Bolo pão de banana

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Um bolinho integral faz a festa na dieta, né não?! 🙂
Assim fica mais fácil manter a vida saudável e a boa forma. Essa receita é surpreendente, tanto pela facilidade quanto pelo sabor.

Sabe aquela banana bem madurinha que tá quase passando? Faz esse bolinho super fácil que vai ser sucesso! Pode fazer em forma de pão, quadrada ou até de cupcake! E se colocar menos açúcar, ele fica com carinha de pão de banana. O cacau é para dar uma corzinha e para adicionar antioxidantes.

Bora fazer! Voltem para me contar, heim! E postem fotinhos no instagram marcando com #receitadamimis ou na minha FANPAGE do facebook.

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Bolo pão de banana
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Porções: Calorias por porção
144 Kcal
Ingredientes
Modo de preparo
  1. Bata os ovos, o iogurte e o óleo.
  2. Junte as bananas amassadas, a farinha, a canela, o açúcar mascavo, o sal, o cacau e misture.
  3. Acrescente o fermento e o bicarbonato de sódio.
  4. Coloque em forma untada e enfarinhada.
  5. Leve ao forno a 180 graus por cerca de 30 a 40 minutos.
Dicas

A quantidade de açúcar pode variar. Se quiser menos doce, com mais gostinho de pão, use apenas 1 colher.

Pode acrescentar uva passa ou oleaginosas, como nozes ou castanhas, mas as calorias irão mudar.

Pode trocar o açúcar pelo adoçante culinário.

Qualquer outra troca de ingrediente precisa ser testada e adaptada sua quantidade.

Sugestão
Café da manhã, lanche, pré treino, sobremesa
www.blogdamimis.com.br
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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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73 Comentários Mostrar comentários

  1. Oi, mimis! Estamos todos num processo de reeducação alimentar em casa e as suas receitas são um sucesso! 🙂 Amo o pão de queijo de frigideira e o smoothie de banana e chocolate. Esse bolo/pão de banana também é ótimo, mas sugiro ainda uma outra substituição: purê de maçã no lugar do óleo! Fica tão macio quanto e é facinho de fazer o purê. Obrigada por transmitir conhecimento e ser uma inspiração 😉

    Abraço!

    • Michelle Franzoni em

      O bolo não tem gosto de banana ela serve apenas para adoçar e dar textura. Pode fazer que é uma delícia. Tem outras receitas de bolos aqui no site.

  2. Adorei, ficou ótimo! Muito obrigada por tornar a minha dieta mais saborosa. Suas receitas e dicas estão fazendo a diferença no meu processo de emagrecimento.

  3. Fiz ontem e simplesmente ameiii, não coloquei fermento apenas o bicarbonato e mesmo assim cresceu. Irei repetir a receita é acrescentar algumas sementes.

  4. Fiz ontem à noite, para meu café da manhã de hoje. Ficou lindo e muuuuito gostoso, usei duas colheres e meia de açúcar, perfeito pra mim! Acabei trazendo para o trabalho e até meu patrão adorou. Farei sempre!

  5. Fiz com a banana amassada sem passar pelo mixer. Coloquei apenas uma colher de açúcar. ficou maravilhoso super fofinho. Vou repetir amanhã a receita quase acabou!

  6. Hola Mimis, hoy hice torta pan de banana, me inundo la cocina de un muy rico olor, ya lo deguste , muy muy rico, gracias. Por cierto vivo en Montevideo, Uruguay,

  7. ALINE EVARISTO DE OLIVEIRA em

    Fiz e ficou ótimo, todos da família comeram e amaram. Não coloquei o cacau e usei oleo de coco! Também fiz um com farinha de arroz integral pra ser sem glúten e ficou ótimo tbm!!
    Parabéns mimis seu site tem me ajudado muito.
    Eu gostaria de saber qual foi sua dieta para chegar em 12% de gordura corporal.

  8. Oi,tenho hipotireoidismo e estou 20kg acima do meu peso comecei minha R.A18 de abril mais entrei na TPM desandou td 🙁 me ajude Mimis o que posso fazer para correr atrás do prejuízo é qual os melhores alimentos para estimular o funcionamento da tireóide!? Amo sua receita sempre faço macarrão fake de abobrinha!!!!! :-*

  9. Já fiz duas vezes, ele ficou maravilhoso, até o marido que não está de dieta amou, não usei bicarbonato, e usei leite no lugar do iogurte, obrigada pela receita Mimis!

  10. Mimis adoro seu blog… Parabéns!!!

    Uma dica de post… Vc podia explicar pra gente e dar dicas do que comer antes e depois de um treino. Pra quem está começando atividade (EU) é fundamental.

    Obrigada e beijooo!!!

  11. Edineia Santos em

    Pode usar chocolate em pó no lugar do cacau, ou até mesmo fazer sem?

    Gosto muito do seu blog, consegui eliminar 20kg e chegar no meu peso ideal em 5 meses, com suas dicas e receitas.

    Bjs

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