Essa é uma das melhores receitas de couve-flor que eu já testei, é muito saborosa e super fácil de preparar. Você pode usar os temperos de sua preferência, eu usei o shoyu e o mel para um sabor mais agridoce, ficou uma delicia! Bora aprender? Imagem: shutterstock

O tradicional cuscuz paulista feito com sardinha em conserva é uma ótima opção para o almoço ou jantar, muito saboroso e combina com a dieta saudável. Para aqueles que não tem muita habilidade na cozinha é perfeito, pois é muito fácil de fazer. Você pode substituir a sardinha por frango desfiado, fica uma delícia também!…

Já contei AQUI como a banana é uma fruta cheinha de benefícios, com ela é possível fazer diversas receitas gostosas e saudáveis como essas AQUI. E a receita de hoje é para os dias que a gente sente aquela vontade comer uma sobremesa caprichada. Fácil e refrescante, essa delícia vai te conquistar! Bora provar? Imagem:…

Hoje eu vou ensinar muito receita perfeita para quem gosta de ter sempre uma opção saborosa e versátil em mãos: a carne desfiada ou carne louca, como é conhecida em muitos lugares. Você pode congelar em pequenas porções e usar sempre que quiser e de diversas formas. Ela pode ser usada para um lanche nutritivo,…

Huummm, quem aí ama bolo de milho??? E essa receita é super rápida e fácil, é só colocar tudo no liquidificador e está pronto para assar. Rica em fibras e é uma ótima opção para o lanche, para o café da manhã ou simplesmente para aquela tarde que dá vontade de comer um bolinho com…

Querem uma receita fácil e muito saborosa para o almoço? A carne de panela é perfeita! Combinado com um arroz integral e uma salada, é uma refeição completa! Salva essa receita aí que eu tenho certeza que a família inteira vai amar!

Olha que ótima opção para o almoço ou jantar, e principalmente para aqueles que não tem o hábito de comer legumes, seja pelo gosto, falta de tempo para preparar ou até por falta de criatividade. Aposte nessa receita fácil como acompanhamento de filé como esse AQUI, ou uma proteína de sua preferência. Tenho certeza que…

Esse bolo 100% integral foi feito com uma fruta que amo: a pera! Ela dá um toque delicioso ao bolo e é super fácil de fazer. Misturar frutas na hora de fazer um bolo saudável é aposta certa! Vamos fazer? Querem mais receitas de bolos e doces? Aqui tem! Imagem: Shutterstock

Essa receita é uma delícia e que não falta aqui em casa! É muito fácil de preparar, basta misturar todos os ingredientes, modelar e assar no forno! Tenho sempre congelada e é prática para qualquer hora. Elas também são uma ótima opção de petisco para festas e reuniões de amigos. Eu gosto de comer purinha…

Olha essa receita super saborosa e nutritiva de suflê! É uma aposta certa para o almoço ou jantar, pode ser feita com diversos recheios, veja AQUI. A família inteira vai amar! Bora fazer e ver como é fácil e delicioso? Imagem: shutterstock

Alguém aí gosta de panquecas? Eu amo e já trouxe várias receitinhas para o blog (VEJA AQUI), mas hoje eu trouxe uma versão doce feita com cacau que fica uma delícia! Utiliza poucos ingredientes e pode ser servida com vários acompanhamentos, como geleia, doce de leite diet, frutas, creme de avelã, pasta de amendoim… Tenho…

Hoje a receita é de bolinho de arroz, super fácil e econômico, você poderá usar as sobras de arroz e legumes e não perder nada na geladeira. Fiz ele assado e fica perfeito, super sacia e ajuda na dieta, as crianças vão amar! Bora experimentar? Imagem: Shutterstock

Nhoque é um prato adorado aqui em casa e quando fazemos é aquela festa, sucesso garantido! É uma receita fácil que permite várias opções de molhos e até mesmo recheios. O segredo para a massa ficar levinha é colocar farinha apenas para ficar firme e soltar da mão. E sabe o que é melhor ainda?…

Os cookies são opções deliciosas para os lanchinhos, principalmente os das versões saudáveis! Essa é a bolachinha mais fácil que você já fez! Leva apenas 4 ingredientes, fica crocante e uma delícia! É uma opção sem glúten e lactose e rica em gorduras boas indispensáveis ao nosso organismo. Mas tenha equilíbrio as gorduras boas, mesmo saudáveis, são…

Vocês já sabem que eu adoro saladas, né? Mas não é qualquer salada, gosto de tempero, bastante diversidade e sabor! As saladas são práticas e super nutritivas, na receita de hoje eu adicionei o macarrão penne e o atum, fica uma delícia! Para quem quer perder peso é uma excelente opção, porém dê preferência ao…

Conhece o chop suey? O arroz chinês muito fácil de fazer, e que acompanha bem comidas chinesas como esse frango xadrez que eu ensinei AQUI e esse carne com legumes ao molho oriental AQUI. Se quiser uma receita um pouco mais completa adicione tiras de carne de porco, pimentão verde, cebola, brotos de feijão e de…

Eu amo quiche e essa receita é de família, feita pela minha irmã Christine e, além de saudável, fica uma delícia! Eu já a ensinei AQUI, mas a receita é tão boa que merece uma repeteco com outro recheio. A massa é de farinha de arroz para os intolerantes a lactose e linhaça, uma sementinha…

Que tal uma dica maravilhosa para enganar a dieta e comer com muito prazer? É o macarrão de abobrinha! Essa receita é tudo de bom e com um molho de camarão fica ainda mais delicioso, é super magrinho, rico em fibras, sacia e é perfeito para quem quer emagrecer! E mais: é prático de preparar!…

Eu amooo abóbora cabotiá e ao contrário do que muita gente pesa, ela é pouco calórica! AQUI eu conto todo os seus benefícios. O muffin de abóbora é super nutritivo e dá bastante saciedade, pois tem gorduras boas e fibras. É uma ótima opção para o lanche ou café da manhã, e bem fácil de…

Seja no dia a dia ou em ocasiões especiais, o escondidinho arrasa! Pode parecer trabalhoso, porém é muito fácil, rende bastante e funciona como um prato único, sendo necessário apenas uma bela salada para acompanhar. Faça uma quantidade maior e congele, assim você sempre terá a mão uma refeição pronta nos dias corridos. Ficou com…