Saladas floridas

Gente, quer aumentar surpreender as visitas, deixar a mesa mais bonita, ou comer de uma forma nova? Que tal acrescentar flores nas saladas? Além de linda, flores comestíveis são super nutritivas como eu contei AQUI. Para uma refeição fácil, leve e nutritiva, minha dica é, além das flores, acrescentar vegetais e hortaliças e combinar com uma proteína magra.

Então bora colocar a criatividade a mil e montar um lindo prato de salada!

Saladas floridas

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Ingredientes

• A gosto folhas de alface
• A gosto folhas de beterraba
• A gosto tomate cereja
• A gosto flores comestíveis
• A gosto orégano fresco
• A gosto tomilho limão fresco
• A gosto azeite de oliva
• A gosto Sal
• A gosto Pimenta do reino

Modo de preparo

1. Faça uma cama com as folhas de alface.
2. Coloque os tomates, e tempere com sal e pimenta.
3. Acrescente o orégano e o tomilho por cima.
4. Disponha as flores enfeitando o prato.
5. Regue com um fio de azeite de oliva.

Dicas

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

Sugestão

Almoço, jantar

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