Dieta da Mimis: como eu eliminei 33kg de forma saudável

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Como eu falei lá  do comecinho do blog (ler AQUI e AQUI), alguns processos me ajudaram muito na busca do meu objetivo de emagrecer. Foram eles: a reeducação alimentar, os exercíciosa psicoterapia e a homeopatia.

Hoje vou falar mais especificamente sobre a minha dieta de emagrecimento, que durou 10 meses e onde eliminei 33 quilos.

Eu já me considerava phd em dietas, pois vivi o efeito sanfona a vida inteira (ler AQUI e  AQUI) e já tinha emagrecido e engordado muitas vezes na minha vida. Então, quando decidi emagrecer, achei que faria sozinha, pelo menos no começo, pois me achava capaz.

Mas, na primeira consulta com a homeopata (falarei em outro post adiante), resolvi experimentar uma nutricionista nova da clínica. Ela trabalhava com nutrição funcional e apesar de ter me ensinado várias coisas legais (o pão que uso até hoje foi dica super dela), eu não me encaixei nas teorias de corte de lactose e glúten, visto que eu não tenho e nunca tive intolerância a eles. Achava que o gordinho já precisa se privar de tanta coisa na dieta, e retirar leite e derivados (e o meu amado iogurte), bem como os pães e etc seria demais sacrificante para mim.

Então resolvi retornar a uma nutricionista que eu já conhecia de outras vidas, quer dizer, dietas. E embora eu já estivesse em dieta por conta própria (e bem certinha, por sinal), acreditei que ter um profissional apoiando e recomendando variações e corrigindo os erros seria mais fácil, já que a jornada iria ser longa.

Um bom nutricionista avalia não só seu peso e altura. Ele avalia seu dia a dia. Que horas você acorda, trabalha, faz as refeições e dorme. Assim, ele pode montar seu cardápio de acordo com sua necessidade para alcançar os melhores resultados.

Meu dia a dia na semana era tranquilo. Eu passava a semana sozinha e  fazia as principais refeições em casa e os lanches fora. Fácil. Mas eu tinha uma complicação. Viajava bastante e nos finais de semana o maridão (que é daqueles magros de dar raiva, sabe? come come come e não engorda?) estava em casa. Esses eram portanto, os meus maiores desafios: viagens e finais de semana.

Optamos por fazer o seguinte: restringir bastante a dieta durante os dias de semana e fazer alguns extras no final de semana ou viagens. E foi assim que funcionou para mim.

Nos dias de semana eu fazia cerca de 6 refeições/dia, que eram: café da manhã, lanche 1, almoço, lanche 2, lanche 3, jantar. Nunca tive fome na ceia, então não comia nada antes de dormir.

E nos finais de semana eu variava um pouco, pois acordava mais tarde e almoçava mais tarde também.

Minha dieta era baseada em alimentos saudáveis, dando preferência para pães e arroz  integrais, grãos, cereais, frutas, vegetais, legumes, carnes magras e iogurtes (receita AQUI) e queijo magro.

Durante a semana, as calorias eram poucas, visto que eu praticava muito exercício. Acredito que eram cerca de 1200 dia. Atenção! As calorias devem ser calculadas conforme a sua necessidade.

E nos finais de semana eu tinha uma folguinha: 2 extras. Eu tinha direito a uma refeição saudável (permitida na dieta) sem controle de quantidade. E outra opção a escolher: 2 doses de álcool ou 1 prato livre em alimentos ou 1 doce. Esse segundo extra, me dava folga para aproveitar nas viagens e/ou ir a algum restaurante.

Então durante a semana era mais ou menos assim:

Café: 2 fatias de pão integral com queijo ou peru e uma fruta ou suco pouco calórico.

café da manhã blog da mimis dieta

Pão torrado com peito de peru

Lanche 1 e 2: frutas, barrinhas de cereais, iogurte, ou qualquer coisa saudável que não ultrapassasse 100 calorias.

lanches dieta blog da mimis

Almoço: 1 porção de carne magra (150g de frango, 100 de carne vermelha ou 180 de peixe branco) + legumes +  vegetais a vontade + 1 porção de carboidrato, de preferência integral (3 colheres de arroz, massa, batata, polenta). * Lembrem-se que toda a minha culinária é feita sem óleo, o que diminui bastante as calorias da dieta.

Ah! Eu gostava muito de comer os legumes e a salada enquanto preparava o prato principal. Ainda faço isso até hoje e essa técnica diminui a fome e a ansiedade na hora da refeição. Ou então, fazer uma receita apenas e encher de legumes para aumentar o prato, como esse risoto de Frango . Sim, sou gulosa :)

frango xadrex dieta michelle franzoni blog da mimis

Frango xadrez

O lanche 3 variava um pouco. Podia ser um sanduiche leve (como ESTE).

sanduiche de atum dieta blog da mimis

Sanduíche de atum

Ou iogurte e frutas (receita AQUI) E às vezes ele me deixava sem fome para jantar.

salada de fruta diea emagrecer blog da mimis

Salada de Frutas

Jantar: repeteco do almoço ou legumes, vegetais e 1 porção de carne magra. Outra opção eram os sanduíches (ver AQUI) ou wraps ou pizzas de pão sírio (sem queijo). Algumas épocas eu jantava apenas proteínas e legumes a noite, outras épocas podia repetir a dose do almoço  e o lanchinho 3 era menor. Essas variações de calorias na dieta são importantes para o metabolismo não baixar demais e você não entrar no efeito platô.

sanduiche de frango e cottage blog da mimis michelle franzoni

Sanduiche de Frango e cottage

Ceia: uma fruta ou iogurte que eu raramente comia.

Portanto se contabilizarmos as calorias, eram distribuídas aproximadamente assim:

Café: 200 cal

Lanche 1: 100 cal

Almoço: 350 a 400 cal

Lanche 2: 100 cal

Lanche 3: 150 cal

Jantar: 250 a 300 cal

O grande diferencial  e sucesso da minha dieta, foi a minha criatividade na cozinha. Sabendo quais alimentos era importantes para mim, eu criava várias receitas (ver AQUI) no dia a dia. Essa receitas eu compartilho com  vocês aqui no blog, no instagram @blogdamimis e na fanpage.  Aproveitem!

E quanto aos suplementos, eu começei a tomar whey protein somente da metade do processo em diante, pois praticava muito exercício e a nutri achou melhor suplementar. Então eu tomava como substituto de um lanche, pós academia.  E  caseína foi somente depois que já tinha emagrecido tudo que queria e comecei a dieta de hipertrofia. Você pode ler mais AQUI.

E nos finais de semana eu mantinha o mesmo e tinha meus 2 extras, como citei. Importante frisar: fazia chuva ou sol lá estava eu praticando atividade física, todos os dias da semana, como você pode ler AQUI.

E meus extras? Ahhh! Eram bem aproveitados! Maridão sempre deixava eu escolher o que eu queria de especial. Podia ser uma massa com filé, ou um risoto de camarão no capricho. Gostava também de tomar minha tacinha de vinho tinto. Outra coisa que fazíamos muito eram churrascos e então desenvolvi uma técnica para não extrapolar (veja AQUI). Até feijoada entrava no cardápio (AQUI).

E foi assim, desenvolvendo meus conhecimentos culinários em prol da dieta, que alcancei meus objetivos. Afinal, a gente também come com os olhos, né? E mais, se não variarmos a dieta, a chance de abandonar tudo é grande.

Ah! E atualmente, quando viajo ou saio de férias e minha alimentação muda um pouco, eu volto mais inchadinha, e aí faço essa dieta de ataque que postei AQUI.

Aqui no blog posto todas as minhas receitas, espie AQUI e divirta-se se alimentando com prazer e saúde.

Hoje eu faço a minha dieta sozinha, pois aprendi muito em todo esse processo. Mas super indico o trabalho desses profissionais tão importantes, que são os nutricionistas, para um trabalho sério e resultados efetivos.

Quero que vocês assistam esse vídeo AQUI onde conto um pouco da minha história e mostro minhas fotos de antes e depois.

Como eu sempre falo, não há fórmula mágica. Há dedicação, determinação, persistência e foco. Esses são os segredos para chegar no seu objetivo. Bora encarar?

*** Para saber mais da minha história e tirar suas dúvidas sobre o meu processo de emagrecimento, clique AQUI.

Curta a FANPAGE e  INSTAGRAM @blogdamimis do Blog da Mimis e fique por dentro do mundo saudável!

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  1. Oi Mimis. Sou Jordana. Moro em Tocantins. Tenho 15 anos e peso 74 kg.
    Gostei muito da luta que você teve pra chegar neste corpo que você tem hoje.
    Eu queria ter o corpo que você tem, porem eu não gosto de alguns alimentos que contem na sua dieta, principalmente verduras e legumes.

    Eu sempre sofri bullying na escola, nas ruas, em praia por exemplo, usar um biquini e as outras pessoas olharem pro seu corpo, isso é constrangedor. E ser a mais gorda da sua turma também não é legal.

    Em 2011 eu tinha 13 anos e pesava 72,5 e tinha 1,50 de altura. Em fevereiro desse mesmo ano, eu comecei a emagrecer. 14 kg em 6 meses, foi tao rapido que logo depois eu engordei de novo.

    Ja tentei tantas dietas, tantas coisas. Ver suas amigas todas magras e você gorda da um desanimo. Eu precisava de um alto-estima. Fiz academia, fiz dietas malucas e nada

    Por favor Mimis, me ajuda!

    • Oi amada! Quero ver você bem feliz e vitoriosa! Não desista. Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  2. nossa Mimi amei seu blog, sua historia é muito boa, bem parecida com a minha preciso perder cerca de 30 kg (pelo menos seria o certo) rsrsrs. Atividade fisica eu faço, tenho academia no predio e fico cerca de 2 hora 6x por semana, a parte mais dificil é a reeducação alimentar fico praticamento o dia todo fora, e sempre acabo nao resistindo as guloseimas na rua, talvez seja por isso que nao esteja perdendo peso! Mais acredito de ver suas receitinhas no seu blog comece a fazer marmitinhas para colocar na bolsa! Foco, Fé e Força!! EU VOU CONSEGUIR

  3. Pingback: Purê de batata light - HORA fit | HORA fit

  4. Oie, tô amando o seu blog, parabéns!!! Tô pegando muita receita e muita dica de beleza, exercícios. Tenho ficado muito tempo estudando, mas corro pra academia e cuido da dieta, você de longe, tem me dado uma grande força, pra manter o que perdi e perder mais uns que faltam. Beijo grande e luz!!!

  5. Pingback: Purê de batata light   | Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  6. oi mimes, adoro seu blog você se tornou uma inspiração para mim ,porém está difícil voltar para o meu peso antes das minhas duas gravidez, estou novamente tentando e dessa vez vou tentar ser forte e sempre seguindo suas recomendações.

  7. Oi Mimi depois que tive filho, fiquei com a barriga muito flácida, oque me deixa muito pra baixo, e já entrei ate em depressão… Vc poderia me da alguma dica de exercício?

  8. Olá Mimis, faz um tempinho que venho acompanhando seu blog, e amo de paixão. Já experimentei algumas receitinhas e noto como é bom poder descobrir sabores em coisas tão simples e saudáveis. Já fiz dieta outras vezes, mas agora desejo perder peso e mantê-lo, levar uma vida saudável de verdade. Estou reiniciando uma reeducação alimentar e gostaria de uma ajudinha sua, com relação aos horários das refeições, principalmente dos lanches, você cita três lanches durante o dia, qual o horário destes lanches?

    Grande abraço!!

  9. Pingback: Fome oculta - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  10. Boa noite Mimis meu nome é Zahíra tenho 52 anos, 173 de altura e em sete anos pulei de 58k para 78 não seio que fazer, dieta do carbo, ou melhor sem ele, dieta dos pontos, fome total dia da fruta, dieta do HCG que ninguém sabe direito como fazer enfim não sei se tenho recuperação. Há dois anos fiz uma abdominoplastia e agora vejo tudo indo para os braços, coxas, torax e até no abdomem já faz dobrinha socorro. sera que consigo perder peso com qualidade. Não bebo, nunca fumei, não sou fá de execícios físicos tenho hernia discal na cervical e determinados pesos eme causam dor. Já fiz cirurgia de hernia lombar. Todos são educados e me dizem vc não está gorda, , está ótima para sua IDADE ah isto me mata. Então porque tenho 52 anos tenho que me esquecer??? Nunca escrevo para blogues pois acho que é tudo montagem, fotoshop mas senti segurança em vc. Nem sei se vai responder meu email mas estou arriscando. Tenho dificuldades em seguir cardápio, não gosto muito de carne, adoro peixe e amo frutas, a dieta do carbo me trouxe de volta ao maldito refrigerante, coca zero. Bem creio que forneci boas informações, Vc pode me ajudar por favor? Grata
    Zahíra Gonsales

  11. Oi Mimis, uma pergunta, você disse que comia legumes no almoço, era á vontade ou tinha uma porção limitada? Adoro suas receitas e acho vc o máximo, pois foca na vida saudável sem neuras! Beijooooooooo

  12. Olá Mimis eu vi vc no vc bonita hoje ,gostaria de saber se vc tem um cardápio fácil de seguir, pois já tentei várias vezes fazer dieta mas pelo fato de passar muito no trabalho acabo por desistir . vc seráque vc pode me ajudar ?
    não tenho tempo para frequentar academias pelo horário do trabalho e dos afazeres do lar aguardo suas dicas no EMAILdesde já um grande abraço e muito obrigada .

  13. Pingback: Superação Paula Zanandréia Galimberti - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  14. Oi Michele!
    Acompanho muitos blogs mas descobri o teu essa semana e me senti particularmente animada, isto porque seu biotipo parece muito com o meu, e talvez você seja o exemplo que eu preciso pra acreditar que conseguirei mudar meu corpo.
    Eu nunca tive barriga e continuo não tendo, porém minhas pernas são extremamente grossas, incluindo do joelho pra baixo, eu sou desproporcional, e por mais dietas que eu faça as pernas não afinam ou afinam muito pouco. Pior é que elas estão tomadas de gordura, tenho celulite até na parte da frente abaixo do joelho.. é muito feio e me sinto muito mal por isso =(
    Não tenho canela e não há exercício físico que quebre essas gorduras.
    Gostaria de saber se você também tinha essa parte pra baixo do joelho com gorduras e se foi a última coisa que você conseguiu eliminar. E saber também se você tem alguma dica extra de como definir essa parte do corpo.
    Eu sonho com pernas lindas e torneadas, trocaria ter pernas assim por uma barriga imensa!
    Por fim parabéns pela superação e força! Qualquer pessoa que já quis perder peso sabe a dificuldade que é!
    Bjo.

  15. Nossa eu não to acreditando que vc era e é nesta foto…..meu sonho e perder pelo menos 30 kilos, em 2003 eu pesava 68 kilos hoje eu peso 104,5 nunca consigo começar uma dieta e uma coisa que parece impossível mas um dia vou ter forças pra começar.bjsss

  16. olá… tenho 34 anos, 69kg em 1,60… baixinha e gordinha… manequim 42…
    Ano passado em fevereiro fiz a dieta da proteina e eliminei 11 kg em 45 dias, confesso que foi uma das minhas melhores fases. Estava bem comigo mesma, minha alto estima lá em cima, pesando 61kg e manequim 38…
    Mantive o peso até agosto de 2013, época que minha mãe ficou bem debilitada pelo cancer e veio a falecer em setembro, não foi legal e engordei 8kg.
    Mas hj já conformada com toda a situação resolvi mudar novamente, e esperar um verão bem linda e maravilhosa… Melhorar minha alto estima e ficar bem comigo mesma. Já voltei pra academia e espero em breve postar aki minha vitória… Rumo aos 61 kg…

  17. Oi mismis voce é linda , e está de Parábens pela sua força de vontade , queria muito emagrecer tenho 72,kg e 1,63 de altura , oque eu faço ?

  18. me ajude, como certo mas as vezes, quase sempre quebro a dieta, tenho um bufe, faço doces, bolos e salgados, qdo tem festa é uma loucura, entrei na academia, mas acho que não esta dando certo perco 1kg, e qdo como arroz, feijão ou qualquer outra coisa mais pesada recupero, estou triste e desanimada….

  19. oi eu sempre assisto vc na Eliana meu nome e isa tenho 21 anos peso 90 kg eu queria muito emagrecer mais sou uma a viciada por comida mas toda vez que termino de comer eu vomito e sempre estou com fome de novo eu quero muito perde pelo menos uma 20 kg mim ajuda

  20. Ola Mimis, vendo seu video hoje fiquei muito emocionada, pois me senti muito identificada. Tenho 27 anos e faz mais o menos 3 anos que estava com 57k, com o corpo e peso que sempre gostei, sai do brasil e vim morar na argentina em 2010, mudar foi muito dificil, pois tive que enfretar muitas coisas e principamente a falta de trabalho que me fez ficar bastante stressada, com isso fui adquirindo peso, no comeco vc nem se da conta, e quando vc percebe ja esta 20 k acima do seu peso, esses 3 anos bastante dificil, perdendo peso e ganhando em questao de meses, hoje estou com 76k e nao me sinto nada feliz, totalmente desmotivada, tenho sofrido essa mesma onda de estress, sem saber o que fazer para perder peso, por onde comecar, eu vejo os seus post, as comidas, nossa e tudo uma delicia e saudavel, mas por onde comecar, como comecar, eu nao pude ver todos os seus post, mas me pergunto, em 10 meses vc conseguio esse corpo maravilhoso? Quais os exercicios, quantas horas.. Muito obrigada pelos posts, e muito bom quando agente passa por algo e compartilha com os demais, eu penso que niguem consegue superar a obesidade ou ate uns quilinhos mais sozinho. Beijao

  21. Olá Mimis, vc é uma inspiração! Estou tentando eliminar 27 kilos e está sendo muito difícil… comecei e parei, pq no meu trabalho, chego mto tarde em casa e não tenho tempo de malhar durante a semana, só no FDS. Queria te pedir para colocar as calorias dos pratos nas receitas, pois elas são maravilhosas!!! Bjs!

  22. olá Mimis tenho 30 anos á 4 anos tive depressão e engordei mais de 30 Kilos.Tenho 1,67 e estou hoje com 90.5 leio tds os dias seu blog admiro muito sua determinação,eu me escrevi na acadêmia mas já faz 1 mês que ñ consigo ir pois tenho crise de asma e ñ tenho um profissional que possa me dar a atenção necessaria na acadêmia o tempo que fico lá faço a dieta bem durante a semana mas nos fins de semana o maridão que tbm come muito mais é magro só quer comer coisas engordiet estou muito desanimada não sei mas o que fazer para poder chegar aos tão esperados 63 kilos.

    • Oi amada! Tenho certeza que você vai conseguir! Leia o blog que tem muitas coisas legais pra te ajudar. Vc tem instagram? Me segue la! @blogdamimis Um beijo!

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  25. Oi Michele tudo bem? Estou comecando e quero conseguir estou muito determinada. Gostaria de tirar uma dúvida. Estou na academia e fico das 7 as 10 faço spinning todos dos dias, gap 2 x , pump 2 x , zumba 2x , step 2x. Mas estou decidida a começar a musculação, no começo quanto tempo de musc vc fazia. Pq ns aulas de localizada quase nao consigo com peso. Mas estou focada a conseguir. Como era seu treino qdo começou? Obrigada e parabéns pela determinação! !!

  26. Oi Mimis!!! Estou tentando também melhorar minha forma física! Eu só queria saber uma coisa, tu tinha celulite quando tu era gordinha??? É que eu estou cheeeeeia de celulite e não acredito que elas irão me deixar, mesmo emagrecendo e tonificando o corpo! Será que é possível eliminá-la com muita malhação e boa alimentação??? Eu queria saber se tu tinha antes, pq agora teu corpo tá perfeito, sem nadinha de celulite, aí, se tu tinha e está sem, eu tenho alguma esperança!

    Beijus!!!!

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  28. Olá Michelle!!! Estou fazendo RA a somente 3 dias baseado em tudo que leio e aprendi durante a vida e, lendo este artigo, tive certeza que estou fazendo a coisa certa pois a minha alimentação está bem semelhante a sua!!
    Obrigada pelas dicas!!
    ;)

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  30. Mimis oiii eu não suporto come arroz integral, eu passo mal, se na dieta eu come 3 colheres de sopa de arroz normal da muita diferença?

    • A diferença estará na quantidade de fibras, pois o arroz branco não tem. Capriche nos legumes e hortaliças então! :) Beijos!

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  34. Mimis amo seu blog e seu perfil no Face. Você torna tudo tão fácil, gostoso!
    Tenho soh uma dúvida na época do seu emagrecimento qual era o horário das sua refeições??
    Agradeço dês de jah por sempre servir de motivação para tantas pessoas!

  35. estou hj com 99 kl 1,64 alt., vou começar amanha a trocar meus habitos alimentares gradativamente…exercicios….etc…espero chegar aos 65 kilos. ou 70 kilos. preciso recuperar minha alto estima…quero parabenizar Michelle Franzoni por compartilhar seus conhecimentos.

    • Oi Fatima, obrigada pelo carinho. O blog é minha vida, aqui tem tudo o que eu mais amo e adoro dividir com vocês! Fique firme no teu objetivo! Um beijo

  36. Michelle,parabens pela sua determinação…
    Eu tenho apenas 17 anos e em janeiro pude perceber que estava muito asima do peso e apartir dai entrei em uma academia para melhorar minha qualidade de vida em 3 meses não via nada de mudança pois ainda ensistia em comer as mesmas comidas super caloricas,e apartir que percebi isso começei a melhorar minha alimentação fazendo uma dieta bem parecida com a sua e com muita determinação e foco estou conseguindo pois em 3 meses já emagreci 9kg… :)
    você eh minha inspiração te sigo em redes sociais,sempre que dá assisto os progamas que vc participa e sempre estou dando uma olhadinha aqui no blog para pegar dicas…obg pro nós ajudar com suas dicas bjs

    • Que linda, obrigada pelo carinho! Fica ligadinha no blog, que sempre tem receitas novas e muitas novidades! Um beijo :)

  37. Que dicas maravilhosas… Adorei!!!
    Gente, alguém já ouviu falar de um tal Café Verde Cofelen???
    Ouvi algumas noticias sobre ele e estou querendo comprar… Alguém já usou??

  38. Olá Mimis, que história de garra e determinação fantástica….Parabéns! Moro em Florianópolis, tenho 34 anos e 3 lindos filhos, que me fazem querer ser cada dia melhor. Sou sua seguidora no Instagram, Facebook e no blog, o que me faz ter a certeza que conseguirei chegar lá. Iniciei minha reeducação alimentar há um mês, por conta própria, porém acho muito importante ter o acompanhamento de um nutricionista, e é aqui que venho pedir seu auxílio. Gostaria de uma indicação de um profissional, que possa me orientar e auxiliar, pois ainda não tive nenhum resultado neste primeiro mês. Se preferir pode enviar por e-mail manu.bacaicoa@gmail.com. Agradeço muito em dividir conosco sua história. Beijos Manu

  39. Oi Mimis tenho 22 anos e estou muito acima do peso, estou com 100 kg. Estou muito incomoda, pois nenhuma roupa me cai bem e me sinto feia. Começo a fazer dieta e nunca consigo terminar. Queria q vc me ajudasse. Bjs

    • Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. :) se possível, procure um nutricionista. Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!

  40. Pingback: Ser saudável: antes e depois da Mimis - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  41. Primeiramente parabéns por todas as suas conquistas e por influenciar e incentivar a todos para buscarem uma vida saudável!!
    Gostaria de pedir a você que montasse para nós um post somente com os exercícios que você realiza com a bola de pilates!!
    Obrigada e sucesso! ;) :D

  42. oi Mimis, gostei muito de suas dicas preciso e quero perder peso, tenho dificuldades. Tenho 31 anos, peso 100 k, altura 1,60 . Você poderia me ajudar?

  43. Gostei mto das dicas te vejo toda vez que vc vai ao programa da Eliana.Quero e preciso mto emagrecer mas não tenho disciplina ja tive problemas com bulimia, mas vou acompanhar seu blog para me ajudar.

  44. Olá, estou conhecendo seu blog e estou adorando, muita garra hein!!! Eu tenho 31 anos e meu peso 75,000 Altura 1,60, estou querendo mudar minha vida, vi que começou pela homeopatia, achei bem interessante pois faço acompanhamento para enxaqueca e estou gostando bastante, quanto a dieta não sei bem o que fazer mas sei o que posso comer, não pratico atividade fisica mas quero voltar a pelo menos a caminhar e em agosto voltar para a academia, já me alimento a cada 03 horas mas nesse intervalo sinto fome e mal estar o que eu faço??? Bjs

    • oi amada. veja se a sua alimentação está correta, pois se não estiver equilibrada vc sentirá fome e carência de nutrientes. LEia os demais posts que tem muitos assuntos esclarecedores. Se puder, procure um nutricionista. Beijos e força!

  45. Pingback: Driblando a compulsão por doces - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  46. oii,Mimis eu tenho 17 anos peso 70 kilos queria muito emagrecer mas nao consigo ,já fui na nutricionista e nao diantou e desisti por conta do meu trabalho ,sempre que começo uma dieta desisto no outro dia por causa das tentaçaoes nunca consigo ir ate o final corto doces mas sou compusiva pelo os doces e acabo comendo o que me encomoda e a barriga e nao consigo fazer uma dieta e levar firme preciso perder 15 kg no final de semana é mais complicado por q acabo comendo besteira nao gosto muito de verdura mas como pra me ajudar como eu trabalho nao pratico nenhuma atividade fisica vc pode me passar alguma dica?? meu email é luanakelly_marcondes@hotmail.com

  47. Pingback: Como turbinar o metabolismo - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  48. Iniciei meu processo em 06/01/2014, tirei este ano para emagrecer e graças a você estou conseguindo e tenho certeza de que irei conseguir. Obrigada………….

  49. Pingback: A importância de uma dieta rica em vitaminas | Blog

  50. Pingback: A importância de uma dieta rica em vitaminas - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  51. Olá Mimis!
    Conheço seu blog há um tempo, e fiquei impressionada com a sua garra!!!
    tenho 21 anos, tenho 1,58 e estou com 78 kg… engordei 20kg em 2 anos… meu metabolismo é péssimo, e sempre que começo alguma dieta parece que ela não funciona, mesmo fazendo exercícios, queria um nutricionista para fazer uma dieta melhor… você tem algum nutricionista em SP para indicar??
    bjs e sucesso!!!

  52. Oiii Mimis ja faz um tempo que acompanho seu blog e sem duvida admiro sua persistência,força de vontade e com com certeza seu controle sobre sua mente. Nunca fiz nenhum comentário pois achei que você nunca responderia mais vejo que quando é preciso você responde a todos. Tenho 25 anos e 1,72 e peso 65kg o meu problema nem é tanto a balança e sim a gordura localizada principalmente no quadril. Gostaria que você passasse um treino que queimasse gordura nessa area.

    Um beijao.

  53. Olá!! Estou precisando perder 18kg!!! Consigo manter uma alimentação saudável o dia inteiro, mas, quando chego em casa, à noite, sinto muita fome e como além da conta! :( Por favor, me diga o que fazer? ……..

    • Oi Dry. Veja se a sua alimentacao durante o dia está equilibrada, seno pode ser que vc sinta fome a noite por causa disso. Se a fome é de ansiedade é preciso controlar. Beijos!

  54. Olá, tenho atualmente 15 anos, moro em cidade de interior, eu quando completei 11 anos estava com 1:56 e 76 kls…. estava correndo um perigo enorme, pois minha saúde estava muito afetada. Lembro-me que tive um problema e passei pela Dr formada em pediatria ela disse que meu problema na verdade era por causa do meu peso que estava alem do recomendado para meu tamanho (obvio). Eu sabia em que ela queria chegar ” tem que emagrecer”, fui encaminhada para uma Nutricionista a Dr.Simone um amor de pessoa, me explicou certinho que era uma reeducação alimentar, minha mãe me motivou e me presenteou com um simulador de caminhada na época odiei (rs). No primeiro mês foi 4 kls, no segundo 3 assim em diante comecei em fevereiro e em julho já tinha concluído, se foram mais de 23 kls, fazendo exercícios de 30 minutos a 1 hora e seguindo o cardápio.
    Sou ansiosa, e um pouco compulsiva me cuido direitinho se engordo 1 ou 2 kls já faço uma boa dieta e me livro deles, amor fazer meu simulador antes de amanhecer pois e um ótimo horário e silencioso assim posso até ler um livro, eu abuso de chás, principalmente do verde (sem sacarose claro), derivados so desnatados, pães entre outros so integral, e granola e aveia amo! Estudo em tempo integral as vezes e ruim pois tem balas e doces, mais vale a pena dizer um não para dizer sim ao espelho e a sua saúde! ;)) Dr.Simone de N.A/MS obg rs!
    Obs: tenho 1.60 e 54 kls! ;)

  55. Olá, meu nome é Priscilla e tenho 20 anos.
    A 1 ano e 3 meses comecei minha dieta, juntamento com exercícios físicos , consegui eliminar 35 kilos.
    Hoje o que acho mais dificil é conseguir eliminar o 5 kilos que falta. Gostaria que me disse alguma dica para conseguir eliminar o que falta e que exercicios eu posso fazer para ajudar a melhorar a flacidez ??

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  57. Tenho 18 anos de idade, 1,65m e 77.00 kg. estou acima do peso pra minha idade e altura. faço ergometria, dança e musculação, e dieta. mas parece q não esta adiantando nada.. oque eu faço Mimis?? Help. Plis???

    • Oi Claudia. Vc precisa rever sua dieta, se vc não tem nenhum problema de saude, provavelmente ela está desequilibrada. Não desista! Beijos!

      • Michelle eu tbm to deste modelo.
        Me alimentando super bem, exercicio fisico diariamente sem falhas e nada de resultado, nem 1cm a menos, já to ficando maluca. Creio ser algum disturbio hormonal. Se conseguires alguma coisa me dá um grito que eu vou tentando por aqui um Endocrino e algum resultado fantastico.RS.

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  61. Oi Mimis adorei tua pagina e quero muito ter força de vontade pra ñ desistir tenho 37 anos e 1.58 de altura e peso 69.75 kg to desesperada nunca xeguei nesse peso e ñ tenho motivação .
    Decidi que se eu ñ fizer nda por mim niguem vai fazer por isso arregassei as mangas e visitando alguns blogs como o seu e da Paula Miranda to mais animada e pretendo ñ desanimar de inicio meu objetivo é perder 10 kgs iniciei hj a dieta atkins e queria uma opinião sua a respeito dessa dieta ou vc acha que see u seguir teus cardapio do processo de emagrecimento eu xego no meu objetivo to me exercitando com caminhadas e pedaladas 60 min por dia preciso de ajuda bjo. Nara

    • Oi Yonnara! Eu acredito na reeeducação alimentar, onde nos baseamos em alimentos saudaveis sem restrições de tipos. Você vai conseguir sim. LEia o blog com calma que tem muita informação enriquecedora. Se puder consulte um nutricionista. Venha me contar depois! Beijos!

  62. Oi mimis,eu, minha mulher e filha vamos entrar na linha com sua ajuda.Só que tenho uma duvida.No café da manhã eu não posso tomar o café com adoçante?Um abraço e fique com DEUS.

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  65. olá…
    Sua historia é de muito GARRA e PERSISTÊNCIA…
    tenho 22 anos e tenho 93kl e apenas 1,65 de altura,,,me sinto uma super obesa, mas apesar de não querer isso para mim, me sinto ancorada, sem forças para sair do lugar. como se fosse impossível. vendo sua historia, me animei e vou fazer o mesmo que você, quero muito postar minha foto de antes de depois,,,,vc é um grande exemplo!!

  66. Nossa Mimis, estou nessa fase de dieta e como exatamente isso que você postou. #Amo seu blog, suas receitas e suas dicas. Admiro demais você e se Deus quiser logo mais enviarei pra vc minha foto do antes e depois =D. Bjos

  67. oi Mimis, depois que te vi no programa da Eliana virei sua fã, Meu no me é Thais e tenho 20 anos, gostaria de uma ajuda, já fiz tratamento com nutricionista, fazendo academia, já tentei de tudo e não consigo emagrecer o que faço? sou casada e meu auto estima está para baixo, tenho 1,75 e peso 85 Kg, engordei 10 quilos em um ano e meio, me ajuda!
    Obrigada

    • Oi Thais, Se você não tem nenhum problema de saúde (hormonal) e faz uma dieta correta e exercicios, deve emagrecer sim. REveja alguns pontos com a sua nutri que tem tudo pra dar certo! Beijos linda!

  68. Oii Mimis! Então a 5 meses entrei na academia com 85 e perdi ja 13 quilos, meu rosto afinou, perdi braço, perna, bunda, porém barriga não. Tenho um pouco ainda de barriga, o que posso fazer para perder, porque está dificil, posso fazer abdominal, ou você não aconselha. Agradeço desde já.

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  70. Oi, Mimis!
    Conhecia sua historia do programa da Eliana, e desde desse dia fiquei sua fã. Preciso muito de sua ajuda, peso 78kg, tenho 1,65 de altura e tenho 32 anos. A família da minha mãe tem tendência a ser mais cheinhos, já a família da parte do meu pai são magros. Quando eu era mais nova, eu era bem mais magra, pesava 58kg. Mais agora peso 78kg, faço de tudo pra emagrecer, as vezes choro porque não consigo. Já tive depressão por conta do meu peso, já cheguei a pesar 84kg. O pior é que tenho transtorno alimentar, #bulimia#. Já tentei sair desse transtorno, mais não consigo, pois quando dizem que estou gordinha, fico muito mau e dai tudo que como fico mim sentindo culpada, e corro para o banheiro. Tomo laxante pra ajudar. Já malhei, mais sentia que estava mais pesada, caminhava mais sempre que olhava no espelho só vi o reflexo de uma gorda. Estou mau, meu noivo e meu pais não sabem que eu tenho esse transtorno alimentar. Meu noivo diz que eu tenho que tirar essas paranoias da cabeça, diz que mim ama do jeito que sou. Mais na minha cabeça eu sempre digo para mim que ele não vai querer mais saber de mim e só está comigo por pena. Eu sofro muito com isso, morro de vergonha de ir para praia, morro de vergonha de sair com meu noivo pois fico pensando que estou fazendo vergonha a ele. Eu sozinha não consigo o meu objetivo, queria muito sua ajuda, sei que es uma pessoa muito ocupada, mais eu estou aqui pelo menos tentando. Perdoa-me por essa mensagem mais estou muito mau. Um grande abraço!

    • Oi Rita! Acalme-se e não fique assim. Você nào está tão acima do peso como pensa. Converse com a sua família sobre o seu transtorno e procure um psicólogo se puder. Tenho certeza que vc vai melhorar. Vc precisa de ajuda dos que estão perto. Um grande beijo e força!

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  72. Olá Mimis,

    Já um tempo acompanho o seu blog, seu face, e suas participações no programa da Eliana. Acho sua história de vida incrível, e me identifico muito com ela. A, mais ou menos, 3 anos atrás comecei uma reeducação alimentar, dos 74,5 que estava pesando na época perdi 11kg, mas em junho de 2011 descobrir que estava grávida, continuei com minha alimentação saudável, porém com o passar do tempo vieram os enjoos, e não conseguir mais manter um dieta equilibrada, após o enjoos vieram as azias e tudo se complicou ainda mais, eu não conseguia me alimentar direito, por fim durante todo o período de gestação engordei apenas 11kg. até ai tudo bem, com a amamentação, a pediatra me recomendou não fazer restrições alimentares, a não ser aquelas recomendadas para este período, com 15 dias de parida havia perdido 5 kg, porém estagnei nesse peso e ainda consegui recuperar alguns quilinhos em resumo, voltei para os meus 74, para ser mais precisa, hoje com 75kg. Tenho tentado retomar a minha reeducação mas tah difícil!

    Beijos!

    • Oi Pri! dê tempo ao tempo. Equilibre sua alimentação, corte bobagens e comece a fazer exercicios se já estiver liberada. Se puder, procure um nutri. Força e parabéns pelo bebe! <) Beijos!

  73. Oii Mimis! Então a 5 meses entrei na academia com 85 e perdi ja 13 quilos, meu rosto afinou, perdi braço, perna, bunda, porém barriga não. Tenho um pouco ainda de barriga, o que posso fazer para perder, porque está dificil, posso fazer abdominal, ou você não aconselha. Agradeço desde já.

  74. Mimis, boa tarde! Fiquei em dúvida em relação ao lanche 3. Qual era o horário que você fazia esse lanche? Por favor! Obrigada.

    PS.: Acompanho tuas postagens no blog. Sou tua fã e te admiro muito! :D

  75. Olá,Michele adoro suas dicas,sempre que posso dou uma olhadinha no blog,faço dieta a 10 meses já consegui eliminar 30,500kg mas de um tempo para cá não consigo mas emagrecer estou em efeito “platô” como dizem por,ai vc tem alguma dica.Erica beijos

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  77. Nossa!!!! Como eu preciso de ajuda, depois da minha segunda gravidez( à 1 ano e 9 meses), engordei cerca de 25kg e desde então não consigo emagrecer. Me ajude, preciso de ideias baratas, pois no momento não estou trabalhando e minha renda está restrita demais!!! Agradeço e aguardo um contato. Um abraço.
    Leandra

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  81. Oi, Mimis!!

    Eu sou a Dani, tenho 20 anos, tenho 1,59m de altura e estou pesando 57kg :/
    Sempre tive um corpo bonito, gosto de esportes e ainda conto com a ajuda da minha mãe, que é nutricionista.
    Porém de uns anos pra cá, eu venho emagrecendo e engordando por causa de fatores emocionais.
    Atualmente, eu faço terapia toda semana, mas ainda tenho um SÉRIO problema de compulsão alimentar. Eu penso em comida O DIA INTEIRO, eu estou sempre com fome e sempre quero comer. E quando estou triste, só penso em comer. Muito.
    Queria saber se você tem alguma dica legal pra me ajudar…
    Já aumentei o consumo de fibras e como certinho de 3 em 3 horas.
    Gostaria muito de uma sugestão sua. Você é uma inspiração pra todas nós!!
    Beijocas!

    • Oi amada! Leia o blog que tá cheio de dicas legais! Tenho certeza que você vai conseguir superar. A psicoterapia ajuda muito! Beijos e força!

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  87. oi mimis tudo bom?
    tenho 22 anos e 1.69 de altura com 106 kilos estou em uma reeducação alimentar a 1 semana e meia ,antes eu não comia legumes e nem verduras e frutas eram raras e hoje estou comendo de tudo ,tambem não tomava café da manha e quando chegava no almoço e no jantar comia demais muita comida pesada ,no entando tem 1 ano e 4 meses que não bebo mais refrigerante,depois que começei a reeducação alimentar emagreci ja 2 kilos em 1 semana e meia e preciso chegar aos 71 quilos , não faço exercicios fisicos por falta de tempo ,pois trabalho muito e queria alguma dica do que posso melhorar na minha dieta! vc esta sendo um exemplo pra mim!

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  91. Olá… admiro muito sua determinação e trabalho.
    Sigo pelo Instagram…e vejo suas dicas …
    Comecei dieta hoje…pois até então estava contente com meu corpo….porém praticava JUMP 6x por semana + Treinamento Funcional ….
    Agora parei o JUMP,…. continuo somente 2x Funcional e retomei a Musculação por 2x … por tanto diminui a perda calórica….sendo obrigada a iniciar dieta…
    Havia pensando em fazer a dieta de arranque DUNKAN por 1 semana, porém ingerindo o carbo no Café da Manhã
    (panqueca fit ou torrada )

  92. Olá linda td bem?
    Estou ha um mes de R.A e AF e ja estou tendo resultados.
    Me inspirei em pessoas como você.
    Peço que me de o espaço para divulgar meu blog para que eu possa junto a outras pessoas obter um resultado como o seu:

    BALOFA NUNCA MAIS

    balofanuncamais,blogspot.com.br

    O blog tem apenas uma semanas e quase 500 visitas, preciso de ajuda para alcançar varias pessoas.

    Um beijo e fé em Deus que chego lá.

  93. Olá Mimis!
    Luto contro o peso a vida toda, decidi que agora vou enfim consegui eliminar 20 kg que me atormentam e me deprimem.
    Descobri seu blog que esta me ajudando muito. Pego muitas dicas.
    Uma coisa que gosto é de substituir o jantar por um shake (substituto de refeição). O que você acha disso?
    Bjs

    • oi1 Eu acho que na comida tem tudo o que a gente precisa e eu adoro comer. Acredito que shakes são apenas para momentos ocasionais onde não conseguimos nos alimentar. O que vc me diz? :)

  94. Oi, Michele! Fiquei conhecendo seu blog por meio de uma amiga, e achei muito interessante. Estou precisando de ajuda para emagrecer mais meu metabolismo é muito lento devido hipotireoidismo. Queria saber se tem como você me enviar um cardápio da semana para que eu possa seguir certinho. Ficarei agradecida. Fique com Deus. Bjs

    • Oi querida! Seja bem vinda! Eu não monto cardápios, mas tem muito conteudo interessante aqui no blog e as dietas que já fiz também . LEia que vc vai amar! Beijos!

  95. Mi, parabéns, vc é maravilhosa. Estou na luta e preciso eliminar 35 kg. Tenho 25 anos, 1,57 de altura e atualmente estou pesando 94 kg venho acompanhando seu blog que ajudou muito e já eliminei 7 kg ainda tenho um caminho longo pela frente e o meu maior medo é ficar flácida…vc tomava algo durante a dieta para não ficar flácida?
    Obrigada…

  96. Olá Mimis, tenho 23 anos de idade, 1,71 de altura e estou pesando 96 Kg. Te sigo no instagram, já te vi no Programa da Eliana e quero chegar no peso ideal me inspirando em você. Li tudo o que você postou, estou bem motivada a começar mais algumas coisas me deixam bastante preocupada:
    Exercícios Físicos: Não gosto de nenhum tipo, nada me motiva.
    Alimentação: Não gosto de pão de forma integral, barrinha de cereal, queijo light, leite entre outras coisas saudáveis.
    Não tenho tempo de preparar as minhas refeições pois trabalho de 07:30h às 18:00h numa empresa de alimentos e a rotina é bem pesada. Vejo que para atingir o objetivo precisaria de mais disponibilidade no meu dia a dia. Pensei em fazer a dieta Dukan, que hoje se encaixaria melhor em minha rotina. Devo fazer isso?
    Nunca me preocupei com o meu corpo porque sempre fui feliz assim mais chega uma hora que temos que acordar e querer mudar.

    • Oi Jessica,

      Eu também não gostava de muitas coisas, e hoje gosto de tudo. Portanto, ase acostume com as coisas novas e se permita gostar. Muitas pessoas tem a rotina pesada e se adaptam para preparar suas refeições e praticar exercicios. Sobre a dieta, eu acredito na reeducação alimentar. Força e não desista! Vc consegue! Beijos!

  97. Olá Mimis, Meu nome é Deise eu emagreci 14,5 kg e pretendo perder mais 5,5Kg. Gostaria de te fazer uma pergunta. Você enrijeceu só com musculação ou teve uma ajudinha extra? Descupe a pergunta mais é porque estou fazendo treino funcional e musculação e quero saber se estou no caminho certo para enrijecer. Obrigada!!! :*

  98. ola mimis
    adoro tudo q posta e suas participações no programa da Eliana.
    Adoraria que voce postasse uma lista de compras para eu dar o primeiro passo ja tentei milhoes de dietas e nada adianta .
    meu nome é Paula tenho 21 anos meu objetivo e perder 15 quilos mais ta tao dificil sou bem sedentária mesmo as vezes faço caminhada de 1 hora quando da pra mim ..Aguardando bjkinhas fk com Deus

  99. Olá,

    Parabéns pelo seu trabalho!

    Um dos melhores blogs sobre dieta que acessei nos últimos tempos.

    Fico feliz em ver que tem pessoas no Brasil fazendo trabalhos realmente de qualidade na internet.

    Também tenho um blog, acho que acabei de encontrar quem devo seguir e me inspirar!

    Abraço!

  100. oi mimis te admiro muito ,estou começando minha dieta mais uma vez pois sempre que estou no caminho certo vou e desisto e volto a comer as mesmas besteiras e acabo ficando sem esperanças de conseguir emagreçer acho que isso é impossivel para mim..suas dicas da muito apoio gostaria de saber se posso incluir no almoço 2colheres de feijão? e anoite posso comer sopa de legumes? bjus e obrigada

  101. Olá Michelle,achei incrível e incentivadora sua história e quero o quanto antes começar o meu processo de emagrecimento saudável.
    Gostaria de algumas dicas: 1) como faço p/substituir o óleo p/ o cozimento por exemplo do frango,carne…
    2) adoro sanduíches e quero adotar para o meu consumo.As pastinhas para colocar no meio dele,como posso preparar e quais os ingredientes.
    3) posso incluir o queijo branco nos sanduíches? E quais também posso substituir?
    Desde já agradeço e ficaria muito feliz com as suas dicas.
    Um forte abraço
    Isabelle

  102. Oi Mimis, estou super animada para reiniciar minha R A e A F mas eu faco tratamento para hipotireoidismo e meu receio é que isso atrapalhe na perda de peso, ate os medicos dizem que é mais dificil perder peso quando se tem esse problema, se vc tiver alguma dica sobre isso ficaria muito grata em recebe-la, amo seu trabalho, obrigado, bjos!

  103. Olá mimis , adorei as suas receitas ! Já perdi 5kg em um mês. Gostaria de saber se é bom utilizar o Goji Berry, falam que é uma fruta que reduz as gorduras .

  104. oi sou gilmara te acompanho por revista programa da eliana estou com autostima la embaixo engordei muito pessava 65 agora peso 94kg me comparei quando comprei a sou mais eu me vejo hoje a mimis de antes quero emagrecer e ficar igual vc agora socorro me ajude!

  105. Estou querendo muti emagrecer, e me animei demais com a sua dieta….como que faço para calcular as calorias das refeiçoes iguais as suas???
    Procurei tabelas na internet, mas em casa uma fala um valor calorico diferente…
    Qual a melhor forma de saber???

  106. bom dia!!! estou adorando seu site…comecei ler suas postagem essa semana e ai ontem assintindo o programa da Elina vi vc la…me animei mais ainda :)
    Tenho uma duvida…eu tenho anemia profunda…o q vc mudaria ou acrescentaria em sua dieta??? se eu acrescentar feijao no almoço e janta sera q muda mto as calorias??? eu teria q reduzir alguma outra parte?
    Agradeço a atençao e PARABENSSSS!!!!

    • Oi amada, Você precisa acrescentar alimentos ricos em ferro, como carnes vermelha e branca, hortaliças verdes escura, cereais como a quinoa, leguminosas como feijão, lentilhga e grão de bico, tudo de forma que não comprometa o balanço calórico diário. Para uma ótima absorção do ferro na refeição é legal ingerir algum alimento com vitamina C. Beijos!

  107. Pingback: Alimentos com calorias negativas? Quero já! - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

    • Oi amada, dieta tem que ser balanceada! Dá uma olhada na minha dieta de ataque e adapte ela para seus gostos e necessidades! Beijos

  108. Olá…
    Primeiramente gostaria de parabeniza-la por esse lindo trabalho que compartilha conosco, é uma pesoa linda por fora e por dentro…
    Estou passando por uma fase muito dificil, sempre tive o peso ideal até os meus 22 anos, mas em quatro anos eu engordei 30 quilos…auto estima baixa demais, principalmetnte depois da minha separação ( o fato foi que ele quis se separar qd achou que eu não tinha mais jeito de emagrecer), então estou ha um ano solteira e vivendo a pior fase da minha auto estima…
    Quando engordamos muito e sentimos na pele o preconceito das pessoas é muito ruim…
    Tomei uma decisão depois que li sua reportagem no site do globo.com…isso me motivou bastante…vc está linda demais, parabéns…
    Vou seguir seus conselhos a risca..rs
    Obrigada por me fazer sentir melhor…
    um grande beijo…Que Deus te abençoe!!

    • Oi amada, eu sei exatamente o que você está sentindo! Mas pense que o motivo e força estão dentro de você! Sucesso para você!

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  113. Olá boa noite! Estou faznd academia, aeróbico 2vz na semana. E nos outrs dias 30 mints bike, elíptico,e esteira cada. Gostaria de saber se posso usar whey e caseina, ouvi dizer q e legal, da uma ajuda no processo p emagrecer. Tenho 1,49 peso 65 kilos, creio q estou cm sobrepeso. Aguardo resposta. Luciana DONIZETE

  114. Olá, amei todo o blog, suas dicas, receitas, treinos, tudo e o que mais motiva é a sua determinação, superação e humildade para nos detalhar tudo!!! Só tenho a te agradecer por dividir tudo gratuitamente conosco!
    Estou tentando perder peso, mas fica difícil, moro fora do Brasil e aqui não acho muitas opções, além de que trabalho em um hotel e meus horários não me permitem fazer refeições de 3h em 3h!!!
    bjsssssssssssss

  115. olá, quero dizer que amei o blog estou começando essa semana uma dieta, mas não esta sendo fácil, pois sou viciada em comida principalmente lanches, eu casei em julho do ano passado e depois do casamento menos de um ano engordei 25 kg mas tenho certeza que o blog vai me ajudar a ter um estimulo cada dia mais.

  116. OI Mimis… Consigo seguir certinho a dieta durante todo o dia, mas qdo chega a noitinha… dá um desespero, vontade de massas e gordices… ai, ai… alguma dica para superar este tic tic? Bjos

  117. Oi Mimis, tenho 16 anos e sempre fui cheinha. Em 2012, fiz dieta e muuito exercicio fisico, para a minha festa de 15 anos, e emagreci sem perceber. Mas ano passado viajei para os Estados Unidos (já um pouco mais gordinha do que em 2012), e acabei engordando 6 kg em 25 dias! Estou na luta desde julho, tentando emagrecer novamente, mas tá difícil.. Queria que vc me aconselhasse se eu deveria fazer musculação (3 ou 5 vezes por semana) juntamente com aeróbico, ou mais aeróbico do que musculação, além da dieta.

    • oi ma! a junçào dos dois exercicios vai ser mais interessante. leia os demais posts que falo sobre isso! beijos!!!

  118. oi mimis, gostaria de saber por onde eu começo na dieta, olha antes de ficar gravida eu pesava 56kg agora eu estou com incriveis 75kg, olha apenas com 1,60 de altura,e com apenas 23 anos, não sei nen por onde começar, sera que vc poderia me aconselhar. obrigada

  119. Quero muito fazer dieta , ja tentei mais sempre acabo desistindo . Me senti inspirada em ver como vc conseguiu , queria saber se eu não procurar academia , também terei o msm sucesso ? posso apenas caminhar ou correr ! beijos

  120. Olá! BOM DIA!

    Minha história, não é diferente de outra pessoa que tenha “sofrido” com o excesso de peso a vida toda.Hoje tenho 50 Anos,sou casada, tenho 2 filhas e uma neta linda que é a minha vida kk.
    No ano passado, estive quase que na porta do centro cirúrgico para realizar o maior sonho da minha vida, a cirurgia Bariátrica, o processo demorou 2 anos até chegar o grande dia! para minha surpresa, no dia da internação fui chamada pelo médico, que disse que eu não poderia mais ser operada, por conta de 2 nódulos que no pulmão que mostraram os exames, que eu deveria primeiro ver do que se tratava e depois sim, com a autorização em mãos eu poderia realizar a cirurgia.Meu mundo caiu,minhas expectativas, meus sonhos em fim minha vida tão esperada não era mais realidade,fui para um médico em São Paulo que me pediu todos os exames e o resultado, foi a descoberta de um CÂNCER de pulmão, graças a Deus sem metástase,hoje faço quimioterapia via oral,mas para surpresa de todos continuo bem acima do peso, minha autoestima ta muito baixa,tenho vergonha de sair ás ruas, encontrar amigos em fim,me restrinjo as atividades caseiras e pronto, mas lá no fundo, ainda sonho em ter um corpo melhor,sei que nunca vou ficar como vc por exemplo,mas pelo menos uma boa melhorada ,será que consigo?bjão fique com Deus.

  121. Oi Mimi ! Meu nome é Karla, sou chilena e
    moro faz 1 ano no Brasil e subi 7 kilos de peso
    Sempre fui uma menina magra, não passava dos 50 quilos.
    Comia bastante, nunca me prive de nada por que sempre fui magra ! ate um ano ! Minha genética é magra e com metabolismo acelerado.
    Mas aqui no Brasil teve um grande desequilíbrio alimentício. Comecei comer a noite, muita massa, pizza, chocolate, brigadeiro, coxinha, cerveja, em fim todas as delicias que tem no Brasil.
    Assim que ganhei 7 quilos de peso, minhas pernas estão fortes, mas tenho muita barriga ! Além disso fiquei vários meses sem cozinha, porem comendo qualquer coisa na rua.
    O caso é que faz 2 meses consegui restabelecer minha alimentação como no Chile, tire o café, leite integral, massa, pão branco, queijo amarelo, eu não como carne, não fumo nem bebo. Agora estou me alimentando como antes, mais legumes, menos tempero em fim o que eu sinto que é mais saudável para mim. Fui a todos os médicos, corro, faço bastaste exercício por que eu sou dançarina, mas ainda não consigo emagrecer ! Isto me tem muito angustiada por em duas semanas tenho uma apresentação muito importante e o figurino não entra em mim e me sinto feia e grande. E para falar verdade eu gosto das delicias sabe ? mas eu não sei por que meu corpo mudou tanto assim, nunca fui tão gorda e me custo baixar de peso…
    Eu preciso de uma ajuda urgente, sinto que sou uma bola dançando !

    Grata
    Mas

  122. Olá Mimis, preciso voltar ao foco, mas está muito dificil :/ Sempre vivi esse efeito sanfona, mas ano passado, resolvi que seria uma noiva Magra, e consegui eliminar quase 15kg.com exercicios e alimentação saudável, porém desde que casei minha vida está uma loucura, trabalhando muito e sem muito tempo pra malhar, com isso começo a me cobrar e logo vem a ansiedade e a vontade louca por doces… Não sei mais o que fazer, pois já engordei nessa brincadeira 2kg. Como manter o foco? Como não engordar de novo? Me ajuda???????? Um grande beijo e parabéns por sua determinação admirável!!!!

  123. Oi Mimis!!
    Primeiro quero te agradecer você é minha musa inspiradora!
    Acho sensacional as suas receitas e dicas!
    Sem dúvida eu não era mais feliz e abri mão várias vezes de sair por causa dos meus muitos quilos à mais! Inspirada em você decidi mudar e iniciei meu processo em janeiro/2014.
    Eliminei 10kg, mas ainda faltam 25kg! Ufa ufa! Muita coisa!
    Mas estou decidida. Fiz um blog/diário em que comecei a postar como as coisas estão acontecendo, inclusive os meus fracassos! Gostaria de saber se você teve muitas recaídas nesse processo? Obrigada!
    Juju
    blog: http://ajornadapeloemagrecimento.blogspot.com.br/

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  125. Oi Mimis, gostaria de saber se posso substituir o pão integral do café da manhã pelo pão de microondas? Não consigo mais comer pão integral, enjoei. Se não puder vc tem alguma dica para me dar? Obrigada. Bjs.

  126. Boa tarde Mimis! Eu acompanho seu blog e instagram e fico muito admirada com a sua força de vontade e foco!
    Eu sempre pesei 58 kg e hoje estou com 74kg, e pior não há jeito de baixar.. ja tentei de tudo, dietas, homeopatia, deixar de comer, mais dietas e tratamentos, remedios e nao há jeito.. gostaria de uma luz se é possivel, atualmente estou tentando um tratamento com o DIETA E SAUDE mas ainda nao estou perdendo nada, sera que devo aumentar os excercicios fisicos? Passar fome?

    Obrigada

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  130. Oi Mimis amei seu blog e estou totalmente inspirada em voç, estou nesse processo de emagrecimento, e queria tirar uma duvida com voç, Voç não ficou flácida neh? O que voç fez. foi só musculação? Vi suas fotos todas lindas, e eu tenho muito medo de emagrecer muito e ficar toda flácida!!!!

  131. Oi Mimis.. Eu sou a falsa magra, tenho 1:65 de altura e 56kg so q possuo muita flacidez e gordurinha localizada na barriga e quadris, faço atividade física 3x por se,ana, me alimento bem de 3 em 3 horas, mas nao consigo resolver este problema, nao sei q medico ou prof procurar, me sinto perdida … Alguma sugestao?

  132. Pingback: Hábitos errados? É tempo de mudar! - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  133. Oi mimis adoro suas Dicas … ate gosto do meu peso mas o q mais me incomoda é a barriga … vou seguir suas dicas …quem sabe da certo !

  134. Oi Mimis!
    Estou fascinada pelo blog…está cada vez mais interessante.
    Muitos posts super importantes e estou aprendendo muito.
    Parabéns pelo seu sucesso! Continue assim!

    Gostaria de uma dica… vou começar a dieta (pois quero emagrecer para a minha formatura no ano que vem)…trabalho o dia todo e estudo a noite, portanto, não tenho tempo para fazer exercícios e quando rola uma folguinha não tenho disposição nenhuma pq estou cansada por ter trabalhado e estudado o dia todo…o que me sugere?

    Beijos

  135. Pingback: Acabou a bagunça: planejamento março 2014 - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  136. Olá, gostaria de saber se posso incluir café nessa dieta, porque eu não consigo ficar sem. São anos e anos de consumo e é difícil largar assim.

  137. Olá Mimis, sou muito sua fã viu e te adoro muito. Bem, é o seguinte tenho 18 anos, peso 54kl, tenho um 1,55 cm de altura, eu malho 6 vezes por semana já estou conseguindo ficar com o corpo em forma, mas tenho apenas um problema :( não consigo eliminar a gordura abdominal (aff é um saco ter barriga kkk), já não sei mas o que faço pois minha alimentação é muito saudável, não tomo refri e nem nada que possa piorar o quadro rsrs, malho certinho faço minhas refeições nas hrs certas e de forma correta mas de nada ta adiantando, então por favor ajuda-me a como perder essa barrinha chata, estou esperando ansiosa por sua resposta… milhares de beijos meu anjo te admiro tanto que não tenho palavras pra te dizer o quanto!!!

    PS: tenho prisão de ventre muito forte e tbm ovários policísticos… vi que isso pode dificultar na perda da redução abdominal… ah e minha genética ñ é das melhores ñ rsrsrs…

  138. ola gostaria se é possivel vc me enviar uma dieta saudavel,passo a passo,pois faço dieta a 5 meses e não consigo perder peso ,vi vc no programa da Eliana e fiquei surpreendida com a sua dedicação

  139. Olha Mimis vi um pequeno artigo na revista veja sobre vc, ai me lembrei de vc da Eliana. Bem adorei conhecer sobre voce e vi que consigo tambem, vou seguir suas sugestoes e receitas. Estou com 25 anos tenho 1,79 e 94 kg, estou triste e depre pq sou muito comilona, mas vou conseguir e postarei sobre meus resultados. Bjos :)

  140. Boa noite! Hoje sem querer eu descobri seu blog, achei sua história muito interessante porque tem um pouco haver com a realidade que vivo hoje. Tenho 34 anos 1.45cm e 79Kg. Não tenho ânimo para sair pois nenhuma roupa fica bem, ate parece que estou grávida. Eu não suporto mais minha aparência. Tenho a esperança que com seu exemplo possa chegar perto do meu objetivo, de emagrecer 25Kg já seria uma grande vitória para mim. Obrigada!

  141. Oi MICHELLE tudo bem? eu sei que sua vida é muito corrida mais eu queria muito que vc me ajudasse.Meu nome é VANESSA tenho 24 anos ,á cinco meses estou fazendo reeducação alimentar e academia e já eliminei 19 kls,preciso eliminar mais 15.Porem acho muito feio a flacidez dos meus braços,sera que somente com musculação eu vou conseguir afinar e definir eles,mesmo depois de tantos kls eliminados,por favor me resp. sou muito fã sua,seu blog me ajudou e me ajuda bastante,mais como disse no começo vc é muito ocupada e com certeza não terá tempo de me responder,mesmo assim meu muito obrigada.bjos vc me inspira.

    • oi amada. a musculacao é otima, mas a peletbm pode depender da genetica. Mas nao desista viu! beijos e venha me contar depois!

  142. OLA MIMIS!!!!!!!!!!!!!!! EU GOSTEI MUITO DO SEUS COMENTARIOS ISSO MOTIVA E AJUDA MUITO QUEM QUER EMAGRECER, COMO EU QUE TODA A VIDA FUI MAGRA NUNCA ULTRAPASSEI MEUS 58 KILOS, MAS HOJE COM 31 ANOS SOLTEIRA NOIVA, ESTOU PESANDO 70 KILOS, NAO SEI COMO TUDO ACONTECEU MAS ESTOU MUITO TRISTE COMIGO MESMA, E PRECISANDO DE APOIO PRA VOLTAR AO PESO QUE SEMPRE TIVE….GOSTARIA SE POSSIVEL CONVERSAR COM VC!!! UM ABRAÇO JAINA

  143. Oi Mimis meus parabéns! eu tenho 23 anos e não estou satisfeita com meu peso depois da gravides.
    durante minha gravidez eu ganhei muito peso, porem com reeducação alimentar eu conseguir eliminar um tanto bom cheguei a para na balança com 77 kg para uma pessoa de 1,66 de altura é muito então me foque no meu objetivo e conseguir chegar aos 67 eliminei 10kg, porem não é o que eu quero. me sinto muito gorda minha meta é chegar a 57 pois esta muito dificio. não tenho condição de consultar uma nutricionista.

    • oi amada! leia as dicas do blog e comece a modificar sua alimentacao e praticar exercicios! venha me contar depois ta! beijos!

  144. Olá Mimis! Parabéns pelo lindo trabalho! Acompanho diariamente as suas publicações.
    O que você acha de aliar a reeducação alimentar com um substituto de refição como shakes hipocalóricos? Um super beijo!!!!

  145. oi mimis eu sempre tentei fazer dieta e sempre desistia,mas depois q conheci seu blog estou bem determinada perdi 8 quilos e quero perder mais se deus quiser e vou conseguir pois vc é um exemplo a ser seguido. sou sua fã… bjs…

  146. Olá Mimis, boa tarde!!!

    Sua história de vida ESTÁ SENDO A MINHA, todos os seus pensamentos, vontades, e tudo que você passou quando ainda era obesa eu passei (estou passando). Após o assassinato de meu irmão mais novo (em 15/11/2013) decidi entrar em 2014 determinada e emagrecer uns 40 kg e achava que seria uma batalha impossível pois sempre fui gordinha e não acreditava que conseguiria. Comecei a dieta exatamente no dia 13/01/14, sempre acompanhada de profissionais claro, com 117 kg, no momento faço exercícios também. Hoje estou com 5 kg a menos e me sentindo bem melhor e sempre queria algo como o seu blog para compartilhar, não me sentir só (kkk). Amei tudo do seu blog. Agora acompanharei tudo que você e outras pessoas postarem aki.

    Muito obrigada por todas as palavras sobre o seu processo me inspirou a não desistir.

    bjus!!!!!

    Paula (RJ)

  147. Olá Mimis. ler seu blog me fez repensar, o problema é que eu sei o que fazer mas nao consigo, mas tambem não desisto. vou recomeçar. se vc conseguiu eu tb consigo. hj estou com 88 kg, porque ja eliminei 4kg nos ultimos 2 meses. quero chegar a 65kg.

  148. Pingback: Hora de voltar: vida saudável sempre! | Blog

  149. Pingback: Falando sobre dieta - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  150. Oi! Mimis,

    Estou muito feliz em ver suas dicas e sua superação.Eu me inspirei na sua força de vontade para correr atrás do meu objetivo que é perder 14 kg, e voltar ao peso que eu tinha de 6 anos atrás.No dia 06/01/14, comecei o meu processo de reeducação alimentar, sei que não é fácil… mas estou chegando lá… Em apenas 1 mês já emagreci 6,6 kg, estou seguindo todas as suas dicas desde suco verda, preparção de iogurte, comer de 3h em 3h, bolo integral. Quando não quero ir a academia ou desistir, leio os seus post, assim vejo que foco e força de vontade é tudo!!! Agradeço de verdade… bjs

  151. bom dia Mimis me chamo Rhaphaella tenho 28 anos dois filhos, engordei 30 kilos nas minhas gestações tenho 1.62 e peso atualmente 95 kilos, sou uma pessoa muito ansiosa e acho que se não comer tudo aquilo que quero o mundo vai acabar, isso virou uma bola de neve e não consigo mais voltar, por isso vivo pelos cantos triste, com a auto estima lá embaixo, me sentindo a mais feia de todas as mulheres, não acho mais roupas e quando acho são sacos amarrados pela cintura. Bom, um belo dia te vi na televisão uma mulher admirável linda por dentro e por fora saudável como eu nunca vi ninguém ser assim, gostaria de um dia conseguir ser pelo menos perto do que vc é, e conquistou com sua dieta, ao ler o seu blog estou com vontade de começar a mudar minha vida, pra quem sabe um dia ser o post de superAÇÃO do seu blog. beijos Mimis

  152. boa noite mimis, estou aqui para pedir sua ajuda,tenho 34 anos, casada , não tenho filhos , estou sedentária a mais de 6 anos . tomei remedio de emagrecer desde ano 1999, sempre tive prblrma com peso, sendo asim, ficava no efeito estufa, tomava remedio +exercicio eu emagrecia o que precisava, e fica feliz, depois de certo tempo eu começava engordar tomava remedio novamente . Porém hj não consigo mas tomar remedio, e não consigo sair sedentarismo. e em 3 anos engordei muito.
    Em 2010 eu pesava 69 kl, hj em fevereiro 2014 estou com 117 kl. ISSO esta acabando com a minha vida. não saiu de casa, não consigo ter relação conjugal com meu esposo. tenho vergonha das pessoas me veja na rua. pelo fato todos ver o que eu vejo. que estou gorda…. eu ja fui nutricionista mas nao segui a dieta. e a pessoa que me ajudou muito a fazer exercicio fisico esta muito longe de mim,.. e eu não tenho ninguem para me ajudar a sair desta bola gordura, a cada mes eu vou engordando mas e mais…
    ME ajuda por favor eu te pesso me ajuda… eu fico na cidade de paulinia. grande abraço parabens pelo seu objetivo e fico aguardo seu retorno .

  153. oi mimis eu tenho 11 anos e peso 58 quilos e sou muito gorda em vista de minhas colegas,eu gostaria que postase coisas com comidas bem baratas para fazer uma dieta sem gastar muito!!

  154. Oi Mimis!!!uma amiga me falou do seu blog,estou adorando suas dicas,estava procurando alguma coisa que me motivasse mais pois tenho 29 anos 3 filhas,depois que tive a ultima gravidez engordei mais de 20 kilos hj estou com 103kg isso esta me fazendo muito mal,facil não é mais não vou desistir do meu ideal e espero contar com suas dicas pra mim motivar mais ainda!!!bjos….

  155. Boa Noite!
    Mimis já estava com muita vontade de emagrecer mais quando vejo um chocolate já desisto.Estudo de manha,trabalho a tarde e noite.Entao o tempo que tenho livre são exatamente 6 hrs hoje decidi que vou comprar uma esteira fazer 1 hr em casa mesmo e aos fins de semana vou treinar em uma academia. E me dedicar a reeducação com as suas dicas.
    ,Acha que desta forma dará certo^?
    Voce é lina um exemplo de mulher!

  156. Oiii Mimis, vc é muitooooo linda e inspiradora para quem quer perder peso de forma saudável.
    No meu caso eu não quero perder muito, estou com 58 kg e quero voltar aos meus 54kg. Eu cortei massas, doces e refrigerantes e estou com uma alimentação mais saudável. Queria saber se pular corda ajuda no condicionamento físico e se perde bastante calorias. Quais os benefícios vc sabe?
    Eu comprei uma corda e vou começar a pular em casa mesmo pois não tenho tempo de ir a academia ou fazer outro tipo de exercicios. bjooos :)

  157. Mimis, primeiramente gostaria de parabenizá-la pelo maravilhoso trabalho feito com muito carinho…e tb por sua força de vontade! Realmente incrível! Tenho 1,68 m e 73 kg. Preciso perder uns quilinhos mas principalmente substituir massa gorda por magra…meu peso é sempre acumulado da barriga pra baixo…quadril, bunda etc…mas agora estou até ficando com barriga….rsrs. Enfim, 2014 está aí e amanhã volto aos treinos. Faço Muay Thai e musculação 2 horas/dia. Gostaria de saber se o ideal é mesmo fazer 2 hrs de exercício diariamente e tb o q ingerir antes do primeiro treino. Entre os treinos costumo comer 1 ameixa seca e depois 1 scoop de whey… Está correto? Devo tomar whey tb antes do treino? Aconselha algum outro suplemento.? Estava tomando glutamina mas parei….preciso de ajuda. Heeeelp! Bjks e mto carinho p vc!

    • oi mari! vc pode praticar atividade fisica como está fazendo. Quanto a alimentacao antes, eu gosto de fazer um lanche com carboidratos complexos. beijos!

  158. amei as suas dicas, eu tenho 3 filhos,e depois que tive o ultimo eu inchei totalmente agora não consigo emagrecer a minha tendencia é engordar mais,as vezes não tenho vontade nem
    de sair de casa me sinto feia, agora vou copiar essas pequenas receita e tenho certeza que irei conseguir,amei o seu blog,ele nos dá muito auto estima..bjsss.

  159. oi amiga, tenho um problema serio de perder peso não consigo, so de olhar para a comida ja to engordando… meu problema e que tenho as costas largas muito seio parece que a comida para tudo ali qual e a melhor ginastica para fazer em casa pois trabalho e estudo e nao consigo ter um tempo para academia.. bjssssssss

  160. Oi Mimis eu gostaria de saber como você faz arroz sem óleo? .Foi depois de conhecer o seu blog que decidi emagrecer pois estou muito acima do meu peso beijos amo suas dicas.

  161. é isso que eu quero pra mim pois estou acima do peso. a descupa é pq sou casada, tenho 3 filhos e nao tenho tempo pra mim, mas agora chega, eu tenho que me cuidar.gostei da suas dicas

  162. Olá Mimis, você tem sido um grande exemplo…parabéns pelo seu blog estou amando suas dicas, esse ano de 2013 que passou foi uma grande vitória para mim… em 9 meses e meio perdi 20kg com acompanhamento médico é claro pois sozinha não conseguiria e estou copiando suas dicas..estou amando, agora sei o quanto é bom superar tudo isso bjsss sucesso e que Deus abençoe sua vida :)

  163. flor vc esta linda é uma inpiraçao e tanta eu estava com 99 quilos ja eliminei 15 ainda falta 20 mas estou firme e forte muito obgada por partilhar sua vitoria com a gente

  164. Mimis, tenho uma certa dificuldade em emagrecer devido minha compulsão por doces e carboidratos, não sei muito o que fazer mais…
    Queria entrar na dieta de proteínas mas fico com medo de viver no efeito sanfona ou perder so liquidos e não dar resultados.

  165. Boa tarde me chamo luciana, sou obesa tenho diabetes, eu te admiro por conseguir emagrecer, eu ja tentei mtas vezes, eu qro mto emagrecer, me sinto feia, sem disposiçao, nao tenho animo pra nada, MIMIS, eu admiro vc, gostaria d sempre poder estar em contato cm vc, pra ver se me animo a começar ja q é mto dificil, sou diabetica, e perco mtas oportunidades, pq nao tenho coragem d enfrentar, me sinto mto feia, mimis se vc ver esta msg e puder me ajudar aki eu fico agradecida obriagda luciana

      • Michelle, adoro suas dicas!! Parabens!! Como é o nome da segunda nutricionista q lhe ajudou? Tambem não tenho intolerancia a leite nem gluten. Grata. Abr.

  166. oiii Mimis…conheci seu Blog hoje e A M E IIIII… vc ganhou mais uma seguidora…então me diz : qual pão vc usa até hoje que citou acima?eu procurei mais não achei…bjxxx aguardo resposta

  167. Pingback: Exercícios na praia - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  168. Mimis, que história incrível e que força de vontade. Admirável!!!
    Tenho muita preguiça de fazer academia, mas vendo você até dá vontade. E as receitinhas então?!?
    Super bjoooo :)

  169. Mimis
    Quero te enviar esta mensagem pois estou muito feliz
    com suas dicas perdi 9 kl em 3 meses aliando exercício e cuidando na alimentação pasei do manequim 42 para o 38 agora so vou seguir suas dicas para manter o peso estou muito bem !

  170. Pingback: Hora de voltar: vida saudável sempre! | SeuRadar SeuRadar

  171. Mimos..obrigada e somente isso que quero lhe dizer…conheci vc no programa da tarde no ano passado e de lá pra cá sempre digo vou fazer como a Mimis…mas sempre tem alguém boicotandominha vida saudável e eu por uma fraqueza desisto…mas esta semana para mim foi a definitiva…sou casada tenho 37 anos e me vi em uma foto e prometi a mim mesma que nao quero mais esta vida para mim..já fiz meu planejamento como vc e a lista de frutas e verduras…que vou adotar aqui em casa tenho dois filhos e minha pequena com 9 meses…eu atingi os 84 kilos e nunca estive tão gorda…já montei um diário e posteriormente quero te mostrar…fé..forca e determinação chegar aos 60 será minha meta.Obrigada por nos ajudar com suas receitas dicas e exemplo que quando queremos conseguimos.Um abraço sua fã Catia

  172. ola mimis sou ana claudia começei uma dieta cortei de tudo um pouco mais a cerveja é dificil pois estou caminhando 1h por dia oresultado mais já estou notando a diferença

  173. Olá Mimis.por favor me ajude,faz 14anos ,que sou gorda e não consigo emagrecer.já tentei de tudo mais nao tenho sucesso,não sei oque é mais se divertir .passo o maior tempo da minha vida em casa entra ano e sai ano sempre a mesma coisa.não tenho amigos .por conta disso ,me sinto horrivel .hoje peso 97kg,com um 1,53 não tenho animo pra nada .por favor ajuda .

    • amada! vc precisa ter força para enfrentar! leia as minhas historias, dicas, comece um aatividade fisica e faça a reeducação alimentar. nada de deitas malucas. com calma vc vai conseguir. depois venha me contar! nao desista! bjo

  174. Eu não aguento mais estar gorda, já fiz tanta dieta, mas sempre volto a engordar, como é difícil, principalmente quando existem problemas como o meu, tenho um problema muito sério na coluna e não posso praticar nem um tipo de exercício com impacto e também não tenho grana para certos tratamentos, isso me deixa ainda mais triste!!! Vivo muito triste mesmo, tenho lido muito sobre você Mimis e sou super espectadora da sua história magnífica, espero um dia melhorar minha condição financeira e poder conquistar o sonho de ser magra e FELIZ!! Um beijo…

  175. Olá Mimis gostaria de saber se quando você iniciou a sua RA , você já apresentava alguma doença que aparece com o aumento de peso , eu sou pré diabética e minha pressão ficou alta , então quando deixo de me alimentar me sinto muito mal , tem algumas dicas ???

  176. Oiiii Mimis , to superrrr empolgada com o seu blog, as vezes penso pq eu não o conheci antes. Já comecei varias dietas e terminei antes mesmo de completar uma semana. Mas esse ano vai ser diferente, aliás já está sendo. Todo dia quando acordo eu olho sua fanpage e isso me motiva mais ainda. To seguindo a dieta (reeducação alimentar) que minha querida nutricionista me passou e seguindo as suas dicas e to superrrr feliz com o resultado. Hoje a noite vou fazer o frango xadrez que vc passou…
    Parabéns pelo blog… #focosempre.

  177. Gente qi fofa vc #Mimis estou atrás do seu blog n e de hj depois qi te vi no programa da Eliana no SBT te achei um máximo. Naquela época eu perdi 13 kl 1,70 peso 61kl mais passou um tempo engravidei e engordei 25 kl n me pergunte como Mimis kkkkk acho qi enjoei mt na minha gestaçao e ultrapassei meu peso demaaais estou com 7meses de gestaçao e n vejo a hora de iniciar minha reeducação alimentar depois da amamentação através do seu blog só me preocupo com o tempo por causa do bb mais determinação tenho de sobra adorei ter te achado nessa madrugada n se esqueça de mim pois assim qi começar minha diet entrarei em contato atrás das redes sociais bjim e #SUCESSO ;)

  178. Michele gostaria muito de ter um corpo escultural como seu gostaria que vc me desse algumas dicas de como ter um corpo como o seu.

    Ja fiz academia mais acho que preciso fazer uma dieta bacana e tomar alguns suplementos certos para chegar no nivel que quero.. eu peso 52 Kilos porem nao acho que tenho um corpo bonito.

  179. eu eu a muito tempo tento emagrecer sem sucesso.eu acho o cardapio das nutricionista muito caro nao tenho como comprar tudo aquilo que é recomendado….e nem como faser massoterapia ou coisas do genero ….eu li tudo ok vc postou e pra mim é trumatizante por que se torna caro nao tenho nem como ir a academia….

    • patricia. avc precisa ler todo o blog. tem inumeras receitas baratas e exercicios para fazer em casa e tem muita gente de todos os niveis sociais emagrecendo e tendo uma vida melhor. vc vai conseguir, nao desista! um beijo!

  180. OI MIMIS olha to decidida a emagrecer sempre achei que não era possível mais vi que que tudo e possível sim principalmente de pois de ver a sua superação e também quero ver a minha …. bjus

  181. Mimis tenho dificuldade em controlar as vezes minha alimentação estou indo na nutricionista mas asa vezes disanimo preciso emagrecer 30 kg mas não tenho paciencia pros outros parece tão rapidoe pra mim tão dificil porque sera me ajude por favor sera que vou consegiur

  182. Mimis, comecei a dieta na segunda dia 06/01/14, mas tenho um grande problema não consigo comer 3 em 3 horas já diminui o que como, estou comendo arroz integral no almoço salada, no café da manhã como pão integral e café sem açúcar, mas não consigo ter o habito de comer de 3 em 3 horas será que isso ira prejudicar minha dieta me pesei e já perdi 3 quilos me responda bjuss

  183. Oi Mimis, adorei seu blog. Eu sou do tipo magra, mas tenho bastante gordura localizada. Espero seguir suas dicas e tentar eliminá-las esse ano.
    Pode me tirar uma dúvida, eu só tenho tempo de malhar pela manhã, depois de cinco até mais ou menos sete e meia. O que devo comer antes? já que gostaria de perder essa gordurinha localizada, mas não queria perder massa muscular

  184. Oi Sou Débora Souto, estou saindo de um tratamento de câncer de mama onde engordei muito devido aos medicamentos, nunca fui magra, mas nao desisto nunca kkk, e quero e preciso muito emagrecer para me sentir bem ja que com o tratamento tbm perdi meu cabelo, preciso me sentir viva e elevar minha alto estima, estou determinada em emagrecer ja perdi 7 quilos mas tenho muito ainda a perder, adorei achar o seu blog quem sabe juntas posso conseguir, quero ser determinada igual a vc. bjus

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  188. Oi Mimis, parabéns por suas conquistas! Realmente é uma história de superação que me inspira a perder meus quilinhos extras…
    Nesse post você fala do pão que você usa até hoje e que foi dica da nutricionista funcional que você foi.
    Como adoro pães e ainda não achei um que eu realmente gostasse, gostaria de saber se você pode compartilhar essa dica comigo?
    Bjos e muito mais sucesso em 2014!

  189. Minis, preciso de incentivo e minha nora MS falou de vc, tenho dificuldades para emagrecer pois não dou fa de academia e gosto de comer bem, mas tenho 49 anos tenho 1,50 Mts e peso 62 kl. Quero e preciso emagrecer me aconselhe como iniciar ??? Obrigada

  190. oi bom dia sou muito triste motivo minhas gordurinhas na frente das pessoas sou alegria divertida brincalhona mas por tras so eu sei como e ser gorda feia, nem uma roupa dar em mim ainda mas estou solteira, aff triste mesmo, já tentei de tudo de tudo mesmo nos primeiros dias ate que vai mas depois não tenho motivação pra nada, já tive muitas vezes vontade de sumir do mundo, eu gostaria mesmo de fazer a cirurgia ou colocar o balão gástrico quem sabe assim dar certo, nos gordinhas somos discriminadas em muitos locais ate na hora de arrumar emprego e etc, meu sonho e emagrecer, casar e ser uma profissional independente, os homens que conheci so querem sexo e nada mas, as gordas tem sentimentos também, minha filha me chama de buchuda, bolinha e etc, fico triste mas levo na brinaceira, mas so eu sei como eu fico triste, eu acho que eu não fui promovida aqui no meu trabalho por ser gorda me ajuda mimis não sei o que fazer mas.

  191. oi mimis leio tudo que vc escreve para ver se mim inspiro em vc,mais não estou conseguindo mimis pois já cheguei a pesar 100 ilos fiz dieta em 2002 e cheguei a 70 quilos,mais depois mim acomodei e estou pesando98 quilos estou desesperada mimis faço academia aeróbica,dança mais dieta não estou seguindo mais uso muita comida layte,mim ajuda mimis por favor,fico muito grata felicidades……..

  192. Te acompanho sempre e tenho seguido uma dieta boa de 1500 cal/dia . tenho 1.70m e pesava 88kg, agora estou com 76kg e não consigo mais emagrecer. Faço meia hora a cinquenta min. de esteira umas quatro X semana. trocaram minha serie porque estava indo pros 79 kg depois de chegar ao 76kg. Já os recuperei, mas não emagreço mais que isso. Perdi contato com a nutricionista, queria sua opinião. Devo diminuir as cal/diarias ou aumentar a intensidade na academia, devo voltar a fazer msculação? estou com porcentual de gordura a 32,6%. se puder me ajudar…Agrdeço

  193. Te acompanho sempre e tenho seguido uma dieta boa de 1500 cal/dia . tenho 1.70m e pesava 88kg, agora estou com 76kg e não consigo mais emagrecer. Faço meia hora a cinquenta min. de esteira umas quatro X semana. trocaram minha serie porque estava indo pros 79 kg depois de chegar ao 76kg. Já os recuperei, mas não emagreço mais que isso. Perdi contato com a nutricionista, queria sua opinião. Devo diminuir as cal/diarias ou aumentar a intensidade na academia, devo voltar a fazer msculação? estou com porcentual de gordura a 32,6%. se puder me ajudar…Agrdeço

  194. Venho te parabenizar por sua vitória, realmente você merece.
    Tenho 18 anos, malho 5 dias por semana, e minha batalha é um pouco diferente da sua, sofro muito rs porque quero ganhar peso, ganhar massa magra.
    inicio de 2013 estava com 42 quilos, e hoje estou pesando 51, e pretendo chegar nos 58 quilos e com o percentual de gordura ainda baixo.
    É muito difícil, a cada dia você tem que se motivar, e ter muita força de vontade.. #quasequeumdesabafo rsrs
    enfim;…feeliz 2014, que este ano seja repleto de realizações pra você!

  195. Bom dia mimis, queria uma ajuda sua nessa luta da balança rs, bom como eu trabalho de seg. a sex. e tenho que almoçar na rua não tenho uma opção mto saudavel, vou á academia 3 vezes na semana pq é so oq eu aguento, queria perder uns 5 kilos em dois meses, mas não sei como fazer, queria mto uma dica, bjoss e parabens pela vitoria !!

  196. Mimis, tudo bem? Parabéns por sua luta e vitória, você é um grande exemplo para nós mulheres :)
    Me ajude em uma dúvida? Estou em um processo de luta contra o peso, tive bebê à 7 meses, ainda amamento e consequentemente não posso restringir muito minha alimentação. Venho comendo saudável desde o pós parto e me exercitando em casa, faço esteira e exercícios localizados. Já perdi além dos kg adquiridos na gestação (11kg) mais 5kg, masss ainda não atingi meu objetivo. Enfim, sinto que quando consigo ingerir pouco ou nada de carboidrato, consigo um melhor resultado, desincho, me sinto melhor. Mas como disse acima, por consequência da amamentação que tem um gasto energético gigante, não consigo ficar sem ele, preciso de energia para o dia a dia mesmo. Lendo esta sua postagem, vi que em sua fase de emagrecimento você não retirou o carboidrato e sim manteve o carboidrato integral e ai te pergunto, você acha que no meu caso por não estar conseguindo fazer exercícios de alta intensidade e grande gasto calórico, simplesmente fazer esta troca pelo carboidrato integral já me ajuda?
    Beijo enorme e mais uma vez…parabéééns ;)

  197. OLÁ O MEU CORPO NAUM RESPONDE MAIS AOS EXERCICIOS E NEM AO REGIME ELIMINEI 10 QUILOS E NUAM ELIMINO MAIS NAUM SEI O QUE FAÇO ESTOU MEIA PERDIDA NAUM SEI AONDE ESTOU ERRANDO ME AJUDA EM UMA DIETA FACIL DE FAZER EU MALHO TODOS OS DIAS E OS ALIMENTOS INTEGRAIS JA FAZEM PARTE DA MINHA VIDA HA UNS 6 MESES UM GRANDE BEIJO AGUARDO RESPOSTAS

  198. Oi mimis,
    Acho que li quase todo o seu blog em um só dia e fiquei super empolgada e tomei de vez a decisão que há tanto tempo tenho adiado: levar uma vida mais saudável. Tenho 21 anos, 1,70 e 70kg. Não me considero gorda nem magra e isso é o que tanto me incomoda. Sempre quis perder uns kilinhos que me incomodam e definir o meu corpo, mas devo assumir que sou bem preguiçosa para exercícios e tenho um namorado que assim como eu adora comer e acabamos excedendo sempre, aí já viu. Mas ao ler seu blog e seus depoimentos e dicas estou decidida. Espero em breve voltar aqui e compartilhar minhas conquistas e mudanças. Beijos e obrigada por me encorajar. Você é linda!

  199. olá mimis, gostaria de fazer uma dieta para perder 6 kg, pois tenho 60 kg e 1,54 altura e tenho a vida muito corrida você poderia me ajudar em uma dieta.

  200. OLÁ MIMIS, EU EMAGREÇI UNS 10K OU MAS SÓ QUE COMO NÃO TENHO $$ PRA FAZER ACADEMIA TREINO ENCASA COM A SUAS DICAS,SÓ QUE AGORA EU NÃO SE NA REAL NÃO SEI QTO PESO? PQ COMO EU TO GANHANDO MASSA EU NÃO SEI QTO JÁ GANHEI!!!
    EU PESAVA 75K FUI PRA 60K E HJ ESTOU COM 65K, AGORA COM MAS COXAS MENOS BARRIGA TO NA LUTA DE PERDER KKK.
    TEM COMO SABER QTO DE MASSA EU TENHO?

  201. O lá mimis sou a Alessandra tenho 32 anos tenho 1.70 de altura e peso 65 k não sou gorda, mais tenho o peso mal distribuído , estou com uma barrinha e coxas bem avantajadas .O meu maior problema é que não tenho panturrilhas torneadas isso me incomoda bastante , nunca fiz academia se começar fazer exercícios agora consigo conquistar pernas e barriga perfeitas como as suas .. e qual é a importância do ovo cozido na dieta ??

  202. Pingback: Resistindo às tentações em casa | Dieta

  203. Pingback: Resistindo às tentações em casa - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  204. Olá Mimis! Parabéns pelo blog e muito obrigada pelas dicas. A tua história é tão inspiradora e me deixou muito motivada para fazer reeducação alimentar. Nem precisa tanta força de vontade! Porque eu pensava que era um esforço sobrehumano fazer dieta e exercícios. Estou começando, daqui a algum tempo eu conto o resultado ;)
    Estou de olho nos teus posts nas redes sociais para aprender mais receitinhas deli!
    Beijos!

  205. Olá minha xará….
    Faço tudo sozinha, os pratos, exercícios!
    Já to vendo grandes resultados, hj peso 57 kilos, mais já cheguei a pesar muito mais….
    Esse blog é uma grande inspiração para nos.
    Bjus querida, fica com Deus…
    Feliz 2014!

  206. Ola eu tive um bebê há cinco meses e ainda faltam quatro quilos para voltar ao peso de antes, mas quero emagrecer dez e chegar aos 54, acontece que eu amamento e não posso fazer qualquer dieta. Será que a melhor opção é procurar um nutricionista? Ou fazer atividades físicas? Não sei o que fazer mais, me sinto muito feia, as roupas não caiem bem. Nao sei se vou conseguir, mas depois que conheci o seu blog estou mais motivada. Parabéns pela conquista.

  207. Oi estou começando a dieta seguido de orientações da nutricionista, mas estou na duvida, o iogurte tem que ser desnatado?
    Fiz tb aquele sanduíche de microndas, este tipo de lanche pode ser servido como janta?

  208. Mimis, estou grávida de 14 semanas, e já vi que teus planos são os mesmos :)
    Teve um post sobre alimentação infantil, quem sabe faz um agora com dicas para as gestantes?

    Abraço.

  209. Pingback: Retrospectiva 2013 | SeuRadar SeuRadar

  210. Olá! Queria apenas lhe parabenizar pela grande força de vontade, e lhe agradecer por me servir de inspiração para começar novamente uma dieta e aprender a gostar de mim. Que Deus te ilumine em tua vida! Você é uma pessoa que fez e faz a diferença! Obrigada! Bjs

  211. mimis me ajuda estou muito gorda tenho1,63 eestou com73 quilos eu nao consigo emagrecer antes o meu peso era 62 depois q casei comecei a tomar anteconcepsional engordei muito o que faço me ajuda.

  212. Oi mimis, entrei 2014 com a meta de eliminar 40 kg , é é muita coisa, mas vc tem sido de grande inspiração par a conquista dos meus sonhos, realmente em 4 anos engordei nada mais, nada menos que esse numero que quero eliminar, estes tem sido os piores 4 anos da minha vida, me casei, fazia faculdade e trabalhava, resultado, me abandonei, e me tornei essa pessoa obesa que sou hoje (100kg), sedentária não consigo nem subir minha rua sem ficar sem ar ou com dor no corpo (e olha que nem é uma ladeira assim tao grande) mas como já disse hoje sou sua seguidora aqui no blog, e vou sim seguir todas as suas dicas rsrsrs começando por marcar logo um nutricionista e entrar para a academia novamente (é quando eu tinha os meus bons e bem distribuídos 60 kg eu malhava todo dia) obrigada por despertar em mim a minha auto estima novamente e rumo aos 60 kg ebaaaaaaaaaaa!!!!

  213. começei minha reiducação hj….e to me espelhando muito em vc..minha irma é nutricionista e ta me dando a maior força….contando com o maridãi tb,q é essencial na minha vida…tomara q eu consiga pois estou bastante empolgada em viver saudavel…bjos Mimis

  214. Boa tarde! Começarei minha Reeducação Alimentar esta semana (indo ao mercado daqui a pouco). Sofro do efeito sanfona há anos. Estou bem acima do meu peso e tenho me sentido mal com isso. Sou compulsiva. Desconto minhas insatisfações e frustrações na comida, principalmente doces. Como vou começar minha dieta, gostaria da sua ajuda pois tenho algumas duvidas:
    - preciso cortar o café preto da minha alimentação?
    - sucos “clight” fazem mal?
    - batata doce só é indicado para quem faz exercícios físicos?
    - é verdade que granola é muito calórico?
    - iogurte grego serve p/ dieta?
    - refrigerantes “zero” são liberados?
    - existe horário certo/especifico para tomar os sucos “detox”?
    Poderia me ajudar? Bjs

    • É a primeira vez que visito seu blog e gostei muito. Tenho 31 anos e peso 83Kg. Estou no grau de obesidade e me acho muito feia e decepcionada comigo. Quero muito emagracer e me mostrar capaz de seguir minha dieta. Estou indo na nutricionista, mas quero sua ajuda também.

  215. Oi Mimis! Sou sua fã, vc me inspira muito a ter forçar para começar minha dieta. Estou começando hoje, com fé em Deus vou conceguir, meta 2014, emagrecer 20kg. Todos os dias visito seu blog, adooooro!

  216. Amei suas dicas, já estava um pouco enjoada da receita da nutricionista, suas dicas são MARA e fáceis de acompanhar, continue postando dicas pois amooooooooooooooo :)

  217. O mimis tenho 36 anos, 3cesarianas e depois da terceira não estou conseguindo emagrecer, estou um pouco desesperada, pois a minha fica comigo e só tenho tempo de manhã para fazer ginástica, entrei na aeróbia, mais parei de emagrecer e ainda falta muito me ajude.
    Tenhouma pergunta os sanduíches podem ser acompanhados por um suco ou iogurte ou é só os sanduíches?

  218. Oi Mimis,
    Tenho 1,60 m e estou com 84 kg, sei que preciso perder pelo menos 25 kilos porque tenho 45 anos. Ando com muitas dores em coluna e joelhos. Conto com seu apoio e dicas!
    Bjs

  219. ai mi ,ja nao lembro quantas vezes comecei uma dieta,e nao concegui ,mas hoje comecei a ler tuas dicas e adorei ,tenho fe q agora vou conceguir estou muito otimista bjsss.

  220. Oi Mimis, gostaria que você me tirasse uma dúvida,a maioria dos gordinhos tem mais estrias,gostaria de saber se você tinha esse problema e se quando emagreceu elas sumiram?
    Adorei seu blog estou iniciando minha dieta para esse ano, quero muito mudar. Obrigada por incentivar as pessoas! Bjs!

  221. OI Mimis,meu nome é Maria,nem sei qdo estou pesando,tenho horror a balança,tenho tanto raiva da maldita que meu signo é a BALANÇA( q sina!),me identifiquei com a sua história,completei 35 anos e já emagreci e engordei a minha vida toda,mais o BOMM mesmo foi qdo aos 15 fiz uma dieta maluca e de pois disso hj sofro com compulsão alimentar,nesse fim de ano acho q engordei uns cinco kilos,sento e tenho q desabotuar a calça(rs) depressão,ansiedade,alto estima lá no chão,e mtas calorias estão me perseguindo a tempos.Mais 2014 espero ser melhor,afinal é o ano da minha formatura de bacharel em direito e preciso estar linda.VOU CONTINUAR TE SEGUINDO E SEI Q VC VAI ME ESTIMULAR MTO.Só uma pergunta: vc me econselha a já começar dieta e musculação pra perder peso? bjos espero resposta.

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  225. Olá Mimis, adoro seu blog, meu sonho e parar com o efeito sanfona e ter uma barrigudinha sequinha e lendo sua história me entusiasmei a me dedicar e ter mais força de vontade, sem contar que sou louca por calças estampadas porém não uso, acredito que perdendo alguns quilinhos vou ter coragem! Parabéns pelo blog e um grande abraço

  226. Olá Mimis, boa noite!
    Sou Jaque, tenho 38 anos 1,67 e estou com 93 Kg.
    Na minha infância, adolescência e juventude sempre fui magra e me sentia muito bonita!
    Aos 32 anos comecei a trabalhar, estudar. Tinha duas menias pequenas e sempre me senti culpada por não acompanhá-las mais de perto.
    Enfim… de 2006 pra cá tenho engordado cada vez mais e ando cada vez mais triste e desmotivada.
    Estou no auge de minha gordura e me sentindo a pessoa mais horrorosa do mundo. Tenho vergonha de sair, de encontrar com pessoas que não vejo há muito tempo, ir na praia, que tanto amo, então.. nem pensar!
    Tenho um marido maravilhoso que sei que me ama, mas não gosto nem que ele encoste em mim, me sinto péssima!
    Sinto o tempo passando rápido e não tenho tido forças pra dar uma virada. Sempre fui uma pessoa alegre, determinada e até isso mudou.
    Você tem sido minha inspiração, mas sei que as coisas dependem de mim.
    Coincidentemente também fui a um homeopata mais ainda não tenho tido êxitos. Espero que este email me motive a começar minha virada. Ando precisando…..
    Desculpe o desabafo, mas ao mesmo tempo que sei o que fazer na maioria das vezes sinto o resultado muito longe de mim….
    Amanhã começarei uma nova etapa me matriculando na academia e espero não desistir desta vez.
    Bjs e um grande abraço!!!

    • Oi, Jaqueline, tudo bem? Sei exatamente qual é essa sensação. Aos 15 anos, cheguei a pesar 101 kg, e quase esperei até os 16 para fazer uma cirurgia de redução de estômago. Vivia um estado de depressão clínica, à base de remédios antidepressivos, e tinha vergonha de sair na rua, cheguei até mesmo a cobrir todos os espelhos da casa para não ter que me ver. Não consigo nem explicar o sofrimento e a tristeza profunda em que eu me encontrava. Foram momentos muito difíceis. Quando olhei meu álbum de formatura, onde estava vestida com o melhor vestido, maquiada, toda arrumada, estava odiando aquelas fotos. E percebi que, com aquele peso, era o mais bonita que eu podia ficar. Além disso, sentia dor nos joelhos, nas costas e tinha muita dificuldade para dormir. Então, decidi que minha vida precisava de uma mudança urgente. Procurei uma academia e um programa de reeducação alimentar. No começo foi muito difícil, porque a mudança de hábitos é algo que exige muita disciplina. Consegui eliminar 27 kg e ainda estou atrás do meu objetivo, que é chegar aos 60, e sei que logo logo eu vou chegar. Acredito que o importante seja a gente achar uma atividade que goste de fazer, seja caminhada ao ar livre, academia, natação, dança… E que também possa ter uma alimentação saudável e que proporcione pra gente um bem estar em muitos sentidos. Eu vou ficar torcendo por você, vai dar tudo certo, e sei que você também vai conseguir! Sempre tenha em mente que a sua vida só melhora quando você se sente bem. Também andei meio desmotivada, mas vou dar um jeito nisso, assim como todas nós iremos. Boa sorte! :)

      • oi Isabella! muito obrigada pelo seu carinho e sua torcida. estar aqui participando deste blog t me feito muito bem… depois de escrever aqui, me marticule na academia e tenho feito os exercícios com muita alegria, pois sei que a cada dia que passa mais um passo foi dado em brava do meu objetivo. também tenho cuidado da alimentação. muito obrigada mesmo! tenho certeza que alcançarei minha meta. ah.. minha filha também se chama Isabella. bs e obrigada@

  227. Parabéns por sua força de vontade, estou num desespero só, este ano 2013 aumentei mais 20 kg, estou com 98. Queria muito fazer uma redução de estomago mais morro de medo, também queria ter essa força de vontade de mudar hábitos de forma expontanea mais não consigo.

  228. Olá Mimis…. estou numa fase de ataque inicial. tenho que perder muito peso, mas estou animada. Tenho acompanhado seu blog, as dicas e postagens, que aliás são muito bons. Gostaria de saber se vc precisou de alguma intervenção cirurgica, ou se tiver alguém que passou gostaria de saber como foi a experiencia, bjins.

  229. Oi Mimis tudo bem?

    Parabéns, seu site está bem legal…quem sabe o próximo passo não é um aplicativo com as suas receitas…. Mimis será que vc poderia indicar alguns livros relacionados com nutrição? talvez algo que vc já tenha lido…
    Bom desde já agradeço e ótimo 2014 pra vc!! bjs

  230. Oi Mimis , MEu Nome é Gissela e tambem sofro com o efeito sanfona desde muito cedo , a um mes atras li sua reportagem e me senti inspirada …. Emagreci exatamente 5 kilos em um mes , Muito obrigada !!!

  231. quero uma dica.porque sempre fui magra,mas depois das gravideis não consigo vt o meu peso.sempre gostei de exercitar, outro problema é que me apareceu uma érnia de disco(L4L5) eu já melorei muito alimentaçao.tenho 1.59Alt. e 71K. beijos e obrigada.

    • GENTE!!! RECEBO OS COMENTÁRIOS PELO E-MAIL E CADA VEZ ME APAVORO MAIS…
      A MIMIS É UMA INSPIRAÇÃOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO…. MAS SÓ ISSO!!!!
      ELA NEM RESPONDE 99 POR CENTO DAS PERGUNTAS COMO ESTA PQ É UMA COISA OBVIA… SABE QUEM AJUDOU ELA A EMAGRECER?? FORÇA DE VONTADE, DETERMINAÇÃO!!!
      ELA NÃO PODE FICAR DIZENDO O QUE CADA UMA TEM QUE FAZER, DE UMA MANEIRA PERSONALIZADA… O QUE PODE FAZER, FAZ PERFEITAMENTE, QUE É DAR DICAS, RECEITINHAS MARAAAA E AINDA MOSTRAR ESTE CORPÃO P/ GNT COBIÇAR… HEHE
      GARANTO QUE FICAM PENSANDO: “BAH, ELA NEM ME RESPONDEU… VOU CONTINUAR COMENDO.. ENGORDANDO ATÉ EXPLODIR!!”
      SABE PQ ISSO ACONTECE? PQ A MUDANÇA AINDA NÃO ESTÁ NA CABEÇA, LOGO, NADA FUNCIONA!!
      TODAS SABEM O QUE FAZER: REDUÇÃO DE CALORIAS ALIADA A EXERCÍCIOS FÍSICOS=CORPÃO DA MIMIS
      OUTRA COISA: GEEENTEEEEE! SE AMEM!! PROCUREM DESENVOLVER O AMOR PRÓPRIO!! SABEM QUE TEM 3 TIPOS DE MULHERES: A FEIA, A NATURALMENTE BONITA E A QUE SE RECUSA A SER FEIA… SABEM QUAL CHAMA MAIS ATENÇÃO? PRIMEIRA IMPRESSÃO A NATURALMENTE BONITA… MAS SABEM QUAL É QUE PERMANECE BONITA NA 1ª, 2ª, 3ª IMPRESSÃO? A QUE SE RECUSA A SER FEIA… PQ? ELA É AUTO ASTRAL, DE BEM COM A VIDA, COM OBJETIVO, LOGOOO, GERALMENTE ESTÁ EM FORMA…
      DESCULPAS PELO CHOQUE GENTE, MAS APOSTO QUE MUITAS PENSAM DA MESMA FORMA… E OUTRA, A REALIDADE DA MIMIS É UMA, A NOSSA PODE SER OUTRA… ELA NÃO TEM FILHOS, O MARIDO APOIA, CONDIÇÃO FINANCEIRA ESTÁVEL… NÃO PENSEM EM FICAR COM O CORPO DELA… SE ESPELHEM PARA QUE, DENTRO DA POSSIBILIDADE DE CADA UMA, ENTREM EM FORMA DE MANEIRA SAUDÁVEL!!!
      MIMIS DESCULPAS ME METER… BJOOOOOOOOO
      FORÇA MENINAS!!!!!

      • vc ja recebeu 968 comentarios desse post por email! hahaha sua linda! é por aí mesmo! as dicas estao aqui e é a forma que tenho para ajudar. Cabe a cada um ter força para mudar, seguindo as dicas, as receitas e se inspirando nas histórias das pessoas. Um beijao!!!

      • Adoreiiiii Carine. É justamente o que penso quando leio esse tipo de comentários. A pŕopria Mimis já falou, teve ajuda de profissionais. Muito bom!

      • Ah gente…. compartilhando….
        Desde que cheguei aqui, cerca de 2 meses e meio, já perdi 4,9 Kg… IUPIIIII!!! Cada vez mais Feliz!!!
        E só mudando hábitos no dia dia… Faltam 2kg, mas não estou desesperada… com calma, concentração e força de vontade chego lá!!!
        O “problema” é que tenho um filhote maravilhoso de 2 anos e não tenho com quem deixar para fazer exercícios todos os dias… mas qnd posso dar uma fugidinha… não olho para trás.
        É uma pena pq AMO academia… de paixão… mas paciência… tudo passa!!

        Gente forçaaaaaaa!!! Nada é impossível!!!

        Mimis, vc é mara… parabéns de novo!! Ah! Ref a essas criticas que lemos no instagram e em todas as partes… por favor não dê importancia…. ôô povinho recalcado!!!
        Embora seja uma pessoa pública, não é necessário ligar para todos o “bafos” que à envolvem!!!!
        Bjoooos

  232. Olá mimis me chamo Renata morava em São Paulo atualmente moro em ubatuba tenho 36 anos tive 4 cesarianas tenho 1.60 de altura quando conheci sua história pesava 83 kilos faz 5 meses que me mudei e com suas dicas de alimentação mudei meus hábitos agora pratico esporte mas não faço academia ando de bike,faço caminhada,corro,nado tudo com meu esposo e sozinha agora estou pesando 67 kilos minha meta é 60 mais estou muito realizada com os resultados da mudança que aconteceu em minha vida muito obrigada.

      • olá,parabens pelo exemplo que voce é…
        em 2011 eu estava no meu melhor peso e tinha um corpo lindo. em 2013 tudo mudou engordei 10 kg e preciso de ajuda…não consigo seguir dieta e faço academia ,porem não consigo emagrecer.
        meu maior erro é na alimentação ,pois eu como muito doce… o que eu posso fazer pra me ajudar nesse dilema com o doce?

  233. OI cada dia que me da vontade de desanimar venho aqui no teu blog e leio ,muito bom você divulgar e falar como foi seu processo de emagrecimento que na verdade é educação alimentar como você fala Obrigada ,eu já comecei a minha fez quinta passada uma semana minha dieta e já estava fazendo musculação 3 vezes ma semana já emagreci 1 kg e essa semana pretendo perder 2 kg . eu estava com 73 kg mas pela minha altura médica disse que tenho que estar no minimo
    57 kg e tenho 33 anos .Força no treino .

  234. ola! Mimis quero te agradecer por todas as postagens, dicas de alimentaçao, exercícios etc………sempre acompanho td que posta e adoro! abraçao.

  235. Ola Mimis… primeiro gostaria de dizer q vc é um exemplo parabéns… além de ser linda… tenho 38 anos tres filhos..uma de 11 anos, uma de 4 anos e um de 2 anos, minhas duas ultimas gestações foram uma atras da outra… quando minha bebe tinha um aninho engravidei, eu estava com 54 quilos… e hoje estou com 59 quilos, adquiri ou melhor não perdi… uma barriga horrivel, morro de vergonha de colocar um biquini, parece uma barriga de 2 meses de gestação, quando tento encolher a barriga, parece uma forma circular horrivel, gostaria de saber se vc em alguma dica pra eu perder isto que tanto me incomoda…por favor me ajuda…. se puder me enviar algumas dicas por email ficarei muito muito agradecida..obrigada bjs

  236. Olá.,mimis estou adorando sua historia de vida….quando a gente quer não existe obstáculo….através do seu blog,estou fazendo hidro….mas não estou perdendo peso,gostaria de fazer uma dieta para complementar no emagrecimento com saúde….sou ansiosa e como muito picado….gostaria que passasse uma receita para eu seguir….eu adoro sanduíche por ser refeição rápida e tbem gosta de saladas variadas.Assim gostaria de perder uns 20k ….porque atualmente estou com 90k….devido a segunda gravidez que eu tive….olha espero que me responda…vou ficar aguardando um abraço.

  237. oi mimis começei uma reeducação alimentar dia 2 de novembro desse ano comecei estava com 95.700kg e hj fui me pesar e ja consegui eliminar 6.200 kg estou com 89.500kg e o melhor de tudo consegui emagrecer sem dieta maluca somente com reeeducação alimentar e caminhada intercalada de corrida muito bom muito felizz

  238. Tenho muita curiosidade em saber como os teus braços ficaram perfeitos sem cirurgias,quais os exercícios vc fez no começo…faço musculação mais sinto q eles estão aumentando e n quero isso, quero eles menores ,com massa magra…me da uma dica! bjs

    • oi1 se estão aumentando é pq a dieta provavelmente nao está de acordo. minhas dicas estão todas no blog. leia os demais posts! beijos! :)

  239. oi Mimi, eu até meus 15 anos era magra mas eu tenho a síndrome do ovário polisístico dai comecei a engordar mas numca pasei dos 93 k até o ano de 2011 ,fiz muitas dieta e nada mas agora estou com 108k e depois que fiquei sabendo do blog na Eliana quero muito fazer certo mas esta deficil principalmente em fazer exercicios pq me canso rapido de mais e sem falar no desanimo que sinto e o pior de tudo que tenho presão alta e ja estou pre diabética.me ajude por favor pq a maedica não me liberou a fazer academia enquanto não controlar a presão por favor me ajude …

  240. OLA MIMIS, ESTOU VIVENDO UM DE MUITO NERVOSISMO E ANSIEDADE, SEMPRE ESTOU TENTANDO FAZER REEDUCAÇAO ALIMENTAR, POIS NO PASSADO EMAGRECI 18 KG, MAS AGORA C/ 46 ANOS E MUITA ANCIOSA, NAO ESTOU CONSEGUINDO EMAGRECER, POR FAVOR MIM AJUDE COM DICAS.ADORO COMER PRODUTOS INTEGRAIS. OBRIGADA.BJS

  241. Adoro suas dicas. Você me ajudou bastante nesse processo de mudança de hábitos, porque pra mim não fiz dieta ou regime, mas sim mudei de vida. Passei de 90kg para 60kg em 7 meses. Muitos dizem que foi demorado, mas achei melhor assim, não tive pressa. Não usei nenhum tipo de medicamento, e isso que importa, pois foi de forma saudável. Obrigada pelas dicas Mimis. :D

  242. nossa é muito difícil ficar sem comer minhas perdições…estou com 64 kg e 1,67m eu não me acho gorda, mas depois da minha segunda gravidez minha barriga não voltou, ficou muito flácida e isso que me incomoda demais, não consigo colocar uma blusa sem cinta, mas nao posso mentir, eu como demais!!! mas não sou totalmente sedentária, faço caminhada 2 vezes por semana, faço aeróbica uma vez ou outra, faço alguns exercícios específicos, mas minha fome que não passa, adoro minhas pernas, as vezes penso que uma cirurgia pra retirada da pele seria bem mais fácil… O que vc acha MImis….

  243. Vou começar hj, estou super animada e ansiosa, pois venho tentando varias dietas e não consigo emagrecer. Preciso eliminar 10 kg. Espero que consiga, tive um ano muito turbulento e entrei em depressão e com isto descontei nos alimentos. Agora quero correr atras do prejuízo. Bjs

  244. OLÁ MIMIS, INICIEI MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL A 1 MES E JÁ ELIMINEI 2 KG, MAS A MINHA MAIOR BRIGA É O CAFÉ COM LEITE E O PAOZINHO NO CAFÉ DA MANHA E A TARDE, SE NÃO TOMAR O CAFE ME DA DOR DE CABEÇA, COMO FAÇO PARA PODER MELHORAR ESSAS DUAS REFEIÇÕES? A GUARDO SUAS DICAS. OBRIGADA…

  245. oi Mimis tenho 1,49 de altura e peso 75 kg ja perdi 10 quilos fazendo caminhadas e uma reducação alimentar,depois parei de fazer caminhada e recumperei os kilos perdidos.estou no efeito sofona.o que devo fazer?

  246. Oi Mimis.
    Adoro tudo que você escreve, você e muito vencedora.
    Luto a vida toda contra a balança, mas nunca consigo seguir.
    Não sei o que acontece comigo, se voce tiver alguma ideia para me ajudar me fale.
    Muito Obrigada.
    Peso:78
    Altura:1,63
    Idade:21

  247. Oi, estou adorando o seu blog.
    Tenho 35 anos 1,64 cm e estou pesando 58 kg quero muito chegar aos 53 kg mas não sei o q fazer. Eu nunca malhei nem fiz dieta. Eu só quero perder 5 kg. É tão difícil. Por favor me ajude. Bjs

  248. Oi Mimis bom dia!!! eu estou tentando reeducar minha alimentação estou fazendo isso a uns dez dias, porém durante este período, eu abri minha “dieta” três vezes ai fico frustrada, existe algum segredo para que isso não ocorra ou isso faz parte de nossa determinação pessoal e força de vontade, eu estou fazendo isso por que o médico, me pediu para abaixar o colesterol e glicose que estão altos, mas claro que quero ficar bonita!!! beijos!!!!

  249. Mimis boa noiteFaço Reeducação Alimentar, mais no momento estou doente: fascite plantar (inflamação no tecido do pé), e por isto nao consigo sequer andar. Nao estou conseguindo mais perder peso. O que posso fazer para me exrcitar que nao atinja muito meus pés?

  250. oi Mimis tenho 41 anos eu pesava 58 kg agora estou com 73 tenho 4 filhos eu estou prescisando perder peso, presciso eliminar pelo menos 10 kg me ajuda…

  251. Oi Mimis eu vi vc no programa da Eliana e fiquei super empolgada ao ver sua vitória. Tenho 28 anos e peso 162 kg estou na fila da cirurgia do estômago mas não quero fazer. Gostaria de tentar sozinha mas tenho muito sono muita preguiça. Como dar o primeiro passo? Até como comidas integrais mas, por exemplo se é duas fatias de pão integral eu como seis. Eu sei que está errado, mas não consigo me controlar ter foco e disciplina me ajude por favor beijos. Susi. Me mande um email obrigada!!

  252. Mimis, 2 meses após ter minha bb, e emagreci apenas 10 kg, pesava 69 antes de engravidar já estava acima do peso, mais fazia atividade, e mesmo amamentando não pedi nadaaa, e nem posso fazer dietas. Ajuda ….

  253. Oi Mimis, o que eu faço, sou gorda mas tenho pernas finas, pois quando faço regime fico com a pele flácida, que tipo de exercícios devo fazer em casa para perder barriga e não ficar com o corpo flácido e deixar as pernas torneadas.

  254. oii!!sou mto sua fã!te adimiro mto !!! graças avc já comecei a mudar minha alimentação e a praticar exercícios!!!HA E EU TBM adoroo suas receitas!!mto obrigado!!!bjos

  255. Eu mesma decidi há uns meses também optar por uma alimentação saudável, adoro a minha criatividade para criar pratos mais saudáveis e ainda assim desfrutar do que gosto.
    Há quase 3 meses que pratico diversos exercícios de segunda a sexta e me alimento devidamente (escorrego um, bocado ao fim de semana, mas é um miminho xD) . Apesar de não estar a conseguir perder peso (tenho 1,67m e 60kgs (dentro da média), IMC 21,8%), perdi massa gorda e estou a construir músculo (maior densidade, talvez seja o factor pelo qual não perco mais peso? help!!!). A persistência e a ansiedade de alcançar o corpo que sempre quis ter, é o meu combustível :). Parabéns pelo progresso Mimis!

  256. Mimis…alguns meses atrás conheci sua historia através do programa da Eliana…a partir deste dia resolvi mudar minha vida.
    Procurei uma nutricionista pois que em primeiro lugar aprender a me alimentar de forma saudável.
    Comecei minha Reeducação alimentar dia 19/08 com 90,100 quilos, hoje (03/12) estou pesando 78 quilos.
    Retornei a atividade física dia 05/11 (musculação) pois estou ficando muito flácida e ainda preciso eliminar 18 quilos.
    Faço musculação 4 vezes por semana no período das 18:30 às 20:00 horas, sendo 50 minutos apenas de bicicleta.
    NA verdade estou muito preocupada com o excesso da flacidez e tenho medo de ficar com corpo muito feio.
    Por favor…preciso do seu auxílio.

  257. Olá Mimis!!!!!

    Comecei minha luta contra a balança. E vc é minha inspiração.
    Quando vejo que estou tendendo a parar tudo, vou no seu blog e vejo seus depoimentos.
    Isso me dá muita força!

    Obrigada

    Bjokas

    Paty

  258. mimis vc me inspirou em emagrecer agradeço por suas dicas perdi 13 kilos em 4 meses estou muito feliz pesava 83 kilos com 1.60 de altura agora estou com 70 kilos minha meta é 60 mas já estou muito contente com o resultado e saber que a mudança de hábitos alimentares com exercicíos é muito importante.

  259. Pingback: Super treino abdominal: faça em qualquer lugar - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  260. Ola Mimis a 15 dias estou fazendo suas receitas direitinho porem nao estou conseguindo perder peso ….. que sera que esta de errado comigo …. preciso de sua ajuda …. obrigada

  261. Oi Mimis, adoooooroooo teu blog… vc é uma mulher linda… mas antes de tudo: uma guerreira!! É um orgulho e inspiração, para nós mulheres que nunca estamos satisfeitas com o corpo… Acredito que falta um pouco de auto estima, amor próprio… desejamos tudo que não é nosso, cobiçamos as vidas e os “corpos alheios”, ao invés de nos servirem de inspiração!!
    Tenho seu biotipo! Adoro alimentação saudável, dicas de beleza, sou apaixonadaa por exercícios… com o casamento e filho veio um peso extra, afinal engordei 22kg na gestação!! Mas me alimentava muito bem…o problema era a quantidade! Meu marido é um cavalheiro .. sempre dizendo que estava linda e que o importante é que nosso filho fosse saudável!! E realmente ele é a coisa mais perfeita em termos de saúde (e lindeza, claro.)do mundo!!!
    Hj estou com 9 kg a mais (antes: 54 / hj: 63kg), mas meu marido continua DIZENDO QUE ESTOU LINDA! E mais, diz que posso ficar gordinha,mas tenho que ser querida!! hehehehehe
    Comecei a me cuidar mais … verão né?! Mas para ficar bem para mim primeiramente… depois vem os outros.
    Vejo uma baixo estima terrível entre todas que escrevem!! As pessoas tem que ter conteúdo, conquistar o seu espaço para ter animo e força de vontade para começar qqr dieta ou projeto! O importante é não desanimar!!
    Vc é um exemplo disso!
    Parábens!!

    • Assino embaixo Carine. Fico revoltada quando leio os comentários daqui e as meninas sempre escrevem “meu marido olha pras outras…” o sobrepeso não é justificativa esse comportamento muito menos as mulheres aceitarem esse tipo de coisa. Concordo que todos, homens e mulheres, ficam mais bonitos quando estão em forma, mas daí aceitar que meu marido olhe pra alguém porque estou gordinha? De forma alguma! Todo mundo tem qualidades que devem ser apreciadas. Isso não é companheirismo! Valorizem-se, colegas de blog, gordinhas ou magrinhas, valorizem-se!

  262. Mimis meu nome e Marcileia moro em Porto Velho RO e qdo eu ti vi pela primeira vez no programa da Eliana eu falei assim ainda tem jeito para mim voce me incentivou bastante sou dona de casa(do lar) nao trabalho fora mais vendo e lendo sobre voce eu fiquei super animada tenho 40 anos e bastante vontade de perder as gordurinhas indesejaveis pois meu maridao sempre me lembra delas tambem nao de viajar para a praia pois ele nao os olhos das garotas saradas isso me deixa com alto estima la embaixo tenho 2 filhos lindos e preciso ficar bonita vou correr atras do prejuizo.ok amiga

  263. Mimis, boa noite! Amo fazer exercícios, faço Jump duas vezes por semana, tenho 31 anos e preciso seguir alguma dieta que acabe de vez com uma barriguinha não é grande mais me incomoda, pois gosto de roupas justas e curtas …tenho 1,68cm mais ou menos e estou pesando no momento 65 quilos, e como faço para ser persistente nos exercícios e dietas, não gosto muito de doces, gosto de um jantar farto…espero orientações, desde já agradeço.

  264. Olá…Mimis queria muito sua ajuda pra em magrecer, tehho 15 anos pesava 68 kilos agora estou com 84 nao aguento ficarem ficando falando que sou gorda isso me deixa pra baixo me ajuda por favor bjs

  265. oi, tenho 34 anos, duas filhas. tenho 1.61 e 74 kg sempre fui gordinha, e estou indo na nutricionista a 2 meses e nao consigo emagrecer. este mes consegui eliminar apenas 0,5 kl muito pouco.. Ja nao sei o q fazer pra peder esses kl . me ajuda .. obg. bjss

  266. Bom dia Mimis tenho 14 anos e 1,54 eu pesava 52 kilos depois de poucos meses estou com 62 estou engordando muito rápido
    tento fazer dieta mais não consigo qual dieta vc me recomendaria bjs

  267. oii..tenho 36 anos ja fiz inumetas dietas mas nada consistente me empolguei c sua vitoria estou com mais de 100 kl estou desesperada
    Gostaria de obter mais informaçoes d alimentos mais baratos para um dieta saudavel.Parabéns pela sua vitoria contra a obesidade quero ser uma vitoriosa tbm.

    • olá cintia , vi seu post na mami
      sabe menina estamos com o mesmo problemar mais ja concegui eliminar 8 kg com um novo metodo me add
      que te conto ,acabo de iniciar um regime a uma semana e estou com otimos resultados
      preciso de alguem para que possa fazer junto vai ser muito bom para nós !!
      beijoos

  268. Oi Michelle! Parabens pelo teu resultado!! Me revigora ver resultados como o teu!!
    Me falta um pouco de “teimosia” para terminar meu processo de emagrecimento…. as vezes me canso de nao ter chego ainda no objetivo final…

    Muito grata pelo exemplo de vida!!!

  269. Oii Mimis! Estive lendo teu blog, Parabéns pelo susseso, pela força e determinação! Então, eu preciso dicas para combater a celulitis … tu já teve? Porque vejo tuas fotos e tem a pele perfeita! Eu faço acamedia, caminhadas, me alimento saudável, usa cremes tbm, mas ainda não consegui me livrar dela! Se tiver alguma dica please me diz…. Obrigada!

  270. Mimis achei bem legal tua iniciativa e teu corpo tá perfeito. Mas…pra ficares com essa barriguinha maravilhosa passaste por cirurgia né?

  271. Oi Mimis, vc teve ajuda de homeopatia? Existe algum chá ou fitoterápicos que possa ajudar a controlar a ansiedade ? adoro vc e vc tem sido um estimulo para todas nós. um beijao

  272. Oi to na dieta apenas seguindo seu blog, e entrei na academia segunda feira to com 70 kg e preciso perder 13 to seguindo suas dicas a risca e na aeróbica e musculação, sua história está sendo ums referencial pra minha vida obrigado pela ajuda.

  273. Oi Mimis,
    Adorei seu blog, mas tenho dúvidas qto a dieta que devo seguir. Vale lembrar tb que estou com 52 anos e talvez isso tb seja um fator que atrapalha bastante o emagrecimento, além da idade, pesando 108Kg e várias hérnias de disco na coluna o que tb não torna os exercícios confortáveis, em vez de prazer sinto muita dor e dor é uma coisa que tira toda a sua vontade, estou diabética tipo 2 e tb com hipotireoidismo há muitos anos, faço uso de antiglicemiantes orais e aí o processo de emagrecimento parece que nunca faz efeito. Já recorri a várias nutricionistas, mas não acerto com nenhuma.
    Será que vc poderia me ajudar com o quê posso comer e a quantidade?
    Vc que já obteve tamanho sucesso talvez tenha uma orientação que melhor se adapte pra mim!
    Se for possível poderia me encaminhar pelo email.

  274. Mimis,
    Seu blog é inspirador porque retrata a realidade de tantas pessoas, pela sua história e perseverança. Assim como vc e tantas outras em um momento me olhei no espelho e não me reconheci. Nos últimos 25 anos vivi sem nenhum tipo de autocontrole, muito cigarro, álcool, alimentação irregular e sedentarismo. Há 3 meses resolvi mudar e, há 1 mês e 1/2 conheci seu blog, que foi essencial para continuar firme e assim parei de fumar, faço exercícios todos os dias e bebida próximo de zero! Achei que fosse surtar, mas não, perdi 11 kg de gordura, ganhei 2 kg de massa magra, perdi 19 cm de cintura, e agora gosto tanto dessa nova pessoa que não quero voltar a antes! Parabéns por partilhar sua história, dieta e receitas! Obrigada pela ajuda e incentivo!

  275. Tento emagrecer faz tempo e nunca consigo, sou muito ansiosa e desconto tudo na comida! Mas ainda acredito que conseguirei! hahaha…Agora achei seu blog e vou seguir as dicas de dieta! Tenho 1,65 e peso 82kg apesar de não aparentar muito gorda…Bora lá! Beijos

  276. Oi mimis!

    todos os dias entro aqui e leio seus posts e adoro,e tudo isso esta me motivando a fazer uma dieta e malhar e estou tentando mudar de vida e me sentir mais feliz,
    graças ao que leio no seu site todos os dias..adoro você sou sua super fã…beijos..

  277. Sabe, eu já conhecia o seu blog há algum tempo por ter visto em algum lugar da mídia, mas nunca separei um momento exclusivo pra dar uma zapeada pelos posts.

    Acabei de ler o seu texto sobre termogênicos e senti um grande alívio. Isso porque há alguns meses meu marido e eu resolvemos experimentar… e começamos logo com o Lipo6 Black! Sou uma pessoa muito ansiosa por natureza e tomar esse troço só me fez mal. Tive vários “piripaques” mas achava que faziam parte do processo. Sabia que esse tipo de coisa não é milagrosa e tudo mais, mas sempre rola aquela esperança. Lendo seu post, vi o quanto tenho sido boba por passar mal e nem sequer pensar em interromper o processo estético-suicida.

    Além do mais, você está de parabéns. Acredito que ouça isso sempre, mas também sei o quanto é bom sermos lembrados por nossos esforços! Você está linda, saudável… é fonte de inspiração.

    Beijos

  278. Ola…adorei sua força de vontade. Sou assinante da boa forma e me inspirou a mudar meus hábitos…Há 2 anos atrás, perdi 12 kilos, seguindo as dietas da revista e andando de bike….
    O problema que enfrento é com a TPM.. nesse período como um boi por uma perna e todo meu esforço do mês, vai embora em uma semana….me ajude…beijos

  279. mimis tenho 15 anos e desde os 6 vou a nutricionistas pois smp fui gordinha ai resolvia emagrecer,emagrecia maais depois voltava a engorda ai decidi para com isso e emagrecer de vez fazendo dieta e academia só que sinto muito medo de mudar por ter passado muitas vezes pelo efeito sanfona nao consigo acreditar que posso conseguir e isso é tão importante pra mim me ajuda o que eu faço pufavor presciso muito da sua ajuda cansei de sofrer bulling :’(

  280. Oi. Adoro seu blog. É muito inspirador. Poderias me passar o contato da tua nutri? Tb perdi muitos quilos mas agora estou sentindo a necessidade de ajuda profissional.

  281. Boa tarde, mimis, acho muito dez suas paginas na web, inspiração mesmo!

    estou fazendo academia, mas confesso que não gosto nem, um pouco, mas quando chego em casa estou morta de forme, o que fazer? meu dia é bem corrido, tem dias que não consigo comer de três em três horas, pois almoço no serviço? e ate agora com dois meses de academia não vi diferença no peso.. isso vai desmotivando.. por favor me de umas dicas.. beijoss

  282. sei que parece que estou exagerando, mas peso 55kg e tenho1.69m, nao sou gorda, nem acho que preciso emagrecer, mas sempre tive vontade de ter um corpo mais definido principalmente as pernas. Todo o problema é tempo, o que só tenho disponivel no domingo e sabado a tarde, ja que tabalho manha e tarde e estudo a noite. Não tem como entrar numa academia pois nem perto da minha casa nao tem uma, mas toda a minha duvida seria se tenho que perde peso de gordura (que no caso acumulo muito na barriga) pra depois ganhar??

    é possivel definir sem uma academia??

    Dicas de como se exercitar em casa pra ganhar massa muscular seria bem vinda ^^

    desde já agradeço!!

  283. ola michelle td bem espero que sim estou desmotivada tenho que perder 20 kilos tenho 1,50 de altura tenho bumbum grande e pernas grossa mais estou com muita gordura localizada estou com 74 kilos para minha altura estou mt gorda me ajuda por favor

    • Pare de comer, gata! Procure um nutri e vá fazer exercícios! A Mimis está aqui para inspirar e não para “levar ninguém nas costas”. Toda a ajuda dela já está aqui no blog, é você que tem que tomar atitudes!
      Força!

  284. Oi Mimi!
    Queria uma dica.
    Tenho 1,63 e 59kg, não sou gordinha mas tenho mta gordura localizada. Deveria fazer uma dieta zero carbo pra secar???
    Ainda faço faculdade e também não tenho mto tempo para atividades físicas, estou me programando para começar ano que vem, pois termino a facul esse ano. Qual tipo de exercício para meu objetivo? Sempre que entro em alguma academia sinto que minha serie vai me deixar tipo bombada e não é isso que quero, só quero perder gordura. Se poder me dá um ajudinha!
    Beijos

  285. Oi, Mimi!

    Perdi 15kgs recentemente de forma saudável no início fazendo substituições do tradicional da minha dieta pelo light e cortando as ‘porcarias’… Depois de um tempo surtei e fui comendo cada vez menos e cortei praticamente todo o carboidrato da minha vida, comia nem 1000kcal/por dia! Só comia fruta nos lanches, pão antes de malhar e ficava 3h na academia… Agora, os seios murcharam e eu vou fazer mastopexia! Tô morrendo de medo de engordar nos dias sem poder malhar pós-cirurgia! Porque só agora voltei a ser racional e tô comendo arroz de novo no almoço… estômago diminuiu bastante! Tá difícil voltar a comer! Como foi o seu pós-cirúrgico da troca de silicone? Porque não dá pra sair da maca com uma dieta de ataque como você fez nas férias! Já marquei nutricionista pra me ajudar a não engordar! E comecei terapia!

    Obrigada! E achar seu blog me ajudou a voltar a ter um pouquinho de sanidade… e a comer também!

  286. Boa noite Mimis, adoro seus posts, cada receita que voce posta, pratico em casa.

    Mas agora preciso de uma dica sua. Estou 10 kilos acima do meu peso.

    Estou estudando para um concurso, fazendo 2 cursos diferentes, e ainda trabalho 8 hrs por dia. Estou utilizando cada minuto do meu dia para estudar, no momento não posso tirar um minuto para atividade fisica. Isso será temporário, mas vai durar uns 3 meses.

    Como posso perder peso somente com dieta???

    O que você aconselha que eu faça???

  287. Oi mimis, tenho 34 anos sou casada, tenho 02 filhas lindas uma de 5 anos e outra de 2 anos, ja estou desanimada, faço dietas e não vejo a balança mudar, sempre fui magra, antes de ter minhas filhas pesava 49kg. corpo lindo, depois da ultima gravides, não estou progredindo, heje estou com 74kg, não sou obesa, mas para quem sempre teve 49kg, é muito. estou comendo carnes e salada, ando de bicicleta, mas a balança
    nao sai dos 74.

    bj da ju

  288. Michelle depois de mais ou menos 2 semana de dieta quando vc comia 2 pedaços de pizza por exemplo nos extras vc passava mal ou algo do tipo ? beijooos

    • oi amada! toda minha ajuda econtra-se escrita aqui. Leia o blog e siga as dicas nas redes sociais. te desejo muitoa força! um grande beijo!

    • Pare de comer, querida! Taí a primeira coisa que vc tem que mudar: “mas não tenho tempo”.
      Ter tempo é tudo questão de prioridade. Dar desculpas não ajuda e nem engana ninguém, só a vc mesmo.
      Força!

  289. Bom dia Mimis… Estou aqui para agradecer as tão valiosas dicas de saúde e bem estar que vc passa pra gente todos os dias, e com grande alegria que te conto minha grande conquista…. Eliminei 11kg isso mesmo 11kg somente seguindo seu blog, mudando alimentação e fazendo exercícios. As pessoas me perguntam o que vc fez, quando falo elas dizem e impossível e me pedem o que eu “tomo”. Não “tomo” nada! A única coisa que tomei foi vergonha na cara rsrsrsrs. Gostaria de ter fotos para te enviar e te mostrar meu antes e o depois. Mais eu não era muito fã de fotografias e as únicas que eu tenho são do pescoço pra cima kkkkkkkk Pq será? rsrsrsrs. Estou muito feliz aprendi a Comer pra viver e não Viver para comer!!!! Obrigadaaaaaaaaaaa

  290. oii Mimis te acompanho depois que uma amiga me falou de vc!! e fico admirada com tudo que vc fala sobre emagrecimento..
    Mimis tenho 1,51 mts to pesando 95,ah 20 dias entrei na academia e ainda não vi resultado ,só perdi medidas mais peso ainda não,tento fazer dieta mais é um pouco complicado pois a maioria das coisas que vc poe nas suas receitas nao vendem aki onde moro,eu tenho somente comprado a chia,a linhaça e faço suco verde,não sou muito de cozinhar. e como faço pra fazer as coisas sem óleo…me de umas dicas,sobre o o que tenho que fazer.

  291. Olá Mimis amei seu blog, vi na Eliana entao resolvi pegar algumas dicas, minha nutricionista apoiou suas dietas , como estou no sobrepeso , pretendo eliminar 5 kg, pois fico muito cansada com pouco exercicio, sinal que estou acima do peso ideal pra minha altura, espero ter bons resultados assim como voce teve, de uma forma saudável.
    Abracos Bjo

  292. Oi mi! nossa vc me deixou muito feliz! Parabéns pela sua conquista! Eu preciso perder 10 a 15kg! se eu conseguir 10 a menos até 27/12 ja estaria bom! o que eu faço?

  293. Oi Mimis,
    tenho 19 anos ,pois é 19.
    Engravidei, na minha gestação engordei 22 kilos, perdi 15 kg.
    Mais estacionei, minha alimentação e ruim, muita fritura horrivel,
    Eu tenho 1.71 e meu peso é 92.
    Costumava pesar no maximo 75.
    Agora estou acompanhando seu blog pois vou numa nutri e adorei suas receitinhas,
    Você poderia me mandar por email ou mesmo aki uma dieta q vc me aconselharia a fazer pra emagrecer mais rapido e saudavel??
    Beijooos Mileni Matos

  294. Oiiii mimis … Amei todos as dica mas vou ser sincera não sei por onde começar. apos ganha meu bebe ganhei 12 quilos e como não sou alta to uma bolinha e amei detox mas não sei por onde começo……Me de uma ajudinha
    Bjs Lindíssima

    • oi amada! toda minha ajuda econtra-se escrita aqui. Leia o blog e siga as dicas nas redes sociais. te desejo muitoa força! um grande beijo!

  295. Boa dia Mimis, nao sei o que faço para emagrecer ja fiz varias dietas com acompanhamento de nutricionistas emagreci porem engordo de novo ja tomei ate medicamentos para tirar o apetite e tive resultados so que quando paro volta tudo gostaria de contar com sua ajuda o problema e que eu nao tenho tempo de praticar exercícios físicos pois trabalho dia inteiro saio as 7:30 e retorno 18 horas quando chego em casa tenho dos bebes me esperando me ajuda bjss

  296. oiiii Mimis .. Acho essa ideia de emagrecer com saúde otima… Nunca fui gordinha mas depois q tive meu filho ganhei 12 quilos e como não sou alta to uma bolinha então vi e li algumas coisas sobre detox e me interessei muito mas estou mega perdida não sei por onde começar… Me ajude

    • oi amada! toda minha ajuda econtra-se escrita aqui. Leia o blog e siga as dicas nas redes sociais. te desejo muitoa força! um grande beijo!

  297. Na minha segunda gravidez engordei 30 quilos e desde então travo uma batalha com a balançae depois de 1 ano e 2 meses engravidei novamente hoje to com 87 quilos e preciso perder 25 quilos e não to conseguindo manter uma dieta o que eu faço

  298. ola , preciso da sua ajuda , pois quero emagrece . vc fala mt em exercicio fisico mais a minha rotina não sobra tempo pra mim fazer exercicio fisico . cedo estou na escola , chego meio dia e quise , saio para o serviço um hrs , chego as 5:30 e saio as 6hrs fazer curso e só folto as 10hr da noite . me ajuda preciso de vc . quero mt muda minha rotina , quero me senti melhor , ñ so com minha beleza , mais principalmente cm minha saude .

  299. Olá, acabo de conhecer seu blog. Estou com esperanças de encontrar aqui o q procuro. RECEITAS. Já estou adaptada a uma vida com exercícios físicos, mas a alimentação ainda é um problema. ADORO uma boa comida, e é mt difícil comer todo dia a msm coisa, estou com esperanças de conseguir aqui receitas q me façam mudar o hábito alimentar. Obrigada.

  300. Pesava 113 Quilos , comecei a fazer uma dieta alimentar depois de ver a Mimis na Eliana desde abril já emagreci 21 Quilos e também estou fazendo Zumba e Musculação estou amando mas preciso emagrecer mais alguns quilos e agora deu uma estacionada o que eu faço para emagrecer mais, preciso de umas dicas, desde já agradeço.

  301. Pingback: Filé de peixe ao molho de camarão | Dieta

  302. Pingback: Filé de peixe ao molho de camarão - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  303. Hoje cheguei a marca dos 10 kg kg perdidos! Foram 4 meses – ok, sei que poderia ter sido mais rápido, mas foram com alimentação saudável, exercícios e uma mudança no meu estilo de vida. Mimis, você não sabe, mas esteve presente em todo este processo. Obrigada pela força, por me inspirar, por todo dia estar lá na minha caixa de entrada nos meus emails! Um beijo!

  304. mines gosto muitos das suas dicas mais ate agora ñ comecei a dieta e muito dificil,fico muito angustiada quando as pessoas me falam q estou muito gordaquando p-enso em começa a dieta,as mesma pessoa q me criticam fala para q mudanças se estou bem assim, nisso vai passando e esqueço da dieta ,pesso umn conselho,,o q faço,bjus……

  305. mimis vc tm me ajudado e muuuito !!! obg. com suas dicas tenho superado a fome ,quer dizer , como de tudo e pouco. minhas refeições (almoço e jantar ) é naquele pratinho de babê q/a quantidade é menor. em junho eu tava com 110kg ,hoje nov tô c/ 88kg. prá mim tá sendo uma vitória e vou perder mais.
    amei a receita da feijoada ,é uma delíciaaaaaa !! bjsssssssssssssssssssssssssssssssss

  306. Oi Mimis, tenho uma dúvida há muito tempo, quando eu vou fazer um frango, por exemplo, e no preparo dele eu coloco cebola, tomate.. ele cria um molho durante o cozimento, esse molho, mesmo sendo feito só com o tomate e a cebola, deixa ele muito mais calórico?

  307. Pingback: Barriga tanquinho ativar: série de abdominais - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  308. Olá Mimis Bom Dia,
    Bom pra começar, tenho 19 anos quase 20 (10/11/13 é meu niver), e desde pequena fui gordinha, algumas vezes conseguia baixar um pouco o peso , mas sempre fui gordinha, no ano passado descobrir que estava com a dor do crescimento ósseo e tive que começar a fazer exercícios físicos, embora quando nova pratica-se algumas atividades físicas – até capoeira eu já fiz.Mas não fui muito assídua com a academia não.Hoje, a uns 2 meses atrás venho firme na academia e até mesmo tentando controlar minha alimentação, mas não consigo perder peso, até termogênico, passei a tomar, mais nem assim conseguir perder. Já não sei mais o que fazer, sou extremamente ansiosa e tenho buscado o controle sempre. Na minha casa ninguém faz nenhum tipo de dieta. E agora? Me ajuda.

  309. oi estou começando como trabalho com bolos nao consigo seguir continuar na dieta e tbm nao tenho como pagar a academia e na limentaçao vç pode me dar dicas obrigada

  310. Olá, Mimis,

    Estou iniciando essa jornada, quero emagrecer no mínimo de 20 kg. Estava tentando emagrecer, mas sem uma mudança radical nos meus hábitos.
    Aí quando descobri o seu blog fiquei super motivada, pois me identifiquei muito com você, peso, idade, estava deprimida, enfim, TUDO.
    Tem um mês que comecei a levar a sério o projeto VIDA SAUDÁVEL e já emagreci 2,5kg. Cortei vários alimentos, refrigerante e inclui alimentos saudáveis na minha dieta. Estou adorando isso tudo, não está sendo nenhum sacrifício, porque sinto que estou fazendo um bem enorme a mim mesmo.
    Para não cansar da dieta, procuro várias receitas diferentes na internet e invento algumas coisas também.
    E, como vc disse, temos que comer para alimentar o corpo e não a alma. Junto com a dieta, estou fazendo tratamento com antidepressivo e terapia que estão me ajudando muito.
    Estou satisfeita e confiante de que chegarei lá. Não estou com pressa, porque sei que será a mudança para uma vida toda.
    Obrigada pela ajuda.

  311. Olá Mimis, tenho 18 anos e sofro muito com o efeito sanfona. Quando tinha 12 anos fiz dieta com acompanhamento de uma nutricionista e os exercícios não eram regulares, eu caminhava junto com minha mãe ou andava de bicicleta. Consegui emagrecer 16 kg mas o problema foi que não consegui manter. Hoje tenho 1,69 e peso 84 kg, não sou de comer muita besteira, o meu problema é o doce e o pão.. O que me incomoda mais é que os meus braços são mais gordos e fica desproporcional, isso porque da outra vez que emagreci ficou tipo uma pele sobrando. eu queria saber se pular corda ajuda nos dias em que eu não puder ir caminhar. E o que eu tenho tirar da minha alimentação… Você é uma inspiração pra mim e pra muita gente, queria muito ter a força de vontade e dedicação que você teve e tem , mas não sei o que fazer… Obrigado , bjos :D

  312. oi td bem? gostei muito do seu blog. Tenho um relação de amor e ódio comigo mesma. tenho 1,60 peso 76,5, quero emagrecer, conheço todos os passos para emagrecer, começo e paro a dieta. faço coleção da revista boa forma, vejo blogs, entrevistas, revista de dietas, mas não consigo. tenho problemas com meu esposo q tem depressão, transtorno bipolar, tenho q cuidar dele e esqueço de mim. choro. Meu maior inimigo e a ansiedade, doce e refrigerante. quando começo a fazer dieta, quero ver o resultado rápido. DEFINITIVAMENTE, vou me inspirar em você, torça por mim. bjs

  313. Ola Mi,sei que recebe vários elogios todos os dias e não posso ser diferente.Te parabenizo pelo sucesso,determinação e principalmente por repassar suas experiências com todos que estão buscando uma vida mais saudável.
    Já fiz várias dietas,já tomei remédios,entrei e saí várias e várias vezes de academias e sempre desisti.
    Porem com tanta informação na mídia,tantos app,com tanta gente buscando o corpo perfeito decidi tentar mais uma vez, só que dessa vez entendi que precisa primeiro mudar minha forma de pensar pra depois começar.
    Ha 2meses me reeducando e malhando eliminei 8k,estou muito feliz mas preocupada kkkk,estou fazendo tudo certinho e não consigo eliminar mais nenhuma grama.
    Gostaria que se possível me desse dicas que me ajudasse a entender por que “estacionei” meu peso.
    Muito obrigada pela atenção.
    BJSSSS!

  314. ola mimis eu sou a Izadora tenho 12 anos e sou assima do peso.tambem ja tentei muito ter refeisoes saldaveis mais eu nao consogo pois se eu comer pouco eu vou e 1hora depois como mais e isso esta acabando comigo por isso eu e munha mae resolvemos ir no nutricionista eu amo suas dicas foi vc que fez eu ter força de vintade e fazer dieta obrigado

  315. Oi,estou muito chatiada com meu corpo,engravidei e engordei pouco,agora so tenho que emagrecer 4 kilos,mais meu problema,e que fiquei flacida e cheia de celulites,preciso malhar pois sou cedentaria,maisquase nao tenho tempo,pois estou sempre com meu baby,eu queria umas dicas de exercicios feito em casa,verao esta ai,e tenho vergonha de ir a praia com esse corpo assim.

  316. oi bom dia ,
    Mimis vc me inspirou a fazer uma dieta e manter atos saudáveis mas já fazem 45 dias que mudei totalmente minha alimentação e ha 21 dias estou treinando e ainda nada de baixar o peso estou na nutri e estou agora pretendendo ir pra uma endro crina pois n consigo perder me mantive com 68 kilos durante dois anos tomando Erbalife mas hj n quero mais tomar quero mudar mesmos meus hábitos alimentares , tenho 34 anos estou com71,800kg tenho 1,70 de altura e já pesei 58 kg depois que tive meu filho pois amamentava . o que faço me de uma luz!!!!!!!!!

    • Olá Joise, entrei na batalha para perder quase 14kg. Tenho 1.72 e estava pesando 81.5kg e quero ficar com 68kg. Dia 18/09 comecei minha reeducação e academia com treinos de circuito rápido, simples e musculação em dias alternados, já perdi quase 5kg. Tô perdendo peso devagar, mas não me importo, pois a mudança interna está sendo imensa. Aos poucos estou me livrando dos meus pensamentos de “gorda”. Sigo muitas coisas que a Mimis posta aqui, crio outras coisas em casa também e me dou o direito de comer uma sobremesa caprichada ou beber no fim de semana. Não restrinja sua alimentação somente a coisas light, senão fica muito dificil de manter a dieta. Se reeduque!

    • Oi minha amada!todas as minhas dicas esta aqui. Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  317. boa tarde mimis eu gostaria de uma dica sua ,todos os dias pela manha eu faço uma mistura de, PEPINO +GENGIBRE +CORVE +AVEIA +FARINHA DE MARACUJA + FARINHA DE LINHACO +CHIA +FARINHA DE BERINGELA + SALSA +SUCO DE LIMAO OU LARANJA, E DURANTE O DIA EU TOMO CHA MATE OU CHA VERDE COM ALICRIM. FASO ISSO A 2 MESES ,MINHA ALIMENTACAO E POUCA COM SALADA E FRUTAS ,ELIMINEI 3 QUILOS ,NAO FASO ACADEMIA SO DANÇO EM CASA VOCE ACHA QUE PERDI POUCOS QUILOS PARA 3 MESES E SE E NESSESARIO JUNTAR ESTES INGREDIENTES OU NAO.BEIJOS .

    • vc esta’consumindo proteinas como carne ovos etc? precisa ver se esta se alimentando direito. pelo que falou parece que tá faltando nutrientes. beijos!

  318. BOM DIA, MIMIS ESTOU LHE ENVIANDO ESTE EMAIL,PORQUE EU ESTOU PRECISANDO DE SUA AJUDA!
    GOSTARIA DE SABER COMO E O QUE EU DEVO FAZER PARA COMEÇAR A ME PREPARAR, PARA INICIAR UMA DIETA?
    HOJE EU ESTOU PESANDO 106 KG E TENHO DE ALTURA 1,62…POIS É, EU SEI QUE ESTOU MUITO ACIMA DO PESO, MAS EU FICO VENDO, AS POSTAGEM DAS PESSOAS QUE ESTÃO EMAGRECENDO, ATÉ CHORO…PORQUE EU NÃO CONSIGO?
    AGORA MAIS QUE NUNCA PRECISO PERDER PESO, MINHA PRESSÃO ARTERIAL ESTÁ SUBINDO, E PRA AJUDAR QUEBREI O MEU PÉ, E COM ESTE PESO TODO ESTOU SOFRENDO MUITO, JÁ ESTA INDO PRA 3 MESES E EU NÃO AGUENTO MAIS…´POR FAVOR ME AJUDE !!!!!

  319. Oi Mimis, conheci sua historia no programa da Eliana e só me fez ter ainda mais disposição para continuar. A minha historia é muito parecida com a sua, sempre lutei com a balança, mas em 2 anos ganhei 30kg e fiquei por 3 anos com 92kg. algumas coisas aconteceram na minha vida e me decidi que não ficaria mais daquele jeito, decidi que seria diferente como nunca fui. Emagreci 22kg até agora, mudei minha alimentação e tenho uma personal que esta me ajudando muito, ao contrario de vc, estou percebendo flacidez e perda muscular, queria saber sua dica para reduzir tanto a flacidez qto deixar de perder massa magra. Ah tenho 39 anos. abs :)

  320. Oi mimis, gostaria de tirar uma duvida. Sempre fui normal para os padroes, mas a 5 anos venho engordando e engordei muito. Pessava 58kg e passei para 86. A 1 mes tive minha segunda filha, aos 9 meses cheguei a 98, mas ja voltei pro peso me controlei na gravidez. Minha duvida é, estou muito flacida principalmente a barriga e quero emagrecer e com certeza ficarei mais flacida ainda, sera que tem como eu ficar sarada so com alimentacao e exercicio sem cirurgia?? Ah tenho 36 anos

  321. oi!!!! tenho 33 anos 1,58 de altura e 70 kiloss. ja fui no endocrinologista fiz varios exames todos ok,faso academia minha alimentaçao esta regrada;mas não consigo emagrecer…não sei mais o que fazer… me ajuda por favor!!!!!

  322. Oi sei que edificil o processo de emagrecimento, vc qrendo ou nao esta se curando de uma doenca… O que eu fico pensando, e as pessoas que nao tem condições de comprar as coisas da dieta e uma academia ??? Dei-me sugestoes porfavor???

    • frango, arroz, salada, feijao, pão, ovos, derivados do leite, etc tudo isso é barato e pode ser adaptado na dieta. exercicios podem ser feitos em qualquer lugar e aqui tem um monte deles. beijos!

  323. ola mimis,eu adorei seu blog,eu tenho 43 anos,e até meus 19 anos eu vestia 44,era magra e com o passar dos anos eu comecei a engordar hoje peso 92 kg, nunca tive filhos o que é pior e porque sou assim? isso tem me deixado triste,náo gosto de sair muito só pro trabalho e como muita besteira para me sentir melhor,li seus comentários e quero segui-lo me ajude.beijos

  324. Mimis, tenho uma dúvida sobre vc e uma curiosidade.. Vc ficou “gorda” por quanto tempo? E, além disso, quando resolveu emagrecer, marcou data para começar tudo? Digo isso pois estou há 7 anos engordando, hoje estou nos 85kg. Já fui na endocrinologista que me passou a dieta e alguns remédios para me auxiliar pois tenho ovário policístico e isso dificulta na perda de peso, o remédio vai tratá-lo. Como viajei pra praia (moro em Belo Horizonte e sempre uma viagem à praia é algo diferente), me permiti – não enfiei o pé na jaca mas também não me regulei. Como já voltei, marquei a data de 28/10, próxima segunda-feira para iniciar a dieta, os remédios e atividade física. Vai ser algo radical! Quero voltar aos 58kg que tinha aos 20 anos quando estive nesse peso por 5 anos (desde os 15) e era atleta pois dançava em bandas e passava 3h por dia, 6 dias por semana na academia!

  325. OI MIMIS eu emagreci muito com dieta e malhação, pesava 75 quilos e fui para 53 , tenho 155 de altura , agora estou pesando 60 kg me achei magra de mais com 53 , então resolvi ganhar massa muscular pra ficar com pernas grossas e bumbum grande , estou satisfeita com esse peso e tamanho de bumbum , pernas braços e rosto mais tenho barriga e não consigo perder … nem quando estava com 53kg eu perdi , o que posso fazer sera que com o tempo eu perco ?? fa um ano que malho faço jump aeróbica e muculação ….

  326. Oi Mimis,

    Algum tempo venho brigando com a balança, mtuo acima do meu peso efeito sanfona era uma rotina. A um ano entrei na academia fazia os exercicios mas nao fechava a boca, sai da academia entrei na hidroginastica mas a boca fazia mais exercicio do que o corpo, entao parei com tudo, fiquei um mes sem nenhuma atividade, mas percebi que fazia falta entao arrumei um personal estava ja com 3 meses de atividade e nada de reduzir meu peso, até que ele me intimou ou voce fecha a boca ou voce nao tera o resultado que vc tanto quer, coincidentemente foi na mesma semana que voce foi no programa da Eliana e hoje exatamente um mÊs apos o inicio de uma nova vida com uma alimentação saudavel estou mais leve 5 Kg. Feliz muito feliz e determinada agora acretido que posso comer pouco sem passar fome
    Obrigada pelo incentivo e as materias que voce posto me ajuda muito

  327. Oi Mimis

    Adorei ler este post. Muito bom ver que você emagreceu de forma saudável e feliz. Eu perdi meus 6kgs que estavam me estorvando assim. Na semana boca fechada e no findi tinha uma folguinha, pois também sou casada e o maridão adooooora minhas comidas. E é claro, ele não engorda…kkk
    A gente vive como pode neh Mimis…..!!!!!
    O importante é levar um estilo de vida saudável e feliz. Estar de bem com a balança e com a cabeça que é o principal.
    Super beijo

  328. linda linda linda…. eu espero ter esta forca de vontade… mas fiquei triste pois nao achei suas receitas … poderia colocar ai para nos beijoz

  329. Oi,Mimi,saiba que você foi a única que conseguiu me inspirar a ter “coragem” de começar uma mudança de vida.Sou obesa,tenho 50 anos e gostaria de saber se tem conhecimento de caso de sucesso nesta faixa etária.Digo isso por conta dos hormônios,etc.
    Estou acompanhando o blog e me adequando ás suas sugestões.
    Espero ansiosamente sua resposta.

  330. Oi, tenho 45 anos, tenho 1,53 estava com 77kg, iniciei a dieta da proteína e cheguei aos 69kg durante um mês de dieta mas agora estou preocupada com o mal que pode fazer a longo prazo ingerir tanta proteína, faço ginstica 3 vezes por semana, o que você me recomenda? Já vi várias reportagens contando a sua transformação, após quebrar o meu pé engordei muito (fiquei 8 meses de repouso por causa da fratura e cirurgias), agora não quero mais ficar com este peso quero mudar o meu corpo.

  331. Mimi tenho 1,67m sempre fui magra tive 2 filhos e continuei magra sai do Brasil moro em Portugal a 13 anos mas ja nao sou magra hoje peso 83 quilos como posso fazer para perder tudo que tenho a mas me ajuda pois ja estou entrado em depressão por causa do meu peso

  332. Olá Mimis , perdi 23kg em 2 anos , pratico musculação em casa com pesos livres, barras , bola e jump (faz um ano que sai da academia, tinha muito pouca orientação dentro da academia) , uma hora e meia por dia , menos no domingo , Tinha 85 kg , hoje tenho 62 kg , gosta\ria de saber como manter meu peso, parece que tô até meio paranoica , a balança quer subir e varia entre 100 ou 200 grs, num sobe e baixa , me peso toda sexta feira , mas parece que emagreço somente quando como muito pouquinho!rsrssr!!! Me dê uma orientação de como manter o peso !!! Obrigada !!! parabéns!!!

  333. Gente, pelo amor de Deus, este é um blog de dicas pessoais. O que funciona pra mimis nem sempre vai funcionar pra você. Procurem um nutricionista como ela fez no início, dá muito mais certo. Não quero que fiquem bravas comigo, só as estou alertando para o fato de por trás de um ganho de peso ou perda mal sucedida, podem haver muitos outros problemas de saúde envolvidos como hypothyroidism ou fatiga das glândulas adrenais que só um profissional pode detectar.

    • maria vc está certa mais o blog e somente uma incetivo para as pessoas é possível sim seguindo uma alimentação equilibrada exercícios ,exercícios .
      ninguém tem que ficar pedindo pra mimis passar uma dieta e sim usa -la como incentivo.
      pra minha humilde pessoa está ajudando muito já tinha emagrecido 17 kg preciso de perder mais 5 estou super feliz com as dicas e as receitas vou eliminar esses 5 kg háa muito exercicios

  334. Pingback: Equilíbrio na dieta: o saber dosar - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  335. OLA! MEU NOME ALINE, GOSTARIA DE SABER O QUE DEVO FAZER P PERDER PESO, TENHO 30 ANOS ESTOU PESANDO 70 KG MC 1,62 DEPOIS DO SEGUNDO FILHO NAO CONSEGUI PERDER NENHUM KG MAIS ESTOU TRISTE COMIGO MESMA ESTA CHEGANDO O VERAO E MEU MARIDO ADORA PRAIA ,TO EM PANICO ANTES DE IR P LA ME AJUDA .BJS OBRIGADO

  336. Mimis, preciso de umas dicas sua.

    Eu faço varios tipos de esportes, corro, pedalo, academia, jogo, enfim varias coisas, e mesmo assim não perco peso, estou com 8 kilos acima do meu peso, e muita gordura acumulada.

    Mas a ajuda é referente a minha compulsão alimentar, eu como o dia todo, quase não tenho pausa, bilisco o dia todo, e quando não tem muita coisa em casa, eu misturo doce com salgado, pra min comer, e sem estar com fome, e logo depois vem a culpa de ter comido, e assim eu me mato na academia pra perder aquilo que comi.

    A minha compulsão esta piorando e não consigo parar.

    Voce poderia me dar alguma dica, algum inibidor de apetite, enfim o que voce puder me ajudar, agradeço…

    ADORO seus posts, acompanho todos.

    bjx

    • Oi minha amada! Leia os demais posts. Todas as minhas dicas estão aqui! :) precisa tratar o lado emocional e isso não se faz com remedios. eu tratei com psicoterapia. Beijos!

  337. Oi , achei sua dieta bem fácil de fazer.. tem 2 sanduiches de pão integral que adoro..achei que não pudesse comer 2x pão em 1 dia.. fico sempre preocupada com isso; bjs vou tentar seguir.. pois tenho mesmo biotipo que o seu.. antes de emagrecer.. hoje almocei só salada de alface com tomate e bife e quando terminei estava super satisfeita como se tivesse comido muito.. para vc ver a salada engana bem o organismo e traz saciedade..

  338. Oi mimis, o que você comia ou come antes de malhar? É que todos os dias estou sentindo tonteira durante os treinos na academia e nas aulas de ZUMBA. Um instrutor da academia disse que provavelmente é minha alimentação (ele acha que estou tendo um gasto calórico alto demais). Ontem por exemplo tomei SHAKE no café da manhã e no almoço, lanchei uma maçã e antes de ir para academia comi duas fatias de pão integral, ai passei muito mal lá, minhas vistas escureceram e eu quase desmaiei, Então queria saber o que você come antes que te dá energia!

    • nesse caso é sua alimentacao do dia que tá em deficit e nao a imediatamente antes. reveja. o que eu como está aqui nesse post! :) bjo e força!

  339. oi queria saber se você fez alguma cirurgia?
    pois tenho medo de emagrecer muito e ficar flacida pois ja tive uma filha, o que devo fazer pra não ficar?

  340. Oi mimis, vi vc no programa da Eliana, gostei muito da sua historia, sua superacao, estou tentando seguir algumas dicas suas, mais não e fácil p mim, tenho dois filhos q não gostam de saladas e legumes, raramente consigo fazer com q eles comam, e moro numa comunidade pequena onde não tem academia, não tem fera o que dificulta ainda mais, não quero perder muito peso mais sim perder barriga e tonificar, e criar novos habitos na alimentacao, mais com as criancas esta difícil oq eu posso fazer?????

  341. olá Mimi, tenho 38 anos, 1,65,e peso 53kg, sou magra e acho meu corpo bonito,mas o que me incomoda e muuuuuitoooo são as gordurinhas abdominal, odeio me olhar no espelho e ver aquelas benditas gorduras e os penuzinhos, parece aquelas de quem teve um bebe , o que não é o meu caso. Tento me alimentar bem, não sou de comer muito, quase nuca janto, estou caminhando e treino em casa, mas ela não some e eu desanimo, me ajuda???

    • a alimentacao provavelmente nao esta’correta amada. Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  342. boa noite Mimi, tenho 1,58 e peso 85kg e gostaria de emagrecer pelo menos 30 quilos gostaria de dicas de exercicios q eu eu pudesse fazer em casa principalmente na região da barriga q ficou depois das minhas 2 gravideis, como ñ trabalho ñ condições de fazer academia e peço também dicas de dietas pois sou muita ansiosa e saio comendo tudo pela frente.

  343. Boa Tarde, Mimi! Tenho 1,59 e hoje peso 62kg, após 3 anos e 6 meses de casada… Me assustou bastante porque nunca passei dos 50kg! Tenho dúvidas em relação a que tipo de Iogurte posso tomar… E lanches para finais de semana… Que é o meu grande pecado! Visto que não janto nestes dias…

  344. Bom dia Michelle, eu sou a loreni de londrina parana . Estou buscando dicas em seu blog , pois estou hoje com 100 kilos e quero emagrecer 30 kilos . Se vc puder me dar dicas de exercicios , quanto tempo devo fazer por dia e se devo fazer abdominais Ja no começo ou devo emagrecer primeiro .

    • os meus treinos estao todos no blog!Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  345. Qual foi a dieta da ana?..queria saber…
    tenho 1,53 e peso 61,ja tive um filho,e antes pesava 51!!
    queira voltar meu peso,igual a ana..bjusss

  346. Mimis estou adorando o seu blog e já virei sua fã de carteirinha. Gostaria de uma opinião sua. Tenho 1,68 e peso atualmente 72 kg, já sou mãe de 2 crianças a mais nova tem 5 anos e tenho 38 anos. Tenho uma alimentação bem regrada, com muitos itens integrais, desnatados, adora frutas e legumes, faço bastante ginástica, me alimento de 3 em 3 horas, não bebo e não fumo, confesso que tenho alguns desvios nos finais de semana. Não tenho problema de Tireoide. Tomo um chá 2 vezes por dia que é laxante e diurético (CHÁ PLAN) mas não consigo perder uma grama sequer. Vejo que é mais fácil as pessoas que estão muito acima do peso perderem peso, do que as pessoas que precisam perder pouco peso, isto é verdade? Parece que eu estabilizei neste peso. Já fiz acompanhamento com nutricionista e em nada adiantou. Você tem alguma dica do que eu possa fazer para perder uns 10 quilos? pois do jeito que estou não me sinto feliz com o meu corpo.

    • Oi minha amada! Leia os demais posts. minhas dicas estão todas aqui. alguma coisa na sua dieta está errada se vc nao tem problemas de saúde. deixe as escapadas de lado para ver se resolve. Beijos!

  347. Pingback: Em forma no vestido - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  348. Olá Michelli,

    Parabéns pelo edificante trabalho!Gostaria de saber qual atividade física você recomenda para quem precisa perder peso e tem discopatia degenerativa na cervical?Gratidão!

  349. Olá Michelli, adorei seu blog e veio em boa hora, pois é exatamente o que estou buscando:mudança de atitudes e qualidade de vida!No meu caso tenho discopatia cervical degenerativa, e gostaria de saber nesse caso, quais atividades físicas você recomenda para perda de peso?Gratidão

    • vc pode pedalar, caminhar, nadar, pilates. existem varias atividades que vc pode fazer, até musculação se bem orientada. beijos!

  350. Oi, Mimis
    eu tenho 35 anos, 1,55 de altura e peso 75 kilos e estou pelejando para emagrecer e não consigo. não tenho condições de pagar uma nutricionista, até remedios eu ja tomei, por um tempo eu começo a emagrecer, mas depois engordo tudo de novo, já cheguei apesar 83 kilos.

  351. Oi Mimis, faço 2 vezes na semana musculação e 3 ginastica e corrida. Gostaria de saber sobre os Pre Treinos para dar animo, fazem mal a saúde?

  352. Mimis, preciso emagrecer 15kg, só que como ja fiz muitas dietas e sempre vivi também em efeito sanfona ñ estou conseguindo me de algumas dicas… Também tem sido difícil pra mim o fato de eu estar de licença em casa o dia todo ñ estou conseguindo ficar sem o doce todo o dia. Help-me, please.

  353. meu nome é gabriela e adorei seu blog!
    tbm te vi no programa da elina o que me deu interesse de saber sobre sua tecnica de emagrecimento.Tenho 22 anos e sou mãe de um filho de um aninho,tive um problema de mieleti na medula com 7 meses de gravidez e acabei ficando na cadeira de rodas o que dificulta para mim estar fazendo esxercicios e perdendo calorias, estou com uma barriguinha………..
    o que posso estar fazendo para perder mais calorias e logico essa barriguinha indesejavel?
    obrigada e parabens!!

  354. Oi, Mimis!
    Parabéns pelo seu trabalho inspirando pessoas!
    Suas receitas têm me ajudado muito no meu processo de reeducação alimentar.
    Mas ainda tenho muita dificuldade de lidar com a ansiedade. A ânsia de comer “besteiras” não me larga! Principalmente à noite.
    Você também sentia isso? Você tem alguma dica de como lidar com isso?
    Beijos e parabéns!

  355. Olá, Mimis! Meu nome é Nayara , tenho 29 anos e estou seguindo sua dica de dieta. Nossa, confesso que sempre me alimentei da forma errada pela falta de tempo, contudo, agora percebo que é possível emagrecer comendo bem, pois minha maior dificuldade sempre foi os cortes de alimentos que os nutricionistas surgeriam. Vi uma fala sua no progama da Eliana e, logo após fui em busca do seu blog. Meu pesso era 70 kg, com sua sugestão de dieta aliada ao exercício físico já perdi três quilos em duas semanas. Tô adorando suas sugestão de receitas e parabéns pelo blog. Bjs

  356. muito bom suas dicas… adoreii.. ja estou fazendo reeducação alimentar a 15 dias e perdi 3 kilos ja… mais suas dicas vao me ajudar e muito..

  357. Olá Mimis… gostei muito do seu blog, e confesso que identifiquei demais com a sua história. Tenho 33 anos, estou nos 100 kg, sou casada e não tenho filhos… tenho vontade de ter, mas me vejo naquele seu mesmo dilema… como, com esse peso? Dps da gravidez, será pior… e por isso, decidi nesta semana, mudar meus hábitos, meu modo de pensar e minha vida como um todo. Eu mereço isso, e vc é um bonito exemplo a ser seguido. Parabéns pelas suas vitorias, e espero um dia estar aqui, contado sobre as minhas! Bjão!

  358. Olá mimis…estou com muita dificuldade em reeducar minha alimentação….principalmente a noite…gosto de doces…e besteiras como pipoca e sorvete….pretendo perder uns 5 kilos…..eu peso 64.200…uma das coisas que mais me incomodam é algumas gordurinhas localizadas….os famosos “pneuzinhos”. Faço academia….e comprei um trampolim pra me ajudar..mais acho que o problema está mesmo na alimentação!! queria dicas sobre como faço para reverter essa situação..obrigada!

    • Oi minha amada! Leia os demais posts. Conto tudo no blog!é preciso fazer dieta. Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  359. Boa noite sou a Annelise de Ribeirão Preto -SP, tenho 35 anos , tenho tendência a ter vasinhos nas pernas e já operei de hemorroidas, ouvi falar que a musculação não é indicado para quem tem varizes. Posso fazer dança , jump, body combat , e hidroginástica? Sou sua fã . Bjs da Annelise

  360. Olá Mamis

    Admiro tua superação,eu bem que tento mais omo por puro fator emocional e não sei como controla isso,gostaria de ter condições de fazer tratamento mas não e minha realidade.

    bjos

  361. Oi mimis, boa tarde meu anjo, tenho 31 anos sou estudante de fisioterapia, casada, tenho 6 lindas filhas de quatro patas que são minha paixão!
    Mas não era isso que eu gostaria de contar, esses dias não me lembro qual programa que assisti sua entrevista,achei interessante e resolvi ver seu blog hoje te sigo no face, lendo sua história me identifiquei com você no inicio da sua luta contra a obesidade. Eu conseguia me manter magra a base de remédios e quando parei meu peso só aumentou em 2 anos e meio ganhei 25k e estes anos foram os mais tristes da minha vida, não tiro fotos pois não me reconheço me tornei uma pessoa triste.
    Mas lendo seus depoimentos, suas histórias de superação, resolvi mudar minha vida comecei a minha reeducação alimentar, ainda não consegui entrar na academia pois casa marido trabalho e faculdade tomam todo o meu tempo.
    Como você eu também não quero ser outra pessoa eu apenas quero ser só a Vânia de antigamente, vaidosa, extrovertida, divertida e feliz de antigamente, quero voltar a ser alegre, gostar do que vejo no espelho , sair desse casulo no qual eu estou.
    Beijos, adorei tudo o que li sobre você, estou até fazendo algumas receitinhas suas, que você continue sempre assim abençoada por Deus.

  362. Oi mimis, tenho 16 anos e comecei fazer dieta, pois quero perder uma barriguinha e gordurinhas laterais, eu treino, e tomo whey protein, mas tenho um grande problema com doces, eu consegui diminuir a quantidade, como 1 por dia, mas as vezes eu dou aquela escapadinha da dieta, você tem alguma dica pra me dar ?
    acho seu corpo lindo e quero chegar aonde você chegou um dia.. beijos

    • Oi minha amada! Leia os demais posts. a escapadinha nao pode ser constante e doces todos os dias nao é lega. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  363. Olá Mimis!!!gostei do blog!!animadíssimo,ajuda muito…estou super animada,para fazer todas as receitas suas!!pois são bem chamativos.Já fiz varias dietas malucas,quando vi q o efeito sanfona tornou presente na minha vida,fui em um endocrinologista ( cmo parei o tratamento o resultado tbem),fui em uma nutricionista(perde 10 kilos,mas recuperei os 10).Ja pesei de 86kg,76 kg,hoje estou com 74kg(quando perde os 10kg,cheguei aos 64kg),aprendi muita coisa com a nutri,agora estou super disposta a voltar a mim reeducar (boca e mente),i seus posts são otimos,principalmente as receitas (dicas),so falta eu animar nas atividade fisicas(ja fiz muitas,desde caminhada até hidroginástica – ultimamente estou parada)…mas vamos,q vamoss,os 64 kg mim chama rsrssr..

  364. OI MICHELLE!TO VICIADA NO SEU BLOG!PARABENS VC E UMA GUERREIRA!
    NAO SOU MUITO GORDA SO QUERO PERDER 10 KILOS,JA CONSEGUI PERDER 3 TE SEGUINDOI
    SO Q ESTOU TODA FLACIDA!!!RSRSRS,AGORA TENHO Q ENTRAR NA ACADEMIOA.
    SERA Q DA GEITO DEPOIS DOS 40?KKK
    PARABENS AMIGA!!BJS…

  365. OLÁ,MEU MAIOR DESEJO NESSE MOMENTO É EMAGRECER,SEMPRE FUI UMA ADOLESCENTE DE 45 KG E MUITO FELIZ COM ESSE PESO.QUANDO CHEGUEI AOS 18 ANOS COMECEI A ENGORDAR AOS 21 CASEI MEU PESO DE 45 FOI 55 E ASSIM POR DIANTE,ENGRAVIDEI CHEGUEI AOS 83 KG E NÃO RECUPEREI MAIS O MEU PESO,HOJE ESTOU COM 72 KG E NADA FELIZ COM O QUE VEJO NO ESPELHO,SEI QUE NÃO ESTOU OBESA MAIS PRECISO EMAGRECER PELA MINHA ALTO ESTIMA.INICIEI UM REGIME ESTA SEMANA E VOU SEGUIR SUAS DICAS.OBRIGADA PELA ATENÇÃO.BJOSSSS

  366. Olá Mimis… estou super acompanhando seu blog e admiro sua dedicação. Voltei para a dieta e exercícios a mais ou menos um mês, inicialmente perdi dois kg mas agora dei uma estacionada… Então também estava fazendo o efeito sanfona no inicio do ano estava pesando 84kg depois , em maio mais ou menos consegui chegar no 75kg. Qdo foi agora em setembro levei um susto qdo fui pesar , estava com 81 kg daí resolvi pegar firme de novo, pois trabalho em uma clínica de estética e não posso estar acima peso… O que você me sugere??? vc acha que estou no caminho certo?
    beijoO

  367. Tenho 46 anos e preciso eliminar 30 quilos também sofro com o efeito sanfona,mas com o seu exemplo passei a acredita que posso consegui eliminar esses 30 quilos que tanto me incomodam.

  368. Oi mimis,não sei mas o que faço para emagrecer,pois não sou muito de lanche,apenas almoço pouco e á noite não janto,adorei a receita do pão de microondas,não sou fã de aveia,mas vou tentar,na hora do lanche,posso comer uma maçã?

  369. OI MICHELLE ,EU QUERO SABER QUAL SERIA O MODO DE E EXERCÍCIO PARA DIMINUI AQUELA GORDURA QUE FICA ENTRE A VIRILHA , E A BARRIGA, MOLE .BEIJOS DO PERNAMBUCANOS, PRA VC *****

  370. Oi Michelle, adorei sua história e me vi 100% só que meu motor de arranque não está funcionando. . Moro em BH e ainda não descobri profissionais que me identificasse muito mas vou procurar e buscar forças pra mudar. Bjs

  371. Olá Mimis
    Boa Tarde
    Tenho 31 anos e estou 10 kl acima do peso,sempre fui sedentária e agora que comecei a fazer exercicio e a me alimentar melhor.Comecei pela caminhada e vou começar a fazer musculação,mas ja consigo vestir roupas que não cabiam mais.
    O que me incomoda muito é a minha barriga,vi que vc falou sobre varios tipos de exercicio mas infelizmente a grana é curta e não tenho condiçoes de pagar uma academia.
    Começei pela caminhada e vou fazer musculaçao pois são de graças .Na orla de vila velha es tem uma academia de musculação que é da prefeitura.
    Gostari que vc me desse dicas do que fazer na musculação para perder a barriga.
    Obrigado.

    • Oi querida! Leia os demais posts. Conto aqui no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. vc ta no caminho certo! Beijos!

  372. Vi você no programa da Eliana no domingo, fiquei super entusiasmada com a sua historia, vou tentar fazer o mesmo… Parabéns pela força de vontade e determinação!!!

  373. oi mimis assistir você no programa da Eliana e adorei sua superação gostaria de chegar la peso 64kg e tenho 1,50 gostaria de perder uns dez kilos mais ou menos ja fiz varias dietas mas nunca conseguir vou seguir suas dicas e fazer suas receitas gostaria de ser sua seguidora beijos Renata!!!!1

    • oi minha linda! converse com sua mãe e explique que vc deseja emagrecer. Mostre o blog a ela. Leiam juntas e tente melhorar sua alimentação. Praticar atividade fisica é otimo para emagrecer. Dança, bicicleta, exercicios ao ar livre, ginástica, escolha algo que você goste. Se vc tiver condições, procure um nutricionista para lhe ajudar. Um beijo e força! Venha me contar depois!

  374. oi mimis!!,
    parabéns por sua determinação, persistência e vitória…
    tenho me empenhado tb em perder peso mas minha maior dificuldade é me organizar pra ter o que comer e o que fazer pra comer… fazer uma programação semanal, lista de compras da semana e finalmente cozinhar. como você se organizava pra isso poderia me dar uma dica?? obrigada!

  375. Oi Mimis! Amei seu blog, eu sou muito magra, e preciso de uma dieta pra ganhar massa magra. Posta uma dica pra pessoas magras que querem ganhar massa

  376. Pingback: SuperAção Nathalia: Viva um dia de cada vez - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  377. Oiii Mimis eu queria saber se posso no lugar da janta tomar uma vitamina com leite desnatado e maça e banana??Pois faço os exercícios as 8 dai eu janto depois muitos falam que é melhor tomar uma vitamina do que jantar??

  378. Oii Mimis, vi muito sobre vc no programa da Eliana, adoro ela e gostei de mais de vc claro. Seu esforço, sua vida é uma benção.
    Estou muito necessitada de ter essa benção em minha vida também, sei que muito é do meu esforço, mais ta dificil viu… Sou veterinária trabalho em uma cidade diferente da minha, vou e volto todo dia. Saio da minha cidade as 8 da manhã e chego as 7 da noite, me pergunto como fazer dieta??? como ficar levando tudo??? como malhar certinho se só chego a 7 da noite e preciso tomar conta de casa também?? Meu DEUS tenho passado apertada viu, com muita vontade de vencer mais sem saber uma saida. Tenho 31 anos e estou com 97 quilos, é muita coisa, tenho tendencia a diabetes/ colesterol etc… minha avó faleceu disso e minha mãe tem tudo isso. Me de algum auxilio. Preciso muito, beijosss continue essa mulher de fibra.

  379. oi mimis sofro muito com o problema de engorda emagrecer tenho1,63 e 74 quilos pois tenho problema de ansiedade e as vezes como alem da conta o que faço estou muito triste por esta gorda me ajuda.janaina pinto

  380. Oi Mimis, eu gostaria muito de emagrecer tenho 35 anos e meu peso é 73 quilos e gostaria muito de chegar aos 50 quilos mais ñ tenho como fazer essa diet rica ñ tenho tempo de fazer exercicios trabalho de 6 da manhã e volto 8 da noite.xau espero uma resposta sua.

    • oi Mimis , td bem.? entrei nesse site pq vi vc no programa da eliane e gostei muitos dos resultados das pessoas q segui vc.!! gostaria muito de emagrecer tenho 20 anos sou casada a 3 anos e eu me descuidei e estou com 72 quilos e eu tenho , eu não tenho muito tempo de fazer dieta pq trabalho o dia todo..!! espero respostas suas bjs!!

      • nao é preciso tempo para fazer dieta, basta se alimentar corretamente. Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!

  381. Te admiro muito, minha duvida é que eu como alguma coisa de tarde e vou depois do serviço para academia, o que posso comer depois da academia?

  382. Ola Mimis te adimiro muito, gostaria de ter força de vontade e determinação como vc, pois sou muito gulosa, mais eu tenho uma qualidade adoro treinar na academia 3 vezes por semana e hidro duas vezes por semana, mesmo assim esta dificil, mais esta faltando determinação, agora vou seguir suas dicas e eu vou conseguir, assim como vc…… bjs

  383. ola meu nome e otavio tenho 36 anos 1,70cm e peso 89kilospreciso muito perde 16 kilos mais não sei como fazer
    pois como ser não basta ser mexe com o lado fisico agora começo a inteferi naminha saude pois qualquer coisinha ja fico com muita falta e ar por favor me ajude desde ja agradeço.

  384. oi Mimis adorei seu blog ,eu tenho 22 anos e estou nessa fase de reeducação alimentar ,fui em uma nutricionista e ela mim disse pra ñ achar q estou de dieta e sim estou reeducando a minha alimentação confesso q no começo foi difícil ,claro mudar toda a alimentação ter uma rotina de exercício ,mas logo na segunda semana já estava adorando já tinha perdido dois quilos fiquei mas motivada e percebi q dava certo ,agora já tenho um mês e perdi 7quilos e meio nem acreditei agora vou passar para dois meses e quero mais resultados e tenho certeza q vou chegar na minha meta que é perder uns 20 quilos e sua historia mim incentivou bastante estou preste a completar 23 anos e mim sinto muito feliz e vitoriosa e vou até o fim ! quando agente quer agente consegue!

  385. Olá Mimis, me chamo Márcia, tenho 31 anos,1,73 altura e 80 kg,gostaria muito de eliminar 10 kg, voltar p os 70 kg, mas tá dificil, gostaria muito q me ajudasse, gostaria de saber quanto de caloria q tenho q ingeri por dia? uma dieta boa p eu seguir, e uns exercicios, sendo q na minha casa tenho, (bicicleta ergometrica,esteira, abswing abdominal e pesinhos de 1 kg) mas o que mas gosto é da bicicleta, naum sou muito fã de esteira.seria q podia me ajudar ,elaborar algo legal p mim,naum sou gordinha inteira ,o meu problema é mais barriga, adoro seu blog bjuss má

  386. Depois que tive filhos nunca mais consegui emagrecer. tentei várias dietas todas fracassadas. Conto com sua ajuda e suas dicas para que eu alcance o sucesso de uma vida saudavel e um corpo mais leve. BJS

  387. OI ADOREI SUA EXPLANAÇÃO, E ACREDITO SIM NA POSSIBILIDADE DE CONSEGUIR ALCANÇAR NOSSOS OBJETIVO SÓ BASTA QUERER, SOU ENFERMEIRA, NÃO TENHO HORÁRIO PARA NADA PRINCIPALMENTE QDO ESTOU NO HOSPITAL, DEVIDO AO RITMOS INCONSTANTE, MAIS MESMO ASSIM CONSEGUI ELIMINAR 10 kG SÓ EDUCANDO, ESTOU MALHANDO E OBTENDO RESULTADO, MINHA ANGUSTIA TENHO 47 ANOS E AINDA TENHO UMAS GORDURINHAS ABDOMINAL HJ ESTOU COM 74 KG,TENHO 1,62 CM QUERIA FICAR COM 65 KG MAIS TODOS DIZEM : ESTA BOM SE EMAGRECER MAIS FICARA COM ASPECTO DE DOENTE E ENVELHECERÁ POIS A IDADE NÃO VAI AJUDAR. ESTOU COM RECEIO, O QUE PODEMOS FAZER ALEM DE ALIMENTAR-SE BEM TEM EXERCÍCIO PARA FACE. OBRIGADO ANTECIPADO PELA INICIATIVA.

  388. eu adorei conhecer a sua historia, sempre quis perder peso mas nunca tive o incentivo de ninguém e mesmo indo para academia não conseguia perder peso só me sentia fraca ai era motivo para desistir.eu peso 80 kl e 1,62 de altura tenho que perder 25 kl não sei por começar conto com sua ajuda bjs e um forte abraço fica na paz do senhor jesus

  389. Olá Mimi,meu nome é Ana Lídia tenho 24anos,peso 100kg tenho aproximadamente 158 de altura. Pois é vivo nessa tentativa louca de tentar perder peso desde que me conheço por gente e nunca conseguir já tentei de tudo dietas loucas, medicação e nada,gostaria muito contar com a sua ajuda e dicas para tentar conseguir alcançar meu objetivo.
    parabéns…. E espero ser uma das que vai publicar em breve dizendo que conseguir

  390. Olá Mimis! Acabo de te assistir em um programa de TV e fiquei muito interessada na sua dieta. Tenho 44 anos e peso atualmente 80 kg e tenho 1,58cm. Penso que posso perder peso quando quiser. Mas estou começando a ver que não é bem assim. AS cada dia que passa me sinto mais impotente diante do sobrepeso. Entrei na sua pagina com o objetivo de me sentir motivada pelo seu exemplo. Espero conseguir seguir seu exemplo de determinação e suas dicas!

    Obrigada por dividir comigo e com outras gordinhas suas dicas e receitas! Grande abraço!!

  391. Olá Michele!!! Gostaria de tirar uma duvida sobre o chá verde. Você indica esse chá para ajudar no emagrecimento??? Se sim, qual é a quantidade certa para se tomar diariamente???

    Obrigado!!!

    Bjs… :)

  392. Oi Mimi, queria sua ajudinha, estou um tanto preocupada. Olha só fiz uma dieta semelhante a sua, perdi 10 quilos em dois meses, faço musculação há 1 mês, porém perdi massa magra e agora, acredite, estou muuuuuuuuuito magra, minhas pernas estão finas, embora faça exercícios de agachamento, leg press com grande pesos. Não quero engordar, embora a decepção com as pernas finas, minha barriga está incrivelmente linda. Me ajuda, o que faço? Verão está ai, queria usar meus vestidos e saias com a barriga linda e as pernas também. Sei que deve ser muito ocupada mais se ver meu comentários, por favor, me dê dicas…Ah, tomo suplemento e uso BCAA. Beijos

  393. ola!!mimis eu adoraria que vc me ajudasse a perder um quilinhos eu faco academia e nao sou comer muito mais eu nao consigo emagrecer!!bjossss meu nome e Michelle

    passa umas dicas pra mim por favor….

  394. Oii Boa noitee , tenho 12 anos peso 53 quilos , sou cheinha em tudoo nao so na barriga , mas n me sinto a vontade com ela (MINHA BARRIGA) , entao sofro buling as veses de amigos (a) na escola , e queria ficar com 45 Kg , oq faço ???

    • Owww fica assim não, se inspire na Mimis.
      Não tenho muito a te falar sobre como modificar seu corpo, estou visitando aqui hj pois me interessei pela trajetória da Mimis (vi ontem na Eliana) mas vc tá no lugar certinho, veja os exemplos que as meninas estão seguindo, fale com teu responsável sobre o que ocorre na sua escola e procure um médico pois vc ainda é novinha e vai crescer, seu corpo vai modificar…mas não se sinta mal por conta das gracinhas q fazem com vc, na verdade é um incentivo para correr atrás do que deseja.
      Fica triste ñ. bjsss

  395. Bom, você é um exemplo de determinação, sem duvidas, é bom te olhar e ver que podemos ter esperanças, pois já venho perdendo as minhas. Hoje vi você no programa da Eliana, e decidi que é a minha vez, meu momento.
    Se não for desta vez, nunca mais vai ser, é minha ultima cartada, e obrigada pelo sinal.

  396. oi mimi amei seu blog e estou decidida a começar uma dieta ou seja fazer uma reeducação alimentar,quero emagrecer uns 5 a 7 quilos ganhar massa muscular e continuar com exercícios na academia.estou super motivada espero q eu consiga,vc e um exemplo pra nos mulheres q queremos esta linda sempre.bjus

  397. !adorei vou seguir sim,mais eu tbm sou difícil de perder peso porem já pratico atividade física jump e spinning de segunda a sexta,queria saber o que posso comer pré treino e pós treino já que pratico atividade física as 19hs.bjo

  398. ola!!!
    nossa sua historia é basicamente a minha ,mais tem um porem eu pratico sim atividade física 2xna semana faço spinning e outras jump um hora por dia mais não consigo perder peso tenho sim dificuldade mais agora comecei tbm tratamento com homeopata q sei vai me ajudar muito.queria saber o que posso comer pre e pos treio já que meu treino é as 19hs.obrigada

  399. Olá Mimi, tenho 31 anos e já tentei várias dietas e remédios, tenho 1,76 de altura e estou com 109 kls. Á partir de hoje estou jogando meus remédios fora e vou mudar meu ritmo, sei que não é fácil mas tentarei. Vi você na Eliana e adorei seu site e suas receitas, parabéns pelo resultado e espero que consiga também. Abraços a todos e sucesso.

  400. Boa tarde Mimis!
    tenho 22 anos e ´peso 65 kg. Bom gostaria de emagrecer um pouco e mais ainda perder barriga. Gostaria de uma dica inicial para me começar e continuar firme na dieta. o que voce sugere? aguardo sua resposta, um abraço e ate mais.

  401. Mimis, sou sua fã incondicional pois vivo nesse efeito sanfona a vida inteira e sei como é difícil manter o peso. Grande beijo e Deus te abençoe.

  402. Michelle, estou empenhada em começar a dieta semana q vem, e pretendo seguir o seu plano aqui compartilhado, mas eu nao abro mao do meu café preto pela manha teria problema eu tomar???

    bjusss e parabens

  403. Ola Michelle, vi vc no Programa da Tarde, amei sua determinação.
    Tenho 33 anos, 1.69 de altura e 97 quilos!!!! Hã uma semana comecei minha reeducação alimentar e pratica de exercícios físicos, minha meta eh perder 20 quilos ate dezembro, tomara que eu consiga!!
    Um grande abraço….

    • Mônica, estamos quase juntas….tenho 38 anos, 1,70m e 84kg….minha meta é emagrecer de 17 a 20kilos até o final de dezembro…já estou fazendo reeducação alimentar tbém há uma semana e caminhadas. Tenho tido bons exemplos de amigas que atingiram esta meta em três meses aproximadamente. Vamos que vamos….bjs e boa sorte.

  404. quero muito emagrecer sempre que leio suas publicações fico mega animada me de uma unica dica pra começar com gaz e não parar tenho 1,58 bom perdi 2 cm por estar acima do peso agora estou 1,56 com 83,90 quero muito a chegar as 65,00 nao quero ficar magerrima mas quero ter o prazer de ficar linda nas roupas afinal sou mãe e avó quero viver muitos anos pra curti minha linda neta e minhas filhas desde já obrigada.

  405. Oi Mimis.
    Estou fazendo dieta a 3 meses, ja perdi bastante graças a Deus.
    Por acaso o nosso organismo acomoda, com a dieta?
    porque as vezes penso que não estou perdendo mais e da uma tristeza … =/

  406. olá mimis, adorei o blog! eu não moro na cidade eu moro numa especie de sitio queria saber se tem como fazer os exercícios em casa.bjs

  407. Ola, Mimi, amei o seu blog todo, sofro deste mal de engorda e emagrece, ja estou perita em dietas, ja tomei remedios e tdo mais, hj estou gordinha novamente e pretendo em breve seguir suas receitas e começar a dieta e se Deus quiser e a minha força de vontade permitir, consiguirei… Admiro seu empenho e dedicação e tb admiro por vc compartilhar com todos dando incentivos e relatando sua experiencia…

    Parabens
    bjus

  408. Oi Mimis! Sou sua seguidora no insta e vc está sendo minha inspiração para tentar chegar a barriga sequinha. Bom, queria algumas dicas pois não sei quase nada de exercícios adequados e queria melhorar minha alimentação p isso tb. Eu não sou gordinha, mas tenho uma gordura acumulada na barriga (pochetinha) e tenho quadris largos. Tenho 1,64 e peso 55,0kg. Entrei na academia essa semana, mas fico um pouco desanimada pq não tem muitas variações lá. Lá na academia só tem musculação e falei com o professor q quero emagrecer p perder barriga e com isso queria fazer aeróbico aí ele me disse que só preciso de 20 min por dia…achei muito pouco. O que posso fazer de exercício p alcançar esse meu objetivo?

  409. Oi, tudo bem??? Estou no maior dilema!!! Tenho 47 anos e a minha barriga esta muito além e super flacida. Omresto do meu corpo esta bom. Teno personal 3 vezes por semana por 30 minutos e faço cardio 5 vezes por semana queimando as vezes atém1000 calorias.( 600 calorias na esteira e 400 elliptical). Diminui muito na minha alimentaçāo e cortei carne vermelha, fritura e docês.
    O que mais devo fazer para perder a minha barriga???
    Obrigada.

  410. Mimis
    Eu já consegui há um ano atrás emagrecer por conta própria, porém agora parece ser mais dificíl. Amo tudo o que é integral, evito refrigerantes, sempre consumo saladas. Porém sou doente por chocolate. Ai faço tudo certinho e coloco tudo a perder no doce. Engordei 10kg e preciso emagrecer pois tenho 26 anos e sou hipertensa. Me manda uma dica.
    Obrigado!

  411. Estou adorando seu blog! comecei minha reeducação alimentar hoje, estou com 78,8k, preciso eliminar 7k, mas estou confiante, pois no seu blog, podemos encontrar receitas fáceis e gostosas, isso é muito importante para não desistirmos!

  412. Pingback: SuperAção Ana: escolhi viver bem! - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  413. Oi Mimis ,tudo bem ? então quando você emagreceu você perdeu bastante o braço ? eu não sou gorda ,mas meu braço é muito gordinho ,que tipos de exercicios posso fazer? Obrigada desde já ,amo seu blog s2

  414. Gostaria de conseguir essa disciplina…Parabéns!
    Há tempos quero começar uma dieta e nunca consigo. Tenho um filho de 2 anos e 9 meses e uma filha de 14 anos…
    Fui gordinha quando criança, porém aos 19 anos emagreci muito e comia de tudo nunca fiz dieta. quando engravidei da minha filha engordei 13 k e ainda assim consegui emagrecer tudo e ficar ainda mais magra do que antes da gestação, e sem dieta… Tinha 21 anos e o metabolismo nessa idade ajuda muito…rs. Hoje estou com 34 e na gravidez do meu filho engordei apenas 10 k q tbm perdi, porém já estava acima do peso… Tenho 1.62 e estou pesando 64 k, estou me sentindo muito mau, e gostaria muito de emagrecer 8 kilos… Mas como é dificil… Tenho ido a academia todos os dias, mas não consigo fazer dietas, como bem e sou doente por chocolates e ainda por cima muito ansiosa… Será que vc pode me ajudar? rss

  415. Mimis, boa noite!estou na luta pra perder 8 kilos. Eu normalmente tenho a alimentação parecida com a sua. A única dúvida que tenho é a seguinte: meu café da manha é por volta das 8:00 com 1 fatia de pão integral com requeijão ou queijo cottage + 1 Xic de leite sem lactose com café. Como uma fruta por volta das 10:30 e almoço por volta das 12:30 com salada + 2 col de arroz integral+ meia concha de feijão + carne que tiver em casa no dia e legumes. Lancho por volta das 16:00 uma barrinha de cereal + água de coco e vou malhar por volta das 18:30-19:00. E a noite como só salada com 2 bifes de hambúrguer de Frango feito sem óleo com 1 fatia de queijo prato e suco. Terça e quinta minha malharão é musculação como nos outros das e + Muay Thai as 20:30. Neste a dias o que mais posso comer, porque quando chega 20:30 eu fico morta de fome de novo? Obrigada pela orientação. Bjo

  416. Pingback: Michelle Franzoni: dicas para emagrecer. | Templo do Corpo - Fitness, Musculação, Emagrecimento e Saúde

  417. oi mimis,
    nao sei por onde começar sei que so tenho 28 anos 68kl e sou baixinha, nao consigo fazer dieta pois sou muito ansiosa, ha quase dois meses entrei na academia mas nao perdi uma grama se quer. depois que tive bebe minha barriga esta enorme e flacida.
    nao sei se e por baixa auto-estima mas sinto que estou entrando em depreçao e meu casamento esta acabando, nao sei o que fazer para mudar isso…

    obrigada!!

  418. Olá mimis,adorei seu blog,parabéns
    Admiro muito muito vc,eu nunca tive problemas com o peso, mas em menos de dois anos fiz duas cesarias, a ultima tem menos de 3 meses, apesar de ter engordado so 13 kgm/s na gravidez e ja ter perdido 10, minha barriga ficou bem gorda e flacida,queria emagrecer somente a barriga,será que com caminhada consigo?

  419. Oi Mimis,

    Estou tentando mas, ta muito difícil. Fui proucurar homeopatia e agora vou começar a tomar pois, estou em um quadro depressivo. ]
    Torcendo para q de certo.

    bjs

  420. Olá Mimes, Bom estou começando minha dieta esta semana e vc é a minha maior fonte de inspiração. Percebei que para fazermos uma boa dieta não precisamos passar fome. E as suas receitas são essenciais para mim. Sou sua fã de carteirinha e vou conseguir chegar ao meu objetivo. bjus

  421. oi eu tenho 1,79 de altura e estava pesando 83 quilos mas já tem três meses que estou de dieta e já conseguir perder mais ou menos oito quilos mas agora parou o que eu faço

  422. “Tive a oportunidade de te assistir no programa da Eliana, e me inspirei no seu exemplo,pois estou tentando perder peso, só que sempre que começo uma dieta nunca consigo chegar até o fim, daí me sinto impotente e sempre acabo desistindo, estou muito decepcionada por não conseguir sozinha. Gostaria muito de ajuda para ir até o fim! Me ajude se puder?

  423. Olá Mimis…
    Há dias venho acompanhando seu blog, para ser mais precisa, desde que a vi no Programa da Tarde ( Record).
    Desde que me entendo por gente, sofro com obesidade.
    Mas em 2010 estava com 95Kg e perdi 25Kg ( em 4 meses) apenas com atividade física e alimentação.
    Na ocasião já tinha passado por complicações por conta de medicação para emagrecer e sofri bastante. Por isso resolvi buscar outra maneira e resolvi encarar a maratona que vinha dando super certo. Porém, nunca fui boa na cozinha e não tinha variações nos meus cardápios e…você já deve imaginar…engordei 14Kg. Atualmente estou com 84kg desesperadores, mas sigo lutando novamente.
    Me pareço muito com você, pois tenho muita facilidade para fortalecer e definir os músculos abdominais..já provei dos lindos gominhos..rs.
    E quero voltar e agora atingir minha meta que é de 62kg, pois à época só consegui chegar a 70kg e com isso me desanimei.
    Obrigada pelo estímulo e suas postagens com conteúdo riquíssimo!
    Em breve irei lhe enviar meu antes e depois para agregar a tantos outros guerreiros dessa batalha!! :)

    Beijo e parabéns pela iniciativa!

    • Nossa Fernanda, temos o mesmo nome e quase o mesmo histórico. Nunca cheguei a 94kg…até então nunca tinha passado dos 80kg, mas a pouco mais de dois anos vim morar em BH e achei uns 14kg, o que me fizeram chegar a 84kg e mesmo tendo um histórico de 70kg, quero chegar a 65kg. Estou seguindo as dicas da Mimi, fazendo exercícios em casa, caminhadas diárias e reeducação alimentar. Espero em breve relatar junto com vocês e tantas outras pessoas, meu histórico de sucesso. Bj e força aí.

  424. Olá mimis!!

    Estou fazendo dieta ,mas depois que tive minhas filhas minha barriga ficou um pouco flacida ,já pensei ate em cirurgia mas morro de medo estou com um peso bom ,porem minha barriga me ecomoda muito o que devo fazer? bjs

  425. Olá Mimis!!!

    Estou determinada como você para iniciar uma dieta saudavel esta determinação vem em nome da minha filha Amanda pois ela tem apenas 8 anos e esta com 51KG estou preocupada apos passar uma tarde frustada ´para comprar roupas para ela decidi que preciso ajuda-la e para isto terei que ser referencia preciso de ajuda posso fazer uma dieta que possamos seguir juntas?

    Estarei acompanhando suas dicas…

    Você é muito guerreira e quero que minha filha se sinta assim…

  426. Oi Mimis! Tenho 22 anos e sempre fuii gordinha,nunca mi importei pois ser gordinha nunca mi deixou com vergonha,fazia de tdu ate de um grupo de dança já participei na escola…
    Só q depois q entrei pra faculdade fiquei bem sedentária e to pesando atualmente 95 kg,foi onde mi assustei de verdade tem dias q nom consigo nem mi olhar no espelho,por medo da imagem q tenho agora. Depois q vi sua historia e das mininas q foram no programa da Eliana mi animei,i vi q tdu e possivel, so basta ter força de vontade. Ja percebi q tenho o metabolismo lento e comecei a tratar minha ansiedade q e o fator desencadeante da minha “comilança” …

  427. Olá Mimis tenho 38 anos 1,63 de altura estou com quase 90 quilos estou desesperada pois não consigo emagrecer ja tentei com academia,caminhada e nada,ja tomei Herbalife fiz foi engordar mais que faço amiga?

    • Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. :) Não desista! se possivel, procure um nutricionista. Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!

  428. boa tarde Michele estou em processo de emagrecimento já perdi 13kg quero perder mais 7 gostaria primeiro de dizer que adoro seu blog sua receitas me fizeram ter força pra continuar pois já estava desanimando estava tudo muito chato, com as suas receitas vou continuar e chegar a onde eu desejo
    obrigada
    ha!! vc tem tabelas de calorias de frutas legumes laticínios etc… desde já grata

  429. Olá mimis tudo bem , eu te admiro muito , e to certa que quero fazer uma dieta assim como vc , estou bem acima do meu peso ….mas nem sei por onde começar , me ajude por favor ….Se eu começar com um cardapio igual esse citado acima vc acha que da certo no meu caso ?

  430. Olá Michelle, eu tenho 23 anos,83 kg, 1,76 m. Eu conheci o seu blog e fiquei muito disposta a fazer dieta (coisa que eu abominava, rs) porém tenho certa dificuldade com horários pois saio de casa às 05:45 e só volto às 18 hrs. Poderia me dar alguma dica? Já comecei a caminhar e comer menos…Quero emagrecer até dezembro! Help me please =D

  431. Sua história é linda Mimis!Parabéns pela sua vitória! Tenho 33 anos e perdi 11kg dos vinte que quero perder, mas só que agora não consigo mais perder nenhum, trabalho o dia todo em escola e quase não tenho tempo para me exercitar, gostaria que você me orientasse para que eu também possa conquistar meu objetivo. bjs

    • Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. :) se possivel, procure um nutricionista.Não desista! Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!

  432. Quero que você seja o meu estimulo pois desde a minha primeira gravidez venho sofrendo aquelo famoso efeito sanfona. A 13 anos quando tive a minha primeira filha eu pesava 49 kg, pois tenho 1,58 de altura, engordei 20 kg, emagreci 16 kg. No segundo filho pesava 54 kg e engordei 9 kg fui para 63 kg, Agora a 2 anos atras eu tive o meu terceiro e ultimo filho, cheguei a pesar 70 kg e ao contrario dos outros não emagreci praticamente nada,estou com 68 kg. Eu quero eliminar esses kg extras o mais rápido possível. Você pode me dar alguma dica?

  433. Pingback: Pós férias ou excessos: dieta de ataque! - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  434. Linda sua história, realmente motiva e nos faz crer que é possível, eu já tentei mil coisa e ja consegui claro emagrecer, mas sempre voltei e da última vez emagreci com remédios e agora voltei mas ainda e estou buscando forças para emagrecer, pois tenho 25 anos, e estou prestes a me casar ano que vem, e não queria ficar assim pq sei q depois q casar fik mas complicado, queria tomar uma atitude agora, não gosto muito de academias, o q vc indicaria eu fazer de atividade para me movimentar mas, como de tudo com isso não tenho problema, gostaria por favor só de uam palavra de força para que eu siga em frente, e não desista

    Bjsss

    • Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. :) se possivel, procure um nutricionista.Não desista! Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!

  435. Oi mimis. Bem eu sou magra tenho apenas 47k com 36 anos. Me acho feia! Pernas finas;sem bumbum. Gostaria de ganhar massa magra.. Qual a receita? Bjss

  436. boa noite gostataria que vc me ajudace quero perder 20 kg ja perdi 10 kg mais nao estou conseguindo perder mais porfavor me ajude o que eu tenho que fazer bj

  437. olá tenho 19 anos tive uma filha eu pesava 55 kilos na minha gravides pesei 85 kilos e hoje to com 70 kilos nao consigo faze dieta tudo que eu vejo quero comer se eu ficar com vaontade passo mal nao sei mais oque fasso ja tentei varias vezes fazer dietas mas nao consigo como fasso para comecar uma dieta sem passa mal

  438. parabéns!! vc é um exemplo… também sou de floripa e estou tentando (aliás preciso por recomendação médica) emagrecer… gostaria que saber o nome da sua nutricionista!! já fui em 2 mas não me adequei as restrições de gluten e lactose (parece q virou moda)!! abraço, bianca

  439. Olá Mimis, tudo bem?
    Tenho 21 anos, e estou pesando 81 kg. Minha mãe, familiares e namorados me criticam muito por eu está acima do peso ideal…Me sinto muito mal quando falam do meu corpo…Decidir que quero começar uma dieta, para me sentir melhor como mulher. Minha maior dificuldade é tempo para fazer exercícios e dinheiro para pagar uma academia, nutricionista e endocrinologista…Achei sei blog e você vai ser minha inspiração!!! Você poderia me dar umas dicas de exercícios, dietas…POR FAVOR

    Obrigada

  440. Boa tarde Michelli
    Sou Juliana, vegetariana há 4 anos e ao fazer, esta semana, exames de sangue, vi que meu TSH está aumentado e meu T4 baixo. Ainda não entreguei para meu clínico mas, fiquei preocupada com o Hipotireoidismo. Pensei então em mudar minha dieta que é grande em carboidratos e irregular em açúcares ( meu grande drama ).
    Sempre achei você uma vencedora pela força e disposição de mudança dos hábitos… Sei que somos capazes mas, preguiçosos.
    com isso, Michelli, gostaria de algumas orientações vindas de você. Teria condições?
    Obrigada
    juliana Fiorini

  441. Boa Tarde Mimis, te encontrei no Instragam ontem à noite te adicionei. Já fucei teu blog hoje e ameiiiii. Chorei ao ver o video do antes e depois! Me identifiquei muito com ele. Estou fazendo RA e EF há 05 meses, já perdi 11 quilos. Tenho muita força de vontade e sou contra tomar drogas para auxiliar no processo de emagrecimento também. Parabéns pela sua dedicação e por compartilhar tudo de “bom” conosco viu?!. Vou te seguir sempre e aproveitar todas as suas dicas. Deus te abençoe muito….

  442. ola mimi sua historia serve como incentivo mesmo…então sofro muito com efeito sanfona consigo perder 4 quilos ganho 6
    tenho 1,73 estou com 88 quilos.gostaria que vc me ajudasse nesse sentido o que é melhor neste caso no famoso emagrece engorda.

  443. Mi, tudo bem?
    Entrei na tua onda, estou com 15kg acima do meu peso ideal que é 65kg, estou na academia e consumindo menos de 1200cal por dia, o recomendável para mim.
    Já consegui eliminar 4kg nesses 2 meses de exercício físico e reeducação alimentar, porém estou achando o processo um pouco lento, (não que eu queira perder 10kg em um mês, pois acredito que se eu fizer certinho no tempo necessário durara para sempre) mas a minha reeducação alimentar é para perder pelo menos 1kg por semana e estou perdendo 1kg a cada 2 semanas.
    A minha questão é eu tenho 21 anos, e pela minha idade eu não deveria estar perdendo com mais facilidade?
    Ali em cima no texto, você diz que tem que gastar tudo que se consome, no meu caso com os meus exercícios eu gasto cerca de 500 a 600cal, eu teria que gastar 1200cal?
    Quantos você gastava quando inicio o processo de RA e AF?

    Mi, você é minha inspiração, depois que conheci teu blog acho que foi o pontapé inicial para eu começar essa transformação. Obrigada por você nos estimular.

    Beijus e Sucesso,
    Camila

  444. Olá!!!
    Estou precisando de ajuda, em uma consulta o médico me disse que o meu caso já é considerado obesidade mórbida, tenho 1,71 de altura e estou com 109kgs, me ajuda, preciso perder peso…
    Comecei na academia…estou fazendo 20min na esteira… o que mais posso fazer pra perder peso rápido…Já tentei Herbalife e tudo mais…

  445. Oi linda vou começar já o projeto de mudança na minha vida,estou com 27 anos,pesando 28 kgs a mais,estou desesperada,agora que estou lendo seu blog me deu força pra buscar o meu emagrecimento definitivo

  446. Oi mimis td bem !!! estou precisando muito da sua ajuda pois eu engordei na minha gravidez 31 quilos e depois que tive meu filho perdi uns quilinhos mas ja voltei a engordar novamente preciso muito que vç me ajude no meu cardapio… peço que vç me retorne com uma resposta … aguardo…

  447. Boa Tarde, me chamo Simone, peso76,00 kg em 1,68m com IMC de 28,8. Estou na academia a duas semanas e fazendo uma reeducação alimentar. Gostaria que me ajudasse em: O que comer no café da manhã,lanches e intervalos? Pq no jantar e almoço já entendi. Minha dúvida, fica realmente nos intervalos e lanches. Desde já, agradeço o retorno

  448. Oi Mimis,
    Parabéns pela determinação! Desde a semana passada, quando conheci o teu Blog, não consegui mais ficar um dia sem dar uma espiadinha. Adorei todas as tuas dicas e fiquei encantada com a tua persistência e disciplina! Eu quero muito conseguir e tu está sendo muito importante para me dar esse impulso inicial. Hoje, exatamente hoje, 02 de setembro de 2013, iniciei o meu “projeto verão”! Quero muito perder de 6 a 8 kg até dezembro. Sei que não é difícil, mas iniciar é um prolema! Já tenho um caminho andado, pois já pratico bastante exercícios (corro, faço academia e pratico trilhas), mas adoro um doce e, se não fosse isso, minha alimentação seria “quase” ideal, mas tenho muita dificuldade a noite. Me controlo o dia todo, como bem direitinho, mas quando chego em casa, depois da Academia, desanda tudo… Mas tenho que mudar isso e estou decidida a mudar e vou me espelhar muito em ti! Obrigada por nos passar tantas dicas e nos transmitir essa energia tão boa e positiva através do teu Blog. Um abração e vamo-q-vamo!!!!! :)

  449. Oi Michelle me ajuda vc teve alguma crise dos 20 dias?
    Perdi 9kg em 20 dias só com exercícios e reeducação alimentar e eu continuei mais não estou perdendo mais me responde por favor estou meio aflita

    • calma amada! continue firme e não desista!!! veja se vc nao esta comendo muito pouco, isso faz com que seu metabolismo baixe e pode parar de perder peso depois de um tempo. Se for isso, coma um pouquinho mais. beijos!

  450. Olá Michelle. Venho acompanhando a sua história que é parecida com a minha, porém eu ainda não consegui chegar ao peso e corpo que eu gostaria, pois consegui emagrecer 16 kg e estacionei continuo com o mesmo pedo a alguns meses gostaria de saber se vc tem alguma dica para me dar?
    Obrigada. Aguardo respostas.Bjo

  451. Sua historia me chamou muito atencao, nao sou tao gordinha! Mais nao sou satisfeita com meu corpo. Tenho 1.60 e peso 64.550 queria chegar aos 55 ou ate mesmo 59kl, queria voltar vesti 38 pois hoje em dia e 40 ou 42 e eu sofro com isso!!!!!!

  452. olá ,ja tentei varias dietas e nao consigo mais emagrecer ,tenho uma bebezinha de 11 meses entrei em um regime que uma nutrcionista me passou emagreci 3 quilos ,mas nao estou conseguindo emagrecer mais ,tenho muita retençao de liquido e vou e volto nesses 3 quilos .estacionei nao consigo mais emagrecer .vc pode me ajudar? bjos :-(

  453. me chamo clecia tenho 34 anos e me cinto feia pois ja pesei depois da gravidez 57 kg e agora pesso 75/600 ñ sou satisfeita e gostaria de sua ajuda Mimis em maio deste ano cheguei a pesar 79/900 comecei a ir a cademia e mudei um pouco a alimentacão quero entrar em forma e eliminar os qg extras até dezembro. conto com sua ajuda

  454. adorei a sua forca de vontade e auto estima,preciso de tudo isso para me sentir melhor nao sei o que eu faco estou comecando a fazer caminha 40 minutos mas sooooouuuu muito ansiosa demais

  455. li e amei sua historia como muitas preciso de ajuda mais não sei por onde começar.fui em uma nutricionista e ela não me deu nenhuma atençao acho que poderia ser por ter muitas clientes.tenho pouco tempo em brasilia se vc poder me ajudar me dá uma força…deposita suas fichas em mim rsrs espero respostas

  456. olá queria eu tento mas nao consigo minha vida é uma correria com dois filhos um deles ainda bebezinho nao tenho tempo pra nada e tenho que fazer tudo sozinha em casa e com as crianças fica mas dificil ainda nao tenho muita criatividade com os alimentos e acabo comendo muito carboidratos outro problema é a quantidades de pontos que nao aprendi a contar na dieta gostaria muito de uma dica.

  457. Boa noite, gostaria de perder peso mas não consigo já comecei varias dietas no começo perco de 1 a 3 quilos depois eu desanimo de fazer e acabo relaxando de vez, quando casei pesava 45 kilos agora peso 78 não aumenta e nem diminui eu começo fazer uma dieta e acabo desanimando, já não sei o que fazer e acabo entrando em pânico e fico de canto triste, porque tudo que tento não da certo,você pode me ajudar acabei de conhecer seu bloq, eu sou muito ansiosa.

  458. Mimis, parabéns por sua dedicação. Comecei semana passada
    a frequentar a academia. E depois que vi você hoje na Eliana, me deu mais vontade ainda de ser magra! Beijo grande!

  459. Ola Michele gostaria de saber se vc teria alguma dieta infantil.Tenho 12 anos por tanto queria uma dieta pra minha idade pois queria alcançar pelo menos os 40 kilos e ter o corpinho perfeito.Agradeço desde ja.Gostaria que respondesse minha pergunta,e se pudesse me adicionar no facebook Ana Laura.Obrigada

  460. Olá Mimis td bem? Estou passando uma fase mt difícil mas nao quero desistir , mas sei que recuso de ajuda, por favor vc conhece alguma Nutricionista e Piscologa aqui em SP ou Baixada Santista que e onde moro a cidade de Monagua .Por favor se vc puder me recomendar algum profissional eu te agradeço de coração .

  461. Olá Mimis!
    Achei seu blog através do programa da Eliana.
    Fui ao Nutrólogo e comecei uma Dieta quinta-feira de 1.600 calorias, estou super animada e confiante, eu ja fiz essa dieta no começo do ano passado e emagreci 14kg, depois engravidei e engordei 20kg e deste, perdi só 5kg, voltei a estaca 0 :/
    mas dessa vez voltei com mais força e estou confiante que até o verão estarei com 20kg a menos ;)

  462. Bah, Tenho muita ansiedade.. Meo biotipo tb é de ter pernas grossas e menos barriga.. ee tb sofro muito com o efeito sanfona parece que nunca da certo ..

  463. Olá Mimis, excelente seu blog!!!
    Estou adorando sua linda história, meu problema é a barriguinha que sempre está a frente…rs… me peso 53,4 quilos e tenho 1,58 de altura, tenho 30 anos e sou mamãe !
    E sou sedentária…
    O que vc me indicaria?
    Bjus

  464. Ola Mimis!!!
    Nossa sua força de vontade de vencer e ficar bem foram admiráveis, bem eu também passei por um processo semelhante ao seu e também emagreci 33 kg rsrs com a reeducação alimentar . Engraçado né, como o pessoal não acredita e sempre nos questiona achando que fizemos cirurgia ou tomamos algum medicamento, mas em fim o que vale é o resultado que tivemos e o quanto que somos saudáveis e felizes hoje. Parabéns para nós… abraços !!!!

  465. Ola Mimis..
    Tenho 30 anos feitos e hoje estou com 88 kg..Já tomei remédios para emagrecer manipulados, fiz inúmeras dietas e sinceramente não e fácil! hj tenho o objetivo de chegar aos 65 kg mais tenho uma dificuldade grande pois sou muito ansiosa. Mais vendo este blog nos da mais forca para conseguir!!