Salada no pote

86

salada-na-jarra-michelle-franzoni-blog-da-mimis-3

Gente! Vocês já viram essa?

A salada no pote tá super na moda aqui e nos Estados Unidos! É uma maneira de facilitar a nossa vida saudável que às vezes é bem corrida, né!

A ideia é preparar de uma vez as saladas que serão consumidas durante a semana, deixando o dia a dia mais prático. :)

O legal e mais bonito é usar pote de vidro, mas é importante que eles fique bem fechados para melhor conservação. Sabe aqueles potes grandes de conserva? São ótimos para isso e a gente ainda recicla. :)

Na hora de comer, é só virar no prato ou comer no pote mesmo. :) Dá pra levar até como marmitex, né? 

A ordem dos ingredientes vai fazer a diferença também na durabilidade da salada, por isso devemos escolher os alimentos mais pesados e duráveis e colocar na camada de baixo.

Dica: Use ingredientes bem novinhos e frescos para montar as saladas, já que elas ficarão armazenadas durante a semana. 

Olha que fácil!

salada-no-pote--michelle-franzoni-blog-da-mimis-

Gostaram? Alguém já fez? Quero saber de tudo! :)

Para ver mais receitas saudáveis, clique AQUI.

 

CompartilharShare on Facebook1,528Tweet about this on Twitter9Pin on Pinterest160Share on Google+2Share on LinkedIn0Share on TumblrEmail this to someone
MICHELLE FRANZONI

Emagreci 33kg com reeducação alimentar e exercícios e hoje sou mais saudável e feliz. Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontra tudo sobre qualidade de vida, comportamento e bem estar.

Deixe um comentário‏

86 Comentários

  1. Pingback: Marmita pra que te quero! | DAIGUSTA

  2. Boa noite!! Tenho tentado levar uma vida bem mais saudável a alguns meses, com malhação, muay thai e alimentação mais controlada… eliminei 15 quilos e pretendo eliminar mais dez!! Estou amando seu blog, as ideias são super uteis e interessantes!! Experimentei fazer essa salada no vidro e achei incrível, conserva msm… agora não tenho mais desculpas para não comer minhas saladinhas… rs Estou procurando uma maneira de conservar frutas, tipo: salada de frutas para uma semana… alguma dica?? bjss

  3. Adorei a ideia gostaria de comercializar, pois faço comida congelada. Mas o custo com o pote de vidro é muito alto. Se tiver alguma dica ou sera q pode ser feito no pote de plastico. Por favor. Agradeço. Bjus

  4. Olá querida tenho uma duvida,depois de pronta os potinhos vão para a geladeira??não tem problema por conta da umidade que cria dentro do vidro ?e é obrigatório colocar algum molho no pote ou pode ser feito na hora do consumo ?obrigado adorei a dica !!!

  5. Pingback: Lanchinhos para a praia - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  6. JOSIANE CARLA DA SILVA em

    Olá! Achei super interessante a salada no pote, mas dura uma semana mesmo? Posso organizar tudo no domingo a noite e ir comendo durante os dias da semana? POsso fazer assim: última camada pepino e cenoura; na outra brócolis e tomate e na última rúcula e alface?

    E outra pergunta: no molho pode ter azeite, vinagre estas coisas?

  7. Gostei da ideia das verduras no vidro. Eu estou educação alimentar e faço academia, mas ja têm 20 dias que faço mas não vejo resultado, sinto muita fome a noite e não sei o que comer e quando vou para academia não sei o que é bom comer e depois que volto.Vejo falar desse protein e aonde encontrar. E não vou ao banheiro e sinto o estomango cheio o dia inteiro. Tem alguma dica

    • Consulte uma nutricionista. É um investimento que vale a pena. Ele organizará tua dieta dentro do teu estilo de vida e do teu objetivo. O “protein” como vc citou por exemplo, não é feito pra emagrecer. Sem a dieta e treino corretos, pode surtir efeitos indesejáveis.

  8. Pingback: Superação Rosineide - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  9. Ol[a, vi a sugestão de saladas no pote no Facebook e adorei.
    Gostaria de saber se colocando o tempero no fundo não vai “cozinhar” o pepino ou seja lá o que colocarmos no fundo.
    Outra pergunta é guardamos as saladas nos potes, em geladeira, mas sem temperos certo?
    Obrigada pela sua atenção.
    Abraços.

  10. Olá …
    Estou adorando seu blog … estou prestes a começar a dieta e suas dicas são muito importantes. Adorei a salada em pote (pois eu tenho um pouco de preguiça de ficar preparando salada todos os dias). Mas fiquei na seguinte dúvida: Pode ser feito em potes de plastico ???? Bj e obrigada

  11. Oi Michelle, estou amaandoo suas dicas!!!

    Qual o tamanho de pote ideal para fazer algo como na sua ilustração? Quantos ml? Tem que ser de vidro?

    Beijos!

  12. Mimis Help!!!! Sei que não sou a única, mas preciso sair do efeito sanfona! Minha rotina é um horror, ou melhor eu não tenho rotina, saio de casa as 7:15 para trabalhar e só volto as 22:45 almoço na empresa (compro vianda) fico refém do é servido no marmitex, como eu chego em casa muito tarde e ainda tenho que estudar, organizar a casa e malhar não da tempo de fazer comida pro almoço e a melhor opção foi a marmitex. Como moramos no interior (do interior do interior do interior) não temos muita opção de escolhas mais leves e saudáveis então ficamos naquele arroz, feijão carne e salada as vezes massa/polenta/pure com tudo isso estou sempre naquele efeito sanfona, eu como muito pouco geralmente só 3 refeições café, almoço e janta (geralmente um sanduiche pois eu chego muito tarde em casa) ano passado consegui emagrecer 6kg cheguei aos 64 minha meta era 55kg (MINHA META É 55KG) mas fiz uma dieta muito restritiva, não podia comer pão, carbo era contadinho, mas eu comia de 3 em 3 horas e deu certo. Porem era muito restritiva, emagreci uns 4 kg em 2 ou 3 semanas quando voltei a comer pão tudo foi por água a abaixo não só recuperei os 6 kg perdidos como ganhei mais 4kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! To desesperada, não sei mais o que fazer help

    • Mariana, bah,entao somos duas nessa situaçao.
      Mas no meu interior nao falta nada,graças a Deus e aos bons mercados na cidade,encontro tudo o que preciso para uma boa dieta e para uma boa engorda tambem,hehehe.
      Vc fala em pao , sabe que ja cortei o pao do meu café da manha,nao sinto falta, qdo como é o integral.
      Troquei o pao por salada de frutas com granola. ou somente banana/mamao/granola ou chia, o café eu faço suco+fruta+iogurte natural.Há poucos dias estou tomando suco de laranja+limao+abacaxi,mas dá uma mao de obra,suja muita louça,tambem saio cedo e retorno a noite,mas chego por volta das 20hs em casa,da tempo de fazeralgo e ainda faxinar,nao faço exercicios por falta de tempo,bah,vc precisa perder pouco, eu preciso perder uns 20.
      A noite como frutas, no trabalho trago frutas sempre,granola,iogurte,almoço meu marido,amado,me tras,mas 1 porçao bem pqna.
      É isso boa sorte.

    • Gata, pão não é algo que vc vai trazer de volta pra sua rotina. Se for pão francês ou qualquer um de farinha branca, esqueça! Vai dar merda SEMPRE!!! No máximo vc estipula um dia na semana pra comer o pão francês mas no resto da semana vai ser sem pão PRA SEMPRE! Pq convenhamos, pão é uma desgraça u.u Faça como a Rose disse aqui embaixo, se agarra com as frutas e cereais e esquece o pão. Qdo eu tô mto lascada e não tem fruta em casa eu faço uma papinha de cremogema ou até neston com leite(o neston com leite me salva sempre) mas JAMAIS volte pro pão!
      E qto a marmitex até q dá pra encarar mas daí vc tem q reduzir a quantidade. uma boa dica é evitar as carnes processadas e colocar duas porções de feijão pra uma de carbo(arroz, macarrão e purê JUNTOS tem q ser METADE do tanto de feijão)
      Evita tb fazer só as 3 refeições pq deixa o organismo mais lento. Tenta tomar pelo menos um suco ou comer uma barrinha entre as refeições pra não comer mto por vez.
      E outra! Tenta temperar com mostarda e gengibre pois eles ajudam a acelerar o metabolismo.
      E uma ultima dica é aproveitar o fds pra ficar detox e tentar compensar pelo menos uma parte do q rolou de errado durante a semana :)
      Eu tenho um blog de alimentação saudável tb! legumes.me
      Entra lá! Bjos!

  13. Oi Mimis, posso colocar atum e/ou frango na salada, para ficar uma refeição completa?! Se sim, em qual camada eu coloco?! Obrigada! Adoro suas dicas!

    • Paola, bah,entao somos duas nessa situaçao.
      Mas no meu interior nao falta nada,graças a Deus e aos bons mercados na cidade,encontro tudo o que preciso para uma boa dieta e para uma boa engorda tambem,hehehe.
      Vc fala em pao , sabe que ja cortei o pao do meu café da manha,nao sinto falta, qdo como é o integral.
      Troquei o pao por salada de frutas com granola. ou somente banana/mamao/granola ou chia, o café eu faço suco+fruta+iogurte natural.Há poucos dias estou tomando suco de laranja+limao+abacaxi,mas dá uma mao de obra,suja muita louça,tambem saio cedo e retorno a noite,mas chego por volta das 20hs em casa,da tempo de fazeralgo e ainda faxinar,nao faço exercicios por falta de tempo,bah,vc precisa perder pouco, eu preciso perder uns 20.
      A noite como frutas, no trabalho trago frutas sempre,granola,iogurte,almoço meu marido,amado,me tras,mas 1 porçao bem pqna.
      É isso boa sorte.

  14. Oi Mimis!

    Mas qual tempero você sugere? Eu gosto muito dos molhos para salada, e isso me incentiva a come-la, tens a receita de algum que seja saudável? Porque pelo que eu sei todos tem muito sódio e gordura :(

  15. Ciao Michelle vivo em Milão e ha alguns dias estou seguindo seu blog,como voce também “ganhei” 30 kg que preciso perder.torça por mim queridinha!!!!

    Baciiiiiiiii da Milano

    Mariangela

  16. Mimis, que tipo de tempero posso colocar? Por exemplo levo a marmitinha de salada para o trabalho, que tipo de tempero posso colocar que não vá estragar até a hora do meu almoço?
    Bjs

  17. Mimis eu fiz e é a melhor ideia do mundo pra quem leva marmita rs… como o molho vai embaixo as folhas chegam fresquinhas e nao murchas como quando temperamos antes de sair de casa!

    valeu a dica ;)

    • Michelle Franzoni em

      oi amada! minhas dicas estão todas no blog. leia os demais posts e cadastre seu email no campo “fique por dentro” na coluna lateral do site para receber as news. beijos! :)

  18. olá! parabéns pelo belo trabalho, as dicas são ótimas.
    Quanto a salada no pote, você pode tirar duas dúvidas por favor?
    tenho vários potes de vidro, mas sem tampa. se usar plástico filme para fechar resolve?
    quais molhos possi fazer?
    obrigada
    bj

  19. Pingback: Rainhas da Marmita | Blog

  20. Pingback: Rainhas da Marmita | Dieta

  21. Pingback: Rainhas da Marmita - Michelle Franzoni - Blog da Mimis - Qualidade de vida e bem-estar

  22. Mimis.

    Quero deixar registrado aqui a importancia que voce teve e contia tendo na minha alimentacao .
    6 meses atras que estava bem acima do meu peso e resolvi dar um jeito na minha vida. Sempre gostei de correr e de cozinhar e como todo inicio de casamento. engordei !
    Comecei a te segui no instagran e oi seu blog e fui mudando aos poucos.. Hoje faco varias receitinhas suas e as vezes crio algumas.. mas tudo na linha saudável.. e pratico a minha corrida que eu tanto amo. Motal da historia: – 10 KG e voltei a vestir 40.
    Obrigada pelas dicas ! Vc é nota 1000!!! bjs

  23. Nossa ! Assim até anima mais comer as saladas! Eu sempre foi mais gulosa com os olhos do que com a fome, então eu trocaria sim um pode de bolachas por um pote de salada com esse! Brigadinha MImisss!

  24. Mimis, boa noite! Adoro seu blog e suas dicas! Sua história me inspira muito!
    Emagreci 20kg este ano e estou malhando, diariamente. Já consegui grandes avanços e o meu corpo está evoluindo a contento. Qse todo ele, na verdade… Estou encanada com uma gordurinha nos braços, logo abaixo do tríceps… Alguma dica para eliminá-la de vez? Beijão, boa semana!

  25. Mimis,
    vc poderia descrever como seria um gostoso e saudável potinho de salada? Assim com a quantidade calórica no final… Se pudesse colocar algumas sugestões de combinações seria perfeito também!
    Obrigada pela blog, tem nos ajudado muito!

    Parabéns

    Beijos

  26. MIMIS, TO COM UMA DUVIDA ,QUAL MOLHO QUE EU COLOCO NA SALADA,TENHO QUE GUARDAR NA GELADEIRA MIM RESPONDA POR FAVOR PORQUE EU PRECISO MUITO TRAZER SALADAS PROTAS PARA O MEU TRABALHO.BEIJOS LINDA

  27. Mimis quero muito fazer esses potinhos de salada !!! Mas tenho algumas dúvidas… o molho em contato com a segunda camada… qual o molho mais indicado ? Posso preparar pra semana toda mesmo ??? Bjoss

  28. Querida Mimis,

    adorei esta ideia da salada. Os potes seriam de vidros, tipo aquele do pepino em conserva Hemmer ??? Será que dá para ganhar um dinheirinho fazendo pra fora ??? Estou precisando tanto….
    Beijos.
    Ingri

  29. Mimis, uma grande dúvida.

    Estas saladas devem ser armazenadas em geladeira até o consumo? Me preocupei um pouco agora com a questão da umidade.

    Obrigada.

  30. Mimis, dá para deixar montado para a semana toda? Por exemplo, montar no domingo e ir consumindo até a sexta. Tenho tanta preguiça de fazer salada durante a semana, com toda a correria do dia a dia, essa ideia facilitaria muito!! Obrigada

  31. oi mimis… tenho acompanhado seu blog e vc não tem ideia de como tem me ajudado…. eu não preciso perder peso… mas nunca quis tanto na minha vida uma vida mais saudável….

    mas a duvida é … tomo meu “café” (suco de frutas com soja e pão integral) as 6:30 da manha…. vou a academia… volto…. como mais uma fruta com aveia ou granola, um suco, isso umas 8:30…. chega 10:30 estou com fome de novo…. e é nessa hora que não sei o que comer…. meu corpo parece que “pede doce”… uma saladinha dessa resolve??? o que vc me indicaria???

    beijo

    • Michelle Franzoni em

      oi! acho q ta faltando proteina ai no seu pos treino, por isso a fome. sobre o lanche, depende do seu objetivo mas a saladinha é uma boa! :)

  32. FANTÁSTICO, SALADAS EM POTES JÁ TENHO O COSTUME EM MINHA CASA, MINHA FILHA GOSTA MUITO DA EXPOSIÇÃO QUE FAÇO, POIS ALÉM DA PRATICIDADE, DECORA A MESA.
    DEGUSTAMOS A SALADA NO PRÓPRIO POTE.

    OBS – SABE AQUELES PEQUENOS POTES DE SERVIR SALADAS DE FRUTAS E DOCES?, COSTUMO ARRUMAR AS SALADAS NELES, EM PORÇÕES INDIVIDUAIS.

  33. Adorei. Tenho feito isso para deixar naqueles dias de exercicios puxados e que chegamos loucas por um banho e cama!… Em Buenos Aires tem uma rede ainda nova, com duas franquias apenas, que vende tudo Fresh – saladas, sandubas, sucos naturalissimos, pães cookies integrais, preprados tudo somente no dia para consumo… uma delicia! É Green alguma coisa que não lembro…rs amei! Após tantas carnes e empanadas, meu corpo pedia uma saladinha e fiquei ‘viciada’ na rede – pena qu não tempor aqui… mas é lindinha – se pessquisar achas na web.

  34. Eu já trago minha salada no pote, mas nunca me preocupava com a ordem que arrumava, geralmente o alface ficava em baixo e logo ficava esquisito

    Adorei a dica ;)