Molho de iogurte light
Molhinho especial e light é perfeito para a dieta saudável e ajuda no dia a dia do emagrecimento!
Ontem postei meu almoço no instagram @blogdamimis ensinando a minha técnica de “fritar”sem óleo (ver AQUI) e todo mundo ficou louco pelo molhinho de iogurte que fiz para acompanhar a salada.
Então, corri para mostrar pra vocês essa receita fácil e saborosa que vai todo mundo amar.
A base é o iogurte natural que pode ser comprado em copinho no supermercado ou feito em casa. Nesse POST eu ensino a fazer a receita caseira de iogurte que faz sucesso pelo sabor e economia.
Muito fácil, o molho de iogurte pode ser usado em saladas, carnes, sanduíches e até como aperitivo para petisco como eu gosto de fazer em casa. Vamos fazer!
- 1 xícara (chá) iogurte desnatado
- 1 pitada Sal
- 1 pitada Pimenta do reino (opcional)
- 1 colher (sopa) azeite de oliva
- 1 colher (café) alho picadinho (opcional)
- 1 colher (sopa) salsinha entro ou cebolinha picada
- Misture todos os ingredientes e sirva como preferir.
Pode guardar na geladeira por até 5 dias ou fazer uma porção menor.
Amaram? Quem tiver um segredinho ou receita especial compartilhe com a gente!
No blog tá cheio de receitas magrinhas. Cliquem AQUI para ver mais.
Fiz e ficou uma delicia!!! Acompanhei com os bolinhos de arroz integral. Meu marido amou!!!
Olá Mimis 🙂
Parece delicioso, vou experimentar!
Posso substituir o iogurte natural desnatado por queijo quark 0%?
Obrigada 🙂
[…] http://blogdamimis.com.br/2014/09/09/molho-de-iogurte-light/ […]
Nossa eu amo este blog e estas suas receitas, já me ajudaram a perder 7kg, que era minha meta até dezembro deste ano.
Maravilhosa essa receita, mas hoje também testei outro molhinho que também ficou muito bom.
Meio copo de iogurte natural desnatado
Meio limão
Uma colher de sopa de azeite de oliva
1 pitada de gengibre ralado
1 pitada de sal do Himalaia
1 pitada de orégano.
Coloquei numa salada mista com atum, ovo cozido e uva passa, ficou uma delícia!
Queria saber como usar este molho com pratos quentes, como um macarrão.. é possivel?
Obrigada!
Acabei de virar fã dessa receita. Fica DELICIOSO!
Olá, boa tarde
Como eu adoro molhos, achei o molho light de iogurte maravilhoso, mas tenho uma dúvida, o iogurte desnatado que a receita se refere, tem que ser o natural ( iogurte natural desnatado) ??
Olá, Micheli, o iogurte dessa receita é o natural sim. Se você usar o não desnatado terá calorias a mais.
Você pode usar o comprado pronto no supermercado ou o caseiro, que a Mimis ensina a fazer aqui:
http://blogdamimis.com.br/2013/10/28/iogurte-caseiro/
Fica super gostoso e dá pra usar no preparo de várias receitas.
Boa tarde.
Posso bater o iogurte com os demais ingredientes no liquidificador?
Muito bom essa receita de molho d iogurte! Adorei, vai bem com tudo!
Ficou fantástico!!!! Mas rende muito! rsrsrs E olha que usei só 200ml de iogurte.
Da próxima vez farei menos pra não correr o risco de perder…
Durou 23 dias na geladeira, sem estragar! Fantástico!
[…] Receita do molho de iogurte AQUI. […]
Simplesmente MARA!!! Acabei de fazer e da um toque diferente na salada!!! Farei sempre!!!
Mimis estou viciada no seu blog rsrs muito bom adoro suas dicas e receitas,me diz uma coisa esse molho posso usar no macarrão como molho branco?? Se não passa uma receita de molho branco para macarrão magrinho eu amooo. Obg 😉
Oi Simone! Pode sim nas não sei se fica bom. Vou anotar sua dica para a receita nova. Beijos!!!!
Estou amando esse blog. Copiando várias receitas para a dieta não ficar chata, rsrs… O iogurte ficou perfeito. Hoje vou fazer o molho para caprichar nas saladas.
vou tentar fazer Molho de iogurte lig
Uma delicia apos a outra , o creme de abacate c/hortelã.
Mimis, imagina uma pessoa viciada no seu blog?! Pois bem , sou eu! Entro todos dias pra tirar duvidas e olhar receitas. Sempre tive muita preguiça (pra ser bem sincera) de cozinhar, mas depois que comecei a reeducar e aprender suas receitinhas, tomei gosto, agora faço muitas delas. Enfim, esse molho pode ser passado no sanduíche dos lanches? beeeeeeeeijo
Olá mimis. Eum admirar vc emagreceu muito.
Parabéns.
Preciso perder peso.
Bjs
Oi Ana, obrigada pelo carinho! Leia a minha dieta aqui http://bit.ly/como-eliminei33kg-de-forma-saudavel Beijinhos e sucesso
Quero antes de qualquer comentário , agradecer a você por dividir com nós , essas dicas e receitas saudáveis , nos ajudando a procurar levar uma vida saudável.
Gostei muito da receita de almondegas, do mousse, e mais tantas receitas postada por você.
Vou me despedir e a partir de agora vou me espelhar em você para ganhar qualidade de vida.
Um grande abraço e estarei seguindo você no Facebook.
Esse molho é uma delícia! Eu adiciono tabasco no meu para dar um gostinho mais interessante!
Delícia pra acompanhar a salada. No lugar do alho, coloquei cebola, ficou bem gostoso. Adoro suas receitas, coloquei todo mundo aqui em casa na reeducação alimentar e todos já estão sentindo os benefícios. Adoro seu blog!
Olá, Mimis,
adorei essa receita de molho de iogurte. Às vezes, a gente fica na incerteza se por ou não molho no macarrão ou nas carnes, por exemplo, pois temos em mente que são sempre gordurosos, mas não precisam ser! Estou adorando seu blog, conheci há algumas semanas e iniciei uma dieta há 1 semana e alguns dias, após ir a nutricionista, claro, e já estou vendo os resultados. Você tem me ajudado bastante.
Estou feliz! Ainda não comecei a treinar porque estou me recuperando de um acidente de moto e da extração de um dente, mas a reeducação alimentar é o começo de tudo.
Crieii um blog também, sem muitas pretensões, apenas como forma de registrar meus avanços. Tá no início, tô aprendendo a bloggar, rsrsrs. O endereço é esse:
http://euversusquilos.blogspot.com.br/
Entra lá pessoal!
Até mais!
Oi Day, Essa receita é com polvilho e deve ser feito com ela. Tem receitas de panquecas aqui: http://blogdamimis.com.br/?s=panqueca beijos
Muito bom!
Estava querendo molhos para comer com legumes ou verduras. Sempre receio de molhos feitos de iogurtes, mas deve ser porque sempre os sinto doces.
Obrigado e parabéns pelo blog!
Oi eu ja preparei esse molho por sinal muito bom mesmo.Sempre sigo suas receitas pois minha mãe esta em um processo de emagrecimento e suas receitas ajudam bastante..
Oi querida, adoro seu blog!!
Parabéns pelo seu trabalho e sua história de vida!
Eu costumo fazer um molho pra saladas bem legal também:
Suco de meio limão, 1 colher de sopa de azeite, 1 ovo cozido, 1 colher de sopa de mostarda, 5 colheres rasas de sopa de requeijão light ou iogurt natural. Bato todo no liquidificador e depois acrescento salsa e cebolinha picadas.
Sei que você não é muito fã de ovo, mas acho que poderia gostar do molho!
Beijos!
Oi querida, adoro seu blog!
Parabéns pelo seu trabalho e sua história de vida!
Eu costumo fazer um molho pra saladas bem legal também:
Suco de meio limão, 1 colher de sopa de azeite, 1 ovo cozido, 1 colher de sopa de mostarda, 5 colheres rasas de sopa de requeijão light ou iogurt natural. Bato todo no liquidificador e depois acrescento salsa e cebolinha picadas.
Sei que você não é muito fã de ovo, mas acho que poderia gostar do molho!
Beijos!
Adorei. Mas uma duvida, por acaso pode fazer com iogurte grego light?
Pode sim!
Oi Minis conheci sua linda história em um programa de televisão e vi em vc q e possível vencer essa batalha contra a balança e adorei e te procurei na internet. Amei o seu blog com receitas e suas dicas p emagrecer, obrigada pelo incentivo e inspiração, assim como me incentivou sei q muitas pessoas também.
Oi Dani, obrigada pelo carinho! Beijos amada
Delícia! Vou fazer e colocar orégano tb!
MUITO GRATA!!!!!!!
……E JA FIZ!!!
D E L I C I O S 0!!!!!!!
ola, mimis
me chamo Elaine, adoro suas receitas, amei o seu blog !!!!!!
sou magra mas tenho umas gordurinhas localizada na barriga. tenho 1,66 de altura e peso 65kg. vou começar a fazer musculação hoje na academia. gostaria de sabe o que posso comer antes e depos dos treinos?você poderia me ajudar, em qual dieta devo seguir?.
desde já obrigada!!
Oi Elaine. Espia a minha dieta de reeducação alimentar AQUI http://bit.ly/como-eliminei33kg-de-forma-saudavel para você ter uma ideia das refeições que eu fazia. Para uma dieta individualizada, é importante consultar um nutricionista. Beijos!
oi mimis não estou conseguindo ver a imagem.
Também não estou conseguindo abrir a imagem Mimis! =/
Mimis não esta abrindo a imagem!!! Bjos
Oi Mi, estamos com um problema técnico. Logo volta ao normal! Aguardem um pouquinho! Beijos
Mimis,
Não abriu a receita do molho de iogurte.
Podes fazer o grande favor de me enviar por e-mail?
Muitissimo grata!
mbsevilha@globo.com
Eu não estou conseguindo ver a receita e nem a imagem do molho de iogurte está dando erro.
Oi Michele !
Não consegui visualizar o video com a receita.. pode colocar de forma escrita os ingredientes e passo a passo ? Obrigada !
Por favor alguém digita a receita para mim nos comentários?!?!?!? Nao consigo ler aparece so uma imagem em branco!
Oi Mimis,
estou louca para experimentar este molho de iogurte!!
Olha só, se der, publica teu playlist de Setembro!
Estou aguardando ansiosa!
bjs
http://www.emagrecendocomdietadukan,com.br
Olá, não consigo visualizar a imagem… Já tentei em 2 computadores. Poderia, por gentileza, carregar novamente a imagem no site? Grata
Oi Mari, está com um problema técnico, mas já estamos resolvendo! Beijos linda, grata pela compreensão!
Adorei o molho de iogurte, e o frango frito sem óleo, já fiz ontem para janta. Gostaria de saber se tem mais algum molho para salada para que eu possa variar na minha salada????
, adorei o seu blog!
Só que não consigo imprimir as receitas para fazer em casa… as receitas estão escritas dentro da imagem!
Sugiro que postem num formato onde todos poderiam imprimir as receitas como texto, excluindo as imagens.
Não poderia colocar de novo essa receita do molho, só que em texto? Pq não consigo nem visualizar a imagem.E como estão falando tão bem do molho que gostaria de fazê-lo aqui para o pessoal da Boa Idade.
Agradeço sua atenção, beijinhos
Mimis, acabei de fazer o molho e bati no mixer, ficou divino, comi com salada e frango frito semm oleo…uma delícia. Po um acaso vc tem outras receitas de molho pra salada pra gente variar um pouco? ??
Fica bom com yougurt grego tb?
Adorei a receita, farei hoje mesmo para comer com torradinha integral
Oi, adorei o seu blog!
Só que não consigo imprimir as receitas para fazer em casa… as receitas estão escritas dentro da imagem!
Sugiro que postem num formato onde todos poderiam imprimir as receitas como texto, excluindo as imagens!
oi Mimis tentei fazer o iogurte natural fervi o leite como você disse e não deu certo quero tanto fazer fica mais barato, será que posso fazer com leite integral, fica muito calórico? bjs sucesso.
Fica mais calórico sim, mas o problema não está no leite e sim provavelmente a temperatura correta. Tente novamente. Beijos!
Oi Mimis, gosto muito das suas dicas e estou em um processo de emagrecimento, tenho 22 anos 1.65m de altura e estou com 67 quilos, já eliminei 14 quilos, mas não sei qual peso é ideal pra mim, gostaria de saber como você encontrou seu peso ideal.
Mil bjos.
Oi Ana, o peso ideal depende de diversos fatores, e um deles é aquele que você se sente bem dentro da faixa saudável. Algumas avaliações como imc e antropometria podem ajudar a te mostrar isso. Beijos!
adorei a receita, vou fazer com iogurte sem lactose pq o normal eu não posso e nem colocar alho 🙁
Mimis, adoroo seu blog, acompanho ha uns 3 meses, desde que operei a coluna e o medico pediu pra emagrecer, porem nao estou liberada pra fazer atividades físicas, e isso desanima um pouco,porque só pela reeducação, o resultado demora, mas to na luta! Parabéns pelo blog
Oi Re, foque na reeducação alimentar, logo os resultados aparecem! Tenha determinação! Beijos
deve ficar uma delicia se bater no liquidificador com tomate
Eu amo esse molho…mas boto um bocadinho de limão! fica divino mesmo…
Adorei, muito pratico e saudável!
EU BATI O IOGURTE COM A SALSINHA E O ALHO NO LIQUIDIFICADOR, EU AMO ALHO, FICOU TÃO BOM!!!! PRATICO E GOSTOSO!!!
adorei muito pratico.
VC E MINHA INSPIRAÇÃO DE TODOS OS DIAS, QUE DEUS CONTINUE USANDO VC PARA MOTIVAR AS PESSOAS.
Oi Mari, muito obrigada pelo carinho! Beijos linda