Superação Adriano Castellano
A história de superação de hoje é do querido Adriano Castellano, de 35 anos, que conseguiu superar o sedentarismo e a compulsão alimentar, mudando de vez o rumo de sua vida. Se antes sua saúde estava comprometida o que não lhe falta hoje é disposição. Sua saúde estava tão debilitada que teve a opção de fazer a cirurgia de redução de estomago, mas como sempre foi contra, escolheu outro método. “O do amor próprio, da compaixão pelas minhas células. Escolhi o: ‘mude você mesmo sua sorte’”, conta. E de 134Kg ele passou para 80Kg em apenas 1 ano! Vejam como foi essa jornada:
Sentindo o peso
Adriano começou a engordar com 22 anos, chegando aos 134Kg. Comia pela satisfação de comer, mesmo sem fome. Não estabelecia horários para alimentar-se e não tinha limites na quantidade. Lembra que no auge da obesidade vivia enjoado, sofria de má digestão e estava sempre indisposto, cansado. E por isso, vivia uma vida completamente sedentária.
Ele conta que era feliz, mesmo sendo vítima de brincadeiras entre colegas, isso não o abalava. “Na hora de oferecer besteiras, todos ofereciam, mas na hora de debocharem porque você veste 60, ninguém perdia a piada”, recorda.
É hora de mudar
Mas, por conta do excesso de peso e do sedentarismo, a saúde começou a ficar debilitada. Com 30 anos passou por três eventos de trombose, três de embolia pulmonar, por esteatose hepática severa e taxas de sangue totalmente desreguladas. “Eu sabia o que precisava fazer para melhorar essa situação toda”, conta.
As primeiras coisas que fez como iniciativa de mudança foram: ir a um cardiologista, marcar com um nutricionista e ir ao supermercado. Não queria ter que passar por uma cirurgia. Então, decidiu que mudaria a sua rotina enquanto ainda era tempo.
Mudança de hábitos
Assim como eu (ver AQUI), Adriano era louco por leite condensado e comia todos os dias antes de dormir. Então teve que mudar completamente seus hábitos. Cortou todos os doces e frituras e deixou de comer em excesso. Trocou o leite condensado pelo whey e começou um plano de reeducação alimentar.
“No início eu tremia muito… e ficava muito mal-humorado pois precisava ingerir meus açúcares. Mas tudo foi vencido! ”, lembra. É bem como ele fala mesmo, afinal o açúcar é um vício e nesse POST dou dicas para vencer essa compulsão.
Dieta pesada
Na dieta de Adriano não tem espaço para extras. Nada fora da dieta é liberado. Mas podemos chegar num equilíbrio, para muitos, as dietas radicais tendem a ser mais cansativas. Então, uma das maneiras de fazer isso é adaptar receitas gordinhas transformando-as em opções mais leves, que não vão afetar tanto na dieta, mas vão satisfazer o nosso desejo. Nesse POST eu dou o exemplo da minha dieta de reeducação alimentar.
Vejam alguns exemplos: tem o brigadeiro fake; tem também a fritura sem óleo; o sorvete de banana; o wrap, que pode ser transformado em pizza; e até o bolo de cenoura com cobertura de chocolate. São todos deliciosos, nutritivos e magrinhos. Vejam as receitas AQUI.
Tentações pelo caminho
Para Adriano, toda comida continua sendo uma tentação. Ele acredita que ainda sofre com compulsão alimentar, mas que hoje se conhece melhor e consegue controlá-la. A dica dele para não cair nas tentações é persistir na sua meta e abdicar de tudo o que te desvie dela.
“Minha vida saiu de uma morte lenta e anunciada para uma vida com saúde e qualidade. Eu disse pro meu organismo: ‘A farra acabou!’”, conta.
Exercícios físicos ativar
Adriano começou a malhar assim que iniciou a dieta. Segundo ele, a sua maior atividade física, por anos a fio, se resumia em “levantamento de garfo”. No começo sua maior briga foi com a preguiça, o desânimo, mas hoje, frequenta a academia diariamente com muita disposição e revela que o que lhe ajudou nisso foi o trabalho psicológico:
“Aprendi que se eu não consigo realizar uma caminhada, pois fico sem fôlego ou as pernas não respondem, é porque eu nunca disse para o meu corpo que isso era necessário”.
Para começar a praticar exercícios o ideal é fazer o que se gosta e o que vai te trazer o resultado esperado mais rápido. Por isso fiz este POST. São dicas para que vocês escolham a atividade física ideal e não desistir no meio do processo.
Sigilo total
A reeducação alimentar e a academia foram incluídas na rotina de Adriano sem que ninguém soubesse. Preferiu não contar para ninguém para não haver expectativas, muito menos descrença de seu sucesso.
Quem acabou descobrindo não acreditava muito que Adriano conseguiria, mas hoje ele é tido como referência de amigos e de quem acaba conhecendo a sua história.
Saúde 100%
Hoje, Adriano está com a saúde tinindo. A taxa de gordura caiu de 40% para 16%, não tem mais nada de gordura no fígado e todas as taxas do sangue normalizaram. As três tromboses foram recanalizadas e as três embolias pulmonares normalizadas. Além da perda de 56kg num período de 12 meses. UAU! Ou seja, em 1 ano Adriano tornou-se um novo homem, muito mais disposto e feliz. Parabéns, querido!
Peso antes: 134kg Peso agora: 80kg Altura: 1,78m
Tempo de emagrecimento: 12 meses.
Venham ver mais histórias de superação AQUI.
Parabéns….seu sucesso é inspirador! Continue se amando e se cuidando…a vitória da força de vontade é Simplesmente uma benção!
Obrigado!
Parabéns, Adriano! Entendo perfeitamente quando você diz que “parece simples, mas é uma luta”. Uma luta diária mas que, aos poucos, vencerei. Ainda faltam 28kg para mim, mas chegarei lá.
Aproveite sua vida nova 🙂
Que legal!!! Você vai conseguir eu tenho certeza disso, continue firme ai na luta! beijos e boa semana.
Uau! Parabéns! Disciplina é tudo!
Saúde 100% e de quebra ficou o maior GATO! Fiu-fiu!
Sucesso em tudo mais pra você!
Olá! Boa tarde!
Sim minha saúde nunca esteve melhor, muito obrigado por suas palavras ! Tenha uma semana de paz!
Parabéns pela persistência, pela disciplina e pela sensatez de não recorrer a uma cirurgia bariátrica. Eu também já tive trombose, perdi peso e sei a diferença que isso faz para quem já teve essa doença. O cuidado acaba tendo que ser para sempre! Um abraço.
Su, obrigado por suas palavras e realmente temos que ter cuidado pro resto da vida! a saúde agradece! beijos e uma semana produtiva para ti!
Parabéns Adriano pela superação !!!! Gostaria de saber, como era a sua rotina de atividade física, quantas vezes por semana, ou era diária ? Bjs !
Oi Andreza,
era não! é! Continuo fazendo exercícios de segunda a sábado, alternando musculação e aeróbico de alta intensidade. Fique com Deus! beijos
Realmente basta ter força de vontade e esquecer o que os outros pensam sobre suas atitudes, parabéns.
Isso aí, uma vida solitária, e que em muitos momentos os que estão ao redor não irão ajudar e apoiar, mas é assim que aprendemos que quando se trata de dieta vc só terá a si mesma e Deus, e lá na frente quando olhar pra trás, verás que teve mais força, mais persistência, mais resiliência do que imaginava! beijos e uma semana de paz!
Sempre que me sinto desanimada na minha caminhada pra chegar ao meu peso ideal venho aqui. Amei essa história de superação o que são 12 quilos diante de 56? Rs… Parabéns Adriano. Amei sua história.
Persista minha querida! Você vai conseguir… com uma luta é mais gostosa a vitória!
Conheço Castellano a muitos anos e não há nenhuma dúvida quanto sua capacidade de superação e disciplina. Ele em tudo na sua vida faz assim. Determina uma meta e não há nada que o tire do objetivo. Eu tenho profunda admiração por ele como pessoal, profissional e amigo. Não há nada que ele não possa fazer, se assim o desejar.
Vejo muitos criando desculpas e acredite, a saúde dele era quase um pé na cova e nem por isso recorreu a cirurgia. Se depender de mim, diria todos os dias que ele está um gato e que continua lindo por dentro e por fora.
Xuxu!!!!!!!!!!!! Te amo! Ownnn obrigado por suas palavras e por todo esse reconhecimento vindo de você, saiba que eu guardo cada palavra dentro do meu coração e é esse tipo de coisa que nos motiva ainda mais a persistir! mil obrigados por seu reconhecimento e uma vida inteira de agradecimentos a ti minha amiga guerreira ! beijos mil e uma semana de muitas coisas boas pra nós!
Adriano, boa tarde!!!
Em primeiro lugar gostaria de lhe parabenizar pela determinação e perseverança.
Em segundo lugar gostaria que me enviasse uma lista dos alimento que você consumiu neste período se possível claro.
grande abraço.
meu e-mail é sergiofrt@gmail.com
Oi Sérgio, boa tarde.
Obrigado por suas palavras, e em relação a dieta, é preciso que você consulte um nutricionista e um preparador físico a fim de obter a melhor dieta e melhores exercícios para a sua necessidade, na verdade eu como praticamente tudo, só nao como enlatados, embutidos, sal e açúcar!
Muito legal a sua historia de superação, nos ajuda a criar inspiração e correr atrás dos nossos objetivos. E não tem erro mesmo: reeducação alimentar + exercicios e fora ansiedade! Parabéns!
Obrigado pelo carinho! Que o Eterno esteja com você! Beijos
Que lindooo!!!! Parabéns…. Que Deus o abençoe grandemente.
Obrigado! Uma semana de paz!!!!! beijos.
Parabéns pela força de vontade e superação!!!!
own minha linda! Obrigado pelo carinho! beijos e que o Eterno esteja com você!
Parabéns, amigo Adriano!
Sua determinação já era conheciada por mim e por isso sempre o admirei. Agora com sua força de vontade sendo exemplo pra tantas pessoas, o admiro muito mais!!
Oi Leila, muito obrigado por suas palavras, e saiba que você é muito especial pra mim! beijos
Apaixonada pela superação do Adriano. Também emagreci, mas precisei de cirurgia, mas sei a felicidade de ficar magra. Mimis minha leitura diária.
Beijos
Fofa! Obrigado Karol! Que o Eterno esteja com você! beijos.
PArabens Karol!!!
Arrasou Castellano!!!Presenciei parte dessa sua nova historia.E realmente você é exemplo de força e superação.Bjs,Érica Monteiro
Obrigado minha linda!!!!!! beijos e te adoro!
Obrigado e um lindo final de semana pra vocês!
Amigo best lindo!!! Arrasa em Recife no Rio e por onde quer que passe!
Saúde eSucesso!
Best!!!!!! Obrigado! te adoroooooo! beijos.
Uau que historia, estou impressionada !!!!! Obrigada por compartilhar conosco Adriano e Mimis.
Oi muito obrigado por suas palavras! Que o Eterno esteja com você! beijos.
Obrigado Josy e Nidinha Falcão! Que o Eterno esteja com vocês duas!
Adriano está de parabéns! Merece admiração e respeito. Ele prova que cada um trilha seu caminho e pode superar. Sou seu fã! Abraço
Obrigado Douglas! Que o Eterno esteja com você! abs
Adoro ver estes casos de sucesso de pessoas reais. Quero essa coragem!!!
Olá Mimis!
Sigo o seu blog há mais de 01 ano e acho fantástico!
Cada história de superação é inspiração pra mim e vibro junto com eles, rsrs
Já eliminei 16 kg até o momento e logo mais quero fazer parte desse quadro também,rsrs
Parabéns pelo exemplo, força e dedicação!
Forte abraço
FICO FELIZ..MOÇAS BONITAS RECUPERANDO SUAS ALTO ESTIMA E ESSE RAPAZ FICOU MAIS GATINHO TB RSRS. SUCESSO PARA TODOS.
Obrigado Josy!
Parabéns, Adriano! Que linda história de vida a sua! Continue firme.
Meu abraço com carinho,
Nidinha Falcão
Muito Obrigado Nidinha! Deus esteja com você!