Resistindo às tentações em casa

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Gente!

Quando comecei meu processo de emagrecimento (ver AQUI), tomei algumas resoluções para me ajudar. E a primeira delas foi esvaziar a casa com coisas não  saudáveis e que eram minha perdição. E o que me deixava louca? Leite condensado e chocolate! hahaha Cada um tem a sua guloseima preferida e essas eram minhas perdições. Quais são as de vocês? 🙂

Então eu simplesmente não tinha mais essas coisas em casa. Claro que minha dieta não era radical, e eu tinha direito a alguns extras que guardava para o final de semana, como contei AQUI. E quando eu tinha vontade de comer alguma coisa, eu comprava fora. E nada mais de comprar a lata de leite condensado inteira, porque eu sabia que ia devorar todinha. Eu preferia comprar um brigadeiro e comer sem culpa.

Isso me ajudou muito. Nos dias de tpm ou de ansiedade que eu ficava louca de vontade de comer doces, eu não encontrava facilmente ao meu lado e assim ficava mais fácil manter a dieta.

O que quero dizer é que quando a gente não tem as tentações ao nosso alcance, fica mais fácil nos comprometermos com nossos objetivos. Pensa só: bateu a vontade do brigadeiro, não tem em casa, eu tenho que sair pra comprar, preciso me arrumar, ir até o local… Só de pensar em fazer isso a vontade já passou. Sacou? rsss

Ao mesmo tempo, comecei a ter coisas saudáveis em casa, para esses momentos. E foi aí que comecei a descobrir que a gente não precisa comer chocolate toda hora que sentir vontade de doce. A gente pode comer uma fruta com canela, um iogurte com cereal, gelatina, e até elaborar sobremesas saudáveis.

Isso também serve para os salgados. Eu nunca fui muito fã de bobagens salgadas, mas sei que tem gente que adora um salgadinho e por aí vai. Então a dica é  tirar as tentações da lista de compras. Afinal, pra que levar o inimigo pra casa? 🙂

Ah! Mas tem a família e isso pode dificultar um pouco, mas nada é impossível. Afinal, a mudança de hábitos saudáveis deve acontecer na casa toda e não só naqueles que precisam perder peso. Aqui em casa foi assim. Meu marido que sempre foi magro e comeu de tudo, começou a se alimentar melhor e hoje adora ser saudável.

E isso vale para o trabalho também. E por isso que levar o lanche ou as refeições e se alimentar de 3 em 3 horas é importante, pois nos ajuda a resistir às tentações, né? Já viram o post das rainhas das marmitas? Tá demais! 

Esse vídeo eu achei muito bonitinho e reflete um pouco disso que eu falei, sobre a dificuldade das coisas ao nosso redor. Olhem só!

 

Foi tendo atitudes como essa que consegui alcançar meus objetivos e me transformar.

Com o tempo, aprendi a entrar no supermercado e nem olhar mais pra essas guloseimas, porque elas deixaram de fazer parte do meu dia a dia, e entravam só em ocasiões especiais.

Com o tempo, aprendi a gostar de novos alimentos e enchi minha casa de coisas saudáveis.

Com o tempo, me tornei equilibrada e saudável, e percebi que isso me faz muito mais feliz do que alguns minutos comendo compulsivamente.

Com o tempo, percebi que a reeducação alimentar é pra sempre, e não somente para aquelas épocas que a gente quer perder uns quilinhos.

Com o tempo, descobri que eu tinha um corpo que jamais sonhei ter e que ele foi reflexo apenas da minha mudança de hábitos.

Com o tempo, percebi que tudo valeu a pena, e vale ainda mais por eu poder estar aqui compartilhando isso tudo com vocês.

E é por isso que convido vocês para vir comigo e fazer um 2014 mais saudável. Vem! 🙂

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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80 Comentários Mostrar comentários

  1. Leandra Rodrigues em

    Eu tenho 32 anos e engordei 22 k na minha gestação.
    Sou muito ansiosa e como tudo que vem pela frente.
    Minha alta estima está lá em baixo.
    Não sei mais o que fazer.
    Por onde eu devo começar?
    Mim ajuda

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  6. Oi Michelle parabéns pelo sua determinação gostaria de me inspirar em vc, peso 70 kg, gostaria de chegar aos 60, tenho acompanhado seus artigos já iniciei a dieta, mais tenho um desanimo muito grande para fazer exercícios físicos e o pior que maioria da gordura é no abdome que tipo de exercício vc me sugere.

  7. Oláaa! Em casa graças a Deus não tem e quase nunca tem besteiras porque meu pai nunca comprou e quem sempre levava era eu , mas isso acabou kkkkk. O meu único problema é se eu tiver dinheiro eu compro alguma besteira –‘ Então, eu sempre saio com o dinheiro contado pro que eu vou precisar (passagens de ônibus, etc) e não levo a mais =D

  8. Mimis mas é pra resistir no almoço de domingo minha família come muito então mesmo q eu leve a salada ninguém além come e massa e minha perdicao. Da uma idéia aí

  9. Oi mimis, preciso muito de ajuda..tem 1 ano e meio q tento fazer reeducacao com o vigilantes do peso, mas to jacando sempre. Tive meu bb e ganhei muito peso…tenho 1,59 e peso 70 quilos…quero perder 18 mas jaco e nesse 1 ano e meio perdi 2 quilos porque simplesmente nao sigo corretamente. Nao sei o q faco, moro nos eua, tenho besteiras em casa pq tenho 2 criancas ..nao sei como consigo me firmar. Ate grudar papeis na parede, para motivacao, fazer diario com palavras de forca, olhar fotos antigas..nada ta me fazendo conseguir..obrigada

    • Michelle Franzoni em

      Oi Dany, é preciso muita determinação. Vamos lá! você consegue! Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Tenho certeza que você vai conseguir! Beijos

  10. Miiiiiiiiiiii preciso eliminar 10 kilos, ja se foram 13k, porém estacionei no peso…obrigada por todas as dicas….eu vou conseguir!!! bjus #sousuafã

  11. Gostaria de discutir com vcs a cultura de fazer piadas aos que aderem a uma alimentação mais saudável. vcs passam por isso tb? Eu moro fora do Brasil há alguns anos e na Europa há uma maior consciência sobre alimentação saudável que no Brasil (minha impressão). Desde então mudei meus hábitos alimentares, ganhei um amor pela cozinha e por alimentos saudáveis. Me descobri uma quase vegetariana (passei a não me interessar por alimentos com muita gordura animal) e estou bem feliz em meio meus vegetais e castanhas, feliz na vida quase Sem gluten. Mas desde então meus familiares começaram a fazer piada com isso. Senti que muitos provavelmente passam por essas piadas ignorantes e se sintam desmotivados a continuar.

    • Michelle Franzoni em

      oi lea! a decisão da cirurgia é muito pessoal. Pq vc não começa a melhorar a alimentacao e praticar exercicios leves? Tenho certeza que vc vai ver resultados aos poucos e se sentir mais animada. Leia as dicas do blog, procure um nutricionista se puder, e venha me contar sempre. Se não conseguir persistir, procure um médico para saber mais sobre a cirurgia. Mas eu tenho fé em vc! 🙂 Beijos amiga!

  12. Luciana Gonzaga em

    Oi Michelle, seu blog é ótimo estou cada vez mais interessada em ler seus artigos. Este mês comecei um processo de reeducação alimentar e me inspiro em você. Tenho uma bebê de um ano e estou 15Kg acima do meu peso. Parte deste peso que não me pertence é da gestação e parte do período de licença maternidade, fiquei em casa por seis meses e acabava comendo sem parar.

    Gostaria de saber sua opinião sobre shakes para substituir refeição. Você é favorável, acha isso saudável? Bjo

  13. olá to gostando muito do seu trabalho, e da suas dicas,mas gostaria de dicas de como armanezar os legumes e verduras para não ter nenhum desperdicio…..por exemplo fazer feira pra uma semana tem certas hortaliças que não da para durar a semana e tbm pra nos comer todos os dias o mesmo prato acaba ficando enjoativo.tenho muita dificuldade no que comer no dia,poderia da dicas por exemplo montar um cardapio diario com dicas do que comer no dia.bjs……obrigada fiquerei muito feliz se me responder.

    • Michelle Franzoni em

      Oi Querida! Muitos alimentos duram mais cozidos (brócolis) saladas em geral percebo que duram mais quando lavadas e secas…
      Beijos!

  14. Oi mimi, adorei seu blog, e estou me perguntando, quando emagrecemos muito surgi estriars, como fez para lidar com isso, produtos, comecei dieta e academia e estou me preocupando, se pode vim aparecer.

  15. Olá Mimis tenho muita dúvida sobre os lanches pré-treinos e pós, queria que você me desse uma ajudinha pois tomar um shake antes de treinar ou comoer uma fruta é o suficiente?

  16. Oi.. Realmente é inspirador ler seus posts. Estou indicando suas matérias em um grupo no face book chamado “De bem com a balança”. É um programa de incentivo a uma vida saudavel, seja livre de peso ou alguma doença. A base do programa é a mudança de hábito. Eu tenho complementado usando suas receitas, seus depoimentos, suas bronquinhas rs e seus incentivos. Eu mesma estava com 78 kg quando eliminei meus hábitos ruins. Acredito que parar é já e não aos poucos. No primeiro mês perdi quase nada, não chegou a 1kilo, desanimada mesmo eu continuei. Minha rotina é atividade física pela manhã TODOS os dias com exceção dos sábados. Tomar água em primeiro lugar, depois suco e só.. de preferencia sem açucar. Nada de refrigerantes. Cortei leite de vaca que afinal, são para bezerros. Eu não sou um bezerro kkk hoje com 2 meses me vejo com 74.6 kg e caminhando pra menos a cada dia. Minhas medidas diminuiram e me sinto motivada a seguir. Como estou progredindo? não estou deixando minha cabeça desistir antes do meu corpo. Abraços e continue nos incentivando. Desde já a convido fazer parte do nosso grupo caso tenha interesse.

  17. Oi Mimis, estou tentando levar uma vida mais saudável e você me inspira muito, a minha maior tentação é a cerveja, faço minhas refeições todas certinhas, como muita salada e produtos integrais mas não consigo parar de tomar cerveja.Você tem alguma dica para eu deixar de consumi-la?

  18. Mimis acho que todo mundo se identificou com o seu post… desde criança luto contra a balança, fiz tratamento de 4 anos na infância com médicos e nutricionistas.. sempre sofri de efeito sanfona e as vezes acho que só de olhar engordo.. fui em uma nutricionista funcional a pouco tempo.. porém tirar leite e gluten do meu cardápio não funcionou muito.. em um mes perdi 6 kg porém depois disso desisti da dieta.. todo dia é um recomeço pois qualquer tentação é motivo para deixar a dieta de lado.. você é um exemplo de que é possível ter uma vida saudável.. reconhecendo os valores nutricionais de cada alimento.. continue nos inspirando todos os dias.. ahh moro em florianópolis e sempre fico te procurando na beira mar.. porém nunca tive a sorte de te encontrar.. tudo de bom pra vc.. beijos

  19. margarete de souza em

    MIMIS….COMECEI A TENTAR EMAGRECER NOVAMENTE,ESTOU COM 76KG E NÃO CONSIGO EMAGRECER,E O QUE É PIOR ACHO QUE MEU MARIDO COMEÇOU A TER VERGONHA DE MIM,POIS NENHUMA ROUPA FICA LEGAL EM MIM,NÃO SEI O QUE FAZER,NO FIM DO ANO TENTEI FAZER CAMINHADA E UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR MAIS DEPOIS DE 1 MÊS FUI ME PESAR E NÃO HAVIA EMAGRECIDO NENHUMA GRAMA AI DESISTI,E AGORA TENTO RECOMEÇAR ….BJUSSS

  20. Maria Cristina Mattos em

    mimis, minha melhor amiga fez redução de estômago e hoje se alimenta de uma forma que ela nunca se alimentou! ela esta linda, saudável e magra! e foi graças ao seu blog! incentivada por ela vim aqui ler…eu fui modelo mtos anos, não possuo hábitos alimentares saudáveis! hj engordei 13 kg (mas ainda sou uma pessoa magra) a questão é que nunca, nem quando era absurdamente magra, tive o corpo de desejava…fazia uma dieta extremamente restritiva durante os dias de semana e fds caia no doce! passava fome mesmo…de desmaiar! loucura…graças ao seu blog, estou tentando ser saudável! mtas pessoas magras como eu, possuem uma alimentação mtooo ruim! obrigada!!!

  21. Oi Mimis tenho acompanhado sempre o seu Blog, vc é um grande exemplo pra muitas pessoas. Vc ja ouviu falar de chá de Alcachofra? ou alguem aqui conhece?
    obrigada Rosa

  22. O Michelle sinto que é cada da mais dificil por ter 3 crianças em casa, e sempre me sinto frustrada por tentar introduzir uma alimentação mais saudável e ninguém aderir ou cooperar, meu marido compra um refri de 2l todos os dias, tenho sempre que fazer bolos de chocolate e pão de queijo, sorvete…sempre tem um pote no freezer. Acompanhando seu blog estou aprendendo muita coisa, a barrinha de cereal ficou 10 e meus filhos adoraram, ainda não acertei a mão nos cookes mas chego lá. Você é uma grande inspiração, obrigada.

  23. Vale a pena insistir, sim. Principalmente quando começamos a perceber os primeiros sinais de que o esforço tá dando certo. Comecei na academia no fim de setembro/2013, com 79kg e 1,53m, e junto comecei a minha reeducação alimentar. Não é fácil resistir aos doces e salgados dos filhos e do marido (este, por sinal, não me apoia), mas quando caio em tentação, logo em seguida corro e tomo um chá verde e maneiro na próxima refeição. E assim perdi 7kg. Tô achando um pouco lento, mas pelo menos estou conseguindo.
    E agora acompanhando este blog Minis ninguém me segura. Bjs

  24. Adorei e adoro todos os post, receitas e dicas! Por favor não de publicar essas dicas assim como eu, outras pessoas ficam encorajadas e entusiasmadas com você!

  25. MIMISSSSS!!!

    VOCÊ É D+!

    FAZ UM POST SOBRE CELULITE, POR FAVOR!!!!!!!!!!!!!!!!

    Sou magra, estou malhando, mas as celulites não somem!!!!

    help me please!!!!!!!!!!!

  26. Mimis! Não sei se você lê os comentários, mas vá lá.

    Já perdi 17kg com tratamento médico usando remédios (Sibutramina + Passiflora + Cáscara Sagrada), mas quero muito muito muito mudar de vida definitivamente, como você. Sofro de ansiedade pensando no momento em que tiver que andar com as próprias pernas, sem a ajuda do médico. Medo de perder o controle e acabar prejudicado a saúde. Vejo seu blog todo dia procurando alternativas, mas ainda não tive coragem de pedir para o médico suspender o tratamento que, até agora, tem dado muito certo. Meu médico me aconselha dizendo para não me preocupar, pois o tratamento não será interrompido de uma hora para outra, mas sim lentamente até que eu consiga me manter sozinha, assim que alcançar o peso ideal. Para isto ainda preciso eliminar 17kg.

    Paralelo a isso, seguindo seu exemplo comecei a psicoterapia e tenho dividido esta ansiedade com o terapeuta. Estamos trabalhando a questão da auto confiança e planejamento de estratégias. Confesso que exercícios ainda não comecei, mas estou convencida a começar imediatamente. A minha pergunta é: o que você acha deste tipo de tratamento? Acha que os remédios são válidos? Sei que você tomou homeopáticos, porém o meu não é.

    Bjos!! Feliz Ano novo!

    Vou ficar feliz se você puder entrar em contato =)

    P.S: Fiz uma receita de Nhoque de ricota e espinafre com molho de tomate MARAVILHOSA e gostaria de compartilhar com você. Segue o passo a passo http://migre.me/hmGws

    • Michelle Franzoni em

      oi amada! se vc está com acompanhamento médico e tá controlando direitinho continue com as orientacões dele. Tente deixar a sibutramina depois quando se sentir segura e o médico liberar que é o unico que não é natural. a terapia vai te ajudar bastante, assim como os exercicios. beijos e força! 🙂

    • Oi Ana!

      Primeiramente queria te parabenizar por ter emagrecido já 17 Kg!!! Mesmo tomando remédio eu sei que não é fácil!!! Queria te dizer que tenho uma prima que também emagreceu com ajuda de remédios e ela não teve problemas, pois foi como o seu médico lhe disse, você vai tirar o remédio aos poucos!! A terapia vai te ajudar MUITO e pode ter certeza que você irá conseguir!!! Eu também estou na luta então sei o que você passa! Vamos que vamos! =) Beijos!

  27. oi mimis odoro suas dicas e vou seguir seu exemplo em 2014, leio tudo que vc posta,sua historia é muito interessante,adoro suas dicas vc é uma grande inspiração assim q eu obtiver resultados te falo bjs

  28. Oi Michelle!
    Há uma semana descobri seu blog no face de uma das minhas primas e desde então não fico mais um dia sequer sem dar uma passadinha aqui para ler as suas dicas, vc é uma fofa! Amei esse seu jeito leve de mostrar que emagrecer com saúde e disposição não é tão difícil assim. Adoro as suas receitinhas, me dão água na boca só de ver as fotos caprichadas que vc publica e tb as dicas de atividades físicas. Minha meta é perder até dezembro os 10kg de sobrepeso que ganhei após me casar e com certeza vc já está me ajudando muito nesse processo. No momento estou sedentária e embora não goste muito de ginástica amo corrida e caminhada, parei após uma distenção grave na coxa direita, mas agora sinto que é hora de recomeçar… Já montei o meu programa para reiniciar essas atividades após 3 anos parada e estou num gás só, a dieta eu comecei essa semana e já estou me sentindo mais disposta, vamos ver no que dá…rs
    Bjos e até a próxima!

  29. É muito bom ler isso, pois manter um estilo de vida saudável não é fácil, principalmente, devido aos inúmeros estímulos negativos que temos diariamente!

  30. Mimis, eu to contigo sim!! já faz um tempinho que acompanho o teu blog e entre trancos e barrancos perdi 10kg nos últimos 4 meses de 2013. 2014 será minha vitória, minha e de uma galera que te segue! ahh, pastinhas de frango e atum… fez o maior sucesso lá em casa… maridão adorou e todos os dias na janta quer sanduíche! entrou comigo na academia ontem e também anda de olho no teu blog, quem sabe mais adiante seremos dois aparecendo no SUPERAÇÃO?! hehehe, que legal histórias como a tua, é fantástico o teu blog. Parabéns por esse lindo trabalho ajudando as pessoas!

    obs.: esses dias eu estava assistindo o programa da Eliana com minha prima e ela disse: olha que legal essa mulher, e eu sem querer disse: claro, eu conheço ela, é a Mimis! – hehehehe, a impressão que tive era que estava assistindo a uma amiga, de tantos conselhos bons que tu transmite!

    grande beijo pra ti!

  31. Olá Mimis! Também sou uma seguidora silenciosa. Acompanho seu blog, Facebook e Instagram já há um ano, e adoro tudo! Porém, esta é a primeira vez que me manifesto, pois você tocou em um ponto-chave: as tentações. Como não moro sozinha (moro com meus pais), foi muito dificil. Minha maior tentação são biscoitos: aquelas rosquinhas. Uma vez fiquei com vontade de comer Passatempo recheado, e saí para comprar UM pacote. No dia seguinte, meu pai (achando que eu estava passando vontade) voltou pra casa com CINCO pacotes. Imagine meu pânico, hahahahah. Tive que sentar com ele duas vezes e pedir para não comprar mais biscoitos para mim. Hoje em dia ele só compra os biscoitinhos de leite que ele gosta (que eu não gosto). Também pedi para a minha mãe parar de trazer “agradinhos” da rua (ela sempre me trazia um bombom ou um alfajor, além de um bolo semanal que comprava na padaria), e quando ganhassem chocolates, que não me oferecessem para eu não passar vontade. Atualmente eles nem me oferecem mais nada, pois me compreenderam e respeitaram que era necessário para o processo de reeducação alimentar. Quando tem doce em casa, eu nem sei da existência, pois eles omitem… XD Mas chega uma hora que você mesma pára de sentir vontade. Biscoitos eram meus vícios. Hoje em dia não sinto mais vontade. Substituí por barrinhas de cereal de frutas! 🙂

  32. Mimis, achei muito legal o post, mas quando tem familia em casa, é muito mais complicado do que voce colocou. No meu caso por exemplo, eu não sou obesa, tenho 1,72m e peso 65kg. Mesmo assim preciso urgentemente eliminar gordura do corpo e enrijecer a musculatura. Minha irmã que é magrinha modelo, acha um absurdo as minhas dietas e não colabora tirando essas coisas de casa. Ela sempre ta com chocolate, ruffles e pedindo hamburgers, e como eu também gosto dessas coisas, acabo caindo em tentação, o que dificulta meu objetivo. Quando as pessoas são muito obesas, por alguns relatos eu vejo como a familia colabora, mas no meu caso, que só quero ajeitar o corpo, é muito dificil, muita gente acha que é paranóia minha.

    • Giovanna, eu te entendo completamente. Passei por uma situação muito parecida, e a solução foi sentar para conversar com meus pais (mais de uma vez) para que eles compreendessem o quanto a dieta saudável era importante para a minha autoestima. Depois que eles compreenderam que eu estava triste por não conseguir “comer quieta” meu brócolis e minhas maçãs porque tinha um monte de biscoito e bolo em casa, eles pararam de comprar. Meu pai adora um biscoito, então, também fiz o seguinte: as “tranqueirinhas” precisam ser deixadas em um local diferente, que não seja a despensa. Eu separei os biscoitos e doces do meu pai, coloquei em uma caixinha e enfiei dentro do armário. De início eu assaltava algumas vezes, mas fui parando gradativamente. Peça para a sua irmã fazer o mesmo. Se ela for comer doces e salgadinhos, peça que ela não o faça perto de você, e explique o quão difícil é esta atitude dela para a sua dieta. Também peça para ela guardar os docinhos em uma caixinha que seja dela (ou da família). Afinal de contas, “o que os olhos não veem, a barriguinha não sente”! :p

  33. Ana Maria gibara em

    Oi mimis desde que te vi, no Programa da ana, já estava fazendo dieta , aí eu resolvi olhar o seu blogueiro
    E então estou aprendendo a fazer a reeducação alimentar estou amando e já eliminei em 1 mês 5 kgs
    Obrigada por querer ajudar.a todas nos beijos ana Maria Gibara.

  34. O q fazer quando estamos de dieta e sentimos fome (não psicológica) fora de hora?? Estou fazendo acompanhamento com uma nutri, não posso tomar iogurte fora de hora (só se eu for na academia) fruta somente pela manha..tenho sentido fome…rss será isso pensamento de gorda??? Preciso eliminar 12 kilos..já tenho hábitos saudáveis.
    Bjs vc eh um grande exemplo além de linda

  35. Mimis, estou acompanhando seu blog a um tempinho e estou super motivada com suas dicas,
    fiz ate uma planilha pra acompanhar as calorias ingeridas/gastas no dia!! 🙂
    Gostaria de tirar uma duvida, No post sobre a sua alimentação você menciona que no café da manhã toma um suco de fruta pouco calorico, pra mim é dificil ficar sem bebida quente no café da manhã por isso substitui o leite integral pelo desnatado em pó (acho que ele fica com aspecto menos “aguado”), vc acha que essa subtituição é uma boa?

  36. Inicialmente é melhor não ter nada mesmo, pois nos primeiros dias é mais complicado de se manter focado, imagina se tiver várias bobagens em casa, né?

    Hoje em dia acaba tendo umas besteiras, que com o passar do tempo aprendi a nem dar bola ou são coisas que não gosto muito, mas que meus pais comem. Uns exemplos são doces de abóbora (desses de potinho tipo geleia) ou outros sabores e doce de leite. Adoro doce de leite, mas admito que nem tenho vontade de comer mais. É bem raro eu comer.

    Chocolate e outras coisas nunca teve muito aqui, então já é uma facilidade que tinha rss

    Essa dica de comer a fruta com canela, fazer doces mais leves e coisas assim é otima! Ajuda muito para quem tem vontade de doce direto.

    Beijos!

  37. Ana Paula de Souza Lima Martins em

    Oi Mimis! Tenho sido sua seguidora silenciosa há algum tempo, mas não resisti! Vc vai no ponto certo! Além das receitas maravilhosas que compartilha…aquele cestinha de ovos virou rotina lá em casa! Nesse fds farei o bolo integral de banana e maçã e tenho certeza q será um sucesso! Vc é mais que uma inspiração, é um ombro amigo. Grande beijo!

  38. Oi Mimis, seu cometários diários estão me ajudando muito em não disistir da dieta e tbém a não deixar cair em tentação com doces ou alguma coisa muitoooo calórica que afete a dieta do dia. Procuro todos os dias me apoiar em sua determinação, pois é isso que preciso para alcançar meu peso ideal. Obrigada.

  39. hahaha esse vídeo é DEMAIS!!!! A minha cara!!! Mas é fato não podemos ter em casa! Eu cheguei ao ponto de acordar de madrugada e ir no armário achar aquela barrinha de chocolate que eu tinha escondido! Depois dessa nunca mais!!!!
    Mimis vocês é demais!!!! Adoro mto seu blog e suas receitas!! Segunda passada fiz aquele frozen yogurt que você postou no instagram!! Fiz pra minha mãe e minha vó tb! Duas diabéticas que não se cuidam! Elas adoraram!! E eu falei VIUUUU receita da mimis!!! hahahahah Brigada msm!!!! Super Bjão e um 2014 vitorioso pra todas nós!

  40. hahahahaha…nossa parece que estava me vendo quando lia o seu texto e me vi no porquinho….kkkkk..muito bom esse vídeo e vou compartilhar. Também faço isso, não levar o inimigo para casa! Está muito difícil vencer a vontade de comer doces, mas creio que um dia consigo.
    Obrigada por todas as dicas!!!!!

  41. Oi Mimis, nao sei o q é mais dificil, resistir as tentaçoes ou convencer o maridao a nao compra-las. Ehehhe mas to firme e forte. Obrigada pelo apoio. @mylladietadukan

  42. Excelente Mimis!!

    Eu fiz exatamente o contrário. Comprei tudo que eu gostava. Fandagos, Ruffles, biscoito recheado, chocolates e tudo mais… e deixei no armário da cozinha. Ficou lá por 1 mês inteiro e eu olhava todos os dias e me testava, dia após dia! Isso foi me dando força e confiança, por que eu resistia mesmo tendo em casa. Eu olha e pensava “comer é gostoso, mas ser magra é melhor”. Depois de um mês doei tudo para os filhos dos meus primos e vi que sou forte. Que não terei recaídas se não quiser.
    Tática perigosa a minha, mas para mim, valeu muito a pena.
    bjs

  43. Patricia Thais Andrade em

    Mimis,acompanho seu blog des do final de 2013.Não estou acima do peso,mas em busca de uma vida mais saudável e claro como consequência uma silueta mais enxuta.Passo pelas tentações ,pois tenho um filho de onze anos.Deixar ele sem nenhuma guloseima nas férias é complicado,mas sou determinada.
    Alem de acompanhar sou blog e suas receitas criei um diário onde conto como foi a minha alimentação no dia e os exercícios,isso ajudou a descobrir os momentos em que tenho mais ansiedade e acabo descontando na comida.
    Estou com você,2014 será um ano mais saudável!!!

    Amo seu blog….beijão

  44. Bom Dia!!

    Todo dia visito seu site.
    Comecei minha reeducação alimentar segunda agora, e academia tbm. Estou acordando ás 04:30 da manhã para ir para academia (minha mãe que só vivia me chamando de gorda, hoje me perguntou pq estou acordando tão ceso só para ir á academia, Pq será neh?, criticar é tão fácil, mais apoiar, ninguém apoia!!) – estou toda dolorida hoje e morrendo de sono. rs.
    mas não vou desistir. Seu blog me ajuda a manter o Foco!
    Adoro suas receitas, só preciso achar tempo para faze-las!!
    beijos!

  45. Mimis, muito bom o post! Comigo funcionou do mesmo jeito… fazia como vc… E agora a vontade por chocolate é bem menor! Claro que existe, mas deve ser 70% menos do que antes… Açúcar vicia né?! e qto menos, menos vontade se tem… mas não é da noite pro dia… tudo gradativo e nada radical! Como vc sempre propõe!!! Parabéns!!!
    Sou a falsa magra! Em 4 meses com alimentação saudável e atividade física, perdi 1 kg na balança, mas foram 7% de gordura corporal e 4 cm na barriga a menos!!! Ainda tenho um longo caminho…
    Te acompanho aqui e no insta! Te admiro muito e torço sempre para seu sucesso!!! Muito obg por tudo! Bjos de luz! 🙂

  46. Elisângela Rodrigues em

    Bom dia, Michele!!!
    Tenho me inspirado em você. Aqui em casa não tem como manter as tentações longe, mas eu tenho me mantido longe delas. Agora, meu esposo está sendo contagiado pela minha boa alimentação (que sempre fui fã!). Nosso bebê entrou na fase da papinha de frutas e legumes e meu esposo pediu para mudar o cardápio dele também. Só quer comidas saudáveis como as minhas e do nosso filho.

  47. Mariana de Vietro em

    Oi mimis!! Isso é sério, quando resolvi fazer uma reeducação alimentar foi muito difícil porque tinha que resistir as tentações que meus pais compravam 🙁
    Agora coloquei eles na reeducação tbm e proibi todos de comprar leite condensado que é minha tentação tbm, além do chocolate… daí isso me ajudou bastante
    Beijão, to amando seu blog.
    Feliz 2014

  48. Andreia Palucci em

    Bom dia Mimis. Começei a te acompanhar em Agosto/2013. Com suas dicas e receitas, fiz um LiVro de Receitas Saudáveis para o meu dia-a-dia. Segui tudo, e hoje conquistei um corpo mais magro que me deu ânimo para voltar a fazer academia com o meu personal favorito. Divulgo o seu site sempre que sou indagado sobre minha história de vitória, que apenas se iniciou, mas sei que será eterna. Obrigada, Abraço, Andreia.

  49. Bom dia, vc é mto linda…. Virou um hábito acordar e acessar seu blog. Vc eh determinada, adoro pessoas assim. Parabéns, vc é inspiração pra mtas pessoas!!

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