Acerola: fruta rica em nutrientes que ajuda na dieta

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A acerola é uma frutinha bem pequena, mas é grande em se tratando de seus benefícios. A fruta é mais conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, já que é uma das frutas com maior quantidade da vitamina que existem. Cerca de 180ml de suco de acerola tem a mesma quantidade de vitamina C de 14 litros de suco de laranja. Só aí, já temos fortalecimento total do sistema imunológico e um super efeito antioxidante. Mas, ela é muito mais que uma super vitamina C, podendo, inclusive, ajudar na perda de peso.

A acerola crua é a mais indicada, porém, se tiver dificuldade em encontrá-la, aposte na polpa congelada, nesse caso, os nutrientes caem praticamente pela metade.

Gostaria de uma receitinha maravilhosa com acerolas? Diga SIM nos comentários! 🙂

Veja abaixo a tabela nutricional e os benefícios da frutinha!


TABELA NUTRICIONAL
(em 100g) – Taco 2017

33Kcal
941,4mg Vitamina C
0,9g Proteína
8g Carboidratos
1,5g Fibra
13mg Cálcio
13mg Magnésio
9mg Fósforo
0,2mg Ferro
165mg Potássio
1,38mg Vitamina B3
0,04mg Vitamina B12
767 IU Vitamina A

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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