As festas de fim de anos estão chegando e logo a gente começa a se perguntar o que fazer na ceia, quais vão ser os pratos principais e principalmente as sobremesas. Por isso separei 12 receitas fáceis com a carinha do Natal e Ano Novo que toda família vai amar e vai saciar sua vontade…

Você já ouviu falar em Overnight Oats? Se não, saiba que você está perdendo uma deliciosa e muito saudável opção de lanche, tanto para o seu café da manhã, quanto para qualquer hora do dia. Chamada em português de “aveia adormecida” ou “aveia amanhecida”, essa receita é feita em camadas, misturando aveia ou outro cereal…

Os carboidratos são quase sempre apontados como um dos grandes inimigos das dietas, entretanto, para manter uma alimentação saudável é necessário incluir todos os nutrientes, inclusive os “temidos” carboidratos. São eles os responsáveis por fornecer energia para o nosso corpo e se consumidos de forma equilibrada podem se tornar grandes aliados, principalmente para quem pratica…

Olha que dica fácil e delícia para refrescar os dias quentes! Esse picolé é saudável, leve e delicioso, perfeito para dieta. Nesse post AQUI eu ensino como fazer o iogurte grego caseiro com apenas X ingredientes. Veja abaixo como preparar essa delícia! Quem vai fazer? Tenho certeza que todo mundo vai amar! 🙂 Imagem: Shutterstock

Esse espetinho é uma ideia fantástica para uma sobremesa linda, divertida e saborosa. Você pode escolher frutas da época e fazer sua combinação preferida. É um mix perfeito de vitaminas, sais minerais, fibras e energia! Pouco calórico, cai bem em lanches, sobremesas leves e até como petisco em uma festa. Acho chique! E você? Imagem: Shutterstock

Ninguém pode negar que a melancia é fruta queridinha dos dias de calor! Eu amo e aqui em casa não deixo faltar. Ela é uma fruta cheinha de benefícios para saúde e perfeita para dieta já que 100 gramas da fruta têm aproximadamente 30Kcal e 90% da sua composição é água. Rica em vitaminas A,…

Olha que dica fácil e delícia para refrescar os dias quentes! O picolé de manga é saudável, leve e delicioso, perfeito para saciar o desejo de doce, inclusive após o almoço. Os ingredientes escolhidos são cheinhos de nutrientes (veja os benefícios da manga AQUI e os do iogurte AQUI). Quem vai fazer? Tenho certeza que…

Todo mundo gosta de um suco fresquinho e nutritivo, não é mesmo? E que tal aliar essa bebida fácil ao seu projeto de emagrecimento e/ou qualidade de vida? Separei 8 receitas possuem ação antioxidante, revitalizante, ajudam a desinchar, fortalecem a imunidade, são ricos em fibras e possuem poucas calorias, entre outros benefícios. Vejam abaixo minhas…

Frutas são tudo de bom! Além de serem cheias de nutrientes, são gostosas e práticas para o dia a dia. Eu adoro consumir no café da manhã, nos lanches e até como sobremesa. A receita de hoje é fácil demais. Na verdade, nem é bem uma receita, mas sim uma forma de preparar a fruta…

A maçã é tudo de bom! Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, possui muitos oxidantes, nos protegendo do envelhecimento precoce, ajuda o sistema digestivo e fortalece o sistema imunológico, entre outros benefícios. E além da maçã, a receita de hoje usamos a granola caseira que eu ensinei AQUI. Essa receita dá para comer no…

Eu amo plantar, desde flores a legumes e frutas! Por isso decidi trazer para o post de hoje uma dica super legal! Às vezes nossas sementes não vingam ou até germinam, mas não geram nada ou aparecem hortaliças pequenas e fraquinhas. Muitos fatores estão envolvidos no cuidado com a plantação, como já contei nesse post…

Se você é turma que fica perdido no hortifruti e sempre acaba levando fruta verde, legume passado ou verdura murcha para casa, não precisa se preocupar mais! Preparei o guia definitivo da feira para você! Dá uma olhadinha nas dicas para cada alimento abaixo, acho que vão te ajudar. Mas a regra geral é: fique…

Essa sobremesa é muito fácil, usa poucos ingredientes e é super saudável. A Chia é rica em fibras, fonte de ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, vitaminas e minerais. Para quem quer emagrecer, a chia aumenta a saciedade, e para quem tem problemas com o intestino preso, colesterol alto e diabetes, a chia é uma ótima opção…

Verão acabou de começar e p calor já chegou com tudo! E pra manter a saúde e a dieta em dia, preparei esse post super refrescante pra vocês! Já conhecem os smoothies? Smoothies são o que nós normalmente chamamos de vitamina ou batida, uma bebida mais encorpada, que sacia e pode ser muito nutritivo se…

Bateu aquela vontade comer um bolinho de banana bem gostoso, molhadinho, com cheirinho de canela? Então pode fazer essa receita aqui, que não vai ter erro! A família inteira vai amar! Se quiser acrescentar umas gotinhas de chocolate amargo no lugar das nozes vai ficar tão bom quanto, e se preferir pode colocar em forminhas…

Bolo integral saindo do forno!!! E que bolo, gente! Super fácil e nutritivo, vocês vão amar! Anotem a receita e assistam o vídeo, pois esse bolo vai ficar famoso aí na sua casa. Não se esqueçam de curtir o vídeo, compartilhar com os amigos e me seguir nas redes sociais 😉 Instagram Blog da Mimis…

A acerola é uma frutinha muito especial, pois apesar de pequena, tem um teor de nutrientes altíssimo, como já contei aqui. E estamos na época de seu plantio, que tal apostar nessa lindeza? É uma planta bastante ornamental, e sua árvore chega de 2 a 4 metros de altura, e enfeita qualquer jardim. Podemos plantar…

A acerola é uma frutinha bem pequena, mas é grande em se tratando de seus benefícios. A fruta é mais conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, já que é uma das frutas com maior quantidade da vitamina que existem. Cerca de 180ml de suco de acerola tem a mesma quantidade de vitamina C…

A goji berry é um dos “novos” superalimentos que estão em alta no mundo fitness e de alimentos saudáveis. A frutinha vermelha tem a fama de emagrecedora, e de ser o “segredo de saúde do Himalaia”. Mas, quais são realmente os seus benefícios? Ela emagrece mesmo? Será que essa fruta tão pequenininha é tão potente…

Nessa época do ano o que mais queremos é comer coisas gostosas e o que menos queremos é perder tempo na cozinha. Então, o pote de frutas vem bem a calhar! Prático e delicioso, ele alimenta e ainda nos ajuda a manter a dieta saudável. A opção é perfeita para quem vai sair de viagem…