Sanduíche fácil de micro-ondas

Quem aí já fiz meu pãozinho integral de micro-ondas?! Ele faz tanto sucesso aqui no blog que trouxe uma versão mais atualizada. A receita é muito simples e ele sustenta muito, sendo perfeito para nossa dieta e vida saudável. Se você se incomoda com o sabor forte de ovo, basta retirar a pele da gema, veja AQUI. O tempo de preparo do micro-ondas pode mudar dependendo do seu aparelho. Então se você perceber que ele ficou mole embaixo, deixe mais uns segundos. Se ficou duro e seco é porque passou. Vale fazer umas tentativas até achar a sua receita ideal, pois é uma receita muito versátil!

Vamos à receita?

Imagem: Shutterstock

Sanduíche fácil de micro-ondas

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Porções:

Ingredientes

Pão

• 1 ovo (pode ser apenas a clara)
• 1 colher (sopa) farelo de aveia ou outra farinha
• 1 colher (sopa) iogurte desnatado ou água
• 1 colher (café) fermento em pó
• A gosto ervas secas ou sementes

Recheio

• A gosto queijo
• A gosto tomate
• A gosto cebola
• A gosto agrião

Modo de preparo

1. Junte todos os ingredientes do pão e misture bem com um garfo ou mixer. Coloque em uma pequena travessa e leve ao micro-ondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.
2. Depois de pronto, corte ao meio, recheie e doure na frigideira quente ou grill.

Dicas

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.

Sugestão

Almoço, jantar, lanche

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