Quem quer aprender a fazer o charuto de repolho? Um prato árabe que muita gente não faz por achar difícil, mas saiba que é além de fácil, é uma ótima receita para dieta. Feita com ingredientes comuns como a carne moída, o arroz e o repolho, o sabor vai te conquistar. A dica é fazer…

Quer um jeitinho diferente de comer arroz integral? Que tal com lentilha?? Além de muito gostoso, pode ser um acompanhamento perfeito para qualquer assado. É uma opção rápida e fácil para o dia a dia, a lentilha é riquíssima em fibras e proteínas, um excelente grão para incluir na dieta saudável. Vamos aprender? Imagem: Shutterstock

Esse bolo 100% integral foi feito com uma fruta que amo: a pera! Ela dá um toque delicioso ao bolo e é super fácil de fazer. Misturar frutas na hora de fazer um bolo saudável é aposta certa! Vamos fazer? Querem mais receitas de bolos e doces? Aqui tem! Imagem: Shutterstock

Quem não ama coxinha? Eu confesso, não resisto!! Por isso, compartilho com vocês uma receita de coxinha feita sem farinha com couve-flor, perfeita para quem quer uma opção saudável.  Uma ótima opção de lanche, fica uma delícia! Dá para assar ou usar a fritadeira elétrica, e fica perfeita para a dieta. E aí, quem vai fazer?…

Quem aí já conhece o chucrute, uma fermentação feita com as folhas do repolho ficadas? É uma ótima opção de acompanhamento para carnes, e vai deixar seu sanduíche ainda mais gostoso. Rico em probióticos, o chucrute trás vários benefícios para a saúde, melhora a digestão e a absorção de nutrientes, fortalece o sistema imune e…

Quem resiste a uma batatinha? Eu amo e já ensinei várias receitinhas AQUI no blog! receita de hoje é uma perfeita para acompanhamentos de carne ou peixe assados, e é muito simples de fazer. Tenho certeza que vai ser sucesso na dieta! Bora pra aprender? 🙂 Imagem: Shutterstock

Assim como o ovo cozido, o poché é uma da formas mais saudáveis de preparar o ovo, pois é feito na água e não usa nadinha de óleo. É um prato versátil, cai bem no café da manhã com torrada como na imagem; no almoço, acompanhado de carnes e saladas; e até mesmo no jantar,…

Quem aí ama pamonha? Eu amo demais e nesse post AQUI eu conto todos os benefícios dessa delícia. Feita do milho verde, rica em fibras e minerais pode ser incluída na dieta com moderação. Vamos aprender? Imagem: Shutterstock

O frango é um item que não pode faltar no cardápio de quem faz dieta! Proteína magra e saudável, pode ser preparado de diversas formas, usado como recheio, assado, frito ou cozido. Devido essa versatilidade de preparo, acabamos apostando com muita frequência nessa carne e acabamos tornando as refeições monótonas e repetitivas. Por isso preparei…

Gente, eu gosto muito de incluir o grão-de-bico na dieta, inclusive já contei tudo sobre os seu benefícios AQUI.  Nessa receita eu escolhi o grão de bico e a carne moída e criei uma receita super nutritiva e que sacia bastante. Chega de comer uma refeição e ainda ficar com fome! Bora pra receita? E…

Hummm! Quem aí ama um bolinho?  Esse bolo de laranja é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, para o café da manhã ou simplesmente para aquela tarde de sábado que dá vontade de comer algo bem gostoso. Bora fazer?…

Essa salada é linda e vai dar cor e alegria à refeição! Essa é a dica de uma saladinha rápida para comer de entrada ou acompanhamento, além de ter pouquíssimas calorias. Eu amo! E aí? Quem vai fazer? Quer mais receitinhas de saladas? Clica AQUI 🙂 Imagem: Shutterstock

Eu amo panqueca e já passei pra vocês várias receitinhas AQUI no blog, e hoje a receita é da minha irmã Chris Franzoni (@christinefranzoni).  A massa de panqueca verde sem farinha tem como base ovos e espinafre, podemos variar os recheios e servir com molhos, refogados e muito mais! Optei por rechear com frango refogado,…

Para quem gosta de refeições práticas e rápidas como eu, vai amar essa receita! Sanduíches, wraps e afins são minha opção número um quando quero um jantar leve.  E claro que eles estão nos lanches do dia a dia também! O wrap é uma excelente opção na dieta, pois permite diversos recheios e combinações, como…

Na receita de hoje, vamos fazer um delicioso ovo rancheiro, também conhecido como ovos no purgatório! Se você já está cansado de comer ovo cozido ou omelete na dieta, acho que vai amar essa receita. Além de fácil, é muito saborosa, pode ser comida no almoço, jantar e até no lanche! Bora aprender como faz?…

Hoje eu trouxe para vocês uma receita super simples e fácil de fazer, o filé com berinjela, fica realmente uma delícia e o manjericão traz um gostinho todo especial! Pode ser servida com arroz integral e uma salada levinha, ou com macarrão integral. Vamos provar? 🙂

Esse espetinho é uma ideia fantástica para uma sobremesa linda, divertida e saborosa. Você pode escolher frutas da época e fazer sua combinação preferida. É um mix perfeito de vitaminas, sais minerais, fibras e energia! Pouco calórico, cai bem em lanches, sobremesas leves e até como petisco em uma festa. Acho chique! E você? Imagem: Shutterstock

Essa receita é sucesso! Pode ter mil combinações de recheios, sempre faço com carne moída, mas vale frango, com arroz e até uma combinação de legumes. É receita ótima pela qualidade e beleza do prato, e perfeita para quem quer perder peso, pois rende uma boa quantidade. Podemos comer puro mesmo ou com uma salada…

Quindim é aquele doce lindo e lisinho irresistível de comer! E agora tem versão low carb. Perfeito para a sobremesa de Natal! Muito simples de fazer, essa receita vai conquistar você. Façam e me contem. Veja mais opções de sobremesas para dieta AQUI. Imagem: Shutterstock

Essa receita é super fácil e na ceia de Natal vai ser sucesso! Nessa versão mais sofisticada, eu usei a mandioquinha e o leite de amêndoas que dão um gosto super especial a clássica maionese. Tenho certeza que vai agradar todo mundo, inclusive os intolerantes à lactose e os vegetarianos! Comentem aqui embaixo se gostaram,…