As gorduras boas são essenciais ao funcionamento do nosso organismo, e as oleaginosas como nozes, castanhas, amendoim e outras devem ser inseridas no dia a dia. A receita de hoje é maravilhosa. A manteiga de amendoim, muito comum nos Estados Unidos, é fácil de fazer e muito gostosa. Ela pode ser usada no pão,  em…

Uma dos meus passeios preferidos é ir à feira. Eu aproveito o sábado de manhã para compras. Sempre acompanhada da minha BIKE, é claro! Afinal, ela me ajudou muito no processo de emagrecimento (ver AQUI) e eu continuo pedalando por aí e também utilizando a magrela como meio de transporte no centro da cidade. Além…

A maioria de vocês já sabe que eu não uso óleo no preparo das minhas refeições, né? Na minha DIETA de emagrecimento eu criei essa técnica para reduzir as calorias das receitas e hoje é só assim que faço aqui em casa. Sabe que depois dessa eu nem compro mais óleo aqui pra casa e…

Vocês já sabem que eu adoro polenta né? E quando descobri que podia inserí-la na minha dieta de emagrecimento fiquei super feliz! Como falei AQUI o fubá ou polenta pré cozida é originário do milho e super saudável. Esse prato era festa nos almoços de domingo lá em casa quando eu era pequena e poder comer…

Antes que eu me empolgue no post e esqueça de dar o recado, aproveito para avisar que hoje estarei novamente no Programa Eliana, a partir das 15hs no SBT. Lembram que falei neste post AQUI   sobre os vídeos no instagram? Eles estão bombando! São apenas 15 segundos onde eu passo o meu recado para vocês. Tem…

Que frio minha gente! Essa semana até nevou na serra catarinense. Agora senti que o inverno chegou mesmo! E com ele uma receita de sopa m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a! Vocês já tinham me pedido para postar sopinhas, né? Essa é especial porque vai abóbora. E eu simplesmente AMO abóbora. Confesso que esse amor é recente, desde que iniciei…

Bateu a loucura de inverno! Nas minhas épocas de gordices, eu amava fazer chocolate quente no inverno… A receita era um açucar só! Vixi! Então, como agora sou saudável e vocês também 🙂 , criei uma receitinha para aquecer e fazer a nossa alegria no friozinho. Bem fácil, pode ser elaborada com suplemento alimentar (whey…

Ahhh! Eu adoro fazer exercícios ao ar livre! Não e a toa que a bike é minha atividade física favorita e ela foi a primeira modalidade que me auxiliou no meu processo de emagrecimento (ver AQUI e AQUI). E a minha cidade Florianópolis é tão linda e cheia de belezas naturais que de vez em…

Sim! É possível ser saudável e feliz! Basta sabermos preparar os alimentos da forma mais leve, sem abrir mão do sabor. Eu não era louca por  todas as gordices do mundo! Ainda bem, né?  🙂 E rabanada nunca fez parte do meu cardápio. Mas pensando em agradar meu marido, e vocês é claro :), criei…

Com certeza você já ouviu falar no suco verde. Ele é o queridinho da galera descolada em vida saudável. O suco  possui inúmeros benefícios para o organismo. Riquíssimo em vitaminas, ele tem efeito desintoxicante, hidratante, auxilia o funcionamento intestinal, e muito mais. Ingerir vegetais crus é excelente para a saúde pois absorvemos os seus nutrientes…

Finger food são comidinhas, petiscos e canapés que comemos com as mãos, sem necessidade de usar talheres. São perfeitas para festas e reuniões com amigos. Em dias especiais, eu adoro fazer essas entradinhas para beliscar enquanto preparo o prato principal. Essa receita é uma maneira criativa e semelhante a uma mini saladinha, só que a…

Depois de muito ouvir falar e ver por aí, resolvi testar o famoso pão Dukan. Embora eu não seja adepta das dietas restritivas e acredite na reeducação alimentar (ver minha dieta AQUI), onde os alimentos saudáveis são todos permitidos, eu dou o devido mérito a várias receitas do método Dukan e outras, que podem ser utilizadas…

Típico da região sul do Brasil, o  pinhão é uma delícia de inverno e, diferente do que muitos pensam, é super saudável. Ele é originário dessa linda árvore chamada Araucária Angustifolia, que é bastante caraterística do clima subtropical brasileiro, e está inserida na Mata Atlântica, principalmente nos estados do Rio Grande do Sul, Santa Catarina…

Vocês já sabem sobre a novidade do Instagram? Agora é possível postar mini vídeos no aplicativo de fotos mais querido do mundo! E eu estou adorando essa história de vídeos no Instagram. Vocês já sabem que tenho um canal no YouTube onde posto meus vídeos (ver AQUI), mas confesso que tenho várias gravações guardadas para…

Diante de todas as mobilizações da semana. Diante dos pedidos de um país melhor. Eu fui às ruas. Junto com milhares de pessoas. Fui pedalando, como não poderia deixar de ser. Fui chorando, surpreendida com tamanha emoção. Esse vídeo é apenas um pedacinho do que eu vi. Porque o que eu senti, jamais poderei colocar em…

Confira a  minha participação no Programa Eliana que foi ao ar dia 26/05. Falei sobre a minha história de emagrecimento e sobre o blog. E ainda tivemos alguns quadros bem divertidos ensinando sobre as refeições de inverno e trocas que podemos fazer para economizar calorias. * Para saber mais da minha história e processo de…

Aqui não tem essa de que menina só treina membros inferiores e menino só superiores! Eu trabalho todas as partes do meu corpo com a mesma dedicação. E quer saber? Amo treinar superiores e costas! Então hoje é dia de passar os exercícios que faço para essas regiões. Lembrem-se que, como falei no post de…

Hoje eu vim aqui falar do nosso encontro da segunda feira passada. Foi com grande emoção e ansiedade que nosso live chat e o lançamento do vídeo motivacional com minhas fotos de gordinha foram ao ar. Estar com vocês mais de pertinho, respondendo os questionamentos e trocando energia, foi uma experiência única. Como qualquer primeira…

Nesse vídeo eu conto um pouquinho mais da minha história.  A história de alguém que sempre brigou com a balança, esteve obesa por 3 anos e se transformou. Eu emagreci mais de 30kg com reeducação alimentar e exercícios. Hoje sou saudável e feliz. Hoje já são mais de 1 milhão de seguidores em todas as redes…

Muita gente tem receio de viajar sozinha. Muita gente tem vergonha de ir ao cinema sozinha. E ir à praia também! Quer saber? Minha companhia é a melhor que existe! Eu e eu mesma vamos juntas para qualquer lugar! Assista este vídeo e mude sua maneira de encarar a vida. Para assinar o meu canal…