Todo mundo já sabe o poder do suco verde na saúde e como auxiliar na dieta de emagrecimento e eu já passei várias receitas AQUI. Com todos esses benefícios, eu tratei logo de criar uma receita de bolo delicioso que vai fazer nossa dieta mais divertida e saudável. Quem faz suco verde no juicer ou gosta de tomar o suco coado,  muitas vezes joga o bagaço fora. Utilizando o resto do suco verde...

    Gente! Eu tenho mesmo a mão boa para bolo! Nossinhoooora! hahaha Desde pequena que não erro um! Não é à toa que minha especialidade gordinha era “nega maluca”.  Na verdade, depois que você aprende o ponto do bolo e os ingredientes básicos, você cria qualquer receita.   E foi assim que criei essa belezura que vai arrasar no nosso Natal! Confesso que me surpreendi! Resolvi...

  Bolo saudável é o que há! E a receita do bolo integral de banana e maçã (ver AQUI) já é sucesso absoluto por aqui. Eu estava louca por uma receitinha de bolo de milho e espiando a galera do #projetomimis no Instagram, dei cara com essa super dica da @rafaelaramallo. E o que é bom a gente compartilha, né? Já falei do milho AQUI e é um cereal super do bem então podemos incluí-lo na...

Eu adoro cozinhar desde criança e sempre estava metida na cozinha ao lado da minha mãe. A minha receita favorita era bolo de chocolate que ela me ensinou. Tudo muito gordinho e açucarado. E não era só para festas não. Fazia o bolo a qualquer hora do dia e aquela travessa acabava rapidinho. Quando resolvi emagrecer, tive que adaptar a minha culinária para conseguir encaixar as gostosuras na...

Esse bolinho de abobrinha é super delícia e estou devendo a receita há tempo aqui no blog. Ele foi sucesso no piquenique da Mimis de São Paulo (ver AQUI). Quem levou o quitute foram as meninas do @duonutrigourmet, Fernanda e Patricia, que adaptaram a receita da Delishville (ver AQUI) Ele é saudável e super nutritivo, mas como qualquer outro alimento, deve ter seu consumo moderado, pois possui...

O verão está chegando e todo mundo quer entrar em forma. Por isso preparei esse post quentíssimo, com minhas top dicas para perder aqueles quilinhos indesejados e manter a saúde. Foi com essas pequenas mudanças que eu emagreci 33kg em dez meses (ver AQUI) e ganhei mais saúde e autoestima. Fiquem ligadas! 1 – Faça trocas inteligentes: Substitua os alimentos com carboidratos simples pelos complexos. Torque o pão, o arroz, a torrada e até o bolo pelas versões integrais. Troque receitas gordinhas por versões saudáveis e...

  O verão tá chegando e a procura pela atividade física aumenta. Por isso, hoje trouxe mais uma prática divertida e fresquinha que ajuda a queimar calorias e é tudo de bom para a saúde. A hidroginástica é uma aula dinâmica e divertida, realizada em grupo sob a supervisão de um professor. É perfeita para essa estação mais quente e dá um gás na perda de peso e na boa forma. Por ser um exercício realizado na água, não oferece impacto sobre os ossos e articulações. É por esses motivos que muita gente da terceira...

A aveia é um cereal super benéfico e deve fazer parte da vida saudável. Eu adoro e tenho sempre em casa! Na onda dos novos cereais, muita gente têm esquecido da importância da aveia, que também super nutritiva  e bem mais econômica! Normalmente se associa a aveia ao bom funcionamento do intestino. E está certíssimo, pois ela  é riquíssima em fibras. Mas não é só isso não! Olhem só quantos benefícios ela tem: - É rica em ferro, cálcio, magnésio, e vitaminas do complexo B (Vitamina B3 e B1) e vitamina E; - Controla...

Ah, o coco! Sou super apaixonada pela fruta, e não é só pelo sabor não! O que mais me atrai é que essa delícia tem propriedades muito benéficas para a nossa saúde. Irresistível! Ja vimos AQUI a importância da ingestão de gorduras boas na dieta. E o coco é muito rico em duas gorduras: o ácido láurico e o monolauril. Essas gorduras são responsáveis por manter o corpo em forma! Além disso, são de rápida digestão, e ao contrário de outras, não ficam depositadas nas células, servem de combustível gerando energia. Tudo...

A história de superação de hoje é da Bruna, de 27 anos, que com muita persistência emagreceu 26kg em 10 meses. Com reeducação alimentar e atividades físicas, ela ainda conseguiu eliminar o total de 31kg em 3 anos e meio. A Bruna sempre teve o peso dentro do normal. Começou a engordar aos 9 anos. Os anos foram passando e os números na balança também. O excesso de peso foi inevitável. Ela...