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Tag: oleaginosas

Ômega 3,6 e 9: onde encontrar e benefícios para a saúde
Alimentação,Alimentos

Ômega 3,6 e 9: onde encontrar e benefícios para a saúde

O Ômega 3, 6 e 9 são gorduras boas encontradas em peixes como atum, sardinha e salmão, e também em oleaginosas como castanha de caju, nozes e amêndoas, por exemplo. Por conter diversos benefícios para a saúde, esses ômegas têm sido muito estudados nos últimos anos, sendo possível, inclusive, encontrar suplementos para auxiliar na alimentação…

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Nuts: 5 dicas para montar seu mix de oleaginosas
Alimentação,Alimentos

Nuts: 5 dicas para montar seu mix de oleaginosas

As nuts ou oleaginosas são excelentes fontes de nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais. Apesar de terem alto teor calórico e de gorduras, podem ser ótimas escolhas para a dieta saudável e de emagrecimento, como já contei aqui. Sem falar que, se você estiver pretendendo ter uma alimentação mais saudável e não tem muito…

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Bolo integral de banana e castanha
Receitas,Sobremesas e Doces

Bolo integral de banana e castanha

Bolinho integral saindo do forno! Que delícia! É possível ser saudável sem abrir mão das gostosuras. Essa receita de bolo integral de banana ganha o toque de oleaginosas que podem ser escolhidas de acordo com a preferência. Eu escolhi a castanha-do-pará mas fica ótimo com nozes, avelãs, amêndoas e outras. É uma ótima opção para o…

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Castanha-do-pará:  o poder da semente na saúde
Alimentação,Alimentos

Castanha-do-pará: o poder da semente na saúde

As castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-Brasil, é uma semente típica da região norte do nosso país. Já conhecem? Ela faz parte da seleção das poderosas oleaginosas, sementinhas aliadas à dieta saudável e também de emagrecimento.  E assim como as demais oleaginosas, é riquíssima em gorduras boas e é uma ótima opção de lanche. Bora então…

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O poder das oleaginosas
Alimentação,Alimentos,Dieta

O poder das oleaginosas

  As oleaginosas estão com tudo e são super saudáveis! E sabem o que eu mais gosto delas? É que são práticas e perfeitas para o lanchinho, pois dá pra levar pra qualquer lugar. Eu sempre tenho um potinho na bolsa ou escritório pra correria diária. As variedades são muitas! A gente pode escolher entre…

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Manteiga de amendoim
Receitas,Sobremesas e Doces

Manteiga de amendoim

As gorduras boas são essenciais ao funcionamento do nosso organismo, e as oleaginosas como nozes, castanhas, amendoim e outras devem ser inseridas no dia a dia. A receita de hoje é maravilhosa. A manteiga de amendoim, muito comum nos Estados Unidos, é fácil de fazer e muito gostosa. Ela pode ser usada no pão,  em…

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Mamão maravilha
Alimentação,Alimentos,Frutas,Receitas,Sobremesas e Doces

Mamão maravilha

Como já sabemos, as frutas são alimentos ricos em macro e micronutrientes. Sais mineirais, vitaminas, fibras e carboidratos compõem os variados tipos existentes. (ler AQUI). A diversidade de frutas encontrada no Brasil é de dar inveja a qualquer outro país do mundo. Elas  estão aí para serem usadas e abusadas por nós. Neste post AQUI…

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Especial carnaval: como se alimentar em um dia de folia
Alimentação,Dieta

Especial carnaval: como se alimentar em um dia de folia

Eu tô curtindo demais essa ideia de posts colaborativos! E como já falei AQUI  sobre todas as dicas para um carnaval saudável, hoje vou dar exemplo práticos de refeições.  Selecionei algumas imagens de refeições das meninas do #projetomimis no Instgram, e montei uma opção de cardápio para garantir a energia nas festas de carnaval, sem…

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Potinhos organizadores
Alimentação,Dieta

Potinhos organizadores

Eu adoro esses meus potinhos organizadores. Guardo tudo neles e os alimentos conservam super bem. E como algumas farinhas se parecem (ok, não é o caso da aveia e tals), eu coloco uma etiqueta com o nome pra não confundir. Eles não são geniais? O meu armário de afins fica sempre bonitinho e a mão….

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Olá! Eu sou a Michele
Olá! Eu sou a Michele
seja bem vindo!
Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!
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