Smoothie de Banana e limão!

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Smoothie é tudo de bom! Geladinho e refrescante, essa receita é demais! E depois que falei de todos os benefícios da banana (ver AQUI), não dá pra ficar sem essa! 

Eu provei na casa de uma amiga e já tratei de incorporar na minha vida saudável. Bora testar aí também!  Dá pra fazer no café da manhã, como lanche e pré treino também. Ah! Quem usa suplemento de proteína (whey) pode acrescentar também. E pode colocar a banana congelada pra ficar mais cremoso ainda! 🙂 

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E você? Tem uma receita super de smoothie? Conta pra gente!

Mais receitas de sucos e smoothies AQUI. 

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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186 Comentários Mostrar comentários

  1. marisa christina bertelli em

    Estou com muito refluxo,passo mal com quase tudo que como.Amo café ,mas nem.seinse é ele pois tudo tem me causado asia.Li que bater banana com iogurte natural , limão, gengibre e canela é bom.para emagrecer e também para gastrite
    Isso procede?

  2. Olá Michelle, te acompanho a um tempinho e já perdi 19 kls pesava 102. Gostaria que vc desse mais receitas detox e receitas para regular o intestino. Beijo grande

  3. Mimis,td bem? Onde se encaixa o smoothie no cardápio diário da dieta? Café, almoço, janta, lanche da manhã, da tarde? Bjs…bgd

  4. Oi. Estou te seguindo no Face e no Insta. Eu e minha companheira estamos nos reeducando, consumindo menos carnes, consumindo mais legumes, vegetais frescos e cereais como também apostando muito nas frutas e em todas as formas de consumi-las.
    Amo as receitas de Smoothie!!!!
    Minha preferida é a de banana com limão. Uma delícia mesmo!!!!
    Obrigada pelas dicas.

  5. Ola,entrei na academia pq estou muito acima do peso,mas gostaria de ter umas dicas de alimentacao….sou muito ansiosa,e quando estou em casa fico biliscando o tempo todo.
    Obr

  6. Amo suas dicas, estou seguindo os cardápios e me sentindo ótima.
    Preciso perder 12 kls.
    Me tornei mãe a poico tempo e tive muita dificuldade para voltar a meu peso “normal”
    Obrigada!!!!

  7. Olá!! Fiz esse smoothie, mas com uma adaptada! Coloquei uma colher de iogurte desnatado para ficar mais cremoso e como não tinha hortelã coloquei um pouco de gengibre em pó para dar um gosto diferente. Ficou uma delicia!!

  8. patricia gutierrez em

    oi..Mimis estou um pouco desmotivada…tem dois meses que comecei a treinar em casa..caminhada e corrida ,alimentaçao com nutri,mas nem sinal de perda de peso……neste tempo perdi 0,300 kg…(60,400 peso inicial) 34 anos chateada.Pois tenho complexo com uma barriguinha depois que tive minha menina de cesaria a 09 anos atrás.

  9. QUANTOS ML DO SMOOTHIE TEM 100 K…QUAL A QUANTIA DEVO ESTA CONSUMINDO PRA ESTAR ENJERINDO SÓ AS 100K,NO POST ACIMA DIZ QUE RENDE DUAS PORÇÕES…BEIJUS,
    ADÓROOOOO SUA RECEITA SE DICAS ,SOU UMA EX OBESA…

  10. entrei aqui para ver a receita que está no face…um verde….e encontrei outras coisas que nada tem a ver com o post do face…onde encontro a receita?

  11. Oi mimis estou curtindo demais cada receita e cada carinho seu conosco. Que Jesus te abençoe e ilumine sua vida! Quero fazer muitas destas receitas! Beijos

  12. Eu faço uma luta de nome Muay Thay e as vezes sinto que preciso de uma alimentação forte com energia para segurar o tranco. Logo, qual receita que me daria para eu poder consumir ganhando energia e força????

  13. Michelle adoro suas receita hoje fiz o creme de abacate com hortelã…uma delicia amei desse jeito fica mais gostoso emagrecer…beijo obrigada pelas dicas.

  14. Nem quis esperar poder comprar a hortelã e fiz sem mesmo: uma delícia, tão cremoso e refrescante… aliás estou adorando as receitas e todas têm dado certo! Tenho muito peso a perder e espero que elas me ajudem, porque odeio a mesmice das dietas! :/

  15. Oi mimis eu faco todos os tipos de sucos detox gosto muito faco como manda a regra de tomar de manha em jejum…tenho um menino de 1 aninho que gosta muito dos meus sucos fica sempre quetinho esperando eu fazer…minha duvida e sera que tem algum problema se ele tomar tambem esses sucos.
    Ate o momento eu estou dando!

  16. Mimis…piquei a banana e congelei em porções…bati com um pouco de leite semidesnatado, cacau em pó e umas gotoas de adoçante, pois a banana não estava tão doce!! tá certo?

  17. Aparecida Castro em

    Adoreiiii, comecei hoje a mudar de vida, depois de ver meu namorado a reclamar o tempo inteiro que tenho que mudar meus habitos alimentares..

  18. Oi, Mimis!

    Conheci teu blog/instragram há poucos dias e já estou super viciada. Sou super “formiga” , mas sempre busco contornar minha paixão por doces comendo alimentos saudáveis e saborosos.
    Há um tempo, comecei a fazer o que chamo de “Açaí Fake”. É basicamente um smoothie bem consistente que fica com cara de açaí na tigela. Ainda jogo granola por cima e o sabor fica super parecido! Tem gente que até confunde… Uso uma banana prata grande(ou duas pequenas) gelada, uma xícara de mirtilo congelado, uma colher de sopa de amora congelada (se tiver, mas não é essencial), aproximadamente meia xícara de suco de laranja (ou o suficiente para conseguir bater no liquidificado) e mais umas 6 pedras de gelo. Bato tudo no liquidificado até ficar bem consistente, e se ficar pouco doce, adiciono uma colher de chá de açúcar magro. Despejo numa tigela e jogo granola por cima. Fica uma delícia! Se quiser, posso enviar fotos. Bj!

  19. vera lucia andrade da silva em

    Descobrir a receita do smoothie com a letra maior, fiz e achei simplismente maravilhoso.
    Obrigada pela dica mimis…

  20. Muitas receitas do blog já fiz e deu certo. Mas tem umas que sai com a letra muito pequena e não consigo dar zoom
    A receita dosmoothie de banana não consegui ler.
    Do resto tudo é muito bom.
    Beijos.

  21. Maria Fernanda em

    Olá minha bebê vai fazer 5 meses, estou insatisfeita com meu peso e fui apresentada a este blog q por sinal é maravilhoso, porém tenho algumas dúvidas sobre alimentos q deu ou não ingerir para evitar cólicas nela, pois ela só mama no seio.
    Poderia me ajudar a subsistir alguns alimentos ácidos.
    Desde de já agradeço.
    Att. FER.

  22. Amo esse smoothie!! Acabei de fazer o meu, mas não coloquei hortelã (pq não tinha) e acrescentei uma colher (chá) de semente de chia. Fiz só meia receita. Ficou mara!!!!

  23. Olá Mimis querida prepare-se pra rir kkkkk Eu errei essa receita e coloquei uma xícara de leite desnatado ao invés da água , porque li rápido e não prestei a devida atenção . Mas vc não acredita, ficou MARAVILHOSO amei, muito gostoso, muito bom. Testa vc também, deu super certo kkkkkk
    Bjim

  24. Boa tarde Mimis, adorei a recita e vou fazer tb, só fiquei com uma pequena dúvida, a banana e a prata ou pode ser outra, adoro tudo relacionado a alimentação saudável , já consegui eliminar 12kg e pretendo eliminar mais alguns, e assim a luta continua. Será que se colocarmos uma raspilha de gengibre altera muito o sabor? Um beijo e grandes sucessos pra vc, até a próxima..

  25. Eu fiz e achei perfeito. Tomei sem açúcar ou adoçante, a banana tava bem doce então nem precisei, o gosto é bem diferente então fica mais gostoso sem adoçar. Perfeito pra dieta.

  26. Mimis, é interessante tbm vc congelar a banana, depois só bate no liquidificador com uma colher de cacau em pó. Assim já fica excelente, mas vc pode colocar leite desnatado tbm, que fica uma delícia!

  27. Pingback: Smoothie de banana, limão e hortelã, fresco e nutritivo. | Segunda Sem Desculpa

  28. Ola mimis! Olha meu drama: sou chef de sobremesas e comecei a seguir suas dicas para emagrecer! Quero fazer um jantarzinho romantico pro meu hubby… oq vc me indica? algo bem gourmet mas bem leve… prato principal e sobremesa. Beijos!

  29. Fiz ontem e hoje, e ja viciei 😀
    Ameeeeiii !!!! Que sabor incrível !
    Obrigada Mimis por tanto carinho com o seu blog, e por nos ajudar a ter uma vida saudável.
    Estou na luta para perder peso, no momento estou com 93 kg e não esta sendo fácil, mas você me ajuda diariamente na reeducação alimentar.
    Amo seu Blog…. Você é a minha musa inspiradora… sou sua fã 😉
    Deus te abençoe Michele
    Com cainho
    bjs

  30. Michelle, já acompanho você há alguns meses indicada por uma amiga que curte muito suas dicas. Hoje mesmo testei esse smoothie com pequenas adaptações e postei na minha página (com devidos créditos), dá uma olhada lá! Beijos!

  31. Oi Mimis.. conheci seu blog agora e estou adorando tudo!! Parabéns!! Fiz esse smoothie e ficou uma delícia.. só não coloquei hortelã. Mas achei bem grande a porção.. Pra uma pessoa só, é indicado fazer meia porção, ou inteira mesmo?

  32. Olá Mimis!! Adoro suas dicas!!! Você poderia fazer um post com a sua dieta atual para ganho de massa magra!!! Assim quem sabe não copio algumas das suas refeições para variar as minhas, já que faço dieta com o mesmo objetivo!!! Bjos

  33. Bom dia!
    Gostaria de uma dica de quem possa me ajudar..
    cada vez que faço uma receita que contém Banana, que é Batida no liquidificador, sinto um gostinho amargo no final.. alguém sabe me dizer se tem algo que preciso mudar, poi sempre coloco a banana inteira, e a receita sempre fica com um gostinho amargo!
    Obrigada!

  34. Tenho acompanhado seu blog por indicação de minha esposa vamos até comprar um mix pela internete para fazer os sucos indicado por você. Gostaria que enviasse por email os vários tipos de sucos que poço fazer no mix.
    JÁ AGRADEÇO SE FOR ATENDIDO.
    SAUDAÇÕES
    Sergio

  35. Deve ser muito boa essa combinação.
    Sempre faço um smoothie proteico:
    1 iogurte tipo grego congelado
    1 banana picada e congelada ou 1 xícara de chá de uma fruta de preferencia congelada
    1 scoop de whey protein (costumo usar de baunilha)
    Bata tudo no liquidificador. Caso necessário acrescente um pouco de água apenas para ajudar a bater.

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