Adoro espinafre! É uma hortaliça super nutritiva, rica em proteínas e combinada com ricota fica perfeita! Essa receitinha é bem leve e ideal para um jantar ou quando queremos um almoço bem magrinho. Se preferir, dá para variar no recheio também, eu costumo usar frango desfiado, mas você pode usar carne magra moída, legumes, ou até mesmo…

Está desanimado com a dieta e sentindo falta de comer algo diferente, mas sem se sentir culpada depois? Acho que essa receita é pra você! O frango recheado com ricota é um prato super fácil, com um tempero delicioso e super nutritivo. Ótimo para fazer nos fins de semana ou encontro com os amigos, acompanhado…

Eu sempre falo dos queijinhos magrinhos que podem ser feitos em casa: cottage e a ricota. Mas muita gente me pergunta sobre o creme de ricota e o cream cheese. Ambos são opções versáteis e deliciosas muito usadas na dieta. Mas será que são boas escolhas? Por isso montei a Batalha dos Alimentos com esses…

Sanduíche salva qualquer dieta, né não? Eu adoro! Principalmente no lanche ou jantar leve. Essa receita eu fiz para receber um grupo de amigas e acabou rapidinho. Não tem segredo e fica super chique se colocarmos os sandubas em uma travessa bonita. Todo mundo pode fazer e até as crianças podem ajudar a montar. Espiem…

Queijos são uma delícia e eu não fico sem! Os queijos mais comuns e que fazem parte dos nossos cafés e lanches são o minas e o prato, por conta do custo benefício, pois além de deliciosos, são fáceis de serem encontrados e estão sempre com um preço acessível. Por isso os escolhi para a…

Eu adoro sanduíches! São opções práticas e magrinhas para qualquer momento. Aqui em casa não costumamos jantar como no almoço e o sanduba sempre aparece como refeição completa e rápida. Além do que ele pode ser levado para qualquer lugar com facilidade. Essa é mais uma combinação que gosto muito. O pão sírio integral dá…

Eu amoooo ricota e queijo cottage e há muito tempo falei pra vocês que daria essas receitas para fazer em casa. Demorei, mas…. chegou a hora! São dois queijos magrinhos e gostosos que podem ser consumidos no dia a dia saudável. Eu gosto tanto do cottage que ele já tem destaque em vários posts no…

Aproveita que é época! Melancia é uma das minhas frutas preferidas e eu já falei dela AQUI. A minha dica hoje é uma receita bem fácil para alegrar sua refeição. Ela alia os carboidratos da fruta e a proteína do queijo. Pode servir como entrada ou acompanhamento. E por que não como sobremesa ou lanchinho?…

Amo cenoura desde criança e a paixão pela abobrinha veio quando iniciei o processo de emagrecimento. Então resolvi criar uma combinação chique e saudável com as duas queridinhas que nunca faltam na minha casa. E também adicionei a ricota como fonte de proteína magra. Vamos ver como é fácil! Ingredientes:  – 1 cenoura – 1…