O sonho da barriga tanquinho
Vamos falar sobre o que a galera quer saber!
Como conquistar uma barriga sequinha e com gominhos aparentes?
Para isso, vou falar um pouquinho da minha história e genética.
Eu sempre tive a barriga sequinha, mas nunca foi tanquinho como hoje. Minha propensão é acumular gordura em membros inferiores: glúteos, coxas e panturrilha (sim! panturrilha! oh!). Durante os 3 anos que estive gordinha, é claro que os 30 e poucos quilos a mais levaram gordura para a barriga também, mas eu era muito maior nas partes baixas 🙂 Então quando comecei meu processo de emagrecimento, a gordurinha da barriga foi desaparecendo primeiro.
Por que falei isso? Porque cada pessoa tem seu biotipo. Tem meninas que tem pernas lindas e gordurinha abdominal, certo? Outras já detestam suas coxas e bumbum. Tipo… você come um chocolate e parece que a banha vai toda para aquela parte odiada, não é?
Então… boas e más notícias… Se você se encaixa no primeiro biotipo (das pernas magras e barriga fofinha), pode ser mais difícil ter a barriga tanquinho, pois a tendência do seu corpo é acumular gordura ali. Mas não impossível. Se você é do segundo grupo, é mais fácil.
Mas e os homens? Os homens possuem hormônios diferentes das mulheres e eles têm mais facilidade em ganhar massa magra. Por outro lado, a maioria acumula mais gordura na região abdominal (a famosa barriga de cerveja, que de cerveja não tem é nada!)
Então o que fazer?
Vou passar algumas dicas e derrubar alguns mitos referentes a essa parte tão cobiçada do corpo, tanto por homens, como por mulheres.
Primeira dica é: Voce precisa “queimar”a gordurinha que está na barriga: nada adianta você fazer um monte de abdominais e continuar com a camada de gordura recobrindo tudo. Para isso, perder peso é fundamental através de dieta de baixas calorias e exercícios aeróbicos (veja minha dieta AQUI). Sim! Infelizmente você vai perder gordura nas demais regiões do corpo, e isso inclui bumbum e peitos!
Olha só! No verão eu estava bem sequinha e meus gominhos estavam saltando. 🙂 Já no inverno eu alterno dieta de ganho de massa magra e acabo ganhando uma gordurinha na região da barriga também. Assim você vai conquistando a barriguinha dos seus sonhos.
E se você já é bem magrinha e nada dos gominhos aparecerem? Provavelmente você não tem massa magra sufuciente, ou seja, músculos fortes na parede abdmoninal, que os deixem aparentes. Então! Precisa ganhar massa magra comendo e treinando direito! Neste post AQUI eu falo um pouco sobre meus objetivos de ganho de massa magra.
Aí você vem e me diz: “Ahhh Mimis, mas eu faço 500 abdominais por dia e a pança continua ali!” E eu te digo: Pode parar! o músculo do abdomem é igual a qualquer outro e deve ser treinado como tal. Precisa de descanso e repetições médias. Eu faço 3 tipos diferentes de exercícios para a região, 3 séries de com 12 a 20 repetições. Dia sim, dia não. E só! Espie AQUI vários exercícios que já postei para a região do abdomem.
Mas atenção! Como falei, a barriga depende da genética, e nisso está envolvido o fator pele. A elasticidade da pele de cada um é variável e às vezes após um grande emagrecimento ou várias gestações, a pele não regride mais. Nesse caso, apenas um procedimento cirúrgico pode resolver o excesso de pele.
Mais uma dica. E essa é de fisioterapueta! 🙂 Postura é fundamental para melhorar sua barriga. Ombros para trás, coluna alinhada e equilíbrio muscular são importantes para a dita não parecer maior ainda. Olhe-se no espelho com a postura relaxada e depois com as costas e ombro no lugar… Mudou?
E já que eu falei, vou aproveitar e falar da famigerada barriga de cerveja. Acredite! Não é a coitada da cerveja que dá barriga e sim todo o excesso de comida e bebida que você come e que vai virar gordura no seu corpo. Portanto, se os homens tem maior propensão em acumular gordura na barriga… onde vai parar a gordura? Lá mesmo!
Então, como eu já tenho boa postura, o que eu faço para ter minha barriga tanquinho atualmente se resume em: DIETA e TREINO. Muito bem feitos. Ler AQUI e AQUI.
Neste post AQUI eu mostro para vocês vários exercícios que eu costumo fazer nos meus treinos!
*** Para saber mais da minha história visite o FAQ. AQUI estão as respostas para as suas dúvidas mais comuns.
Fotos: Michelle Franzoni por Michelle Franzoni
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Bom dia.
Me chamo evandro
moro em sorocaba-sp
sou seu fã e admirador. meu sonho é te conhecer pessoalmente.
sou um homem muito carinhoso e atencioso, amigo pra todas as horas, vai gostar de me conhecer
meu telefone é (015)9770-4207
Olá Mimis, tenho apenas 17 anos e preciso emagrecer, comecei a fazer academia, mas creio que preciso de uma dieta também? o que fazer? Preciso de dicas. desde já obrigada
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Seria interesante vc procurar um nutricionista se puder. Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Mimis,
vc deixou de comer lactose e gluten?
nao deixei nao 🙂
Oi mimis tudo bem…
Estou acima do peso…. preciso perder uns 20 quiilos…estou fazendo caminhada e musculação… a minha gordura se concentra nas pernas e nos quadris… me de algumas dicas de exercicios.
BJOS
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! S Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
oi mimis tudo bom…
tenho 1.69 e to pesando 70 kgs… ai ta dificil ´perder kilos e medidas. como faço quero fikr com uma barriguinha igual a sua… me da alguns exercios… faço caminhada e faço musculaçao tbm bjusss
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Seria interesante vc procurar um nutricionista se puder. Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Oie mimis desde criança fui gordinha, conforme o tempo e dando a quela parada de comer geral com minhas dietas loucas pedi quilos e fiquei com o fisico muito bonito porem Depois disso fui mae aos 17 anos e agora nao estou gorda so que tenho aquela pequena poxeti na barriga e colote nas latarias mudei muito emagrecia e engordava devido a isso meu físico caiu peito bunda coxa tudo ! hoje estou com 55 quilos só que tenho vergonha do meu corpo como eu disse não sou gorda mas tenho penelzinho e bunda peito coxa cairão e a barriga tenho uma pequena pochetinha com uso sinta ela nem aprece meu corpo fica lindo so que quando tira a sinta faltamos a realidade oque eu faço para perde barriga e colote e levanta meu bumbum e meu peitos e coxas ?
Olá, Mimis! Adorei o seu blog me vejo muito na suas historia, to em processo de emagrecimento .. to quase 20kg acima do meu peso e eu não era assim.. mais é difícil eu fazer uma dieta porque não gosto de verduras, legumes e frutas! Então a 15 dias resolvi tomar uma decisão e emagrecer do meu jeito dizem que não é saudável mais como to vendo resultado to continuando! Cortei frituras e refrigerantes de primeira! Não consigo comer pela manha assim que acordo então umas 9h eu como umas 5 bolachas com café ou um mixto com pão integral, as 13h almoço normal e sem liquido depois de 1h tomo algo as 17h antes de largar do trabalho como um sanduíche natural, malho toda noite 1h30 .. faço 30min de esteira e 1h quando não faço aula de boxe que ta me ajudando muito malho apenas pernas! e nessa rotina de 15 dias perdi 8kg a galera não ver muita a diferença algumas começaram a perceber de uns dias pra cá mais eu já sinto muito nas minhas roupas! e eu tenho um corpo avantajado todos dizem q minha sorte é porque sou alta e minha gordura ela é espalhada e tenho cintura uma “falsa gorda” e o que eu não gosto é q quando emagreço eu so perco barriga tipo minha barriga seca e meu rosto afina! mais as pernas, o bumbum, os seios fica tudo do mesmo jeito =/ não gosto muito da a impressão q parece aquelas panicats aff ‘–. Enfim as vezes fico tonta quando to malhando num sei se é falta de proteínas ou to comendo pouco será que tem alguma forma de eu fazer alguma outra dieta q não tenha verdura,frutas, legumes =/ ..
oi Elayne! 8 kg em 15 dias é muito. sua dieta provavelmente esta bem restrita. Tenha calma e se alimente melhor. o emagrecimento com saude deve ser feito pensando eliminar de 3 a 4 kg por mes. Beijos!
Olá, Mimis! Que bom achar seu blog, pq ñ te enconteri antes? rsrsrssr. Estou mt impressionada com sua história, confesso q ñ achava ser possível obter os resultados que vc obteve e em tão pouco tempo, principalmente sem recorrer a outros meios que ñ fossem reeducação alimentar e exercícios físicos. Estou mt motivada depois de conhecer seu blog… obg por dividir seu progresso com todos nós! Bjs!
Olá, Michele! Q prazer encontrar seu blog, pq ñ te encontrei antes?rsrsrs . Estou mt impressionada com sua história , confesso q ñ acreditava isso ser possível em tão pouco tempo e sem recorrer a outros recursos , q ñ fossem reeducação alimentar e exercícios físicos . Estou super motivada com seu exemplo. Bjs e mt obg por dividir seus progressos com todos nós.
oi mimis sou magra peso 53kg e 154cm o problema é minha barriga pareço que estou com uns 5 meses de gravidez j minha cintura é 80cm estou deixando de comer certas coisas o que posso fazer p/ diminuir um pouco essa barriga
Olá Mimis? Sou magra do bundão, e gostaria de saber quanto tempo eu levo pra meus gominhos aparecerem e os musculos da minha perna tbm, malho a 5 meses e tenho 17 anos………………………
MINHA MUSA INSPIRADORA.. 🙂 🙂
BJUS
oiiii gatona! ahhh nao da pra dizer pq depende de diversos fatores. verao 2014 arrasaaaa! 🙂
Oi mimi!
Vi que vc é de Florianópolis!
Podes me informar o nome da tua nutricionista??
Estou precisando de uma urgente!
Muito obrigada!!!!
Ola Mimi, tenho 15 anos e peso 66. Fui ao nutricionista quando tinha uns 13 anos e pesava 62 e ele me disse que ja estava obesa e quantos quilos eu deveria perder. Estava realmente disposta a começar uma rigorosa dieta entrei até na academia. Acontece que depois de muitas tentativas não consegui, pois quando estava emagrecendo não sei o que aconteceu que parei com tudo e voltei a engordar novamente.Só que não aguento mais ser motivo de tantas risadas e desprezos de algumas pessoas que se dizem até ser meus amigos. Foi ai que conheci sua história através do programa da Eliana e desde quando vi toda sua trajetória e determinação para emagrecer, resolvi correr atrás e estou totalmente disposta. Bom, na verdade eu sempre falo isso,mas nunca consigo. Preciso da sua ajuda para me dizer como começar, estou disposta a tudo, até pegar pesado na academia mais que tipo de exercicios?
Mimis, Bom dia!
Com apenas dieta consegui eliminar 25kg, porem devido a falta de tempo por causa de estudos e trabalho n’ao fiz exercicios e meu corpo acabou ficando flacido, tem como eu reverter com exercicios
Se eu tomar colageno ajuda
beijao!
oi gio! tem que fazer exercicios! Vai melhorar sim 🙂
Oi Mimis
Você é a minha inspiração, gostaria de te pedir uma dica , estou fazendo academia a noite tipo 20h até 21:30h , estou na dúvida do que comer antes e depois do treino.
desde já muito obrigada por me inspirar e fazer nascer em mim novamente determinação e persistência
bjs
– Mimis queria sabeer se voc toma algum tipo de suplementos para ganhar massa muscular. ou se voc só toma mesmo o whey . beijoooooooooos ;*
só whey 🙂
Olá Mimis,to em desespero com meu corpo.Tenho 1,55 e 70kg.Preciso mt começar a emagrecer,eu ñ queria fazer dietas radicais e nem ter que me viciar em remédios.Vi sua matéria na Eliana e achei mtttttttttt interessante.Queria saber se vc poderia me ajudar.Vendo que meu pior inimigo é minha temente barriga.Desde já mt obrigada.
Oi amada! Força! Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Mimis, vi você no Programa da Eliana e já virei sua fã!!
Então, eu me enquadro nesse biotipo de pouco acúmulo de gordura abdominal (Ufa!), e mais nas coxas e glúteos.
Faço Capoeira 2x por semana e Musculação com esteira 3x, mas meu professor, que é muito bom, não constuma passar abdominais nas séries.
Posso fazer em casa, tipo, antes do banho? Quero começar a investir numa “barriga tanquinho”… rs rs
Sou grandona, tenho 1,71m e estou com temidos 82kg e já estou investindo em atividade física e Reeducação Alimentar para emagrecer.
Se Deus quiser, chego lá!!
Bjs
Mimis, e quem tem o músculo abdominal distendido por conta de gravidez? Sou mãe de dois filhos e nas duas gestações engordei 22 kgs, ou seja, minha barriga esgarçou toda. Hoje não estou acima do peso, mas a gordura abdominal está lá. Sei que preciso queimá-la, mas o músculo distendido se recupera ou ponto de eu ficar com barriga tanquinho?
olá ! então eu queria saber no caso das pessoas como eu que tiveram filhos , e mais complicado? da pra reduzir a barriga sem cirurgias? ou realmente estamos fadadas a eterna barriga ? brigada
tudo depende da pessoa e de como está. mas os exercicios sempre irao melhorar
Boa tarde, mimis eu tenho a barriga flácida devido duas gravides!o que você sugere?
Mamis, que barriga é essa?! rs
seu corpo de antes é muito parecido com o meu atual, to com uma dieta super regrada, e consegui emagrecer 5kg em 3 semanas (mesmo sem atividades físicas), e essa semana comecei com atividades (corrida e aeróbico), minha meta é emagrecer pelo menos uns 15 a 20kg e depois definir o corpo (meu atual é 82kg e 1,65 de altura).
e foco pra ficar com a barriguinha parecida com a sua! rsrs
adoro seu blog, parabéns!
bjos
Bom dia!
Mimis,
Espero que esteja tudo ótimo por ai.
Referente ao seu post de hoje a tão sonhada Barriga Tanquinho, eu sou magra não tenho tendencia nenhuma a engorda apesar de comer muito rs. Tenho 29 anos e aos 17 anos tive uma filha engordei 16 quilos mas já emagreci faz muito tempo não sou muito de fazer exercícios pois os mesmos me deixam mais magra ainda tenho 1,63 de altura e 57 quilos porem minha barriga e só Jesus. Por favor como devo agir para poder perder está gordurinha que não me pertence sem emagrecer de mais ??
Muito Obrigada desde já!
Mimis , apesar de todas palavras ditas por todos ,quero te dizer que vc é um exemplo pra todas nós que quer chegar num corpo ideal e bonito ,Poder se admirar e se achar linda . Cada pedaço da sua história me vejo .Vivo num efeito sofona há 18 anos , depois que tive meu primeiro filho . Agora estou com 39 e com problemas de hipotireoidismo estar dificil de emagrecer , mas estou firme há um mês . Gostaria de fazer uma pergunta: O que fez para perder a celulite ?Mesmo perdendo peso elas continuam a me perseguir , colote e choxas sinto muita vergonha , pois tenho muita retenção até na calça dar p/ ver a celulite o que fazer ?Grata .Muito Sucesso na sua vida é o que desejo . !
Oi Michele
Há algum tempo leio teu blog. parabéns é inspirador! Estava revendo este post, d barriga tanquinho, (sonho de todas), e lí que vc acumulava gordura na região inferior ( glúteos, pernas, culote etc) eu sou assim. Emagrecí 35 kilos e ainda tenho culote. Quais os exercícios adequados para dar um UP nestas regiões inferiores? Hoje treino 3x na semana e mesmo assim os treinos que me passaram parecem não estar ajudando muito.
Adoraria ter sua resposta..tipo uma dica prá não pensar “que nunca conseguirei algo assim”
abraço
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Mimis, depois do seu emagrecimento, como ficaram as estrias???? Tenho algumas na parte do bumbum.. estou em processo de emagrecimento e depois definição.. elas ficam muito aparentes???
Obrigada linda!!! Parabéns!!!!
Mimis,meu problema e a barriga e por causa de 3 filhos a ultima ta com 3meses e o outro problema e meu joelho que vira e mexe anda e eu caiu feio por isso sera que tem como perder a barriga sem forçar o joelho eu antes pesava 49kilos e agora estou com 63 kilos e sou baixinha de 1.50cm
Mimis, sua força e determinação é inspiração para muitas leitoras, inclusive eu! Sou jornalista e escrevo para um blog de uma Loja de moda feminina chamada Eva Filó, de Timbó – SC e uma vez fiz um post sobre instagrans que ajudam a focar na dieta, citando o seu como um grande exemplo. A proprietária da loja e muitas clientes passaram a te seguir no instagram e você acabou virando a “musa” da loja. Fiz um post hoje contando um pouco da sua história e gostaria muito que você desse uma olhada! Segue o link:
http://www.evafilo.com.br/blog/inspiracao-fitness-a-transformacao-da-blogueira-mimis/
Gostaria muito de um feedback seu, pois seria muito importante!
Obrigada e continue sendo essa motivadora sensacional que és!
Beijos
oi lindona! já passei antes de vc chegar aqui! hahaha Amei! Deixei um recadinho lá!
olá quero começar a ser saudável emagrecer pois estou muito acima do peso não quero mais me ajudeeeeeeee
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Olá Mimis =)
O que vc tem a dizer sobre o lipo 6?
Sabe me dizer se é eficiente mesmo?
Parabéns pelo seu trabalho!
E por tanta motivação!!!
Sou contra. Leia este post! beijos! http://blogdamimis.com.br/2013/03/15/termogenicos-e-pre-treinos-a/
oi mimi eu tenho uma barriquinha muito grade pareço que estou gravida qual e o excercicio eu poço facer
Mimis, meu problema é o quadril, tudo que eu como parece que vai pro quadril … tenho 1,71cm e peso 80Kg, corrida ajuda? Pois no momento não tenho condições financeiras de entrar na academia.. me ajudeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Mimis, não tenho tanta gordura na barriga, mas meu quadril é largo… O que vc me indicaria pra perder quadril ? Tenho 1,71cm e 78Kg, no momento não possuo dinheiro pra pagar uma academia, corrida ajuda a perder barriga e quadril ? Quero perder 10Kg ate dezembro. ME AJUUUDEEEE
Olá Mimis. Então eu parei de fumar a um ano, e meu maior medo foi de engordar. Comecei a academia e gosto muito, aprendi a gostar e hoje não me imagino sem a academia. Mas hoje eu tenho alguns problemas. Minha alimentação é saudável, mas gostaria de criar massa sem tomar suplemento, ou tomar algo que não prejudique meus órgãos. E também quero te pedir dica sobre a barriguinha. É que as meninas da academia quase não passam abdominal, faço aeróbico em média de 40 minutos, pois dizem que é bom pra diminuir a abdomem. Adorei ver sua reportagem na Eliane, que bom que há pessoas como você, inspiradora!
Oi Mimes..amei sua historia, comecei a te seguir hoje, mas estou muito insegura.. Tenho gêmeas de 5 anos e a cinco anos exato não vou na praia e não faço muitas coisas que fazia antes. Fiquei com minha barriga muito flácida e com estrias…com muito trauma acabei fazendo a pior coisa da minha vida, tatuei toda minha barriga… Vc não tem noção do que sinto quando olho pra minha barriga, estou até com depressão… Não sei como começar, afinal minha barriga de antes não conseguirei mais, mas quero pelo menos amenizar minha dor deixando ela mais firme. Hj estou com 29 anos e 73 kgs. Bjos pra vc guerreira.
Olá Mimis!
Primeiramente, parabéns!!! Está linda!
Sinceramente não sei o que fazer, é muito complicado viver de forma saudável…gosto de comer, MUITO! E adivinha para onde tudo vai…sim, tudo para o abdômen, parece que é a única parte do corpo disponível…rsrs
Sempre fui magra, durante muito tempo o meu peso foi 42kg (tenho 1,60 de altura), mas há aproximadamente 5 anos engordei 10 kg em menos de 3 meses, e nunca mais meu corpo foi o mesmo, a danada da barriga nunca mais parou de crescer…rsrs…e o grande problema é que se emagrecer fico muito magra! Mas até que ess não é o problema
Oi mimis, meu biotipo é igual so seu, tenho pernas grossas, bumbum grande e sou bem fininha de barriga, não tenho quase nada, minha cintura é 63 só que eu quero uma barriga igual a sua, faço academia 3x por semana, e depois que comecei a te seguir tanto no seu IG, como aqui no seu blog cortei MUUITAS comidinhas gordurosas, integrei na minha alimentação arroz integral, mais frutas, mais água, aveia, quinoa enfim dei uma mudada na minha alimentação, mas foi por conta mesmo. Queria saber quanto tempo mais ou menos eu levo pra conquistar uma barriga igual a sua???
These are truly impressive ideas in regarding blogging. You have touched some good things here. Any way keep up wrinting.
oi mimis…. tenho acompanhando sua historia … adorei fonte de inspiração …. mimis eu emagreci 18 kg em 4 meses com academia , mt aeróbico e dieta do nutricionista mas tenho sofrido com as estrias ….. vc teve problemas com isso???? alguma dica???
obrigada vc ta linda de mais!!!
oi mimi..gostaria de saber o qual o melhor exercicio para os flancos laterais e costas..
Olá Mimis!!
Tenho 16 anos e estou por aqui lendo seu blog porque ultimamente eu venho sentindo o gosto e o prazer em praticar exercícios físicos. Mas eu tenho um probleminha que você citou aí em cima. Sou bem alta, tenho as pernas magras mas tenho umas gordurinhas laterais na barriga que me irritam muito!! Entrei na academia há pouco tempo porque quero que as minhas pernas cresçam e adoraria ter uma barriga bem sarada mas tá difícil! 🙁 A impressão que tenho é vou ficar com as pernas definidas e com uma barriga feia ao mesmo tempo.. Não sei o que faço! Todos os dias olho para a minha barriga e bate uma tristeza enorme! Você me recomendaria algum tipo de exercício específico e ideal para isso?
oi isa! a dieta é o principal, leia os demais posts do meu diário que conto sobre isso. beijos!
OI MIMIS!!!!!
QUE SONHO DE SITE!!!!!!!
IMPECÁVEL ASSIM COMO O SEU CORPO!!!
GOSTARIA DE SABER DE ONDE SÃO SUAS ROUPAS DE MALHAR!!
GOSTARIA DE COMPARTILHAR???
OBRIGADA!!!!!
Eu adoro seu blog, copio receitas e etc… mas acho que você está perdendo o limite do bom senso, como a Gracianne Barbosa entre outras que estão masculinizano o corpo… ok o corpo é seu, mas o exemplo fica e ainda alimenta paranoias… é só o que eu penso mesmo, só queria expressar!
Oi mimis,moro nos EUA e te conheci através de uma amiga,agora estou te seguindo no instagram e amei conhecer sua historia,parabens pela sua determinação! Eu pesava 47 kilos ate os 20 anos quando fiquei gravida pela primeira vez,hoje tenho 34 e peso 58.960 kg ,depois que tive meus 4 filhos,nunca consegui voltar ao meu peso e principalmente o corpo de antes,mas o que me incomoda mais é a barriga 🙁 .Comecei a fazer academia e a fazer exercicios em casa ,e tambem mudei meus habitos alimentares. ,por favor ,que me desse umas dicas,sera de grande ajuda pra mim… Deus abencoe. Bjs.
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Olá, Mimis!Eu tenho o biotipo magro,mas no momento estou acima do meu peso ideal.Quando engordo o que mais aparece é o meu abdomem!Minha barriga fica como uma bolinha.Você já explicou que nesse caso é necessário perder peso mesmo…eu sempre fui magrinha,mas com barriguinha…será que aulas de pilates resolveriam?Me ajude,por favor!bjs
Olá, Mimis!Eu tenho o biotipo magro,mas no momento estou acima do meu peso ideal.Quando engordo o que mais aparece é o meu abdomem!Minha barriga fica como uma bolinha.Você já explicou que nesse caso é necessário perder peso mesmo…eu sempre fui magrinha,mas com barriguinha…será que aulas de pilates resolveriam?Me ajude,por favor!bjs
pilates ajuda sim 🙂
Oii Mimi, fiquei impressionada com sua mudança!! Impressionada e motivada também….tenho uma dúvida..quando você começou o processo de emagrecimento, você primeiro esperou perdeu alguns quilinhos com dieta e só depois começou a malhar ou desde sempre faz a combinação malhação + dieta?
beijos
Olá mimis! Te conheci através de uma amiga que começou a postar fotos com #blogdamimis e eu fiquei curiosa rs. Comecei a ler a sua história e me senti muito familiarizada. Brigo com a balança (na verdade comigo mesma) a algum tempo. Já tive altos e baixos. E hoje me sinto inspirada em te acompanhar! Meu biotipo é como o seu, gordura na parte inferior, inclusive nas batatas da perna
Olá mimis! Te conheci através de uma amiga que começou a postar fotos com #blogdamimis e eu fiquei curiosa rs. Comecei a ler a sua história e me senti muito familiarizada. Brigo com a balança (na verdade comigo mesma) a algum tempo. Já tive altos e baixos. E hoje me sinto inspirada em te acompanhar! Meu biotipo é como o seu, gordura na parte inferior, inclusive nas batatas da perna
Ai que inveja dessa barrigaaaaaa……rrsrsrs!
Ontem dia 03/07/13…fui fazer abdominal e o instrutor me disse “eu tenho otima noticia pra te dar Vanessa…..vc nao tem barriga deitada…quer dizer que seus musculos so estao flacidos e isso se resolve com exercicios….ADOREI…..UM TINHA TEREI BARRIGA TANQUINHO….OOOLLLLLL!
Beijos..
MIMIS Tenho gordura localizada na barriga e mesmo sendo magra não consigo perdê-la. Gostaria de algumas dicas que me ajudassem a melhorar isso, Pois esta semana voltei pra academia e estou tentando mudar minha alimentação , mas o problema maior e minha cervejinha , que naum consigo ficar sem ela nos finais de semana. Será que vc consegue me ajudar… Desde de já agradeço.
LEANDRA
Legal, meu biotipo é do mesmo que o seu, inclusive, gordurinhas na panturrilha (só o q me faltava, rsrs). Segunda-feira pego a dieta com a nutricionista, vou focar em definição muscular… Bom saber q meu biotipo “favorece” os gominhos….
Bjs
I truly like your writing style, excellent info , thankyou for putting up : D.
oi MIMIS, gostaria de saber se há algum whey que não dá gases, tenho dificuldade em ganhar massa muscular e todas as vezes que tendo proteínas seja clara de ovo ou suplementos, minha barriga fica enormeeeeee…bjs, dá uma dica
oi lala! não sei te dizer. vou pesquisar ta? beijos!
pnmBrvqp…
O sonho da barriga tanquinho – Michelle Franzoni – Blog da Mimis – Qualidade de vida e bem-estar…
sou seu fa e admirador
como eu faco pra te conhecer?
sou um homem muito carinhoso, atencioso, amigo pra todas as horas
PARA COMEÇAR, POÇO DIZER QUE ESTOU DESESPERADA POIS TENHO 1.60 E ESTOU PESANDO 80KL, ESTOU BEM ACIMA DO MEU PESO IDEAL. JÁ TENTEI DE TUDO QUE VOCÊ POSSA IMAGINAR EM TERMOS DE DIETA. GOSTARIA QUE VOCÊ ME AJUDASSE EM TERMOS DE CARDAPIOS, PARA QUE EU POSSA ESTAR DANDO INICIO A UMA DIETA SAUDAVEL E SEM PASSAR FOME. AGUARDO RESPOSTAS BEIJOS.
Mimis.. quero saber se além de todo esforço e sacrificio com dietas e exercicios, você precisou de alguma intervenção cirurgica? estou bem gordinha e tenho medo de ficar com muita pele sobrando porque estrias ja tenho em muitos lugares…
Encontrei você na página da globo.com , entrei no seu blog e adorei , parabéns! vi no seu blog uma esperança pra situação em que me encontro. abraços e continue firme no seu propósito!
Tenho hipotiroidismo e hipocalcemia, depois que fiz uma tireoidectomia total com a retirada da tireoide e paratireoide em 2006, faço reposição de hormônio e cálcio o resto da vida , tomo 3 medicamentos por dia, adquiri uma fibromialgia, e tenho osteocondrite, osteoartrite, lombalgia, artrite reumatoide, tenho 47 anos, os médicos sempre dizem que preciso fazer exercícios pra melhorar minha qualidade de vida, sempre vesti manequim 38 – 40 hoje , visto 44 , isso me incomoda pois sempre fui magra de bumbum e pernas grossas,e sem barriga, a primeira coisa que adquiri foi barriga pós cirurgia, e isso me incomoda muito , pois sou vaidosa, gostaria de saber se é recomendável esses exercícios pro meu caso, pois sinto muitas dores nas articulações todos os dias, preciso de ajuda .
Bom Dia,
Por acaso achei o site ..O que mais chamou atenção foi sua força de vontade ..
Eu sou mais gordinha é estou em processo de emagrecimento, acredite voce me entusiasmou bastante .. Pois o processo de emagrecimento não é nada fácil.
Trabalho de 08:30 ás 18:30 .. Minha facul começa ás 19:00, é tudo muito puxado.
Mas voce acha que vale a pena acordar as 05:00 é fazer uma boa caminhada ?
Beijo, sucesso !!!!!
oi querida!!! seja bem vinda. Veja se você consegue levar essa rotina acordando cedo, senão tente encaixar nos finais de semana alguma atividade fisica. a dieta é fundamental heim! Não desista. Acompanhe o blog e siga as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Oi Michelle, eu sou do tipo maior na parte superior, barriga com gominhos realmente é mais difícil, mas já estou satisfeita com o resultado “lisinho”. No meu caso, o problema seria outro, emagreci e meu peito não ficou muito legal. Estou pensando em fazer uma cirurgia plástica mas prefiro tentar arrumar de forma natural. Com o peito, você conseguiu ficar satisfeita somente com atividades físicas ou teve que intervir com cirurgia?
Parabéns pelo SUCESSO que estás tendo, seu BLOG surgiu por causa do seu corpo mas se sustenta por causa do seu conteúdo! Muito diferente de outros projetos de pessoas com corpo bonito mas completamente desmioladas!
Abraço forte!!
Oi já achei minha duvida na FAQ… favor desconsiderar a pergunta anterior, mas espero que meu comentário sobre seu conteúdo não seja apenas só mais um comentário qualquer. Vc realmente se destaca na internet mulher! Textos bem escritos, clareza, conteúdo! Nunca fui de ficar olhando blog, muito menos postanto nos comentários… mas vc tem o poder da comunicação! Muito bom que uma pessoa inteligente saiu da sala de aula para se ocupar na internet…
Abraço,
Adriana
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and also the rest of the website is also really good.
There is certainly a great deal to learn about this subject. I love all of the points you made.
Mimis, não precisa dizer que vc é inspiração pra todos! Vc melhora a auto estima de muita gente e incentiva pessoas a serem saudáveis, além do corpo bonito.
Tenho um problema que me contraria em relação ao abdomem… Fico muito inchada nessa região… As vezes acordo sequinha, e no fim da tarde já estou com aquela “pochete” na barriga… Vc teria uma dica, alimento, exercício pra minimizar isso?
Oi Michelle!
Bom, a minha dúvida é a seguinte: tenho feito 3 tipos de abd com 3 séries de 15 repetições. Dois para abd superior e um para abd inferior. Pego pesado. Uso anilhas. Faço isso 3x na semana em dias alternados (seg, qua e sex). Nas terças e quintas faço abd novamente, mas para a região do oblíquo. Apenas dois tipos de abd com duas séries de 15. Tá errado? Devo juntar tudo nos mesmos dias ou continuo alternando?
apesar de alguns professores ainda ensinarem assim, os musculos abdminais são trabalhados em conjunto em todos esses exercicios e por isso precisam de descanso como os demais. Todos os exercicios que vc faz trabalham todos, mas enfatizam algum, entende? Tente treinar os abs dia sim dia não apenas. Beijos e depois me conte!
E para a barriguinha que a gravidez deixa Mimis? já tentei de tudo, inclusive massagens de mil tipos. O peso está ok. Até menor do que antes da gestação. Mas a barriga ficou um horror!
Um bom treino funciona será?
oi querida. treino + dieta. e dependendo dos casos tem que recorrer a cirurgia plastica. não desista! beijos!
Oi Mimis tudo bem? Tenho curtido seus post e acompanhado o máximo que posso. Gostaria de saber em quanto conseguiu ter seu corpo de hoje, bem definido e com pouco percentual de gordura. Além de musculação vc faz outra atividade? Se sim qual é. Super bju
Oi amada! A resposta para a sua pergunta está no FAQ. Dê uma olhada aqui! http://blogdamimis.com.br/faq-2/
Beijos!
Parabens, adoro sua pag…estou em busca do meu corpo antigo tb, depois que casei ganhei 30KG….bjuss
Tenho 35 e 2 filhos.
Minha barriga cresceu muuuuito na segunda gestação, por excesso de liquido aminiótico. Meu bebe ja vai fazer 3 anos e a pele extra da barriga continua aqui… tá osso, viu? rs
Sera q voltará um dia?
bjos da Mill
I could not refrain from commenting. Exceptionally well written!
Olá Mimis, meu biotipo acumula muita gordura nas costas parte lombar, da uma dica de treino para musculação BJS! vc é D+
Olá Mimis, primeiramente parabéns pela sua história, você é uma guerreira realmente! Neste post sobra a temida barriguinha, encontrei a divergência dos meus objetivos.. Sou do tipo magra de bumbum e coxas e barriguinha um pouco saliente, é um probleminha da minha genética também. Há uns 6 meses estou treinando firme e adotando dieta com nutricionista, objetivos: aumentar bumbum, coxas, panturrilha e em contrapartida perder a barriguinha. Tenho 1,67 e peso 58kg (13,5 de gordura), medida abdominal de 79cm e coxas de 55cm, . Dou um duro danado na musculação para o aumento, mas nao posso estrapolar na alimentação então vejo pouco resultado e muito sofrimento com o aumento dos músculos, o que me sugere?
Obrigada!
sugiro que vc escolha um dos objetivos primeiro e depois faça o outro. é assim que faço. ganho massa magra com a dieta hipercalorica e depois seco com dieta hipo. leia os demais posts! Beijos e depois me conte!
Mi,
Fiquei impressionada com sua história, tenho 26 anos, já fiz 2 abdominoplastias e continuo gorda, faço dietas atrás de dietas e nada acontece, já me matei nas academias e não emagreci nada; desisti. Mas ao ver seu blog me fez ter uma visão diferente, e me pergunto, será que um dia conseguirei realizar meu sonho de ser magra??…
Estou em busca disso… fazem dois meses que estou firme no regime e já emagreci 7kg… quero emagrecer mais 20kg… sim… sou bem fofinha…rsrsrsrsrs…
Obrigada pela sua força de vontade, você nos ajuda a ter determinação!!!!!
Parabéns!
Beijos
Oi tô chegando hoje!! Mimis estou 20 kg acima do meu peso, tenho 35 anos e 2 filhos. Nem sei por onde começar. Tenho vontade, mas não força de vontade!!! O que eu faço?? Por onde começo???
This is a topic that’s close to my heart… Thank you! Where are your contact details though?
mimis assisti vc na ELIANA gostei muito to fazendo natação mas quero perder barriga e peito e vc ta me ajudando atraves do que vi sobre vc preciso conseguir bjs
Olá MImis, estou AMAAANDO tudo por aqui. Queria saber em quanto tempo voce perdeu 30 kls? Beeijocas.
Oi amada! A resposta para a sua pergunta está no FAQ. Dê uma olhada aqui! http://blogdamimis.com.br/faq-2/
Beijos!
Ei Mimis! Primeiro parabéns, blog mais informativo e claro, impossível. Eu fico dividida, pq treino com o personal pra ganhar massa muscular mas ainda não estou totalmente satifeita com a barriga e também é só comer que ela cresce, nada exagerado, mas cresce. E eu tenho as duas dietas pra seguir, a de emagrecimento e a de aumento de massa magra ( que é meu atual objetivo). Ai não sei se confio no personal que essa barriga vai embora ainda que ele me mande comer mais ou se volto pra dieta de emagrecimento. Me ajuda? Obrigada desde já!
I could not resist commenting. Perfectly written!
Ola Mimis!
Eu tenho uma pergunta pra ti: durante teu processo de emagrecimento, voce notava um aumento do teu apetite + diminuicao drastica na tua disposicao perto do teu ciclo menstrual?
Geralmente meu apetite eh moderado, mas dois dias antes do ciclo fico com muita fome e estou buscando uma forma de 1. me controlar e 2. algo que amenize essa fome (suplemento?) e me deixe mais disposta. Isso dura mais ou menos uns 2 a 4 dias, e saboto a dieta – eu quero vencer esse habito!
Enfim, tens algum conselho pra mim?
Valeu!
Oi, realmente muito bacana a sua trajetória, acho bem interessante você ter alcançado 12% de gordura corporal. A pergunta que eu faço é: o seu rosto ficou muito magro? VOcê fez algum tipo de preenchimento? Pergunto isso pois eu sempre fui magra, mas tenho percentual acima do seu, cerca de 18%. Já consegui ficar com menos, entretanto, meu rosto, por ser fininho, fica feio. É impressionante. Logo, no meu caso, tenho receio de eu baixar muito o percentual e ficar com o rosto cadavérico. Se puder me dar a sua visão, agradeço. Beijos e tudo de bom!
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Mimis, adoro seu blog… Sou magrinha, mas como vc disse, nada dos gominhos aparecerem… To em busca deles! 😉
Boa gata!!
Miiiiii.. Onde está a parte contatos?? Quero seu e-mail.. Obrigada..
Oi linda!! Manda seu e-mail para comercial@blogdamimis.com.br. Beijos!!
Oi Mimis… Admiro sua perseverança em alcançar o objetivo. Parabéns!
Gostaria de te fazer uma pergunta. Queria saber como conseguiu lhe dar com as estrias nesse processo de emagrecimento?
Bjs
Oi linda!! As estrias continuam nos mesmos lugares de sempre, eu tenho desde a adolescência, mas como eu estou sempre bronzeadinha elas ficam mais escondidas. Beijos!!
congrats!
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vou colocar essa foto na porta da minha geladeira!!! vai virar minha inspiracao!!! Parabens!!! adoro ler todas as dicas!!!
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Bom dia … O que mais me impressionou , além dá sua enorme força de vontade é claro , foi sua definição muscular em tão pouco tempo …conheço MAGRAS que malham muito e há tempos e nao tem seu braço e seu abdomem por exemplo . Sua genética é fantástica .
Perder 33 kg em 10 meses é até considerável , uma média de 3,5 kg por mês . No entanto sua definição muscular é invejavel !! Parabens pela disposição e bondade em levar todo seu conhecimento e ‘sofrimento” para alcançar um objetivo . Só quem passa pode avaliar !
Abraços
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Tenho gordura localizada na parte inferior da barriga e mesmo sendo magra não consigo perdê-la. Gostaria de algumas dicas que me ajudassem a melhorar isso, diminuindo o tamanho dela. Obrigada.
Ah eu quero a barriga assim tmbm!! Faço parte do segundo biotipo(barriga magrinha) e não to conseguindo esses gominhos rsrsrsr..vou treinar mais.Adorei as dicas!!
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Verdade…. Ótima dicas
Oi Mimis adorei seu blog acompanho todos os dias 🙂 .Eu gostaria de saber como faço pra perder barriga, que tipo de dieta
Greetings! Very useful advice within this post! It’s the little changes which will make the biggest changes. Thanks a lot for sharing!
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Eu amei o seu blog:-)sempre começo uma dieta mas so basta me estressar que furo a dieta e começo a comer besteiras acho que o que me falta mesmo é falta de vontade:-)bjsss parabens
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Olá, Mimis!!! Vi seus comentários sobre a bebida alcoolica….Quando vc não fazia dieta, vc bebia cerveja? E quando iniciou a dieta, parou com todo o álcool até chegar ao seu peso?? Porque eu bebo cerveja aos finais de semana, e acredito que isso tem me feito ficar no mesmo lugar!!! Aguardo sua resposta, obgda, bjo Mary
eu não gosto de cerveja. tomo vinho tinto de vez em quando. mas para quem quer perder peso ele entra como calorias vazias e compromete sim a dieta. Beijos!
Ola fiquei maravilhada com seu depoimento, então eu estou 10kilos mais gordinha tenho 1.55 de altura e peso atualmente 59kilos to feia pareço uma bolotinha, me ajude, aqui onde moro não tem academia… ME AJUDE POR FAVOR.
Ola, estou simplesmente encantada com seu blog e com sua determinação e força de vontade. Estou nessa luta para emagrecer também , mas tem sido muito dificil. Trabalho a noite, em escala de 12×36, entao durmo uma noite em casa e a outra passo no trabalho. Depois que entrei para esse horario, engordei bastante, e tenho tido muita dificuldade para emagrecer. Parece que meu metabolismo nao funciona mais. Fiz acompanhamento com nutri, mas se nao me manter numa dieta rigida nao emagreço nada, e mesmo comendo direito, como paes e arroz integral, frutas, verduras, nao consigo emagrecer. Faço atividade física, mas ha dois meses nao vou a academia por lerdeza minha. Que dicas vc poderia me dar, sei que atividade fisica é essencial, e quando a aliada a dieta, faz uma diferença e tanto, mas nao sei o que fazer para poder emagrecer.
Oi amada! Toda minha ajuda está escrita aqui. Leia os demais posts e siga as dicas na fanpage. Se a dieta não estiver certa, não tem como emagrecer. Beijos e sucesso!
Mimis! Amei seu corpo, que ter um igual! malho há 6 meses, comecei com 61 ks e estou com 62 avho que ganhei massa pois minhas rupoas não estão apertadas. Tenho 1.70, vou me empenhar para ficar com o corpo assim. Vou na academia de 4 a 5 x/sem, tenho 40 anos, mas confesso que adoro um docinho…isso é que acaba comigo!
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Mimis, adorei esse seu post, porém, fiquei com dúvida!
Faço abdominal todos os dias, porém divido assim: abdominal oblíquo em um dia, e reto no outro dia! Vc falou em deixar descansar, em fazer um dia sim, outro não… então estou fazendo errado?
Espero resposta, e desde já obrigada!
veja meu treino de abs. tem q fazer apenas dia sim dia não! beijos!
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Oi, adorei seu blog, tb emagreci 10 kilos ea única parte do corpo que não consigo perder é a barriguinha, vc tomou algum tipo de suplimento ?
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Mimis, adorei seu blog.
Estou na batalha tambem e vou começar hoje meu exercícios aeróbicos para melhorar meus resultados.
Quem sabe no final consigo uma barriguinha igual a sua. haha
Muito foco e determinação!
Tenho um blog também que fala meu dia a dia e sobre alimentação, gostaria de saber se posso colocar algumas receitinhas suas la também (com créditos é claro).
Beeijos e Parabens!
Olá, já venho a algum tempo acompanhado seu site, pois de um tempo para cá ganhei muito peso e estou com dificuldade de perder, como estava vendo na reportagens acima jpa percebi que minha gordura fica mt localizada nas pernas, braços e costas, e para ajudar agora estou criando a maldita barriguinha, como em meu trabalho fico sentada o dia inteiro praticamente não faço exercicio algum, e ainda não vou a academia, tenho 1,60 e peso 68kg, ingordei 12kg praticamente um kg por mês, gostaria de sabe se tem alguma dieta que posso fazer simples que não involva coisas muito complicadas , e acretido que no próximo mês já retorno a academia.
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oi Mimis,vi o seu blog e gostei gostaria de saber oseguinte ,eu nao faço exercicios ainda, tive 3 filhos.
se eu com determinaçao e dedicação, comerçar uma reeducação alimentar, epraticar exercicios fisicos, eu consigo ficar com uma barriga sarada sem precisar fazer, cirurgia plastica poiz, não tenho condiçoes, e quais exercicios que eu deveria fazer para de finir o meu corpo.Ainda não tenho condiçoes de frequentar uma academia mas tenho uma hora disponível de manha todo dia,
tenho 1,64 de altura e peso 71 kg.
Espero ter sua resposta pois sou nova com 2 7 anos,m e quero correr atraz do prejuizo….muito obrigada……
é impossivel eu afirmar isso, linda! depende de muitos fatores. Leia o faq e vc entenderá mais! Beijos!
Aaah que linda…já sou sua fã!Estou me inspirando em vc,já consegui eliminar 11 kg!Gostaria de saber se quando eu chegar ao peso ideal eu devo tomar algum suplemento pra ficar “definida”mais rápido?Bjoo
oi linda! suplemento alimentar não define, apenas uplementa a alimentacao 🙂
Nossa sua barriga é tão linda que eu até animava de “lavar a roupa” nela haha.
Mimis, primeiramente quero dizer que sua história é fantástica!
Eu gostaria de saber, como você fez para gostar de tanta coisa saudável.. é serio.. Fico vendo meus amigos que correm e tals e parece tão satisfatório para eles, tão gostoso, sem contar com essa alientação. Tudo isso é um sacrificio enorme para mim, mesmo assim eu treino, corro um pouco, pedalo e tals, mas é meio que obrigada.
Foi assim com você tbm? adoraria ter essa paixão por esportes verduras, rs.
Entre pedalar e correr, o que é melhor? o que perde mais? Preciso perder a barriga :/
Me dê algumas dicas, desde já agradeço!
Sucesso!
eu mudei de vida e nào so de corpo. então nada é sacrificante para mim.
a atividade fisica depende do seu gosto pessoal mas a dieta é fundamental . Leia os demais posts! beijos e força!
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Mimis, sua linda , tenho uma pergunta pois acredito que voce é um exemplo real e possivel a ser seguido, ja faço acompanhamento nutricional e intensifiquei os treinos já faz um tempo, na verdade tres meses, já vejo diferenças, claro que sempre esperamos mais. Mas a minha duvida é se na sua dieta voce cortou algum tipo de alimento, pois sao tantas informaçoes falando coisas ruins, sobre leite, cereais, isso ou aquilo que sempre penso que talvez seja esse ououtro alimento que esteja empacando meu progresso. Adoro leite e os derivados, dentro da dieta com a devida moderação como todos, mas vejo pessimas referencias sobre eles. Ai fico super em duvida, lembrando que minha dieta foi feita por uma nutri! Te acho super legal e linda, te acompanho pelo insta e sou louca nas suas pernas ! kkkkkk beijo
oi linda leia o post dobre a minha dieta que tem tudo la! beijos!
sua barriga é um fenômeno de tão linda! meu sonho uma assim! tenho que tomar vergonha na cara e comer direito, mas com essa tensão que é vida de quem estua pra concurso eu acabo descontando a ansiedade na comida! venho aqui diariamente pra ver se “aquela” vergonha na cara aparece!!!
beijos lindona!
Mimis, me ajuda! Leio sempre você comentar sobre o Cottage… certo, mas e quanto ao nível de Sódio contigo nele? Como posso me basear nisso?
Muito obrigada por sua paciência, seu blog é maravilhoso, não perco nenhum post.
Te adoro!
todo alimento industralizado há sodio. vc precisa equilibra ro sodio total ingerido no dia. Quanto menos melhor. 🙂
Olá mimis, tenhp lhe acompanhado no instagran, parabéns por sua força de vontade !!! Também perdi 30 kgs estou na luta por mais 10 kgs, estou muito feliz. Infelizmente faço parte da primeiro grupo, eu tenho pernas lindas, bem definidas, musculação realça ainda mais a musculatura. Nunca tive uma barriga bem definida, estou pegando pesado nos exercicios fisicos, corro tres vezes por semana, jogo volei em média três vezes por semana tb e musculação de quatro a cinco vezes na semana… a parte abdominal, preciso dar uma atenção especial, vou seguir suas dicas. Só quero saber se você passou alguma dieta para conquistar esse abdomem tanquinho, pelos posts que li, entendi isso, mais não achei essa dieta ? Você postou essa dieta ? Bjs !!!
Mimis, p ajudar a perca de peso vc fazia aerobico todos os dias?? No minimo qto tempo por dia?? Estou na luta tmb! bjss
oi ju! leia o faq do blog!
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Mimis se eu quero definição, eu tenho q ter uma dieta hipocalorica?
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🙂
Boa tarde Mimis !!! Adoro seu blog queria umas dicas para perder gordurinhas dos braços , já malho a 5 anos porém não consigo resultados nos braços igual ao restante do meu corpo . Acho que é genética da pra melhorar ??? Aguardo uma resposta .
melhora sim! a dieta tem que estar 100% para ter resultado 🙂
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Mimis sua linda.. Estou super empolgada com seu blog, e agora falando sobre barriga fiquei mais ainda… Tenho 22 anos 1:64cm e 58 kg.. Estou malhando e assim como vc faço 3 tipos 4 series de 20.. Não sou gordaaaa mais tenho um sonho de vestir um biquine e não ficar esquiando (rs) O que mais me incomondam são os culotes na lateral da cintura queria muito elimina-los, e também acabar um pouco com a barriga, pois tenho pernas grocinhas, e quadril estreito então os culotinhos acaba dando a impressão de menos quadril ainda. 1:30 min de exercicios 5 vezes por semana são suficientes alternando aeróbico com musculação? PS estou seguindo suas dietas e receitas.
[…] ver meu treino de abdominais, clique AQUI e […]
Oi mimis, to acompanhando vc no instagram, face e agora no blog tem pouquissimo tempo, mas ta me inspirando mtoo. Voltei a malhar tem um mês, Peso 55 e tenho 1,65 de altura. to no meu peso ideal, to começando a cortar comidas ruins, mas tenho uma imensa dificuldade em comer coisas saudáveis como beringela, cebola etc…Sobre a barriguinha, eu tenho um corpo que considero bom, pernas não muito finas mas nada grossas, não tenho mto bumbum, mas to trabalhando nisso rs mas o que pega são aqueles pneuzinhos saltando, e como não tenho mta estrutura de corpo embaixo, eles saltam MESMO! e isso me incomoda MUITOOO! To fazendo aeróbico todo dia pra perder essas gordurinhas, mas ja to vendo que vai ser dificil perder. o que vc sugere, em relação a alimentação e exercicios que auxiliem diretamente a perda desses tais pneuzinho?! beijos e parabéns pela força de vontade
como falei, uma dieta hipocalórica vai emagrecer no geral vanessa. precisa fazer exercicios para melhorar a musculatura… aí sim os especificos… beijos
oi, mimis!!! sou do tipo que tem o bumbum grande, coxa e panturrilha enorme( que dizem ser mandioca pão) mais minha barriga não é tão grande assim. A minha sorte que sou alta tenho 1,78m e meu peso 95kgs e minha estrutura ossea acredito eu que é fina pois meus braços são finos, mais nunca tinha chegado nesse peso que estou hj sempre me manti na casa dos 73/75kg +/-, depois na minha gravidez engordei 12kgs, porém qdo meu filho nasceu qdo estava com 40 dias fui pesar e já tinha perdido 15kgs ( mais do que eu engordei em apenas 40 dias, sem dietas e sem me preocupar com o que tava comendo) ai cada meses que se passava emagracia mais e mais cheguei a pesar 66kgs que pra mim foi um sonho, kkk. qdo parei de amamentar isso com 1 ano e 11 meses meu filho engordei cerca de 10kg no mês e no outro tb então ganhei 20 kgs em 2 meses dai endiante nunca mais voltei a emagrecer e só continuo engordando comendo bem menos do que comia antes ( hj to com uma alimentação quase saudavel) mais não consigo emagrecer será que isso está relacionado a hipotireoidismo?
oi Camila! vc ja fez exames para constatar? é o primeiro passo para saber. aí pode se definir um tratamento e dieta em conjunto. As vezes pode ser tbm pequenos erros na dieta. Quem sabe não é hora de consultar um endocrinologista ou nutricionista para ver isso? Beijos linda!
oi mimis, eu sou magra tenho as pernas finas como faço para engrosalas,por favor me ajuda eu sou baixa tenho 1,58de altura
oi linda! leia os posts do “diario da mimis”. vc precisa fazer dieta para ganhar massa magra e fazer musculação. beijos!
Hello!
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Infelizmente faco parte do grupo das pernas finas e barriga fofinha. Ja desencanei que nunca vou ter gominhos na barriga, mas gostaria mesmo de perder aquela pochetinha que ficou apos a gravidez, muitas vezes acho impossivel, principalmente por conta da alimentacao.E como vc disse sobre o aerobico eh a mais pura verdade, com ele perdi muitos centimetros de abdome, mas a bunda tb dimunuiu 🙁 Comecei a correr atras do prejuizo bem cedo, estava apenas 5 kg acima do meu peso normal, e fui muito criticada, chamada de aneorexica etc…mas estava me sentindo mal, com o rosto redondo e aquelas gordurinhas laterais saltando das calcas rsrs. Descobri que tinha hipotireoidismo e isso estava atrapalhando meu peso. Comecei o tratamento e agora estou muito feliz com meu corpo, ganhando musculos, to me achando rsrs.
Vc podia fazer um post sobre o hipotireoidismo, pois ele atrapalhou muito quando tentei perder 5 kilos que ganhei em 6 meses e estavam me incomodando muito. Depois de tres meses comendo muito bem, sem gordura e refris e com muitas atividades fisicas perdi somente 500gr. Foi quando vi que algo estava errado e resolvi procurar meu medico que diagnosticou e me alertou que eu poderia ter ganho muito mais peso se nao tivesse me cuidado! Depois do tratamento tudo fluiu muito bem e depois de dois meses ja tinha voltado ao meu peso normal! AMOO seu Blog! Bjs
oi aline!!! anotada a sugestao! obrigada viu! venha sempre me contar as news!
Oi mimis, assim como vc eu emagreci bastante também em 1 ano perdi 21 kilos e quero emagrecer mais uns 5 kilos, mas um problema que eu enfrento é o excesso de pele, que foi pouco e só na barriga mas eu nao sei se vou ficar com lisinha sabe… hahahaha diariamente eu faço um aerobico 50 minutos de transpor e 20 minutos de esteira rápido e mais a musculação mas eu não tenho visto muita alteração no excesso de pele, como vc fez com esse problema????
oi linda! Leia o FAQ do Blog que lá conto mais! Beijos!
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Nossa, isso é a minha cara, tenho 1.57 e peso 47.4, em algumas partes do meu corpo o osso aparece, mas o problema é o mesmo de sempre, a barriga, não é imensa, mas incomoda, eu ficaria muito feliz se conseguisse deixá-la que nem a sua, portanto, comecei a fazer exercícios físicos e esteira, mas andei lendo muitos artigos também sobre alimentação e venho tentando ter uma alimentação 100% saudável, será que eu vou conseguir? As vezes fico muito chateada porque algumas pessoas riem de mim por estar fazendo exercício físico sem “precisar” mas eu to cansada de comer só besteira além de fazer muito mal, tenho 16 anos.
Oi Jordana! consegue sim!!! Força menina!!! 🙂
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[…] barriga é mito! O que faz você ganhar peso é consumir mais calorias do que você gasta no dia. (LER AQUI) Então se você se entope de cerveja (ou qualquer outra coisa)… já sabe o que […]
Olá, adorei seu blog, vou me espirar muito nele…
mais to com uma duvida cruel, eu era muito magra antes de ter filhos, antes da minha primeira gravides eu pesava 45 kg, no quarto més de gestação cheguei a pesar 41 kg, fui ao nutricionista para ganhar peso, por q estava muito magra, engordei 20 kg em 5 meses, acredito q tenha exagerado enfim, fiz barrigão nas minhas 2 gestação e fiquei com a barriga flácida, malho a 2 anos, emagreci 4 kg, to gostando do meu corpo, mais minha barriga continua flácida. será q nao vou acabar com essa flácides malhando? sera q tenho q fazer cirugia plastica mesmo?
oi linda! não é possivel afirmar. Se a pele já está flacida magra acredito que não volatará mais… mas um médico pode te dizer melhor. Beijos!
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Olá, meu objetivo era emagrecer, consegui emagrecer 4kg, mas agora quero o ganho de massa magra(DEFINIÇÃO), mas não consigo. HELPPPPP
PRecisa comer direitinho. Leia os posts do diario da mimis e quem sabe Procure um nutricionista 🙂 Bjooo
Hi there, I read your blog on a regular basis. Your humoristic style is witty, keep up the good work!
Amaada! Acabei de descobrir o seu blog e estou simplesmente apaixonada!
Esse post então, foi pra mim!
Sempre fui bem magrinha, genética mesmo, não sou um ser exemplar em alimentação.
A velha história, já malhei e parei várias vezes, mas na alimentação nunca peguei firme, e então sempre vinha a pergunta “Por que sou magrinha e não consigo definir?”
A pessoa aqui toda feliz achando que não precisa fazer dieta para ganhar massa.
Do começo do ano pra cá, eu e meu marido resovemos pegar firme na malhação, e tenho tentado aos poucos mudar os hábitos alimentares.
Por isso o seu blog está sendo um prato cheio pra mim!
Beijos, e você é muito linda, do tipo “fotos para ver antes de malhar” e dar força de vontade! rs
Bjo
oxa!!! que show!!! PEga firme aí que vc verá os resultados! e vai me contando viu! Obrigada e um grande beijo!
Oi Mimis, adoreii, conhecer aqui!! Como já tinha te dito, vc fala igualzinho meu prof de boxe, adorei.
Aproveito e te convido pra conhecer meu blog, e se gostar… claro, me segue também.
beijos
http://www.crisfelipetti.com
vou olhar sim lindona! 🙂
Olá, sou do tipoque tem muuuito peito…
Você sabe como solucionar isso? acha que emagrecendo a pessoa perde os seios também? ou tem um exercicio que auxilie também a perda?
perde tambem! 🙂 faça exercicios localizados que ajuda! bjo linda
Michele! eu estou no meu peso certo, mas queria reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra! qual dieta devo fazer? devo conciliar os aerobicos com musculaçao? musculaçao pra hipertrofia ou resistencia? hehhe obrigada
vc ja treina? leia os demais posts, nao da pra fazer os dois ao mesmo tempo bjo linda!
eu ainda tenho muito que perde pra chegar lá
força menina!
Oi Mimis! Acho que meu post não chegou! Lá vai de novo! Eu sou a magrinha com a “pochete”, haha! Estou fazendo uma dieta hipocalórica, em torno de 1000-1200 calorias por dia e fazendo spinning em torno de 4x na semana, (45 minutos). Porém não estou fazendo musculação. Meu objetivo é queimar a gordura em volta do umbigo e sei que isso inclui secar as outras partes. Mas meu “sonho fit” é mesmo ter a barriga sequinha. Meus amigos acham que eu deveria estar fazendo musculação… porém, observei que quando fiz, a balança subiu o que indica que ganhei massa magra, mas perco a referência quando isso acontece. Duas perguntas:
– Vc acha que estou no caminho certo?
– Deveria estar fazendo musculação?
Muito obrigada! 🙂 Bjos
faça musculação sim! massa magra é bom. é ela que vai ter deixar firme. comece ja! 🙂
🙁 não respondeu meu post…
Meu treino é três serie com 20 ou 30 repetições e leva cerca de 1 hora!! Em quanto tempo começo ver resultado?
Ola….hj acabei vendo e amando o seu instagran….foi ai que vim aki para conhecer o seu blog!!!!! Fiz a cirurgia bariatrica ha 4 anos e no final do ano passado engordei 5 kilos apos uma viagem…..entrei em desespero e voltei asdietas ….estou fazendo corrida de rua em media 5 km no minimo 3 vezez na semana e abdominais em casa!! Meu sonho eh ter uma barriga definida como a sua, tenho a cintura fina para a minha estrutura peso hj 71kilos e tenho 1,63 de altura!!!! Como posso melhorar os meus resultados???? Bjos…virei sua fa!!!!
Oi Renata! Já pensou em fazer musculação? Super indico! Beijos linda!
Magda dificil afirmar. Tudo depende da dieta que vc segue também. 🙂
Adorei sua dica! Estou com personal a 1 ano, melhorei muito mas, gostaria deste abdômen desejado por todas nós. Estou na duvida, tento mais um pouco ou vou para uma Lipo?
Oi Mari!
Essa decisão só você pode tomar.
Beijos e força! 🙂
Olá Mimis, estou estudando muito pra aprender como agir e alcançar meus objetivos de maneira saudável. Hoje fiz avaliaçào na academia, peso 54 kg, 1,60m e tenho 19% bf. O personal disse que eu sou “magra”, e que não tenho que emagrecer mais. o problema é que eu sou TODA MAGRA menos na barriga, que é onde tenho uma “bóia”de gordura! rs.
Não adianta né? pra perder isso e ficar com uma barriga sequinha eu vou ter que ficar super magerrima antes, é isso mesmo? perder tudo que eu tenho (seios, coxas, bumbum) até chegar na barriga?
Aí depois eu começo a engordar de novo se quiser crescer né? porque eu quero crescer mas com essa pança vai ficar difícil… rs.
E só mais uma coisa, se por acaso for isso mesmo (ter que emagrecer antes de tudo) eu foco no aeróbico e esqueço a musculação? ou faço ambos?
Obrigada por ser tão legal com todos os seus leitores e nos ajudar TANTO! Você é uma super inspiração pra mim, sou sua fã! S2
Oi linda!
É isso mesmo… se vc ta começando a treinar agora até vai conseguir um pouco dos dois, mas por 1 a 2 meses apenas. O grande lance é focar em um objetivo e depois fazer o outro.
Como vc é em magra, eu escolheria primeiro ganhar massa magra com uma dieta hipercalorica e só depois fazer dieta pra reduzir o percentual de gordura… Pois se vc fizer ao contrário irá “sumir” e nào adianta que não vai aparecer gominhos pq provavelmente vc não tem a musculatura forte embaixo da gordurinha. 🙂 Nesse processo que eu sugeri talvez vc ganhe um pouquinho de gordura, mas se bem feito isso será minimo. Para dar certo tem q estar bem consciente, senão é remar contra a maré e nada muda significativamente, viu! Aero + musculação = perfeito !
Leia os posts dos planejamentos de dez e jan e veja como fiz.
Beijos!
Mimis… Eu tinha a barriga sequinha, mas depois do meu filho ainda não consegui fazer ela ficar como antes. Desde agosto eu pulo corda e faço 4 series de 20 abdominais 3 vezes por semana. Já emagreci 6 quilos, mas ainda estou 3 quilos a mais do meu peso de antes. Será que eu consigo ficar com ela sequinha dinovo?! Parece que esse ultimo pneuzinho não quer ir embora de jeito nenhum… =/
Oi linda! Dificil dizer assim… Vc vai melhorar com certeza, mas o quanto eu não sei estimar! Beijos e força!
Mimiis , indica suplementos pre e pos treino, que ajudam na queima da gordura localizada?!
Oi linda. Nao posso indicar suplementos, ok? Beijinhos!
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Mimis eu sou magra,eu tenho um pouquinho de gordurinha na região do umbigo,muito pouco mesmo,mas me encomoda,o que acha que devo fazer
Vc pratica exercícios Saile? Se ainda nao, pode começar a fazer os abdominais e aerobicos e observe se melhora
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[…] Definir significa estar com a musculatura aparente. Secar. E quanto a isso já vimos AQUI no post anterior que é preciso também fazer dieta hipocalórica para perder gordura abdominal e […]
voce pode me passar a dieta
Gata tava gostosos os mariscos
Mimis da pra mudar o corpo com musculação sem tomar suplementos? Adoro musculação e quero mudar meu corpo, so q todo mundo que conheço que conseguiu toma uma carrada de suplementos, e eu abomino essas coisas, pois sei que tem consequencias…oq vc me diz? bjs
Priscila dependendo dos suplemento, ele nao faz mal… apenas “suplementa”.
Eu tomo apenas wheyprotein que é uma proteina de rapida absorcao feita a partir do leite. nada demais. vc pode comer qualquer outra proteina no lugar… frango peixe, leite, ovos…
o que vc fala que o povo toma sao outras coisas…
Para mudar seu corpo com a musculação vc vai precisar de dieta. É fundamental independente do seu objetivo. Aí sim vc consegue resultados e nào fica patianando na mesmice. bjooo
Vc é adoravel…muito obrigada pela atenção bjs e te adorooo!!!
Mimis boa tarde,
Você está de parabéns, os seus esclarecimentos sobre os exercícios são realmente um conselho de amigo.
Obrigada Helio!
Beijos!
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Esse biotipo “excesso vai todo para a barriga” é o meu martírio!! Mas o importante é ter uma vida mais saudável com reeducação alimentar e atividades físicas!! Ainda consigo minha barriga tanquinho!!!
Mimis, linda barriga. Mas me fala uma coisa hj o q mais me incomoda são as gordurinhas nas costas. Essas como faço pra tirar? Eu odeioooo bjs
Gezinha, como falei, quando vc emagrece a gordura é perdida em todo o corpo. Exercicios para essa região também vão ajudar a tonificar a musculatura. 🙂
O sonho da barriga tanquinho – Michelle Franzoni – Blog da Mimis – Qualidade de vida e bem-estar
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Barriga tanquinho é uma maravilha ,mostra saúde total..
Quero os exercícios….
Meu tanque, no caso, é um Celite que tenho na lavanderia. 😛
hahahaha morri com essa!
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Linda, mimis. Adorei a parte da cerveja, mas , infelizmente, o problema é não
conseguir não exagerar. hhehehhe… Parabéns, teu blog é super. Beijos.
Esperarei anciosamente por esses exercicios!!bjs
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gostaria mto d perde peso ms nao concigo para d come.
O sonho da barriga tanquinho – Michelle Franzoni – Blog da Mimis – Qualidade de vida e bem-estar
Tô viciadinha aqui no blog, face e instagram, hahaha. Muito mais sabendo que você também é de Floripa e que é graduada em Fisio tbm. Espero que meu trajeto de barriguinha sarada também torne a ser outra coisa em comum entre nós, hein? Eu sou magrinha e sou barrigudinha… me desespero lendo que tenho que perder peso pra perder a gordura abdominal. Tenho muito medo, pois perder mais peso, me apavora! Onde vou parar? :((((( Me da um help!! Beijinhos Mimis
Pois é Elisangela… vc ja faz exercicios? no começo até consegue um resultado bom, mas depois vai ter que escolher… ou alternar como eu faço… epocas ganho massa magra… epocas perco peso… assim eu vou crescendo magra 🙂 vc é daqui e fisio tbm?
Sim, sou 🙂 hahaha
Legal! 🙂
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Mimis tira uma dúvida..ganhar massa magra e definir a barriga não eh possivel ao mesmo tempo ou é?? para ganhar massa a dieta eh hipercalorica e malhação pesada? e para conseguir o tanquinho eh uma dieta mais voltada em proteinas?
Isso mesmo Caroline, para ganhar massa magra e definir ao mesmo tempo é muito dificil pois são treinos diferentes e alimentação diferente.
No caso de nós homens muitos preferem ganhar massa e depois só definir..
Espero ter ajudado
o que o Vinicius respondeu está corretissimo! como escrevi, você consegue isso no primeiro ou segundo mes do treino, depois tem q optar. para secar e perder peso vc tem que fazer dieta hipocalorica. 🙂
Oie.. amos seus posts e desde que começei a dieta em outubro ja perdi 10k com reeducação alimentar e exercicios… e sempre to lendo suas dicas de alimentos, pra variar um pouquinho o cardápio com alimentos saudaveis e sem ser sem graça…se Deus quiser vou ter minha barriga tanquinho tbém..kkkkk..bjos Fka com Deus!
PArabéns Ligia!!!
Há um ano atrás eu estava acima do peso, pernas parecendo que íam estourar, barrigão que parecia de gestante, estava horrorosa, então decidi emagrecer…perdi 8kg em 2 meses com dieta e caminhada, ao longo do tempo até hoje perdi mais 2 kg, mas a gordura da barriga está lá ainda,bem menor é claro,mas está lá!! segui me alimentando bem evitando frituras, diminuindo carboidratos e comendo menos doces e há 2 meses estou na academia, estou esperançosa e preciso de motivação, meu sonho é ter uma barriga sequinha assim, então me diga Mimis,você nunca fez nenhuma intervenção cirúrgica (lipo,abdominoplastia,lipoescultura…) ou massagens redutoras? como sua pele voltou ao normal sem flacidez?
Obrigada!!!Adoro ler seus posts
Bjos
Não fiz nada, Gabriela.
Faço drenagem linfática as vezes pois tenho muita retenção de liquidos.
Eu mesmo me admiro com minha pele. Me olho e me pergunto… onde foi parar?
Acho que os exercicios físicos levados a sério desde o começo da dieta e a genética privilegiada são as respostas para isso.
Beijos e força!
Que legal!!!
Bem, eu tenho muita força de vontade e acredito que vou conseguir até porque dois meses de academia não é tempo suficiente para ver grandes resultados não acha?
Ter emagrecido antes de começar as atividades físicas pode me atrapalhar?
Beijoss!!
Seria mais rapido se vc tivesse começado a fazer exercicios no processo de emagrecimento, mas nunca é tarde né! Capriche na alimentação e no treino que tudo dá certo! Beijos!
GOSTO DE QUESE TUDO DE MIM MENOS DA MINHA BARRIGA CORRO TODOS OS DIAS E NAO CONSIGO PERDER ELA BJSS SEU CORPO E 10
ai, voce e muito linda,, mas no meu caso eu sou magra queria um exercicio para as pernas engrosar e possivel
Obrigada! Você precisa fazer dieta hipercalorica e treinar com pesos, Luciene! Veja os outros posts que comento mais sobre isso!
Aí meu Deus esta palavra dieta, dá até arrepios….kkkkk…exercícío adoro…vamos ver se até o fim do ano consigo chegar pelo menos perto…bjs!!!
Muito bom seu resultado, eu estou pesando 78kg preciso perder 12 a 15 kg vendo seu exemplo me deixa mais confiante e determinada. Parabéns
O sonho da barriga tanquinho – Michelle Franzoni – Blog da Mimis – Qualidade de vida e bem-estar
Olá Mimis, eu tenho um problema que nem é tanto gordura poque isso eu até consegui reduzis com dieta e exercício, as vezes eu tenho muita retenção de gazes e fica parecendo uma grávida de 03 meses rrsrs, aí eu fico triste, quando ela não está inchada consigo até ver uns gominhos hj, eu vi uma definição abaixo do peito que eu não tinha reparado e gostei.
Eu busco caprichar no meu treino de abdômen, faço 3x por semana pelo menos.
Eu trabalho sentada, então acho que a digestão fica meio complicada daí formam os gases, vc tem alguma sugestão para isso. Parabéns, te acompanho pelo instagram alias é um vício aquilo no face e no blog, é ótimo.
Bjus, bom Find…
At
Adorei!!! Mais uma vez vc ensinou com muita clareza e empolgação que tudo eh possível!!! Sou do tipo “sem barriga +com um mundo nas pernas” kkkk!!!! Mas acredito que vou conseguir ficar com uma barriga linda assim!!! A dieta eu já comecei, os exercícios tbm!!! Agora eh só não se perder no caminho!!!! E posso continuar fazendo tds os dias abdominal (3×20) porém para áreas diferentes???
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Olá Michele,
Eu nunca tive a barriga bem definidinha pq não malhava mas também não precisava era novinha e com o corpo bem definido mas depois do nascimento do meu filho parace que tudo que como vai pra dita cuja, malho, corro, faço uma boa alimentação e a barriga está ali, só me zuando e trouxe culote também, já estou em desespero!! =/
Vou seguir suas dicas do treino!!! Depois lhe digo o resultado!!! =)
Legal linda!
Conte-me sim! Vou adorar saber! beijào!
…ja passei dos 40,qto posso consumir dia?Oque é mais aconselhável!Deus abençõe e te mantenha no caminho.<3
Bia, eu nào passo dieta. Seria bom vc ir a um nutricionista para algo mais específico e individual 🙂 Beijos linda!
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Oii Mimis vc é mesmo um exemplo a ser seguido sempre !! tem como vc postar uma foto do seu antes ,gostaria muito de ver !! bjoss.
Seus resultados são estimulantes,no meu caso “tive”uma barriguinha tipo assim…descuidei e hoje com 16 quilos a mais e hernia e artrose na cervical,gostaria de saber o seu passo a passo de como perder 32 quilos(parabéns), e quais o exercícios que da pra fazer.Abraço
Minha história eu escrevo no blog. Acompanhe! Beijos!
Meu foco esse ano é a barriga! Bora treinar para chegar lá!! Bjs
Oi Mimis! Perdi uns 8 quilos ano passado. Mas a maldita barriga ainda insiste em me atormentar! kkkkkkkkkkkk Quando engordo acumulo muita gordura na barriga, quadril e coxas! E estou sofrendo pra perder! Agora comecei a correr, e retirei o liquido que eu tomava nas refeições pra ver se ajuda a diminuir a pança! huahuahua
Estou adorando seu blog e as receitinhas são ótimas!
Sucesso, bjos ;D
Vou fazer isso Mimis.. Cuidar da alimentação e fazer exercícios…
Eu sou do grupo das pernas finas e barriga grande… 🙁 pareço um muffin..: muito triste… Eu faço uma hora de esteira todos os dias (mas nao corro, faço em velocidade moderada) mais abdominais 2x por semana. Vc acha que consigo conquistar a barriga tanquinho assim? Ou deveria fazer algo mais? E claro, tento comer da melhor forma possível. Adoro seu blog! Muito show… Bjs Sara
Linda! Vc precisa deixar os muffins e entrar na dieta… pra perder a gordura só baixando o peso. Faça abdominais dia sim dia nao 🙂
É isso ai, valeu a dica!!!!
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Gostei muito Mimis, muito mesmo, esse ano comecei uma dieta pra valer, não tenho condições pra comprar coisas caras haha e o melhor o dinheirão todo que eu gastava com Lanches vou economizar, tirei baguncinha e refri, coisas gordurosas, sinto muita falta pq essa ainda é a primeira semana, nao tenho condições de fazer academia ainda, mais se Deus quiser as coisas vao melhorar, preciso perder uns 40 kilos rs tenho 1,57m e 90 kilos mais eu vou conseguir! estou determinada sabe meio que achava impossivel achava que precisava eliminar uns 20k mais eu vou conseguir com caminhadinhas e sua grande ajuda hehehe estou muito ansiosa mais eu estou fazendo tudo pra acreditar em mim também, sou que nem voce nao tenho muita barriguinha, é muita coxa e bunda aff –‘ mais quero ficar lindoooona!! Que eu consigaa! E mais uma coisa Deus abençõe voce pela determinaçao e por nos ajudar muito também né?! Seja muito feliz!!
Oi Monica!!!
Teve uma epoca que eu acho que passei dos 100kg… ou seja… falo que emagreci 32, pois antes não tinha coragem de subir na balança… Vc consegue sim! não desista! E aos poucos vai mudando sua vida e seu corpo para melhor! Beijos!
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Ficarei de olho para saber como vc conseguiu, pois quero a minha barriguinha assim!! Parabéns!!! Beijos e sucesso!!! Obrigada pelas dicas e ensinamentos!
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Em breve chego lá!!!!
mimis irei fazer abdominoplastia dá pra colocar gominhos com treino depois de faz~e-la?
Oi linda!!! Dá sim!!! Sua barriga vai ficar normal! E os retos abdmoniais bem juntinhos, pois são costurados 🙂
é isso ai, foco e determinação!
Show! Com paciência eu chego lá hahaha
Linda a barriga Michelle,esse é o meu sonho rsrsrsrsr!!