Desafio 7 dias mais leve

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Oi, gente!!!

Ontem à noite na minha fanpage do facebook propus um desafio e as meninas amaram. Foram mais de 700 comentários e sucesso total. Então hoje venho contar pra vocês e quero saber quem vai topar!

A ideia é fazermos uma semana mais saudável e de quebra, para quem quiser,  dar um start para emagrecer um pouquinho.

Vamos fazer os próximos 7 dias mais leves? Vamos comer coisas mais saudáveis? Deixar o refrigerante de lado? Que tal começar a se mexer? Pode ser só uma caminhadinha ou um exercício em casa, o importante é começar.

O que acham da ideia? No final dos 7 dias tenho certeza que irão se sentir melhor. Façam fotos para registrar os momentos que isso ajuda muito! Podem postar fotos das comidas, exercícios e tudo mais lá na fanpage ou no instagram  marcando com #desafiodamimis. Todo dia vou postar no facebook perguntando como vocês estão. Entrem AQUI na fanpage para ver! E domingo que vem à noite vou postar também e quero que vocês me contem como foi, tá ?

Nesse POST eu mostro meu cardápio delicioso para emagrecer.

Ah! Me sigam no Instagram @blogdamimis que posto muitas dicas lá!

Aqui no blog tem muitos posts legais que vão ajudar vocês. Cliquem nas frases abaixo para acessar!!

 

>> Minha dieta de emagrecimento

>> Dieta detox lowcarb 

>> Dicas para perder barriga 

>> Dicas para planejar a dieta

>> Dieta da Troca Inteligente

>> Dicas para economizar na dieta

>> Dicas para acelerar o metabolismo

>> Dicas para fazer compras saudáveis

>> Treinos e exercícios para fazer em qualquer lugar

>> Como escolher os alimentos no supermercado 

>> 10 erros que atrapalham o emagrecimento

>> Água termogênica que ajuda a emagrecer 

>>Dicas para perder peso e conquistar a boa forma

>> Emagreça com o chá de hibisco

>> Driblando a compulsão por doces

 

Além disso, todas as minhas receitas magrinhas estão AQUI no site. Vocês podem usar a busca ou as categorias lá em cima para procurarem o que quiserem.

Se tiverem qualquer dúvida durante a semana, deixem um comentário nesse post que respondo sempre aqui no blog.

E aí? Quem topa o ‪#‎desafiodamimis? Bora fazer 7 dias mais leves?

 

Foto: Shutterstock

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MICHELLE FRANZONI

Amo a vida saudável, viajar, decoração, jardinagem e muito mais! Sou fisioterapeuta, artista visual, e Doutora em Gestão do Conhecimento. No Blog da Mimis você encontrará um pouquinho de cada coisa que eu gosto!

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125 Comentários Mostrar comentários

  1. Lúcia oliveira em

    Olá tenho 45 anos e preciso eliminar 5 kilos o metabolismo com essa idade e um pouco mais lento mas farei oque for preciso para emagrecer

  2. Com 40 anos Estava com maior peso da minha vida a 10 meses atrás, até q comecei a fazer exercícios em casa e troquei toda minha alimentação, tudo saudável, sem açúcar , sem óleo, e Td integral, emagreci 13 kilos, com ajuda do meu marido q já emagreceu 35 kilos…mas nesse meio apareceu a LABIRINTITE na minha vida, onde fiquei sem praticar nenhuma atividade física durante 5 meses… Faz um mês q voltei atividade física em casa, mas não consegui muito sucesso, hj comecei na academia, musculação, será q ajuda no emagrecimento? Qual atividade seria melhor? Pesava 90,7 kilos, hj estou pesando 77,6 kilos, mas tenho 1,53 mt de altura, ainda falta muito…

  3. Eu topo! Na minha gravidez cheguei ao 96kg, um ano depois estou com 69kg. Quero eliminar mais 4kg e ficar com o meu peso dos sonhos 64kg. Bju#juntassomosmais#disciplinaefoco

  4. Engordei 21 kg na gravidez. Preciso perder peso e reconstruir massa muscular pois não fiz nenhuma atividade física devido a gravidez ser de algo risco. Espero conseguir com exemplos e dicas da Mimis. Ganhei bebê a uma semana ainda não posso fazer dieta.

    • Michelle Franzoni em

      Oi Karina! PArabens pelo bebezinho! Voc6e não pode mesmo restringir as calorias por conta do bebe, mas será excelente ter uma alimentação equilibrada e saudável!

  5. Olá Mimis, te sigo a pouco tempo, mas ja me inspiro em você, consegui emagrecer 5kg em um mês, seguindo suas dicas, suas receitas etc. Bom eu criei um grupo no whats de mulheres de todo brasil, para compartilharmos dicas, para promover a reeducação alimentar, acabei de criar uma pagina que primeiramente, era só para nós do grupo, mas acabou que mais gente começou a curtir, animei com essa coisa toda de ser saudável, e comecei a ler muito sobre tudo isso, e também estou fazendo cursos onlines de reeducação alimentar, básico de nutrição entre outros, Gostaria de saber se posso compartilhar na minha pagina seus posts, como consegui acredito que todos podem. Colocarei créditos é claro. Obrigada. Aguardo sua resposta.

  6. Olá! Gostaria de fazer o desafio, 7 dias mais leve. Não encontrei as orientações de alimentação e receitas no blog, me ajuda?

    Obrigada!
    Abraço

  7. Sandra Krunitzky em

    Querida Mimis , estou desanimada pelas várias tentativas de dietas que estou seguindo por orientação de nutricionistas e nada adianta ! Meu metabolismo é lento e mesmo com dieta e exercício ganhei peso ! Agradeço á Deus por ter achado teu blog por acidente e ter a oportunidade de conhecer o trabalho fantástico que você faz! Obrigada!

  8. Ola as vezes penso que escrevendo aqui vcs nem vejam, sou um pessoa sedentária que sempre tentar peder peso, mas tem um problema que é a universidade a noite gostaria de deixar essa idéia e na esperança de um retorno… Bj e boa noite

  9. Mimis,
    faz um cardápio dos 7 dias pra gente, nunca sei o quê e a quantidade para a melhor perda de peso.
    Adoro seu blog.
    Obrigada …beijos.

  10. Oi Mimis, preciso eliminar 5 kilos . Não consigo. Faço academia 4 vezes por semana. Durante a semana fico so na salada e proteína mais final de semana não resisto a cerveja e gordices. Olhei o blog todinho e não encontrei nada do desafio de 7 dias. Qual o primeiro passo?

  11. Oi Mimis .. estou na luta contra as gorduras… Estou acompanhando seu blog pra conseguir. Vou topar esse desafio dos 7 dias! Posto resultados… Me deseje sorte pois tenho que perder 25 kg :'( :'( Um Beijoooo!!!!!! :-* rsrs

  12. bom dia

    criaram uma pagina falsa usando seu blog:

    uma pagina criminosa, com clara propaganda enganosa.
    gostaria de deixar avisado aqui para você e suas leitoras.

  13. Bom dia, Mimis, só agora vi o desafio dos sete dias, gostaria de fazer parte desse grupo, vc poderia me passar uma dieta básica? hoje estou com 79k, e tenho 1.62 de altura. aguardo sua resposta, Abraços.

  14. Mimis na dieta dos 7 dias mais leves somos nós que definimos o cardápio com base nas suas receitas, ou você elaborou uma para os sete dias?

  15. Hola mimis mi llamo dorcelina tengo 53 anos e esto con unos setenta e ocho quilo mas o menos mi peso era 50 quilos me has ido engordano e ahora no soy capaz de perder peso ando mucho hago dieta e no perdo tengo mucha anciedade no se si espor no tener la regla o se es por mi idade no se solo queria a su ayuda pra que yo puedo emagreser no me gusta estar gorda tengo 1,52 soy

  16. Ai to meio desanimada to diminuindo tudo cortei doce mas tem 8 dias e nada nao perco uma grama bebo muito liquido cha mas confesso q fazer exercicio p mim e complicado pois nao tenho com quem deixar minh filhinha,sera q e esse o problema sempre q posso vou caminhar mas acho q nao esta sendo suficiente o que faco?

  17. Giselle coelho Borba em

    Bom dia flor adoro suas receitas , mas minha maior dificuldade é saber o quanto comer ? Criar um cardápio sabe. Moro em Floripa …você pode me indicaNutricionista ?

  18. Oi, Mimis tbm to participando mas li um texto e artigos falando sobre o mal do anticoncepcional, que faz com que se perda massa magra, retém líquido e aumenta a gordura localizada o que você me sugere e melhor para de tomar?!

  19. Oi Mimis, boa tarde!
    Eu sempre vejo dicas e dietas de como perder peso, mas não encontrei ainda uma dieta para ganho de massa magra.
    Eu já passei com nutricionista e tenho a dieta, porém não consigo comer a quantidade que ele manda e estou muito enjoada de comer sempre as mesmas coisas (patinho, frango, ovo, chá verde, castanha, etc). Gostaria de dicas para que eu pudesse substituir um pouco esses alimentos. Eu sinto falta de frutas, por exemplo.
    Com essa dieta, eu perdi uns 4kg e dei uma desanimada.
    Eu já sou ”magra”. Tenho 1,70 e peso 62kg, mas sempre quis ter uns pernões iguais ao seu! rsrs..
    Me ajude, por favor!

    Obrigada!

    • Michelle Franzoni em

      Oi Paula. PAra ganhar massa magra é preciso ganhar peso com dieta hipercalorica e também fazer musculação. Pode e deve comer frutas sim. PRocure um bom nutricionista esportivo. Beijos!

  20. Bom dia Mimis.. conheci o blog recentemente e estou adorando! Principalmente a sua força de vontade.. E por isso decidi também! Olhando um post sobre a forma de escolher o pão integral, que nem sempre é tão integral assim como você disse, fiquei com dúvidas a respeito das barrinhas de cereais. Você fala em barrinha de cereal generalizando, inclusive todo lugar, isso significa que posso comer qualquer uma? Ou também tenho que ficar atenta? Posso comer aquelas de chocolate que tem o gosto melhor (rs)? Obrigada

  21. Bom dia, gostaria de agradecer pelo seu blog, tem me ajudado muito no processo de emagrecimento, essa semana até antes de saber do desafio, comecei a ir trabalhar a pé, a noite, no jantar, estou substituindo por um suco detox; a princípio é pra dar um up na dieta, já que quando vemos resultado, o regime fica mais gostoso de fazer.
    Obrigada Mimis pelo seu testemunho.

  22. Bom dia querida Mimis, gostaria de informação referente ao pre treino e o pos treino, pq sempre acho que erro neste sentido, acabo achando que estou comendo demais ou de menos, estou no Desafio com vcs heim, prometo postar fotinhas bjis linda

  23. Olá mimis eu adorei seu desafio pois semana passada eu e meu marido resolvemos juntos mudar nossos hábitos alimentares e viver uma vida mais saudável e emagrecer! E seu desafio veio na hora certa !!!

  24. Oiii Mimis, tudo bem? Eu comecei firme no desafio, minha alimentação de hoje (primeiro dia) foi super tranquila, optei por coisas saudáveis e nada de exageros, consegui bater minha meta de beber 4litros de água em um dia e pra fechar, acabei de chegar de 1:30hr de bike. Não registrei meu diA hoje com fotos, porém anotei em bloco de anotações tudo que comi durante o decorrer do dia. A sensação agora é META CUMPRIDA!

  25. Comecei bem o dia e to mantendo as refeições de 3 em 3 hrs…só os exercícios que n consegui começar hj mas vamos la…amanhã pela manhã pretendo iniciar com treino …..bjs e foco !!

  26. Mimis, sofro mto pela falta do doce e é o que mais me prejudica pois caio em tentação. Tem alguma dica ?!

    Estou amando a ideia do desafio tenho certeza que vou além e que vou conseguir eliminar o excesso de peso .

    Bijus te adoro

  27. Oi Mimis!!! Há dois meses comecei uma reeducação alimentar e com sua ajuda já perdi 10 kilos!!! Com você estou aprendendo que dieta não é sacrifício.Anda quero perder mais quarenta quilos, mas sei que com força de vontade e paciência vou chegar lá. Leio sempre as histórias de superação pra me motivar ainda mais!! Parabéns pelo seu trabalho, obrigada!!!

  28. QUE ÓTIMO! OBRIGADA POR ENVIAR O DESAFIO, VAI SER ÓTIMO. PENA QUE SÓ ABRI MEU EMAIL AGORA E PERDI JÁ ALGUMAS REFEIÇÕES. MESMO ASSIM ESTOU INCIANDO. AMEI AS DICAS. OBRIGADA POR ME ENVIAR O DESAFIO. BOA SORTE A TODAS NÓS E ATÉ UM FINAL DE SEMANA AINDA MAIS GATAS.

  29. Já comecei utilizando a água termogênica durante toda a manhã. No café foi pão integral. Esses desafios semanais ajudam muito, parece que nos inscrevemos em um programa. Faça sempre Mimis.

  30. Oi, Mimis! Já estou há umas duas semanas pegando mais leve. Só que ainda dou umas escapadas, principalmente no fim de semana. Essa semana estou topando o desafio.
    Seu blog me ajuda muito, faço várias receitas!
    Minha meta é emagrecer 6 kgs até o fim do ano.
    Também apresentei seu blog pra minha mãe, ela quer emagrecer 20 kgs. Todo dia mando foto do meu almoço pra ela. Realmente as fotos ajudam muito!
    Abração!

  31. Oii mimis , aceitei o desafio, hoje começo a aula de kickboxing !
    Da receita de um suco pra da aquela enxugada, e uma sopa !
    #forcadeterminacao

  32. Jaqueline Galdino em

    Mimisss desafio super aceito..a uns dias eu ja estou fazendo uma reeducação alimentar e agora com esse desafio me incentivou mais!
    Uma dúvida.. durante esses dias posso trocar o pão integral por batata doce e tapioca?

  33. Me senti super desafiada e começei hoje!!!
    Me sinto muito feliz!!! Caminhadinha leve que me rendeu um super sorriso por ter cumprido uma tarefa pequena que há tempos venho adiando!!!
    Adorei!

  34. Jessica Vendramini em

    #desafiodamimis aceitooooo! *-* eu já tinha começado me alimentar de maneira saudável na semana passada. Uma pessoa aqui me falou algo que me machucou muito, então focooo e um dia de cada vez. Agora preciso ne exercitar. Bora lá aproveitar esses morros aqui. Hahaha Quanto a alimentação, me mudei pra Itália, e as vezes é caro e um pouco difícil achar produtos integrais e tal, mas quem procura acha. Mas não vou desistir. Mimis, vc tem me incentivado muito esses dias. Um beeeeeeeijo. :*

  35. Olá 🙂
    Chamo-me Núria, tenho 27 anos (estou quase quase a fazer os 28) e sou de Portugal ..
    Sigo-a no facebook e vi o seu desafio de 7 dias .. Será que ainda vou a tempo? .. Decidi segui-lo e comecei hoje .. Espero obter um bom resultado até segunda que vem dia 12 de Outubro .. Estará por aqui a apoiar? .. Muito obrigado .. É um exemplo para mim !

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