Como manter o peso após conseguir emagrecer

Um dos maiores problemas compartilhados entre as pessoas que passam por dietas é o pós-dieta. Afinal, como manter o peso alcançado após meses de dieta restritiva? Assim que chegamos no peso almejado é comum querermos parar com a dieta e voltar à “vida normal”. Isso é realmente possível? SIM!

Eu sofria com o efeito sanfona, como já contei aqui para vocês, emagrecia e voltava a engordar tudo de novo. Mas resolvi parar de sofrer com isso e simplesmente manter o meu corpo como eu havia conquistado. No começo pode parecer difícil, mas a chave de tudo está na dica número 8 da tabela abaixo.

Vejam as dicas, coloquem-nas em prática e mantenham o corpo de vocês e a qualidade de vida que alcançaram após tanto esforço e determinação!

Eu acreditei, fui lá e fiz! Façam também. Seja os comandantes dessa máquina incrível que é o corpo de vocês. Beijocas

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