Os filés de frango e os croutons (que ensinei aqui) deixam o prato…

Vocês vão amar esse bolo, não só porque ele é delicioso, fofinho e integral, mas também porque é muito rápido e fácil de fazer! É só colocar tudo no liquidificador e está pronto para assar. O amendoim deixa ainda mais delícia! Bora provar? Voltem para me contar o que acharam! Ahh e se quiserem mais…

Bateu aquela vontade de doce no meio da tarde, mas você está de dieta de emagrecimento ou simplesmente pretende diminuir o açúcar para ter uma vida mais saudável? Apostem no cardápio de doces: sugestões menos calóricas ou mais nutritivas que podem ser substitutas perfeitas na hora que o desejo ficar maior que o objetivo. Chega…

Salada é tudo de bom e fundamental para a nossa saúde. Além disso, já se foi o tempo em que salada era sinônimo de comida ruim. Quem concorda? Eu AMO! É uma refeição super prática e versátil, e dá para combinar de diversas formas. Como vocês já sabem, eu sou super fã das saladinhas desde…