Alcançar sucesso no emagrecimento é tudo o que a gente mais deseja. E para isso a mudança de hábitos deve acontecer de verdade e isso se dá através da reeducação alimentar, aliada à prática de atividade física que a gente já sabe que é fundamental para a saúde. Muita gente acha que fazer dietas…

Todos que me acompanham sabem que eu uso  suplementos proteicos, que nada mais são que um complemento à nossa alimentação diária. Eu recebo inúmeras perguntas sobre suplementos e quais as suas características e indicações. São tantos tipos e marcas que a gente às vezes fica doidinho, né? Entre todos os suplementos existentes, o mais conhecido e…

Essa receitinha é delícia e especial para quem usa suplemento alimentar. Mas quem não usa e quiser fazer, basta tirar o suplemento e colocar um pouco mais de cacau em pó. 🙂 Eu gosto de comer no lanche quando estou com vontade de um docinho. Também pode ser usado no pós treino, mas tenha consciência…

Fácil e super delícia, esse pancake de banana é perfeito para o pós treino ou para o lanche reforçado. Se você usa suplementos proteicos, pode variar seu pós treino ou incrementar o lanche. Mas lembre-se de adaptá-la as suas necessidades calóricas do dia. Se você não usa, basta substituir a medida da proteína por aveia…

Bateu a loucura de inverno! Nas minhas épocas de gordices, eu amava fazer chocolate quente no inverno… A receita era um açucar só! Vixi! Então, como agora sou saudável e vocês também 🙂 , criei uma receitinha para aquecer e fazer a nossa alegria no friozinho. Bem fácil, pode ser elaborada com suplemento alimentar (whey…

O evento de fisiculturismo mais esperado do ano aconteceu! Arnold Classic Brasil foi um sucesso de público no Rio de Janeiro. Pela primeira vez no país, o campeonato ocorreu na cidade do Samba e a feira de fitness e suplementos no Centro de Eventos Sul América. Além de tudo isso, teve também campeonatos e apresentações de jiu-jitsu,…

Ei! Eu também tenho vontades avassaladoras de comer doce, sabiam? Ainda mais na TPM!  A diferença é que hoje eu não devoro mais uma barra inteira de chocolate ou engulo uma lata de leite condensado. E essa receita eu criei ontem à noite. É! TPM me deixa criativa! Cheguei na cozinha as 23:00, na hora…

Chegou a hora de contar contar para vocês o segredo do meu pós treino delícia!  Essa receita é para aqueles que usam suplementos alimentares na dieta. Amo de paixão esse crepe de whey. Receita fácil e muito nutritiva para um pós-treino delicioso ou para um lanche proteíco a qualquer hora. Eu utilizo o whey de…