10 alimentos que fornecem energia e disposição

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Tem se sentido cansada, sonolenta e indisposta, sem energia para fazer qualquer atividade? Que tal apostar no alimento energéticos naturais? Devido à suas propriedade e nutrientes, esse alimentos podem te ajudar, aumentando a energia e disposição para as atividades do dia a dia.

Além dos alimentos que eu conto mais abaixo, outra dica é se exercitar, pelo menos 30 minutos por dia. Mesmo que você esteja com preguiça no início, a prática de atividades físicas vai se tornando um hábito, pois além de liberar endorfina, um neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar, ela melhora a qualidade do sono, outro fator muito importante para a disposição e a saúde como um todo.

Associar boa alimentação, atividades físicas e sono de qualidade ajudam a melhorar significativamente a energia e disposição. Veja abaixo a tabela dos principais alimentos que fornecem naturalmente energia.

Se você está cansada e indisposta, espero que esse post te ajude 🙂

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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4 Comentários Mostrar comentários

  1. Adorei a matéria dos alimentos que dão energia. Tem dias que realmente é difícil levantar da cama e enfrentar as tarefas do dia. Poder contar com alimentos que vão nos trazer benefícios é maravilhoso!

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