Salada é uma delícia, mas adoro ainda mais uma verdura quentinha, por isso aposto muito na couve e na mostarda refogadas. E para ficar ainda mais saudável eu refogo SEM ÓLEO! É fácil de fazer e combina com qualquer refeição! Quem fizer conta nos comentários ou posta no instagram com a tag #receitadamimis para eu…

A nova onda agora é apostar nas fritadeiras elétricas sem óleo, que prometem fritura “saudável” e sem gordura. Mas, será que esse processo é realmente saudável e não apresenta nenhum tipo de risco a saúde? Decidi me informar mais sobre isso, afinal, quem não gosta de uma friturinha? Vejam seus prós e contras.  Para quem não tem uma fritadeira…

  Já falei que amo couve né? E eu também adoro comê-la enquanto estou preparando os outros alimentos para o almoço. É como se fosse minha entradinha belisquete.  E como estamos na semana da couve aqui no blog, preparei um vídeo para vocês.  Nele eu ensino como fazer a couve refogada sem utilizar óleo. Ah!…

A maioria de vocês já sabe que eu não uso óleo no preparo das minhas refeições, né? Na minha DIETA de emagrecimento eu criei essa técnica para reduzir as calorias das receitas e hoje é só assim que faço aqui em casa. Sabe que depois dessa eu nem compro mais óleo aqui pra casa e…

Você tem tido dificuldade em emagrecer ou ir a academia? Eu sei de uma coisa que pode te ajudar: a aromaterapia! Os óleos essenciais oferecem muitos benefícios para o corpo, podem te conferir motivação, energia e concentração, diminuir ansiedade, melhorar a respiração, ajudar as dores musculares, acelerar o metabolismo, ajudar na digestão. Os óleos essenciais…

Macios, brilhantes e sedosos, quem não quer um cabelo assim? Pois saiba que uma das formas mais eficientes para manter os fios bonitos e hidratados é o tratamento com óleos naturais. Fáceis de manusear em casa e normalmente com baixo custo no mercado, os óleos naturais possuem diversos benefícios, deixando os cabelos hidratados, fortes, reparados…

Já conhecem o óleo de Rosa Mosqueta?? Em pouco tempo esse óleo se tornou tendência no mundo da beleza e tem ganhado cada vez mais destaque devido aos seus inúmeros benefícios de hidratação para a pele. Obtido a partir das sementes da Rosa Mosqueta ou Rosa Rubiginosa, este óleo é rico em ácidos graxos, como…

Um cardápio semanal ajuda muito na dieta! Eu que o diga. Por isso, decidi compartilhar o meu organizador para vocês também criarem uma rotina alimentar. Com isso, podemos elaborar um cardápio semanal, e essa antecipação ajuda na hora de saber o que comprar no supermercado e na feira, a driblar a falta de tempo e…

A semente de abóbora é rica em nutrientes e tem muitos benefícios para a saúde, é perfeita para estar presente no cardápio diário. Ela é capaz de regular e fortalecer intestino, coração e até ossos. Aumenta a imunidade, previne infecções e ajuda no combate ao envelhecimento.  E tem mais: ainda auxilia no emagrecimento, pois traz…

Vocês já devem ter ouvido falar em óleos essenciais, mas sabem o que são, para o que de fato servem e como usá-los no dia a dia? Os óleos essenciais são naturais, são óleos extraídos diretamente de folhas, raízes, sementes, frutos, flores e dos troncos de plantas. Todos possuem funções benéficas à saúde, que vão…

Escolher o óleo que vamos usar na cozinha não é tarefa fácil. Além de inúmeras opções de óleos vegetais no mercado, há também muito “disse-me-disse”, e acabamos nos atrapalhando e fazendo escolhas erradas. Para ajudar, trouxe 3 dos óleos mais conhecidos ultimamente como “saudáveis” para observarmos as diferenças e fazermos a melhor escolha, e são:…

O óleo de prímula é um verdadeiro aliado da saúde feminina. Além de auxiliar no emagrecimento saudável, é também um regulador hormonal natural, aliviando desde sintomas da TPM e acne adulta, à pressão arterial e menopausa. Seus benefícios são muitos e, por isso, resolvi compartilhar com vocês tudo o que descobri sobre esse suplemento. O…

Pequena só no tamanho, a sementinha de linho (Linum usitatissimum), que conhecemos como linhaça, é um alimento funcional por ser rico em fibras e nutrientes. Ela favorece a saciedade, a digestão e o trânsito intestinal, contribuindo para eliminação de gorduras e toxinas, evitando a sensação de inchaço e ajudando na perda de peso. Seus nutrientes…

Se os seus cabelos estão fracos, quebradiços, com a raiz oleosa e com dificuldade de crescimento, vale apostar no óleo de rícino, ou castor oil, sua denominação em inglês. O óleo é extraído das sementes da mamona (Ricinus communis L.) e tem poder de deixar os fios mais saudáveis, fortes e bonitos! Ah! E combate…

O soro fisiológico é um aliado para quem tem a pele oleosa! Além de diminuir a dilatação dos poros, ele elimina a acne a ainda hidrata, deixando a pele do rosto sem brilho e com uma fantástica sensação de macies. O produto, composto por água, sal, açúcar e cloreto de sódio, é baratinho e você…

Vocês já devem conhecer essa semente, mas duvido que tenham noção dos inúmeros benefícios do gergelim para a saúde. Cheinho de nutrientes como vitaminas, proteínas, fibras, cálcio, fósforo e lecitina, o gergelim deve ser inserido no nosso cardápio diário, como toda oleaginosa, prevenindo assim, o envelhecimento precoce, mantendo a pressão sob controle e muito mais,…

A compulsão alimentar chegou de mansinho na vida de Bruna Raissa Machado, de 25 anos, levando-a a usar a comida como válvula de escape em todos os momentos, sendo esses bons ou ruins. Comia mesmo sem fome. Esse distúrbio é uma faca de dois gumes, num momento de deixa feliz, no outro te consome de…

Viver sem shampoo parece impossível, mas podem acreditar, muitas pessoas vivem e estão adorando. É que elas estão apostando nas técnicas capilares Low Poo ou No Poo, que significam pouco shampoo ou sem shampoo, respectivamente, e os resultados são: cabelos sem frizz, cachos domados, lisos sem oleosidade e diminuição na necessidade de lavação. Os shampoos possuem…

Quem aí já ouviu falar no óleo de argan? Essa maravilha é extraída de uma árvore típica de Marrocos, a Argania Spinosa, e faz milagres para a beleza por conta do seu potencial em renovação celular! Aqui no Brasil ele começou a fazer sucesso há pouco tempo, mas em Marrocos já é considerado ouro líquido…

Vocês já devem ter ouvido falar na umectação capilar. Ela está super em alta!! Traduzindo, é o mesmo que nutrição dos fios e o resultado é de cair o queixo. A umectação serve para ajeitar aqueles cabelos difíceis, que estão dando trabalho para amarrar, escovar, alisar ou enrolar. Como? Ela simplesmente recupera os óleos naturais…