Ingredientes
- 1 Banana congelada
- 1 xícara (chá) mirtilo congelados
- 1 xícaras (chá) iogurte natural
- 1 colher (sopa) semente de girassol
- 1 colher (sopa) semente de abóbora
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador.
Dicas
Você pode incluir outras sementes e deixar seu smoothie ainda mais nutritivo.
Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
Sugestão
Café da manhã, lanche, pré-treino
www.blogdamimis.com.br
Ler matéria completa
