Pilates: benefícios para a saúde

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O pilates é um método de condicionamento físico fantástico e bem democrático. Todos podem e devem fazer! Seus benefícios abrangem corpo e mente, e vai muito além da melhora na postura e reabilitação física, funções pelas quais é normalmente é conhecido. O pilates também aumenta a resistência, elimina dores, promove a boa forma e mais: acaba com o estresse e a ansiedade.

O método foi criado por Joseph Pilates, e surgiu no início do século passado, e desde então vem ganhando muitos adeptos. Segundo ele, o pilates tem por resultado o “controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo”.

Ok, acho que muitos de vocês não sabem, mas sou graduada em fisioterapia e uma das minhas especialidades é o Pilates, que amo de paixão! Por isso, sinto-me a vontade para falar desse método e de todos os seus benefícios.

O pilates pode ser feito com ou sem nenhum aparelho (pilates de solo). O pilates de solo é possível fazer em casa, existem alguns exercícios que já ensinei para vocês no meu canal do Youtube, venham ver aqui. Mas, principalmente iniciantes, devem procurar um profissional antes!!

E porque falo que pilates é democrático? Pois ele respeita a limitação de cada indivíduo, podendo ser praticado por todo mundo.

Abaixo montei um quadro com os benefícios do pilates, confiram e deixem seus comentários no final do post!!

Me contem se já praticam ou já praticaram pilates!

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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3 Comentários Mostrar comentários

  1. Hi, MICHELLE FRANZONI!
    Uau! Ótimo e informativo artigo sobre pilates, você compartilhou conosco. Realmente, muito útil post para mim. Eu estava pesquisando essa coisa exata pela internet e acessei seu site.

    E, o info-graphics é muito legal, torna muito fácil entender todas as técnicas!

    Artigo muito impressionante que você compartilhou!

    Marcado para referência futura!

    obrigado

    Saudações-

    MS Haque

  2. Nadia Baldisseroti em

    Gostaria muito de fazer Pilates , pois na Academia perto de casa não tem. O lugar que tem tbm especifico somente Pilates
    é muito caro, e eu gostaria de fazer somente pela dor imensa que sinto na coluna duas Hernias de Disco.
    Obrigado Nadia

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