9 dicas para mudar seus hábitos

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Gente, mudar os hábitos que nos prejudicam não é uma tarefa fácil ou rápida. Eu bem sei disso, mas é possível! O primeiro e principal passo de qualquer mudança é querer mudar, se comprometer e persistir.  São anos e anos repetindo o mesmo comportamento no piloto automático enraizados no nosso subconsciente, não será da noite para o dia que a mudança vai acontecer. Se é uma mudança duradoura que você quer, foque nesse objetivo e persista!

Os especialistas indicam que a melhor forma de mudar de hábitos e na verdade substituí-los por hábitos melhores. Se policiar e repeti-los constantemente, exatamente o que diz uma famosa citação de Aristóteles “Somos aquilo que fazemos repetidamente”.

Se em 2020, uma das suas metas é emagrecer, saiba que mudar seus hábitos é essencial e para te ajudar nessa caminhada, preparei 8 dicas que poderão ser bem úteis nesse processo. Veja abaixo e não se esqueça de me contar o que achou desse post e se ele te ajudou de alguma forma, quero muito saber 🙂

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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1 Comentário Mostrar comentários

  1. Olá Mimis, tudo bem? Muito legal este artigo sobre hábitos. Eu tenho vários hábitos ruins e quero substitui-los por hábitos melhores.
    Te sigo desde o seu começo na internet. Como você está? Ainda consegue manter o seu peso depois de ter perdido os 33 kg? Faça uma matéria de como você está atualmente. Sentimos a sua falta.
    Um abraço.
    Ligia da Silva

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