Melancia: a fruta perfeita
A temperatura está esquentando e logo logo o verão está aí!
A dieta fica mais fácil, não? Consumir alimentos frios, como as frutas dá aquela sensação refrescante que o copo pede.
E a melancia desponta como uma das frutas mais refrescantes da temporada. Além disso, ela é um hidratante e tanto! Composta por 95% de água e com apenas 25 calorias por 100 gramas, a fruta é perfeita para dietas de desintoxicação e para aqueles dias de TPM, onde nos sentimos uma bolinha de tão inchadas.
Além disso, o licopeno, substância que proporciona a cor vermelha da melancia, tem ação eficiente na prevenção do câncer.
E tem também a glutationa. Ela é um aminoácido que tem ação anti-radicais livres, ou seja, atua de forma eficaz no combate ao envelhecimento humano
E olha só! Suas sementes também são ricas em “gorduras boas” e magnésio.
E como hoje é dia das crianças, lembrei de uma história da minha infância. Quando eu era pequena, minha mãe falava que se eu comesse a semente da melancia ia nascer uma na minha barriga. É claro que eu tinha medo disso e cuidava pra não comer as danadas. Provavelmente naquela época não sabíamos das propriedades das sementes dos alimentos, não é mesmo?
No meu café da manhã, eu sempre tomo um suco ou como a própria fruta. E adoro suco de melancia! Hoje foi dia. Você sabe fazer?
Ingredientes:
– 1 fatia pequena de melancia
– gelo a gosto
Modo de preparo:
Eu gosto do suco bem concentrado. Então, tiro a casca da fruta, bato a polpa com as sementes no liquidificador ou mixer, passo a mistura numa peneira e sirvo em um copo com gelo.
Você também pode bater com o gelo antes.
Tem suco natural mais fácil de fazer?
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Mimis, sou louca, mas louca mesmo por melancia, se deixar eu passo o dia todo comendo apenas melancia, inclusive as sementes, amooooo comer as sementes. Comer mais de uma vez por dia melancia, pode prejudicar meu emagrecimento? Beijos vc é demais!
Oi Camila! Nada pode ser consumido em excesso, e nào esqueça que as frutas tem calorias, viu! Beijos!
Pode bater com couve?
Batendo com as sementes pode ficar amargo?
Olá Mimi, adoro suas receitas!
Hoje vou fazer o bolo de banana que você postou.
Eu sempre bato as frutas e coloco em saquinho de geladinho para congelar. Assim fica mais fácil meu dia a dia com relação ao lanche da minha filhinha….
Poste mais dicas com relação a alimentação infantil e idéias de lanchinhos…..
Beijos
Que legal! Me conta como ficou. Beijos!
Oi Mimis, estou acompanhando seu blog e estou amando. Parabéns!!! Mas tenho uma dúvida: Fui a uns anos atrás numa nutricionista e ela me passou uma dieta que segui por pouco tempo (não podia variar nada, sempre a mesma coisa enjoa, rsrsrsrs), mas ela me dizia que a única fruta proibida na dieta era a melancia devido a sua alta concentração de frutose, o que vc acha disso????
Vale a pena bater com pepino, pois pepino é primo da melancia e acentua o sabor.
Também fica mt bom com água de côco junto!
Adorei! Eu comecei a me reeducar comendo melancia, mas também porque vivo com crise de gastrite e tenho evitado laranja, que amo! Você tem outro suco para pessoas com problemas de estômago como eu? Beijos
Oi Andrea! Os sucos verdes são ótimos. Espia a receita aqui http://blogdamimis.com.br/category/receitas-blog/sucos/ Beijos!
Mimiss…
Eu to fazendo a reeducação alimentar…
Tenho uma esteira em casa…só que é muito chato fazer sozinha…
Então eu estou fazendo todos os dias os exercícios desse video….http://www.youtube.com/watch?v=qHrDjMRW9_s
Vc acha q vai me ajudar a emagrecer???
Quantas calorias vc acha q dá para perder???
Bjusss!!! Amooo as suas receitas!
adoro melancia estou comendo todo dia! o suco e demais!
eu gosto do suco de melancia com gengibre acho que fica mais refrescante e gostoso !!!
No começo do ano descobri o seu blog pelo instagram nossa foi a coisa mais perfeita.
Parabéns pelo seu trabalho é maravilhoso, só me resta agradecer por compartilhar tudo isso com nós! Deus abençoe !!
Põe umas raspinhas de gengibre, que além de termogenico, fica Super refrescante!
[…] ver as receitas, clique nos nomes: Suco de melancia, Bolo integral de frutas, cookies, iogurte caseiro, Frango refogado, purê de batata doce, panqueca […]
Suas receitas são ótimas Mimis!!!
eu faço com algumas folhinhas de hortelã, fica show !!!!
Sempre faço suco de melancia, é o melhor que existe e rápido!
Sobrou da ceia de Natal e fiz um belo suco bem gelado!
Mimis, experimente com limão! Além de mega refrescante / hidratante, ainda tem o poder da vit C! 😉 aqui em casa todos amam! inclusive o baby de 8 meses! *.*
Olá Michele!
Uso sempre o suco de melancia com gengibre e pedras de gelo é muito refrescante!
[…] A receita de hoje é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI. […]
[…] A receita de hoje é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI. […]
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[…] A receita de hoje é de melancia e eu já falei dessa fruta que eu amo AQUI. […]
Dica excelente, suco fica muito saboroso, estou acompanhando seu blog e a pagina do facebook, excelente trabalho!!! sucesso!
NOSSA, ESTOU TOMANDO TODOS OS DIAS PELA MANHA E NO DECORRER DO DIA, ATE ACABAR!! COM UM COLHER DE CHA DE GENGIBRE FICA UMA DELICIA!!!!! SUPER REFRESCANTE E FUNCIONAL.
Testa fazer o suco de melancia com hortelã… é mtoooo delicioso!
Mamis bom dia !!!
Posso comer melancia o tempo todo sou diabética,vi na novela da globo a gordinha fazendo a dieta da melacia como funciona obrigada
oi amada! nada pode ser consumido o tempo todo. dieta da melancia ou outras malucas não funcionam. como diabetica vc tem que cuidar com os alimentos que ingere viu! um beijo e força!
oi MiMIS estou fazendo uma dieta com reducação alimentar,esta semana por exemplo estou me sentindo inchada,talvez seja porque estava menstruada,me deu uma tristeza,porque faço direitinho e estou sentindo minha barriga tão grande.o que faço para acabar com a barriga,depois que tive nenén ela não quer sair.tenho 39 anos.por favor me ajude.faço caminhada para ajudar,quando não posso faço exercícios nestas academias ao ar libre,mas tem duas semanas que não faço porque minha filha estava doente e estava em casa cuidando dela.beijosss.
Oi Mimis,
Tb aaaaaamo melancia… ja fiz suco misturando com hortelã.. fico otimo!
E o melhor… minha mãe contava a mesma historia: um dia engoli a semente e comentei com ela e ela falou que ia nascer uma melancia na minha barriga.. foi dificil meu pai fazer eu acreditar que era mentira rsrsrrs
hahaha! que massa!
É uma delícia!
Amo melancia, suco ou a fruta, tudo delícia. Gostaria de tirar uma dúvida sobre GRANOLA com a mimis ou com alguém que possa me ajudar. Sempre fico com dúvida na hora de comprar, não sei se compro ligth ou pode ser a normal?? E tbm qual é a melhor já comprei em supermercados e não gostei muito e por último comprei em lojas de produtos naturais mas achei hiper sem graça, sem gosto….
granola pode ser adoçada ou não, prefira a sem açucar. E todas são caloricas é preciso dosar 🙂
Gente eu faço esse suco e acrescento uma fatia de melão, e depois na hora de beber coloco linhaça! Fica perfeito!!!!!!!
Lili, depois de uma corrida eh bom tomar um suco de melancia ou pode engordar?
nossa eu amo melancia…é minha fruta preferida..vou fazer pra tomar no café
Olá Mimis, adoro esse suco e quando faço coloco hortelã, fica super saboroso e refrescante!
Oi MiMis, amo suco de melancia, eu bato junto folhas de hortelã, como você diz fica delí, e desincha! bjs
Minha mãe também sempre dizia que iria nascer um pé de melancia na barriga se comesse a semente, rs! Hoje nós duas comemos as sementes. Minha mãe é minha inspiração de vida saudável, ela se cuida muito e está me ensinando a ser como ela. Bom, então procurando dicas de coisas saudáveis minha amiga me indicou seu blog, foi paixão á primeira vista. Recheado de alto astral, comidas gostosas, nutritivas e saudáveis, exercícios pra fazer em qualquer lugar! Obrigada por compartilhar conosco seus conhecimentos, bom humor e otimismo! Agora, além da minha mãe, você também é minha inspiração!
experimente colocar gengibre, fica sensacional!!!
Eu amo suco de melancia! É divino!! Com um toque de hortelã também fica delícia 😉
ME MANDA POR E-MAIL OS SUCOS QUE EMAGRECE E FAZ BEM UM BEIJO MAURICIO FIQUE COM DEUS MICHELI
Amo suco de melancia! Tudo de bom.
eu faco com semente e tudo e tomo, é maravilhoso tomar um copo antes do almoco, da uma saciedade incrivel e faz mt bem pra pele tb!! adoroo
Olá Mimis,experimente picar a melancia colocar em um prato e pingar umas gotinhas de limão,até salivei agora,vou correndo agora preparar a minha fica uma delícia!!!Experimente!Bjks
jura que fica delícia? Vou experimentar essa loucura! 🙂
Com capim cidreira fica uma delícia!! recomendo!
Concordo com a Lucimara!!! Colocar gengibre dá um gosto diferenciado, picante e é termogênico!!! Melancia é tudo de bom!!!
ola!!!como começar a fazer dieta?levanto todas as manhãs dizendo que vou começar,dai vejo o pão e minha idéia vai pelo ralo,como é difícil,tu acha que em 2 meses da perder peso,pois pretendo fazer uma plástica na barriga e preciso emagrecer!!beijos e obrigada
Você pode meagrecer em dois meses dependendo da dieta. Que tal procurar um nutricionista para te ajudar? Beijos e força!
Experimente acrescentar uma rodelinha de gengibre…fica perfeito e gengibre é termogênico ajuda na dieta.
Gostei da dica! 🙂
Hum!!!! Melancia é uma delícia, o suco também, tudo é uma delícia .
É e sempre foi minha fruta preferida. O melhor mesmo seria uma comprada já cortada e sem semente mas… nem tudo é perfeito.
E não é que eu consigo editar os comentários também?! rss
Vc faz suco em casa, Milton?
Infelizmente tenho feito só de polpa ultimamente. No máximo colocando o hortelã que tem plantado na horta de casa. 🙂
será que nao fica amargoso o suco por causa das sementes?
Sueli, fica perfeito.
Experimente!
Você bate a polpa com todas as sementes? Não muda o gosto não?
Bela dica a melancia!! :))
Bato tudo junto!!!
É assim que se faz! Imagina tirar todas as sementinhas? 🙂
Depois fica tudo na peneira.
Perfeito!
Experimente e me fale depois!