Amores! Carnaval acabou e o ano começou finalmente, né? rsss E nada melhor que começar esse período pós festas com a nossa receita sucesso do Blog.  Hoje eu vou passar pra vocês uma nova versão do nosso querido pãozinho de microondas.  E no lugar do farelo de aveia, eu utilizei como base, o composto de…

Vocês já sabem do meu amor pela culinária árabe, né? Eu já postei a receita de quibe AQUI e da pastinha de berinjela chamada babaganush AQUI. Hoje é dia de tabule! A saladinha árabe mais famosa que existe! Existem várias receitas de tabule, e a minha eu coloco alface para dar uma encorpada. 🙂 Tem…

Hamburguer é delícia! E cheio de coisas boas então, nem se fala! Essa é mais uma receita que desenvolvi exclusivamente para a Revista Boa Forma e agora está aqui para vocês! 🙂 Ingredientes  • 400 g de carne magra moída (eu uso patino) • 1 clara • 1 col. (sopa) de semente de chia • 1 col….

Eu viciei. Rápido e prático, o pãozinho de microondas ainda é super versátil na forma de consumir. Adoro comer no café da manhã, principalmente quando estou fazendo uma dieta  lowcarb (ver AQUI). Depois de pronto, gosto de colocar na frigideira quente com o cottage e tomate e também tenho adicionado orégano na hora do preparo….

Minhas férias foram uma delícia e vou contar tudinho para vocês aqui. Aprontei muito e conheci lugares fantásticos. Mas também sai da rotina na alimentação, né? Então o corpo sente e muda um pouco. Porém, é importante  não ter neuras e curtir as férias, tentando equilibrar para não voltar com muito excesso. Já passei minhas…

Uma dos meus passeios preferidos é ir à feira. Eu aproveito o sábado de manhã para compras. Sempre acompanhada da minha BIKE, é claro! Afinal, ela me ajudou muito no processo de emagrecimento (ver AQUI) e eu continuo pedalando por aí e também utilizando a magrela como meio de transporte no centro da cidade. Além…

Sanduíche saudável é escolha certa sempre! E assim recheadão fica uma delícia e super satisfaz. Eu tenho sempre peito de frango na geladeira e no congelador e para um sanduiche reforçado é uma das minhas proteínas preferidas. Cai bem no pré treino ou no jantar leve. Na minha dieta de emagrecimento (ver AQUI) eu usava…

Já faz um tempo que o ovo deixou de ser vilão e  entrou na lista dos alimentos do bem.  E não é só a clara não! O ovo  é rico em proteínas de alto valor biológico, aminoácidos  essenciais ao organismo e diversos nutrientes. E não é para comer apenas a clara não! Novos estudos afirmam…

  Adoro sanduiches! Eles são práticos, leves e podemos criar várias ideias de acordo com a nossa vontade do dia. Eram escolha certa na minha dieta de redução de peso (ver AQUI). Hoje em dia comtinuo inventando mil e umas combinações para deixar a vida saudável mais gostosa. O pão árabe integral , também chamado…

Uma das minhas diversões  favoritas em Paris é ir aos mercados e feiras. Simplesmente adoro descobrir novos alimentos e testar outras combinações. Ontem, meu primeiro dia em Paris, acordei cedo e fui ao mercadinho aqui perto do apartamento que estou. Comprei algumas coisinhas que faltavam aqui. Faltavam legumes na minha geladeira parisiense, então fui no…

Como já citei no VÍDEO, eu adoro alugar apartamentos nas cidades que visito. Isso ainda vai render um post! E a primeira coisa que  faço quando chego é ir às compras em algum mercado vizinho. Nas cidades europeias é bem comum termos mercadinhos em tudo quanto é canto. E lá eu enlouqueço com a variedade de…

Eu adoro sanduíches! E eles são perfeitos para que quer emagrecer, pois se escolhermos os recheios e pães adequados, as calorias ficarão baixas e os nutrientes bem legais. Além de serem uma boa opção para levar para o trabalho ou passeio (ler AQUI). Eu gosto de variar as combinações para não enjoar. Uso muito frango…

    Essa salada tropical é da  Camila Coelho (ou da Tia Gogó? rsss),  uma seguidora do Instagram.  Eu achei tão linda e refrescante que resolvi compartilhar com vocês aqui! Ela usou alface, rúcula, tomate, pimentão, morango e manga. Não é perfeita para o verão? Tempere com azeite de oliva e/ou vinagre balsâmico.  Vai ficar…

Entrei na sala vip da Tam, no aeroporto de Guarulhos, e óbvio que já fiquei louca para dar uma incerta nos lanches servidos. Quer saber? Gostei do que vi. Sanduíches com variados tipos de pães, recheados com peru, queijo branco e alface. Ou também as opções de presunto e queijo com pepino e uma pastinha…

Desde quando estar fora de casa é motivo para não se alimentar corretamente? Existem opções fáceis e saudáveis para carregar na bolsa ou no carro para te deixar bem alimentado durante o dia. Tá certo que às vezes eu elaboro demais meus lanches, por que eu curto mesmo. Mas você não precisa se esmerar tanto…

Que o salmão é bom para saúde todo mundo sabe. Mas muita gente tem medo de comer porque ele é considerado um peixe “gordo”. Porém, as gorduras presentes no salmão são do tipo polinsaturadas da classe ômega-3, tendo inúmeros benefícios para a saúde. Elas promovem a redução dos triglicérides sanguíneos, podendo ainda exercer outros efeitos…

Acabei de fazer algo que nunca tinha feito na vida… Talvez porque ontem eu não tenha jantado sólido ontem, e sim o Shake Anabólico, eu acordei com fome. E com vontade de comer “comida”. Ou ainda porque meu peito de peru amado acabou… E também porque já tinha frango descongelado na geladeira… A Mimis é…

Bem… como vocês sabem, adoro a culinária. E viajar também! Adoro inventar moda na cozinha… e quando descubro algo legal, fico super mega empolgada. Então, nessas andanças pela cidade maravilhosa, achei aqui no rio achei no super  esse pão sírio fininho. Menos de 80 calorias por folha. Você encontra outras versões na sua cidade. Existem…