O processo de emagrecimento
Sei o que todo mundo quer saber. Então está na hora de começar a contar.
Como já falei AQUI, milagres não existem. Para mim, não há A dieta mágica, nem O shake emagrecedor.
Meu processo de emagrecimento deu-se em cima de dois fatores principais, apoiado em alguns outros complementares não menos importantes.
Hoje vou falar sobre os fatores principais para eu chegar ao corpo atual. Dieta e exercício.
Dieta é fundamental. Você precisa comer menos do que gasta, para o corpo “queimar” o excedente. E devemos comer direitinho, pois senão o nosso corpo, que às vezes é meio burro, não “queima” apenas gordura que é o que queremos, “queima” também massa muscular. E músculos são artigos de desejo e cobiça no mundo atual. Não desperdice os seus!
Para isso, é importante ter uma dieta equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras essenciais. São eles que manterão seu corpo com energia para o dia a dia e para a prática de exercícios.
Minha dieta consistia em alimentos saudáveis e que eu gostava, distribuídos ao longo do dia em 6 a 7 refeições (ver AQUI).
Os exercícios??? Ahhh não foram fáceis no início. 32 quilos a mais nos deixam cansada, sem força, com batimentos cardíacos lá em cima… Mas eu fui… (Leia AQUI e AQUI).
Era preciso fazer um exercício aeróbico. E eu que já utilizava a bike como meio de transporte no centro da cidade, comecei pedalando 3 a 4 vezes na semana, por cerca de 50 a 60 minutos. Logo, quando vi os primeiros resultados, aumentei a intensidade da pedalada. E nos últimos meses eu estava pedalando cerca de 1,5 a 2 horas 6 a 7 x na semana, com sol, chuva, frio ou calor. OK! Você não precisa tanto. Realmente eu estava motivada e determinada. Ninguém me segurava. Eu visualizava meu objetivo, ou seja, meu corpo novo, e ia embora… a mil no pedal. E assim foi.
Quanto a musculação, um mês depois de começar a dieta e as pedaladas, me vi com coragem para me matricular na academia. Não… Não é fácil uma gordinha colocar sua malha de ginástica e uma camiseta larguinha para esconder a bunda cheia de celulite e encarar aquele ambiente de gente sarada e saudável. Mas, mais uma vez eu estava lá. Eu treinava 4a 5 vezes por semana, com muita força de vontade. (Ler AQUI)
No meio “marombístico” das academias, existe o seguinte jargão: NO PAIN, NO GAIN. Isso significa que sem dor não há ganhos. E às vezes as piores dores não são as que o corpo sente, mas sim, as dores emocionais do processo. Isso falarei mais adiante.
Embora muita gente não acredite, eu não tomei inibidor de apetite, termogênicos, hormônios sintéticos ou qualquer tipo de droga. Minha droga chama-se DETERMINAÇÃO, e ela me trouxe até aqui.
Quem me acompanhou durante esse ano, sabe como eu suei, me dediquei, e coloquei todas as minhas forças para alcançar meu objetivo. E eu cheguei onde eu queria. Na verdade, ultrapassei o limite do meu desejo e conquistei um corpo que nunca sonhei ter.
Não é fácil. Mas também não é difícil.
Para tirar suas dúvidas sobre o meu processo de emagrecimento e vida saudável, clique AQUI.
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olá mimis eu tenho apenas 16 anos ,eu tenho 1,70 e peso 85 kilos , eu fazia academia e quando chegava em casa devorava tudo que vinha pela frente, nao sei que dieta fazer , sou mto complexida com meu corpo, sempre tem aquelas piadinhas chatas ou apelidos, pq sou mto gordinha e isso é mto constrangedor pra mim, preciso de uma ajuda sua , nao sei oque fazer
beijossss
oi amada! toda minha ajuda econtra-se escrita aqui. Leia o blog e siga as dicas nas redes sociais. te desejo muitoa força! um grande beijo!
olá mimis eu tenho apenas 16 anos ,eu tenho 1,70 e peso 85 kilos , eu fazia academia e quando chegava em casa devorava tudo que vinha pela frente, nao sei que dieta fazer , sou mto complexida com meu corpo, sempre tem aquelas piadinhas chatas ou apelidos, pq sou mto gordinha e isso é mto constrangedor pra mim, preciso de uma ajuda sua , nao sei oque fazer
beijossss
oi amada! toda minha ajuda econtra-se escrita aqui. Leia o blog e siga as dicas nas redes sociais. te desejo muitoa força! um grande beijo!
Oi Mimis! Comecei a reeducação alimentar e atividades fisicas a dois meses e perdi 6kg, queria perder mais uns 7kg até o natal, vamo lá né?! kkkkkkk Uma amiga minha de Coritiba me passou o seu blog e desde então acompanho todo dia, suas dicas são otimas e realmente sou sua fã! Minha meta é perder mais 30kg, pois estou realmente acima do peso e só tenho 26 anos, mas comecei como mudança de vida mesmo. Pratico muay thai 3x na semana e academia durante a semana, inclusive aos sábados. Obrigada pelos posts de alimentação, exercicios e estimulo, vc é 10!! Bjinhos, Carol :**
Oi Mimis! Comecei a reeducação alimentar e atividades fisicas a dois meses e perdi 6kg, queria perder mais uns 7kg até o natal, vamo lá né?! kkkkkkk Uma amiga minha de Coritiba me passou o seu blog e desde então acompanho todo dia, suas dicas são otimas e realmente sou sua fã! Minha meta é perder mais 30kg, pois estou realmente acima do peso e só tenho 26 anos, mas comecei como mudança de vida mesmo. Pratico muay thai 3x na semana e academia durante a semana, inclusive aos sábados. Obrigada pelos posts de alimentação, exercicios e estimulo, vc é 10!! Bjinhos, Carol :**
eu quero fazer aula de zumba eu vi num dia nu outro fui procura pra fazer e nao achei como eu faço e nao gosto de academia eu inha faze todo dia em casa como eu faço pra entra precizo muito emagreçe 30 quilos
eu quero fazer aula de zumba eu vi num dia nu outro fui procura pra fazer e nao achei como eu faço e nao gosto de academia eu inha faze todo dia em casa como eu faço pra entra precizo muito emagreçe 30 quilos
Parabéns mimis, eu tenho feito essa reeducação alimentar depois de três dietas frustradas, pq engordei muito na minha gravidez, e tenho excesso de pele, de 56 quilos fui pra 73 kg perdi 7 quilos apenas e fiquei 3 anos pesando 66. Era uma luta diária me arrumar pra sair, sempre me sentia embalada a vácuo. Faz um mês que estou me reeducando, com um filho de 2 anos e meio não consigo correr, nem andar de bicicleta, nem fazer caminhadas, mas consigo fazer exercícios aeróbicos em casa um dia sim outro não, suo um monte. Perdi 3 quilos em um mês, mas o que me deixou mais feliz foi colocar uma regatinha apertada e ver minha cintura que era horrível de culote magrinha, pois perdi peso e medidas… Ainda quero perder mais três quilos, mas sei que estou no caminho certo, e seu blog tem me ajudado a não desistir… Logo envio uma foto minha . Obrigada mimis, continue firme no seu blog, porque você ajuda muita mulher desanimada. Mas uma coisa você tem que falar, tem que ser mais firme, tem mulher que corre me pedir o segredo, quando falo que é reeducação alimentar fica cheio de desculpas ahhh mas vou ter q parar de comer doces? parar com o refri?? meu pão branco?? etc.. nao sei o que querem, querem que eu de uma varinha magina pra elas? isso me deixa brava, já to respondendo agora assim: VOCÊ PRECISA TOMAR VERGONHA NA CARA PRIMEIRO.
hahaha! boa lindona! E parabens pela conquista! 🙂
Parabéns mimis, eu tenho feito essa reeducação alimentar depois de três dietas frustradas, pq engordei muito na minha gravidez, e tenho excesso de pele, de 56 quilos fui pra 73 kg perdi 7 quilos apenas e fiquei 3 anos pesando 66. Era uma luta diária me arrumar pra sair, sempre me sentia embalada a vácuo. Faz um mês que estou me reeducando, com um filho de 2 anos e meio não consigo correr, nem andar de bicicleta, nem fazer caminhadas, mas consigo fazer exercícios aeróbicos em casa um dia sim outro não, suo um monte. Perdi 3 quilos em um mês, mas o que me deixou mais feliz foi colocar uma regatinha apertada e ver minha cintura que era horrível de culote magrinha, pois perdi peso e medidas… Ainda quero perder mais três quilos, mas sei que estou no caminho certo, e seu blog tem me ajudado a não desistir… Logo envio uma foto minha . Obrigada mimis, continue firme no seu blog, porque você ajuda muita mulher desanimada. Mas uma coisa você tem que falar, tem que ser mais firme, tem mulher que corre me pedir o segredo, quando falo que é reeducação alimentar fica cheio de desculpas ahhh mas vou ter q parar de comer doces? parar com o refri?? meu pão branco?? etc.. nao sei o que querem, querem que eu de uma varinha magina pra elas? isso me deixa brava, já to respondendo agora assim: VOCÊ PRECISA TOMAR VERGONHA NA CARA PRIMEIRO.
hahaha! boa lindona! E parabens pela conquista! 🙂
[…] contei para vocês AQUI e AQUI, eu tinha muitos quilos para perder. Dessa vez, não eram “apenas” os 8kg que eu ganhava […]
[…] contei para vocês AQUI e AQUI, eu tinha muitos quilos para perder. Dessa vez, não eram “apenas” os 8kg que eu ganhava […]
Oi sigo vc no instagran, estou na academia faz um mês porém só consigo fazer 1 hora por dia de segunta a sexta-feira, e agora estou indo em uma nutricionista.Quanto tempo vc passava na academia quando iniciou seu processo? Bjos
Oi sigo vc no instagran, estou na academia faz um mês porém só consigo fazer 1 hora por dia de segunta a sexta-feira, e agora estou indo em uma nutricionista.Quanto tempo vc passava na academia quando iniciou seu processo? Bjos
Mimis boa tarde, tenho acompanhado seu blog e também visto suas reportagens no programa da Eliana , tenho tentado perder peso , a minha tentação são os doces, como muito legumes/verduras e carnes ,no jantar so salada e uma opção carne mesmo assim não tenho consigo eliminar peso , comecei no dia 4/10 a fazer aulas de zumba (3x por semana) e nada de eliminar pelo contrario engordei 3 kg onde tenho ficado mais desmotivada . Por favor me de uma orientação o que posso estar fazendo de errado ?
tem q rever sua dieta. alguma coisa deve estar errada. os doces… o final de semana… força! beijos!
Mimis boa tarde, tenho acompanhado seu blog e também visto suas reportagens no programa da Eliana , tenho tentado perder peso , a minha tentação são os doces, como muito legumes/verduras e carnes ,no jantar so salada e uma opção carne mesmo assim não tenho consigo eliminar peso , comecei no dia 4/10 a fazer aulas de zumba (3x por semana) e nada de eliminar pelo contrario engordei 3 kg onde tenho ficado mais desmotivada . Por favor me de uma orientação o que posso estar fazendo de errado ?
tem q rever sua dieta. alguma coisa deve estar errada. os doces… o final de semana… força! beijos!
Oi mimis,parabéns pela sua atitude,eu creio que um dia também vou conseguir mim mexer,e perder os 15kl que tanto mim encomodam,o problema e que quanto mas peso eu ganho menos motivaçao ,eu tenho parece tao dificil as vezes acho que e impossivel.um abraço linda.
Oi mimis,parabéns pela sua atitude,eu creio que um dia também vou conseguir mim mexer,e perder os 15kl que tanto mim encomodam,o problema e que quanto mas peso eu ganho menos motivaçao ,eu tenho parece tao dificil as vezes acho que e impossivel.um abraço linda.
Oi Mimis , parabéns pelo seu trabalho. Tenho 34 anos e peso atualmente 97 kg, Mas tenho uma duvida diferente de muitos depoimentos em seu blog não como compulsivamente ao contrarios como bem menos do que deveria , e sou 100 por cento sedentaria esse seria o motivo de ter engordado 30 kgs em 3 anos? um abraço
Oi Mimis , parabéns pelo seu trabalho. Tenho 34 anos e peso atualmente 97 kg, Mas tenho uma duvida diferente de muitos depoimentos em seu blog não como compulsivamente ao contrarios como bem menos do que deveria , e sou 100 por cento sedentaria esse seria o motivo de ter engordado 30 kgs em 3 anos? um abraço
Olá Mimis,
Descobri seu blog através de uma amiga.Desde julho estou indo à uma nutricionista que vem me acompanhando desde entao.Já emagreci 10kg.preciso chegar aos 30kg pedidos.encontrei aqui um grande incentivo a continuar.Parabéns
Olá Mimis,
Descobri seu blog através de uma amiga.Desde julho estou indo à uma nutricionista que vem me acompanhando desde entao.Já emagreci 10kg.preciso chegar aos 30kg pedidos.encontrei aqui um grande incentivo a continuar.Parabéns
Olá!
Quantos anos vc tinha quando começou a se reeducar??
Obrigada, bjos
Olá!
Quantos anos vc tinha quando começou a se reeducar??
Obrigada, bjos
Oi Mimis!! Td bem?
Acompanho seus posts todos os dias, e acredite, seguir suas orientações, está me trazendo muitos benefícios e estou até encarando a atividade física de outra forma ( sempre detestei).
Li pela primeira vez um post seu, no dia 30 de setembro e estava pesando 68, 700 kg. hoje, 18 de outubro, estou pesando 67,300 kg, – 1,4 kg em quase 2 semanas. =D!!!
Beijos e sucesso para você!!
Oi Mimis!! Td bem?
Acompanho seus posts todos os dias, e acredite, seguir suas orientações, está me trazendo muitos benefícios e estou até encarando a atividade física de outra forma ( sempre detestei).
Li pela primeira vez um post seu, no dia 30 de setembro e estava pesando 68, 700 kg. hoje, 18 de outubro, estou pesando 67,300 kg, – 1,4 kg em quase 2 semanas. =D!!!
Beijos e sucesso para você!!
ola meu nome taina tenho 15 ano nao comsigo desmagres tenho 71 peso nao quero ficar muito gorda o que posso fazer para perder isso quilo
ola meu nome taina tenho 15 ano nao comsigo desmagres tenho 71 peso nao quero ficar muito gorda o que posso fazer para perder isso quilo
isso é muito triste…estou com 21 anos e 93 kilos, qm olha p mim nunca daria isso, pois tenho bumda e coxa…sempre comecei engordando as pernas e a bunda mais agora foi p barriga é horrivel, eu ñ sei como começar..ontem comprei o shake, vou substituir o café e almoço, pois durante a tarde no serviço como muita besteira….sou super anciosa e se fico nervosa ataco na comida….ñ sei o q fazer por favor alguem me ajude…
Estou me controlando, qnd me da fome no serviço, como uma fruta, no máximo uma bolacha salgada..e ñ vou jantar mais qnd chego da facul.. preciso mudar o qnd antes….
Obrigada Michelle
PRecisa jantar sim amada. Coma algo leve como um grelhado com salada ou sanduiche. Beijos e força!
isso é muito triste…estou com 21 anos e 93 kilos, qm olha p mim nunca daria isso, pois tenho bumda e coxa…sempre comecei engordando as pernas e a bunda mais agora foi p barriga é horrivel, eu ñ sei como começar..ontem comprei o shake, vou substituir o café e almoço, pois durante a tarde no serviço como muita besteira….sou super anciosa e se fico nervosa ataco na comida….ñ sei o q fazer por favor alguem me ajude…
Estou me controlando, qnd me da fome no serviço, como uma fruta, no máximo uma bolacha salgada..e ñ vou jantar mais qnd chego da facul.. preciso mudar o qnd antes….
Obrigada Michelle
PRecisa jantar sim amada. Coma algo leve como um grelhado com salada ou sanduiche. Beijos e força!
oi, Mamis conheci sua historia no programa de Eliana e me motivou muito , pois estou muito anciosa e dedicada em amagrecer estava com 92 k em fevereiro deste ano e hoje estou com 71k mais preciso chegar a 60k e agora não consigo mais estou fazendo de tudo e nada da balança abaixar , então gostaria que me orientasse em uma coisa não faço musculação porque todo mundo fala que eu preciso emagrecer primeiro isto é verdade , por favor me mande umas dicas , obrigada e parabens pela sua determinação
oi, Mamis conheci sua historia no programa de Eliana e me motivou muito , pois estou muito anciosa e dedicada em amagrecer estava com 92 k em fevereiro deste ano e hoje estou com 71k mais preciso chegar a 60k e agora não consigo mais estou fazendo de tudo e nada da balança abaixar , então gostaria que me orientasse em uma coisa não faço musculação porque todo mundo fala que eu preciso emagrecer primeiro isto é verdade , por favor me mande umas dicas , obrigada e parabens pela sua determinação
Oi Mimis, conheci sua história através de outros sites e vc é uma inspiração para muitos de nós que travam uma verdadeira luta para emagrecer. Fiz várias dietas malucas e tomei medicamentos, mas sempre voltava ao meu peso atual. Vi que o que tinha que mudar era a cabeça e minha relação com a comida e incorporar atividade física a minha rotina. Desde agosto, comecei a mudar minha alimentação, como de 3/3 h, tudo integral e muita salada, fruta e proteína magra, tava caminhado apenas e agora tô na 5 semana do P90X. Já emagreci 7 kg, ainda faltam 4 para chegar ao meu objetivo e histórias como a sua me fazem sentir mais forte para continuar firme em meus objetivos.
Oi Mimis, conheci sua história através de outros sites e vc é uma inspiração para muitos de nós que travam uma verdadeira luta para emagrecer. Fiz várias dietas malucas e tomei medicamentos, mas sempre voltava ao meu peso atual. Vi que o que tinha que mudar era a cabeça e minha relação com a comida e incorporar atividade física a minha rotina. Desde agosto, comecei a mudar minha alimentação, como de 3/3 h, tudo integral e muita salada, fruta e proteína magra, tava caminhado apenas e agora tô na 5 semana do P90X. Já emagreci 7 kg, ainda faltam 4 para chegar ao meu objetivo e histórias como a sua me fazem sentir mais forte para continuar firme em meus objetivos.
OI MIMIS ESTOU MUITO FELIZ DE ENCONTRAR ESTE BLOG POIS ESTOU QUERENDO ELIMINAR PESO E NAO CONSIGO POIS TUDO DE COMEÇO LOGO DESISTO .JA FIZ VARIAS DIETAS E PARO NO CAMINHO ,MAS ESTOU DESSIDIDA E COMEÇAR UMA REEDUCAÇAO ALIMENTAR E MUDAR MEUS HABITO DE VIDA ,POIS ALIMENTASSE BEM É PARA SEMPRE.UM GRANDE BEIJO E FELICIDADES PARA TODAS VOCES QUE ESTAO NA LUTA
OI MIMIS ESTOU MUITO FELIZ DE ENCONTRAR ESTE BLOG POIS ESTOU QUERENDO ELIMINAR PESO E NAO CONSIGO POIS TUDO DE COMEÇO LOGO DESISTO .JA FIZ VARIAS DIETAS E PARO NO CAMINHO ,MAS ESTOU DESSIDIDA E COMEÇAR UMA REEDUCAÇAO ALIMENTAR E MUDAR MEUS HABITO DE VIDA ,POIS ALIMENTASSE BEM É PARA SEMPRE.UM GRANDE BEIJO E FELICIDADES PARA TODAS VOCES QUE ESTAO NA LUTA
Ola Michele!
Amei seu blog de cara! Estou muito contente por ter encontrado um canal da inspirador e bacana como a sua pagina. SO preciso de uma forcinha pra ficar mais motivada e finalmente conquistar o corpo desejado. O primeiro passo ja dei: dieta e exercicios. Mas a tal da ansiedade estraga tudo. Quero resultados pra ontem e sei que isso nao vai acontecer da noite para o dia. Me ajudaaaa, por favor?? Li e reli tudo o que voce citou aqui no blog e fiquei imensamente satisfeita, porém, se vc puder escrever algo só pra mim como fonte de inspiração ficarei imensamente agradecida. Prometo cumprir direitinho e depois mandarei fotos do resultado. Bjão e felicidades pra vc.
Ola Michele!
Amei seu blog de cara! Estou muito contente por ter encontrado um canal da inspirador e bacana como a sua pagina. SO preciso de uma forcinha pra ficar mais motivada e finalmente conquistar o corpo desejado. O primeiro passo ja dei: dieta e exercicios. Mas a tal da ansiedade estraga tudo. Quero resultados pra ontem e sei que isso nao vai acontecer da noite para o dia. Me ajudaaaa, por favor?? Li e reli tudo o que voce citou aqui no blog e fiquei imensamente satisfeita, porém, se vc puder escrever algo só pra mim como fonte de inspiração ficarei imensamente agradecida. Prometo cumprir direitinho e depois mandarei fotos do resultado. Bjão e felicidades pra vc.
Olá Mimis adorei sua historia, estava em casa ontem assistindo a Eliana. Na hora que comecou a falar sobre você fiquei intrigada.. sera mesmo 33kgs??? Hoje assim que fui pra academia entrei correndo no blog.. e AMEIIII !!! Voltei a pouco tempo para a academia, e as vezes me sinto desanimada pensando que nunca mais vou emagrecer. Depois que tive minha filha EMAGRECER virou um tormento na minha.. Espero que assim como conseguiu ajudar muitos pessoas , que eu seje a proxima… PARABENS, VOCÊ É MUITO LINDA!! Beijoos Felicidades
Ana Beatriz
obrigada linda! sucesso!
Olá Mimis adorei sua historia, estava em casa ontem assistindo a Eliana. Na hora que comecou a falar sobre você fiquei intrigada.. sera mesmo 33kgs??? Hoje assim que fui pra academia entrei correndo no blog.. e AMEIIII !!! Voltei a pouco tempo para a academia, e as vezes me sinto desanimada pensando que nunca mais vou emagrecer. Depois que tive minha filha EMAGRECER virou um tormento na minha.. Espero que assim como conseguiu ajudar muitos pessoas , que eu seje a proxima… PARABENS, VOCÊ É MUITO LINDA!! Beijoos Felicidades
Ana Beatriz
obrigada linda! sucesso!
Boa tarde, primeiramente parabéns pelo blog, gostei muito. Tenho 1,80 e tenho 97 kg atualmente, mais nem sempre foi , assim, sempre fui uma criança muito magra ate os quinze anos, depois comecei a engordar e cheguei ate os 110 Kg. Estava pra entrar na faculdade e resolvi perder peso, emagreci 35 Kg em 6 meses, passei muita fome, me dava fraquesa, me deu animia, pois não fiz do modo certo. Depois fiquei com medo de engordar e comecei a vomitar, fiquei mais de ano vomitando, tudo que comia vomitava, já era quase automático, já tinha virado um profissional, nem barulho fazia. Só que depois veio os problemas no estomago, intestino, esôfago, detonou minha saúde.
Fiz o tratamento e sarei, so que junto veio o peso, engordei quase tudo.
Hoje tenho uma vida mais saudável, faço dieta a semana inteira, faço exercícios físicos regulamente, o problema é o fim de semana, gosto muito de cerveja e não dou conta de ficar sem. Chego a ganhar 3 ou 4 Quilos por fim de semana e durante a semana eu perco os pesos que ganhei.
É possível perder peso somente mudando a alimentação, agora estou comendo tudo integral e manter a cerveja pro fim de semana??? Muito obrigado.
oi querido! vc precisa reeeducar sua alimentacao de uma vez por todas. comer pouco na semana e muito no final de semana não vai fazer vc ser saudável e emagrecer. Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Boa tarde, primeiramente parabéns pelo blog, gostei muito. Tenho 1,80 e tenho 97 kg atualmente, mais nem sempre foi , assim, sempre fui uma criança muito magra ate os quinze anos, depois comecei a engordar e cheguei ate os 110 Kg. Estava pra entrar na faculdade e resolvi perder peso, emagreci 35 Kg em 6 meses, passei muita fome, me dava fraquesa, me deu animia, pois não fiz do modo certo. Depois fiquei com medo de engordar e comecei a vomitar, fiquei mais de ano vomitando, tudo que comia vomitava, já era quase automático, já tinha virado um profissional, nem barulho fazia. Só que depois veio os problemas no estomago, intestino, esôfago, detonou minha saúde.
Fiz o tratamento e sarei, so que junto veio o peso, engordei quase tudo.
Hoje tenho uma vida mais saudável, faço dieta a semana inteira, faço exercícios físicos regulamente, o problema é o fim de semana, gosto muito de cerveja e não dou conta de ficar sem. Chego a ganhar 3 ou 4 Quilos por fim de semana e durante a semana eu perco os pesos que ganhei.
É possível perder peso somente mudando a alimentação, agora estou comendo tudo integral e manter a cerveja pro fim de semana??? Muito obrigado.
oi querido! vc precisa reeeducar sua alimentacao de uma vez por todas. comer pouco na semana e muito no final de semana não vai fazer vc ser saudável e emagrecer. Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Oi Mimi! Desde março resolvi mudar meu estilo de vida, já consegui eliminar 15 kg até junho, mtas pessoas da minha família se inspiraram em mim p tb mudar e ter um estilo de vida saudável… Mas desde então dei uma estagnada! 🙁
Eu entrei p Funcional e me apaixonei pela primeira vez com exercícios, pq odeio a musculação de academia!
Porém, minha vida, assim como de todo mundo é uma loucura ne? rrsrs Trabalho de 7 da manha até as 22h e eu estava fazendo funcional de 5:30 até as 6:20, três dias da semana.. Mas o problema é que estou mto esgotada fisicamente e mentalmente, não conseguindo produzir nos meus dois empregos! Qual conselho vc me dá p eu ter mais “pique”, p conseguir praticar exercícios, trabalhar e fazer minhas atividades domésticas..rsrsrs…Muitpo mto obrigada! Aguardo uma resposta ansiosa!! Bjs
Oi Mimi! Desde março resolvi mudar meu estilo de vida, já consegui eliminar 15 kg até junho, mtas pessoas da minha família se inspiraram em mim p tb mudar e ter um estilo de vida saudável… Mas desde então dei uma estagnada! 🙁
Eu entrei p Funcional e me apaixonei pela primeira vez com exercícios, pq odeio a musculação de academia!
Porém, minha vida, assim como de todo mundo é uma loucura ne? rrsrs Trabalho de 7 da manha até as 22h e eu estava fazendo funcional de 5:30 até as 6:20, três dias da semana.. Mas o problema é que estou mto esgotada fisicamente e mentalmente, não conseguindo produzir nos meus dois empregos! Qual conselho vc me dá p eu ter mais “pique”, p conseguir praticar exercícios, trabalhar e fazer minhas atividades domésticas..rsrsrs…Muitpo mto obrigada! Aguardo uma resposta ansiosa!! Bjs
Eliana ! Eu gostei das dicas,pos eu não consigo magreçe,vou começa minha dieta
Eliana ! Eu gostei das dicas,pos eu não consigo magreçe,vou começa minha dieta
Há vi em Eliana e achei muito bacana, estou disposta a emagrecer, cansei de ser gorda!
Há vi em Eliana e achei muito bacana, estou disposta a emagrecer, cansei de ser gorda!
Oi Mimis nossa hoje vi sua história na Tv no programa da Eliana já fiz regime não tenho condição financeira para fazer academia tenho depressão estou com 108 kg me ajuda porfavor sou casada tenho duas filhas 1 de 9 anos e 1 de 3 anos já fiz de tudo… Obrigadabjs
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
Oi Mimis nossa hoje vi sua história na Tv no programa da Eliana já fiz regime não tenho condição financeira para fazer academia tenho depressão estou com 108 kg me ajuda porfavor sou casada tenho duas filhas 1 de 9 anos e 1 de 3 anos já fiz de tudo… Obrigadabjs
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
olá, estou com depressão pois preciso emagrecer e não consigo, tive uma bebê e meu corpo não volta mais o que era antes, engordei 20k na gravidez e meu marido tem muito ciúmes em me deixar ir para a academia, ele diz q na academia só tem homens…o que faço? socorro to muito desanimada. bjo.
olá, estou com depressão pois preciso emagrecer e não consigo, tive uma bebê e meu corpo não volta mais o que era antes, engordei 20k na gravidez e meu marido tem muito ciúmes em me deixar ir para a academia, ele diz q na academia só tem homens…o que faço? socorro to muito desanimada. bjo.
oi,descobri seu glog atraves de uma reportagem da tv,meu problema é a barriga,vivo de dieta,ja parei até no hospital,tanto que emagreci,mas ,a barriga com um pouco de cellulite fica …gostaria que vc me desce umas dicas pararesolver esse problema…ja estou na academia ha 5 meses e estou contente com os resutados,mas com a barriga…não…
tem post no blog sobre isso 🙂
oi,descobri seu glog atraves de uma reportagem da tv,meu problema é a barriga,vivo de dieta,ja parei até no hospital,tanto que emagreci,mas ,a barriga com um pouco de cellulite fica …gostaria que vc me desce umas dicas pararesolver esse problema…ja estou na academia ha 5 meses e estou contente com os resutados,mas com a barriga…não…
tem post no blog sobre isso 🙂
Oi Boa Tarde Tenho 17 anos e peso 71 kg e a meses tento perde peso mais não é tão fácil pois sofri um acidente a 2 anos e com muitos medicamento que tomei engordei pois passei 2 meses sem comer e depois tudo desandou me sinto feia e gorda e nao sei o que fazer
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!
Oi Boa Tarde Tenho 17 anos e peso 71 kg e a meses tento perde peso mais não é tão fácil pois sofri um acidente a 2 anos e com muitos medicamento que tomei engordei pois passei 2 meses sem comer e depois tudo desandou me sinto feia e gorda e nao sei o que fazer
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!
Bom Dia tenho 28 anos e a 4 meses resolvi fazer a reeducação alimentar nesse tempo emagreci 23.500 Kl com muita força de vontade .Esse mês começo na academia estou ansiosa para ver o resultado ainda preciso eliminar mais 26,000 kilos !
Beijossss
Bom Dia tenho 28 anos e a 4 meses resolvi fazer a reeducação alimentar nesse tempo emagreci 23.500 Kl com muita força de vontade .Esse mês começo na academia estou ansiosa para ver o resultado ainda preciso eliminar mais 26,000 kilos !
Beijossss
Boa noite Mimis, comecei minha educação alimentar por conta própria em 19/08/2013 e já eliminei 6kg. Gostaria de agradecer pois suas dicas são ótimas e estão me ajudando um monte. Tenho uma dúvida, amo o cream cheese light e passo ele toda manhã no pãozinho integral, você tem alguma dica que eu poderia substituir de vez em quando?
obs: você acabou sendo minha inspiração 🙂
Obrigada
Vanessa
eu amo o queijo cottage 🙂 é mais magrinho e saudável! beijos
Boa noite Mimis, comecei minha educação alimentar por conta própria em 19/08/2013 e já eliminei 6kg. Gostaria de agradecer pois suas dicas são ótimas e estão me ajudando um monte. Tenho uma dúvida, amo o cream cheese light e passo ele toda manhã no pãozinho integral, você tem alguma dica que eu poderia substituir de vez em quando?
obs: você acabou sendo minha inspiração 🙂
Obrigada
Vanessa
eu amo o queijo cottage 🙂 é mais magrinho e saudável! beijos
[…] gordura para a barriga também, mas eu era muito maior nas partes baixas Então quando comecei meu processo de emagrecimento, a gordurinha da barriga foi desaparecendo […]
[…] gordura para a barriga também, mas eu era muito maior nas partes baixas Então quando comecei meu processo de emagrecimento, a gordurinha da barriga foi desaparecendo […]
Oi, tudo bom?
Bom to seguindo uma dieta com menos carboidrato, açúcar, óleos, trigo, vou na academia faço musculação e corro na esteira. mas parece que parei no peso e isso me faz desmotivar, to com 64 K e quero chegar aos 53 k, daí sei que isso faz eu sair da dieta, o meu problema é que qdo chega fim do dia, me vem aquelas tentações na minha cabeça: Quero comer pão doce, quero pizza, quero macarrão, adoro massas, cremes brancos, pães doces e de preferência as cucas com goiabadas, Vc teria alguma dica? As vezes eu tomo um chá e resisto, mas teria alguma receita que substituísse essas tentações. Agradeço a atenção, bjs
Oi, tudo bom?
Bom to seguindo uma dieta com menos carboidrato, açúcar, óleos, trigo, vou na academia faço musculação e corro na esteira. mas parece que parei no peso e isso me faz desmotivar, to com 64 K e quero chegar aos 53 k, daí sei que isso faz eu sair da dieta, o meu problema é que qdo chega fim do dia, me vem aquelas tentações na minha cabeça: Quero comer pão doce, quero pizza, quero macarrão, adoro massas, cremes brancos, pães doces e de preferência as cucas com goiabadas, Vc teria alguma dica? As vezes eu tomo um chá e resisto, mas teria alguma receita que substituísse essas tentações. Agradeço a atenção, bjs
Olá! gostaria de saber de você mimis como faço para tirar a gordura da barriga, eu peso 40, tenho 1,50m e tenho uma grande concentração de gordura na barriga, já estou na academia a 1 mês, já diminui em 60% minha alimentação, cortei comer com algum liquido, estou comendo mais coisas naturais, etc. isso tudo já tem 1 mês e não vi resultado onde estou querendo ver. Por que não mudou nada ainda e quanto tempo verei esse resultado? por favor me responda.
Olá! gostaria de saber de você mimis como faço para tirar a gordura da barriga, eu peso 40, tenho 1,50m e tenho uma grande concentração de gordura na barriga, já estou na academia a 1 mês, já diminui em 60% minha alimentação, cortei comer com algum liquido, estou comendo mais coisas naturais, etc. isso tudo já tem 1 mês e não vi resultado onde estou querendo ver. Por que não mudou nada ainda e quanto tempo verei esse resultado? por favor me responda.
ola, Mimis vi a sua Historia muito linda parabens amei a sua historia e aprendi bastante com seus exemplos, eu ja entrei e sair varias vezes de academias, mais hoje estou com um objetivo e determinação atualmente estou em uma academia a pouco tempo mas a cada dia que vou me sinto bem, hoje estou com 64,400 e quero chegar aos 57 quilos ou seja preciso peder 7,400k eu sei que so depende de mim, não é facil mas tudo na vida é lutando que se vencer.
obrigada pelas dicas Deus te abençoe pois vc esta ajudando muita gente Parabéns Mimis.
amei as receitas…
beijos…
ola, Mimis vi a sua Historia muito linda parabens amei a sua historia e aprendi bastante com seus exemplos, eu ja entrei e sair varias vezes de academias, mais hoje estou com um objetivo e determinação atualmente estou em uma academia a pouco tempo mas a cada dia que vou me sinto bem, hoje estou com 64,400 e quero chegar aos 57 quilos ou seja preciso peder 7,400k eu sei que so depende de mim, não é facil mas tudo na vida é lutando que se vencer.
obrigada pelas dicas Deus te abençoe pois vc esta ajudando muita gente Parabéns Mimis.
amei as receitas…
beijos…
oi…..Comecei academia hj….vou ser sincera deu vontade de sair correndo de lá..meu Deus como foi dificil…mas nao vou desistir, esses 30kg q insistem em me perseguir , vao ter q pegar outro rumokkk…..a musculação emagrece mesmo..
oi…..Comecei academia hj….vou ser sincera deu vontade de sair correndo de lá..meu Deus como foi dificil…mas nao vou desistir, esses 30kg q insistem em me perseguir , vao ter q pegar outro rumokkk…..a musculação emagrece mesmo..
ola gente esta muito complicado para mim perde peso estou fazendo a reeducação alimenta direitinho mais não perco peso hoje estou muito triste fui no centro ,pois estou precisando de roupas nova pois as minhas estão muito rum e acabei não comprando nada o que vaso para conseguir perde peso
ola gente esta muito complicado para mim perde peso estou fazendo a reeducação alimenta direitinho mais não perco peso hoje estou muito triste fui no centro ,pois estou precisando de roupas nova pois as minhas estão muito rum e acabei não comprando nada o que vaso para conseguir perde peso
Bom dia amiga vi seu blog e me enterecei tenho 40anos,1.60 e 104kilos e estou com diabete gostaria muito que vc me ajudace e não está sendo facil emagrecer me ajude
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 se possivel, procure um nutricionista. Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!
Bom dia amiga vi seu blog e me enterecei tenho 40anos,1.60 e 104kilos e estou com diabete gostaria muito que vc me ajudace e não está sendo facil emagrecer me ajude
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 se possivel, procure um nutricionista. Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!
Oi mimis, vi vc a primeira vez em uma revista do bairro vila são Francisco em São Paulo, vc me inspirou a fazer dieta, estou fazendo a dukan. Me fala oq vc acha dela??? Bjs bjs.
eu acho um pouco restritiva e para quem pratica atividade intensa é bastante complicada no meu ponto de vista 🙂
Oi mimis, vi vc a primeira vez em uma revista do bairro vila são Francisco em São Paulo, vc me inspirou a fazer dieta, estou fazendo a dukan. Me fala oq vc acha dela??? Bjs bjs.
eu acho um pouco restritiva e para quem pratica atividade intensa é bastante complicada no meu ponto de vista 🙂
Oi, Mimis!
Tenho 18 anos, 1,72 de altura e peso 98kg. Sempre tive escesso de peso mas a uns dias atrás entrei em um compromisso comigo mesma de emagrescer e poder conquistar o corpo pelo qual sempre desejei. Desse jeito, como o teu. Sinto muito não ter tomado a iniciativa antes mas nunca é tarde demais, né? Sei que sou capaz e me esforçarei para isso! mesmo que precisando perder cerca de 30kg seja muito assustador.
Te sigo no Instagram, sempre estou de olho na sua página e te admiro muito! Obrigada desde já pelos post que nos motivam muito.
Grande beijo.
PS: Logo menos mandarei fotos minhas de antes e depois, se Deus quiser!! haha
Oi, Mimis!
Tenho 18 anos, 1,72 de altura e peso 98kg. Sempre tive escesso de peso mas a uns dias atrás entrei em um compromisso comigo mesma de emagrescer e poder conquistar o corpo pelo qual sempre desejei. Desse jeito, como o teu. Sinto muito não ter tomado a iniciativa antes mas nunca é tarde demais, né? Sei que sou capaz e me esforçarei para isso! mesmo que precisando perder cerca de 30kg seja muito assustador.
Te sigo no Instagram, sempre estou de olho na sua página e te admiro muito! Obrigada desde já pelos post que nos motivam muito.
Grande beijo.
PS: Logo menos mandarei fotos minhas de antes e depois, se Deus quiser!! haha
Olá Mimis, quero iniciar meu programa de emagrecimento, o que vc indica em atividade física, focar no aeróbico, ou revezar com musculação?
eu acho importante revezar 🙂
Olá Mimis, quero iniciar meu programa de emagrecimento, o que vc indica em atividade física, focar no aeróbico, ou revezar com musculação?
eu acho importante revezar 🙂
Mimis eu queria a sua ajuda para emagrecer eu não tenho condições no momento de pagar uma academia eu queria a sua ajuda por que a um ano pra CA eu engordei e não consigo emagrecer tenho 3 filhos e meu corpo modificol muito a um ano atras eu estava me sentindo bem com meu peso eu estava com 61kg agora eu estou com 78kg a diferença agente nota na barriga. Eu estou ficando desesperada por favor me ajude
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 se possivel, procure um nutricionista.Não desista! Acompanhe a fanpage e instagram também. Beijos!
Mimis eu queria a sua ajuda para emagrecer eu não tenho condições no momento de pagar uma academia eu queria a sua ajuda por que a um ano pra CA eu engordei e não consigo emagrecer tenho 3 filhos e meu corpo modificol muito a um ano atras eu estava me sentindo bem com meu peso eu estava com 61kg agora eu estou com 78kg a diferença agente nota na barriga. Eu estou ficando desesperada por favor me ajude
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OI Micheli, tenho 35 anos e acabei de ficar sabendo q sou uma grande candidata a ter câncer de mama, vou passar a fazer mamografia a cada 6 meses como forma de prevenção, mas qria tbm me prevenir através da alimentação, já me alimento bem a algum tempo e dos alimentos recomendados como prevenção só não consigo consumir a soja, gostaria q se possível vc postasse receitas fáceis de fazer usando a soja e o leite de soja, detalhe é q não gosto do sabor do leite, será q tem como disfarçar o sabor e a espessura? desde já agradeço!
OI Micheli, tenho 35 anos e acabei de ficar sabendo q sou uma grande candidata a ter câncer de mama, vou passar a fazer mamografia a cada 6 meses como forma de prevenção, mas qria tbm me prevenir através da alimentação, já me alimento bem a algum tempo e dos alimentos recomendados como prevenção só não consigo consumir a soja, gostaria q se possível vc postasse receitas fáceis de fazer usando a soja e o leite de soja, detalhe é q não gosto do sabor do leite, será q tem como disfarçar o sabor e a espessura? desde já agradeço!
Oi, Mimis
Amei o blog,esta me ajudando muito!! Faz 1 mes que comecei a malhar, da seguinte forma: primeiro faço de 30 a 45 min de corrida na esteira e, após, os aparelhos. Me disseram que o ideal eh fazer o contrario, mesmo que meu maior objetivo seja emagrecer. Mas tentei fazer, so que meu rendimento na corrida nao foi o mesmo, me senti mais cansada e um pouco enjoada (malho sempre pelas 11:00 até o meio dia e pouco – tomo café da manha com pão integral e 1 banana antes de ir malhar). O que tu me indicas, correr antes ou depois (lembrando que meu foco, no momento, eh perder peso)?
Obrigada! Beijão
Oi, Mimis
Amei o blog,esta me ajudando muito!! Faz 1 mes que comecei a malhar, da seguinte forma: primeiro faço de 30 a 45 min de corrida na esteira e, após, os aparelhos. Me disseram que o ideal eh fazer o contrario, mesmo que meu maior objetivo seja emagrecer. Mas tentei fazer, so que meu rendimento na corrida nao foi o mesmo, me senti mais cansada e um pouco enjoada (malho sempre pelas 11:00 até o meio dia e pouco – tomo café da manha com pão integral e 1 banana antes de ir malhar). O que tu me indicas, correr antes ou depois (lembrando que meu foco, no momento, eh perder peso)?
Obrigada! Beijão
oi mimis tenho18 anos e peso 82 kilos preciso muito emagrecer fiquei muito impresionada com o resultado que você teve e gostaria que você mim ajuda-se por favor bjussss
oi mimis tenho18 anos e peso 82 kilos preciso muito emagrecer fiquei muito impresionada com o resultado que você teve e gostaria que você mim ajuda-se por favor bjussss
Oi Michelle, te admiro pela conquista, sei o qnto é difícil, pois já tive sobrepeso, hoje com 1,58 de altura estou pesando 59 kilos, o meu problema é minha barriga. Qual dica vc poderia mim passar pra mim ajudar? Aguardo sua resposta. Desde já te agradeço.
Oi Michelle, te admiro pela conquista, sei o qnto é difícil, pois já tive sobrepeso, hoje com 1,58 de altura estou pesando 59 kilos, o meu problema é minha barriga. Qual dica vc poderia mim passar pra mim ajudar? Aguardo sua resposta. Desde já te agradeço.
Ooi Mimi sou adolescente e nessa idade é dificil ser gordinha, piadas risadinhas . Estou determinada a emagrecer e viver uma vida saudavél. Estou lendo diariamente seus posts você é um exemplo.
Ooi Mimi sou adolescente e nessa idade é dificil ser gordinha, piadas risadinhas . Estou determinada a emagrecer e viver uma vida saudavél. Estou lendo diariamente seus posts você é um exemplo.
Olá michelle vc eh guerreira!! Parabens pela garra e empenho. Eu sempre lutei com a balança mais agora to de parabens nos exageros… tive trigemeos e ao inves da correria me emagrecer acabou me engordando, eu fiquei em casa cuidado deles sozinha e acabei esquecendo de mim, ganhei peso e entrei numa pre depressao (isso por que esqueci de tomar o remedio da tireiode) mais ai tudo se normalizou, voltei a trabalhar fora e minha vida eh uma rotina tremenda por que meu marido chega super tarde em casa e naum tenho parente aqui pra dividir o cuidado das crianças… ai qdo tenho um tempo geralmente a noite me consolo com doces oou comidas erradas… queria muito ajuda pra mudar minha vida!!! Um dia qm sabe ne!! Mais parabens vc conseguiu!!!
Olá michelle vc eh guerreira!! Parabens pela garra e empenho. Eu sempre lutei com a balança mais agora to de parabens nos exageros… tive trigemeos e ao inves da correria me emagrecer acabou me engordando, eu fiquei em casa cuidado deles sozinha e acabei esquecendo de mim, ganhei peso e entrei numa pre depressao (isso por que esqueci de tomar o remedio da tireiode) mais ai tudo se normalizou, voltei a trabalhar fora e minha vida eh uma rotina tremenda por que meu marido chega super tarde em casa e naum tenho parente aqui pra dividir o cuidado das crianças… ai qdo tenho um tempo geralmente a noite me consolo com doces oou comidas erradas… queria muito ajuda pra mudar minha vida!!! Um dia qm sabe ne!! Mais parabens vc conseguiu!!!
Olá Mimis,
Estou iniciando um processo de reeducação alimentar, vi sua reportagem e motivou muito… Preciso de ajuda, desta vez não vou desistir!!!
Olá Mimis,
Estou iniciando um processo de reeducação alimentar, vi sua reportagem e motivou muito… Preciso de ajuda, desta vez não vou desistir!!!
bom dia MImis, nossa como vc é maravilhosa, eu estou no mesmo caso de domingo da eliana ,a moça que vc vai ajudar tudo igual, barriga , tudo eh na barriga ,ate a medida é igual ,vou tentar mudar a minha janta e maneirar no dia a dia , e vou entrar na academia, a unica diferença é minha idade 41 anos. eu me estresso sozinha que essa barriga nojenta affff tudo fica feio…..bjsssssssss
bom dia MImis, nossa como vc é maravilhosa, eu estou no mesmo caso de domingo da eliana ,a moça que vc vai ajudar tudo igual, barriga , tudo eh na barriga ,ate a medida é igual ,vou tentar mudar a minha janta e maneirar no dia a dia , e vou entrar na academia, a unica diferença é minha idade 41 anos. eu me estresso sozinha que essa barriga nojenta affff tudo fica feio…..bjsssssssss
Oi Mimis, tudo bem? Estou precisando de ajuda e achei que deveria tentar falando com você. Se você quiser alguém como modelo para o projeto verão estou a sua disposição. Um grande beijo.
Oi Mimis, tudo bem? Estou precisando de ajuda e achei que deveria tentar falando com você. Se você quiser alguém como modelo para o projeto verão estou a sua disposição. Um grande beijo.
Oi Mimis, tudo bem?? te ví pela primeira vez no pro
grama da Eliana e vc passou a ser uma inspiração pra mim,estou na segunda semana de dieta e gostaria de saber com vc, à partir de quando vc começou a tomar WHEY PROTEIN, já que estou iniciando e ainda não malho pesado, minha nutricionista falou que posso tomar com baixo teor de carboidrato, e qual a marca mais confiável..desde já te agradeço, obrigada!!
tem varios tipos mesmo dentro das marcas. leia as infos nutricionais. gosto da optimun, dymatise, midway Peça para a nutri te indicar 🙂 beijos gata!
Oi Mimis, tudo bem?? te ví pela primeira vez no pro
grama da Eliana e vc passou a ser uma inspiração pra mim,estou na segunda semana de dieta e gostaria de saber com vc, à partir de quando vc começou a tomar WHEY PROTEIN, já que estou iniciando e ainda não malho pesado, minha nutricionista falou que posso tomar com baixo teor de carboidrato, e qual a marca mais confiável..desde já te agradeço, obrigada!!
tem varios tipos mesmo dentro das marcas. leia as infos nutricionais. gosto da optimun, dymatise, midway Peça para a nutri te indicar 🙂 beijos gata!
Olá Mimis!!!
Adorei ver sua reportagem no programa da tarde!!!
Tenho 26 anos, estou com 84kg, e estou disposta a perder o que preciso,mas para mim é muito dificil, engordei depois da minha gravidez ,meu filho está com 1ano e 2meses,ja tentei varias vezes,dura uma semana e desisto, a rotina é o pior pra mim,ja que fico com meu bebê o dia inteiro,o pior é ver que não consigo acompanhar o pique dele,mas vendo suas dicas,irei conseguir…Obrigado por compartilhar o seu sucesso!!!
Olá Mimis!!!
Adorei ver sua reportagem no programa da tarde!!!
Tenho 26 anos, estou com 84kg, e estou disposta a perder o que preciso,mas para mim é muito dificil, engordei depois da minha gravidez ,meu filho está com 1ano e 2meses,ja tentei varias vezes,dura uma semana e desisto, a rotina é o pior pra mim,ja que fico com meu bebê o dia inteiro,o pior é ver que não consigo acompanhar o pique dele,mas vendo suas dicas,irei conseguir…Obrigado por compartilhar o seu sucesso!!!
oi mimis tomei uma discissão e começa uma dieta nao estou mais comendo arroz por que o que me engorda e o arroz to comendo so saladas e frutas carnes grelhadas……..
mais nao consigo ir para academia como fazer exercícios em casa…????
oi mimis tomei uma discissão e começa uma dieta nao estou mais comendo arroz por que o que me engorda e o arroz to comendo so saladas e frutas carnes grelhadas……..
mais nao consigo ir para academia como fazer exercícios em casa…????
Oi, vim desejar parabens por seu objetivo alcançado, foi uma grande superação” queria tirar uma duvida tenho 19 anos peso 90 quilos .. minha dieta nutricional e baseada assim:
Cafe da manha: pao integral (2 fatias) + semente de chia (2 colh de sopa) + leite desnatado (1 copo duplo) + 1 fruta.
Lanche iogurte desnatado
Almoço: 1 porção e meia de carne
arroz 2 colh de sopa
feijão 6 colh de sopa
vegetal A : avontade
vegetal B : 4 colh de sopa
azeite: 1 colh de sopa
lanche da tarde: queijo minas (2 fatias) + pão integral (2 fatias) + suco light (200ml)
barrinha de cereal 3 horas apos o lanche da tarde
lanche da noite: iogurte desnatado (1 unidade) + granola (1 + 1/2)
jantar: 1 porção de carne
arroz 2 colh de sopa
vegetal A : avontade
vegetal B : 4 colh de sopa
Fruta: 1 porção
Tenho objetivo de emagrecer gostaria de saber se olhando a dieta acima e uma boa dieta para meu objetivo, outra duvida é que trabalho na area do horti frut em um supermercado .. estou rodiado de frutas e legumes o dia todo no trabalho gostaria de saber se eu passar a comer uma fruta no lanche depois do cafe da tarde(substituindo a barra de cereal na dieta acima) e antes do jantar ( substituindo o lanche da noite na dieta acima) iria fazer bem mesmo ja consumindo fruta no cafe da manha e no jantar .. comeria entao 4 frutas ao dia. .. mais uma vez parabens ao sucesso.
Oi, vim desejar parabens por seu objetivo alcançado, foi uma grande superação” queria tirar uma duvida tenho 19 anos peso 90 quilos .. minha dieta nutricional e baseada assim:
Cafe da manha: pao integral (2 fatias) + semente de chia (2 colh de sopa) + leite desnatado (1 copo duplo) + 1 fruta.
Lanche iogurte desnatado
Almoço: 1 porção e meia de carne
arroz 2 colh de sopa
feijão 6 colh de sopa
vegetal A : avontade
vegetal B : 4 colh de sopa
azeite: 1 colh de sopa
lanche da tarde: queijo minas (2 fatias) + pão integral (2 fatias) + suco light (200ml)
barrinha de cereal 3 horas apos o lanche da tarde
lanche da noite: iogurte desnatado (1 unidade) + granola (1 + 1/2)
jantar: 1 porção de carne
arroz 2 colh de sopa
vegetal A : avontade
vegetal B : 4 colh de sopa
Fruta: 1 porção
Tenho objetivo de emagrecer gostaria de saber se olhando a dieta acima e uma boa dieta para meu objetivo, outra duvida é que trabalho na area do horti frut em um supermercado .. estou rodiado de frutas e legumes o dia todo no trabalho gostaria de saber se eu passar a comer uma fruta no lanche depois do cafe da tarde(substituindo a barra de cereal na dieta acima) e antes do jantar ( substituindo o lanche da noite na dieta acima) iria fazer bem mesmo ja consumindo fruta no cafe da manha e no jantar .. comeria entao 4 frutas ao dia. .. mais uma vez parabens ao sucesso.
eu tenho 33 anos estou pesando 95k tenho a pressão alta e o auto estima lá em baixo por favor mim ajude ja tomei varios remedios e ate ja pensei em suis idio sou muito triste mim ajude por favor vc é aminha ultima esperança desde de ja agradeço!!!!!!!!
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 Acompanhe a fanpage e instagram também. fique calma e pense positivamente Beijos!
eu tenho 33 anos estou pesando 95k tenho a pressão alta e o auto estima lá em baixo por favor mim ajude ja tomei varios remedios e ate ja pensei em suis idio sou muito triste mim ajude por favor vc é aminha ultima esperança desde de ja agradeço!!!!!!!!
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 Acompanhe a fanpage e instagram também. fique calma e pense positivamente Beijos!
oi mimis queria muito sua ajudar pra consegui emagrecer nao tenho muito tempo pra ia na academia pq tenho meu bebe pequeno em casa tenho q cuidar dele mais estou fazendo um exercicio em casa mesmo e nao janto mais anoite sera que vc pode me ajudar abrigado
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 Acompanhe a fanpage e instagram também. e precisa jantar a noite! Beijos!
oi mimis queria muito sua ajudar pra consegui emagrecer nao tenho muito tempo pra ia na academia pq tenho meu bebe pequeno em casa tenho q cuidar dele mais estou fazendo um exercicio em casa mesmo e nao janto mais anoite sera que vc pode me ajudar abrigado
Oi linda! todas as minhas dicas estão aqui, leia os demais posts. 🙂 Acompanhe a fanpage e instagram também. e precisa jantar a noite! Beijos!
Oi Mimis… desde criança sempre fui “gordinha”… já fiz inúmeras dietas, fui a endocrinologistas, nutricionistas etc. Comprei o livro “Eu não consigo emagrecer” do Dr. Pierre Dukan, fiz a dieta dele etc… Porém sempre engordo de novo… Após entrar no seu blog tive um estalo sabe? Resolvi me reecucar… Comecei nessa segunda-feira uma dieta saudavel… Estou fazendo assim:
café: 1 fatia de pao integral c qjo branco
lanche: 1 fruta com 2 castanhas do pará
almoço: 3 colh de arroz, salada, legumes e uma porção de carne
lanche: 1 fruta
lanche: 1 sanduiche com 2 fatias de pao integral com qjo branco e presunto magro
jantar: auma porçao de carne, legumes e salada
apos o 2º lanche da tarde vou pra academia e faço 1 hora de exercicio… mas so 3x na semana pq anao tenho disponibilidade de horario…
Bom gostaria de saber sua opiniao sobre meu cardapio e se vc acha que vou conseguir dessa maneira…
obg querida….bjbj
ah, e bebo somente agua, pois nao gosto de refri nem de suco
Oi Mimis… desde criança sempre fui “gordinha”… já fiz inúmeras dietas, fui a endocrinologistas, nutricionistas etc. Comprei o livro “Eu não consigo emagrecer” do Dr. Pierre Dukan, fiz a dieta dele etc… Porém sempre engordo de novo… Após entrar no seu blog tive um estalo sabe? Resolvi me reecucar… Comecei nessa segunda-feira uma dieta saudavel… Estou fazendo assim:
café: 1 fatia de pao integral c qjo branco
lanche: 1 fruta com 2 castanhas do pará
almoço: 3 colh de arroz, salada, legumes e uma porção de carne
lanche: 1 fruta
lanche: 1 sanduiche com 2 fatias de pao integral com qjo branco e presunto magro
jantar: auma porçao de carne, legumes e salada
apos o 2º lanche da tarde vou pra academia e faço 1 hora de exercicio… mas so 3x na semana pq anao tenho disponibilidade de horario…
Bom gostaria de saber sua opiniao sobre meu cardapio e se vc acha que vou conseguir dessa maneira…
obg querida….bjbj
ah, e bebo somente agua, pois nao gosto de refri nem de suco
gostaria de saber sobre sua alimentação qual seria a 1ª etapa para começar . gostaria de receber sua dieta por escrito para eu seguir
gostaria de saber sobre sua alimentação qual seria a 1ª etapa para começar . gostaria de receber sua dieta por escrito para eu seguir
oi Mimis eu gostaria de saber a onde encontro esse scoop de caseína estouto em processo de emagrecimento e já emagrecir muito agora prescisso perde gordura abdominal estou com o corpo tudo mole parece uma gelatina
rsrsrsrs
oi Mimis eu gostaria de saber a onde encontro esse scoop de caseína estouto em processo de emagrecimento e já emagrecir muito agora prescisso perde gordura abdominal estou com o corpo tudo mole parece uma gelatina
rsrsrsrs
ola!!
Preciso emagrecer porem gostaria da supervisao de um profissional poderia me indicar uma nutricionista aqui em fpolis?
Agradeceria mto! =)
ola!!
Preciso emagrecer porem gostaria da supervisao de um profissional poderia me indicar uma nutricionista aqui em fpolis?
Agradeceria mto! =)
Parabéns!!!
No dia que você completou 2 anos de vida nova eu comecei a minha. 2 dias e menos 2,3Kg. Estou adorando seu blog.
Parabéns!!!
No dia que você completou 2 anos de vida nova eu comecei a minha. 2 dias e menos 2,3Kg. Estou adorando seu blog.
Olá, Michelle…
Emagreci 40kgs em certa de 5 meses e meio, mas continuo com a famosa barriguinha e morro de medo de não conseguir perdê-la!
Tenho apenas 18 anos e sempre me dizem que é uma idade “onde tudo volta pro lugar” rs
É difícil assim mesmo perder barriga? Como faço?
um beijo!
Olá, Michelle…
Emagreci 40kgs em certa de 5 meses e meio, mas continuo com a famosa barriguinha e morro de medo de não conseguir perdê-la!
Tenho apenas 18 anos e sempre me dizem que é uma idade “onde tudo volta pro lugar” rs
É difícil assim mesmo perder barriga? Como faço?
um beijo!
Bom dia quais alimentos eu poderia ingerir antes de malhar????
Bom dia quais alimentos eu poderia ingerir antes de malhar????
Olá Mimis… estou te vendo no programa da tarde daqui de Portugal… ah e vi umas fotos suas em Floripa? Tbm sou daí… final do ano estamos voltando…
Parabéns pela tua conquista, estás linda!!!
Tbm vivo na luta, sempre com dietas frustradas… preciso de forças e ainda estou desanimada… mas já emagreci 30 kilos com medicamentos e dieta, mas há 10 anos atrás…hj em dia já engordei novamente… 🙁
Mas creio que ainda vou conseguir novamente emagrecer…
Bjinhos e até mais!
Olá Mimis… estou te vendo no programa da tarde daqui de Portugal… ah e vi umas fotos suas em Floripa? Tbm sou daí… final do ano estamos voltando…
Parabéns pela tua conquista, estás linda!!!
Tbm vivo na luta, sempre com dietas frustradas… preciso de forças e ainda estou desanimada… mas já emagreci 30 kilos com medicamentos e dieta, mas há 10 anos atrás…hj em dia já engordei novamente… 🙁
Mas creio que ainda vou conseguir novamente emagrecer…
Bjinhos e até mais!
[…] atrás eu dava início a uma grande transformação. No dia 19 de agosto de 2011 eu comecei meu processo de emagrecimento. Decidi que iria não somente emagrecer, mas também me tornar saudável, de uma vez por […]
[…] atrás eu dava início a uma grande transformação. No dia 19 de agosto de 2011 eu comecei meu processo de emagrecimento. Decidi que iria não somente emagrecer, mas também me tornar saudável, de uma vez por […]
Bom dia Michele, acompanho seu blog e instagram na escondida a um tempo já, pois não sou muito de postar comentários, mas enfim, gostei muito da sua história de vida, e vou ser sincera me inspirei demais, eu tinha 124 quilos em fevereiro, entrei comecei a fazer aula de dança em março na esperança de perder peso e perdi 3 kg até maio, na primeira semana de junho vi seu instagram e resolvi fazer minha reeducação alimentar, tem 2 meses e meio de RA e estou com 106, 18 kg em tempo recorde, em contagem pra sair dos 100…quis compartilhar minha história porque mesmo sem saber você me deu um baita impulso…rs bom é isso, parabéns pela sua determinação!!
Bom dia Michele, acompanho seu blog e instagram na escondida a um tempo já, pois não sou muito de postar comentários, mas enfim, gostei muito da sua história de vida, e vou ser sincera me inspirei demais, eu tinha 124 quilos em fevereiro, entrei comecei a fazer aula de dança em março na esperança de perder peso e perdi 3 kg até maio, na primeira semana de junho vi seu instagram e resolvi fazer minha reeducação alimentar, tem 2 meses e meio de RA e estou com 106, 18 kg em tempo recorde, em contagem pra sair dos 100…quis compartilhar minha história porque mesmo sem saber você me deu um baita impulso…rs bom é isso, parabéns pela sua determinação!!
que droga.Tenho muita vontade de perder peso e preciso perder com urgencia mais…..infelizmente nao consigo ja tentei de tudo sou muito ansiosa e acabo comendo de mais estou ficando cada vez mais frustrada e gorda
que droga.Tenho muita vontade de perder peso e preciso perder com urgencia mais…..infelizmente nao consigo ja tentei de tudo sou muito ansiosa e acabo comendo de mais estou ficando cada vez mais frustrada e gorda
Olá, estou com vontade de começar a correr e andar de bicicleta, tem dicas para quem quer começar?
Olá, estou com vontade de começar a correr e andar de bicicleta, tem dicas para quem quer começar?
Olá desculpe pelo meu Português, mas é um tradutor, eu sou colombiano e estou determinado a perder 20 kg acima do peso do que eu. verdadeiro sabe que não vai ser fácil, mas eu vejo depoimentos como estes, não é impossível. Obrigado por compartilhar sua experiência
Olá desculpe pelo meu Português, mas é um tradutor, eu sou colombiano e estou determinado a perder 20 kg acima do peso do que eu. verdadeiro sabe que não vai ser fácil, mas eu vejo depoimentos como estes, não é impossível. Obrigado por compartilhar sua experiência
ola adoro sa publicações eu emagreci 22kg em 4 messes só que depois ganhai tudo e um pouquinho mais, gostaria de saber qual a melhor dieta pra quem tem muita alteração hormonal e ovários micro poli cistiscos , também gostaria de saber se uma gravida acima do peso pode fazer dieta de emagrecimento.
obrigada abraços!!!!!!!!
oi fer! é melhor vc procurar um nutri para te orientar melhor na gestacao. 🙂
ola adoro sa publicações eu emagreci 22kg em 4 messes só que depois ganhai tudo e um pouquinho mais, gostaria de saber qual a melhor dieta pra quem tem muita alteração hormonal e ovários micro poli cistiscos , também gostaria de saber se uma gravida acima do peso pode fazer dieta de emagrecimento.
obrigada abraços!!!!!!!!
oi fer! é melhor vc procurar um nutri para te orientar melhor na gestacao. 🙂
oi mimis eu estou começando o meu processo de emagrecimento,estou fazendo exercícios eurobicos gostaria de fazer jump sera que emagrece. bjs
oi mimis eu estou começando o meu processo de emagrecimento,estou fazendo exercícios eurobicos gostaria de fazer jump sera que emagrece. bjs
Olá mimis parabéns pela sua coragem e determinação. tbm estou na luta pra emagrecer, e olha como é difícil, mais vc me motivou a não desanimar e seguir em frente .
Olá mimis parabéns pela sua coragem e determinação. tbm estou na luta pra emagrecer, e olha como é difícil, mais vc me motivou a não desanimar e seguir em frente .
Gostaria de parabenizar pela sua força de vontade e determinação vc é uma guerreira mesmo. Mas preciso perguntar vc disse q tinha celulites, como vc conseguiu eliminar por favor??? Beijos
Gostaria de parabenizar pela sua força de vontade e determinação vc é uma guerreira mesmo. Mas preciso perguntar vc disse q tinha celulites, como vc conseguiu eliminar por favor??? Beijos
Otimo exemplo de superação Michelle… lendo seu depoimento me vejo em muito nessa situação, tenho 1,67, 32 anos atualmente, onde 2010 pleno carnaval aqui em Florianópolis estava pesando 70 kilos numa felicidade tremenda pois os olhos se voltava para mim ou pelo menos me sentia o cara onde passava recebendo sempre elogio… sempre estive brigando com a balança onde corri atras desses 71 kilos com uma intensa dedicaçao a academia e mudanças alimentar … depois dessa temporada …entrei numa suave depressão (eu acho) pois parei a academia e o animo ate mesmo para sair de casa , hj em 2013 estou com 82kilos, essa temporada que passou não fui um dia se quer a praia por motivo de vergonha,voltando a minha realidade no passado antes da temporada de 2010 … volto a brigar com a balança e venho evitando sempre o foco das fotos ou espelho … estou procurando ajuda de medicos : endogrinologista, Nutricionista e atualmente um Nutrologo onde todos estao me incentivando a volta a um exercicio fisico … voltei a uma semana a malhar aqui na praia dos Ingleses e quando posso a caminhar pelo bairro e com meu cachorro … e vendo seu blog me deu mais vontade ainda de deixar o passado para trás e tentar enchegar um futuro mais bonito … Otimo exemplo de vida Obrigado ! adorei sua materia na TV local … parabens começo a te seguir desde já … Fábio RIbeiro
facebook: http://www.facebook.com/fbribe
oi Fabio!!! Vc vai conseguir sim! E depois venha me contar ta? beijao e sucesso!
olá, parabéns, show, uma dúvida, já que estou no mesmo processo, já 18 kg em 16 meses e baixei de 36 para 17 de BF. E a pele que sobra (no meu caso na barriga) ela volta ou vc decidiu pela correção? Parabéns e obrigado pelo estímulo….
Otimo exemplo de superação Michelle… lendo seu depoimento me vejo em muito nessa situação, tenho 1,67, 32 anos atualmente, onde 2010 pleno carnaval aqui em Florianópolis estava pesando 70 kilos numa felicidade tremenda pois os olhos se voltava para mim ou pelo menos me sentia o cara onde passava recebendo sempre elogio… sempre estive brigando com a balança onde corri atras desses 71 kilos com uma intensa dedicaçao a academia e mudanças alimentar … depois dessa temporada …entrei numa suave depressão (eu acho) pois parei a academia e o animo ate mesmo para sair de casa , hj em 2013 estou com 82kilos, essa temporada que passou não fui um dia se quer a praia por motivo de vergonha,voltando a minha realidade no passado antes da temporada de 2010 … volto a brigar com a balança e venho evitando sempre o foco das fotos ou espelho … estou procurando ajuda de medicos : endogrinologista, Nutricionista e atualmente um Nutrologo onde todos estao me incentivando a volta a um exercicio fisico … voltei a uma semana a malhar aqui na praia dos Ingleses e quando posso a caminhar pelo bairro e com meu cachorro … e vendo seu blog me deu mais vontade ainda de deixar o passado para trás e tentar enchegar um futuro mais bonito … Otimo exemplo de vida Obrigado ! adorei sua materia na TV local … parabens começo a te seguir desde já … Fábio RIbeiro
facebook: http://www.facebook.com/fbribe
oi Fabio!!! Vc vai conseguir sim! E depois venha me contar ta? beijao e sucesso!
olá, parabéns, show, uma dúvida, já que estou no mesmo processo, já 18 kg em 16 meses e baixei de 36 para 17 de BF. E a pele que sobra (no meu caso na barriga) ela volta ou vc decidiu pela correção? Parabéns e obrigado pelo estímulo….
OLÁ MIMIS!
DESDE QUE CONHECI SEU BLOG, EM MARÇO DESTE ANO, DECIDI MUDAR MINHA VIDA. ESTAVA CANSADA DE FICAR TRISTE, SÓ DENTRO DE CASA POR NÃO TER ROUPA PARA SAIR E TAMBÉM DA FAMOSA FRASE QUE OUVIA DIARIAMENTE: “NOSSA, MAS VC TINHA UM CORPO TÃO BONITO, ENGORDOU NÉ?” iSSO ACABAVA COMIGO. ENFIM DE MARÇO ATÉ MAIO PERDI 12 KG, DOS 98, FUI PARA OS 86, SOMENTE COM DIETA (POR CONTA PRÓPRIA) CAMINHADAS, E AULAS DE RITMOS. MAS ACONTECE QUE DE MAIO PRA CÁ MEU PESO ESTACIONOU E COM ISSO DESANIMEI TOTAL, CAI NA TENTAÇÃO E VOLTEI A COMER, NÃO EM GRANDE QUANTIDADE COMO ANTES, MAS NOS DOCES.
A ANSIEDADE DE VER MEU PESO ESTACIONADO ME DESANIMA MTO. TODOS OS DIAS ACORDO E PENSO HJ NÃO VOU COMER DOCE… MAS QDO CHEGA APARTE DA TARDE LÁ SE VÃO BISCOITOS DOCES, E A NOITE, CHOCOLATE… ISSO DIA SIM E DIA NÃO.
HOJE CONTINUO COMENDO EM POUCA QUANTIDADE, EVITO REFRIGERANTE, FRITURAS, MASSAS MAS O BENDITO DOCE, ESTÁ MTO DIFICIL. ESTOU FAZENDO AULAS DE RITMOS 2X POR SEMANA, E MUSCULAÇÃO 3X.
MINHA PERGUNTA É, VC TAMBÉM TEVE ESSE ESTÁGIO DE PESO ESTACIONADO? ME AJUDE, OU MELHOR, CONTINUE ME AJUDANDOOO… POR FAVOR. O QUE EU FAÇO PARA ENFIM SAIR DOS 86 KG?
MINHA META É 70 KG E DEPOIS QUEM SABE, UNS 60 KG.
OLÁ MIMIS!
DESDE QUE CONHECI SEU BLOG, EM MARÇO DESTE ANO, DECIDI MUDAR MINHA VIDA. ESTAVA CANSADA DE FICAR TRISTE, SÓ DENTRO DE CASA POR NÃO TER ROUPA PARA SAIR E TAMBÉM DA FAMOSA FRASE QUE OUVIA DIARIAMENTE: “NOSSA, MAS VC TINHA UM CORPO TÃO BONITO, ENGORDOU NÉ?” iSSO ACABAVA COMIGO. ENFIM DE MARÇO ATÉ MAIO PERDI 12 KG, DOS 98, FUI PARA OS 86, SOMENTE COM DIETA (POR CONTA PRÓPRIA) CAMINHADAS, E AULAS DE RITMOS. MAS ACONTECE QUE DE MAIO PRA CÁ MEU PESO ESTACIONOU E COM ISSO DESANIMEI TOTAL, CAI NA TENTAÇÃO E VOLTEI A COMER, NÃO EM GRANDE QUANTIDADE COMO ANTES, MAS NOS DOCES.
A ANSIEDADE DE VER MEU PESO ESTACIONADO ME DESANIMA MTO. TODOS OS DIAS ACORDO E PENSO HJ NÃO VOU COMER DOCE… MAS QDO CHEGA APARTE DA TARDE LÁ SE VÃO BISCOITOS DOCES, E A NOITE, CHOCOLATE… ISSO DIA SIM E DIA NÃO.
HOJE CONTINUO COMENDO EM POUCA QUANTIDADE, EVITO REFRIGERANTE, FRITURAS, MASSAS MAS O BENDITO DOCE, ESTÁ MTO DIFICIL. ESTOU FAZENDO AULAS DE RITMOS 2X POR SEMANA, E MUSCULAÇÃO 3X.
MINHA PERGUNTA É, VC TAMBÉM TEVE ESSE ESTÁGIO DE PESO ESTACIONADO? ME AJUDE, OU MELHOR, CONTINUE ME AJUDANDOOO… POR FAVOR. O QUE EU FAÇO PARA ENFIM SAIR DOS 86 KG?
MINHA META É 70 KG E DEPOIS QUEM SABE, UNS 60 KG.
Olá Mimis, eu não tenho dinheiro para ir a uma academia. Tem como postar alguns exercícios para fazer em casa??
Admiro muita a sua Determinação.
Beijos
tem varios no blog 🙂
Olá Mimis, eu não tenho dinheiro para ir a uma academia. Tem como postar alguns exercícios para fazer em casa??
Admiro muita a sua Determinação.
Beijos
tem varios no blog 🙂
[…] A bicicleta também entrou na sua rotina. E cá pra nós, com esse visu é bom demais, né? A minha bike foi fundamental no meu processo de emagrecimento também (ver AQUI). […]
[…] A bicicleta também entrou na sua rotina. E cá pra nós, com esse visu é bom demais, né? A minha bike foi fundamental no meu processo de emagrecimento também (ver AQUI). […]
[…] acompanhada da minha BIKE, é claro! Afinal, ela me ajudou muito no processo de emagrecimento (ver AQUI) e eu continuo pedalando por aí e também utilizando a magrela como meio de transporte no centro […]
[…] acompanhada da minha BIKE, é claro! Afinal, ela me ajudou muito no processo de emagrecimento (ver AQUI) e eu continuo pedalando por aí e também utilizando a magrela como meio de transporte no centro […]
Olá Mimis, estou desesperada não consigo eliminar peso de jeito nenhum, eu vivo no efeito sanfona. Já fiz de tudo… estou muito feliz com o seu resultado e tenho acompanhado você. Obrigada por dividir conosco o seu sucesso….Abraços
Olá Mimis, estou desesperada não consigo eliminar peso de jeito nenhum, eu vivo no efeito sanfona. Já fiz de tudo… estou muito feliz com o seu resultado e tenho acompanhado você. Obrigada por dividir conosco o seu sucesso….Abraços
Oi mimis, conheci seu blog pelo programa da eliana por acaso hahaha, já li vários posts seus aqui no blog e admiro você demais pela sua determinação!
Eu não sou uma pessoa com “excesso de peso” afinal de contas tenho 1,66m e peso 65kg então é mais ou menos a média certa. O meu grande problema é a alimentação! :/ Desde pequena nunca tive o hábito de comer frutas/verduras/legumes/alimentos integrais etc, pelo contrário, só consumo comidas que não são saudáveis… Queria saber se você teria uma dica para quem como eu não tem gosto por comida saudável, o que faço pra conseguir pegar gosto por esses alimentos tão necessários? Um beijo mimis!
oi amada! tem que ir acostumando. va colocando os alimentos no seu dia a dia 🙂
Oi mimis, conheci seu blog pelo programa da eliana por acaso hahaha, já li vários posts seus aqui no blog e admiro você demais pela sua determinação!
Eu não sou uma pessoa com “excesso de peso” afinal de contas tenho 1,66m e peso 65kg então é mais ou menos a média certa. O meu grande problema é a alimentação! :/ Desde pequena nunca tive o hábito de comer frutas/verduras/legumes/alimentos integrais etc, pelo contrário, só consumo comidas que não são saudáveis… Queria saber se você teria uma dica para quem como eu não tem gosto por comida saudável, o que faço pra conseguir pegar gosto por esses alimentos tão necessários? Um beijo mimis!
oi amada! tem que ir acostumando. va colocando os alimentos no seu dia a dia 🙂
Michele, eu sou fascinada por doces desde criança, porém hoje no auge dos meus 26 anos não posso mais me dar ao luxo de comer sem engordar hahaha, mas para matar um pouco da minha vontade eu como uma pedrinha de chocolate amargo 60% por dia depois do almoço, isso me prejudica ? Bjosss AMO Seu blog, seu insta, suas receitas! vc é minha musa inspiradora!
se vc consegue se controlar com um quadradinho, nao h;a problema 🙂 é saudavel!
Michele, eu sou fascinada por doces desde criança, porém hoje no auge dos meus 26 anos não posso mais me dar ao luxo de comer sem engordar hahaha, mas para matar um pouco da minha vontade eu como uma pedrinha de chocolate amargo 60% por dia depois do almoço, isso me prejudica ? Bjosss AMO Seu blog, seu insta, suas receitas! vc é minha musa inspiradora!
se vc consegue se controlar com um quadradinho, nao h;a problema 🙂 é saudavel!
BOm dia!
Mimis, te vi no programa da Eliana e estou acompanhando seu blog e sua historia.
Realmente impressionante.
Eu tenho 1,60 peso 90 kl.
estou desesperada….
não tenho animo para nada…
minhas roupas não me servem e eu quero mais não consigo.
estou sempre cansada…
minha vida só se resume em trabalho e casa….
só para voce ter ideia eu paguei academia em fevereiro deste ano pensando em mudar tudo porem só fui na 1° semana… acredita!!! Pior paguei até dezembro….terrível…
E ainda fico dando desculpas para meu Esposo que fui… ou que estou com dores… etc….
Marquei um nutrologo para ver o que posso fazer.
mais preciso de inspiração.
esta muito difícil.
desculpa da uma desabafada rs
estava precisando .
Oi linda! Força! Você consegue! Venha me contar as novidades depois.Beijos!
BOm dia!
Mimis, te vi no programa da Eliana e estou acompanhando seu blog e sua historia.
Realmente impressionante.
Eu tenho 1,60 peso 90 kl.
estou desesperada….
não tenho animo para nada…
minhas roupas não me servem e eu quero mais não consigo.
estou sempre cansada…
minha vida só se resume em trabalho e casa….
só para voce ter ideia eu paguei academia em fevereiro deste ano pensando em mudar tudo porem só fui na 1° semana… acredita!!! Pior paguei até dezembro….terrível…
E ainda fico dando desculpas para meu Esposo que fui… ou que estou com dores… etc….
Marquei um nutrologo para ver o que posso fazer.
mais preciso de inspiração.
esta muito difícil.
desculpa da uma desabafada rs
estava precisando .
Oi linda! Força! Você consegue! Venha me contar as novidades depois.Beijos!
Oiiiiii Mimis bom dia!!! Gostaria de saber de alguns exercícios que eu possa fazer em casa para ajudar no emagrecimento. um bjão!!
veja os demais posts 🙂
Oiiiiii Mimis bom dia!!! Gostaria de saber de alguns exercícios que eu possa fazer em casa para ajudar no emagrecimento. um bjão!!
veja os demais posts 🙂
Oi? tenho 1,64 e peso 89kg, ja emagreci várias vezes com dietas rigidas mas sempre volto a este peso. voltei a uma semana a fazer dietas mas ta difícil.
parabéns pela conquista. Você é linda!!!!
Oi? tenho 1,64 e peso 89kg, ja emagreci várias vezes com dietas rigidas mas sempre volto a este peso. voltei a uma semana a fazer dietas mas ta difícil.
parabéns pela conquista. Você é linda!!!!
Oiee Michelle !!!
Parabéns amei sua história .
E queria sua ajuda,tenho quatorze anos
e queria emagrecer , nao sou tão gorda sou um pouco.
Mas não sei como começar.
queria sua opinião,
ja que eu não tenho condições de pagar uma academia,
creio que emagreceria rapido porque estou só um pouco asima do peso, mas não sei como começar.
Preciso da sua ajuda!!!
Espero que responda Meu comentario 🙂
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Seria interesante vc procurar um nutricionista se puder. Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. faça atividades ao ar livre 🙂 Beijos!
Oiee Michelle !!!
Parabéns amei sua história .
E queria sua ajuda,tenho quatorze anos
e queria emagrecer , nao sou tão gorda sou um pouco.
Mas não sei como começar.
queria sua opinião,
ja que eu não tenho condições de pagar uma academia,
creio que emagreceria rapido porque estou só um pouco asima do peso, mas não sei como começar.
Preciso da sua ajuda!!!
Espero que responda Meu comentario 🙂
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Seria interesante vc procurar um nutricionista se puder. Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. faça atividades ao ar livre 🙂 Beijos!
Oi Mimis!!!
Acabei de assistir seu vídeo de quando estava passeando em Paris e quando criou coragem para postar suas fotos de quando era gordinha… Fiquei bastante emocionada e muitíssimo inspirada para começar uma reeducação alimentar também… Obrigado por compartilhar a sua história conosco e nos fazer acreditar que se tivermos força de vontade poderemos chegar onde quisermos. Um grande beijo e torça por mim!!!
Oi Mimis!!!
Acabei de assistir seu vídeo de quando estava passeando em Paris e quando criou coragem para postar suas fotos de quando era gordinha… Fiquei bastante emocionada e muitíssimo inspirada para começar uma reeducação alimentar também… Obrigado por compartilhar a sua história conosco e nos fazer acreditar que se tivermos força de vontade poderemos chegar onde quisermos. Um grande beijo e torça por mim!!!
Sua história de superação é realmente inspiradora para muitas pessoas parabéns…
eu quero muito fazer dieta mas devido o meu trabalho não tenho muito tempo pra parar para comer quero muito que você me desse uma sugestão! obrigada
Sua história de superação é realmente inspiradora para muitas pessoas parabéns…
eu quero muito fazer dieta mas devido o meu trabalho não tenho muito tempo pra parar para comer quero muito que você me desse uma sugestão! obrigada
Adorando tudo que estou lendo e vendo aqui.
E com DETERMINAÇÃO como você mesmo falou, eu também chegarei lá.
Parabéns!!!
Adorando tudo que estou lendo e vendo aqui.
E com DETERMINAÇÃO como você mesmo falou, eu também chegarei lá.
Parabéns!!!
oi mimis boa tarde eu tenho um 1,60 e peso 73 quilo e quero emagrecer de forma reta e saudável onde moro ñ tem academia o q faço para emagrecer de forma saudável mi dar uma dica por favor.
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
oi mimis boa tarde eu tenho um 1,60 e peso 73 quilo e quero emagrecer de forma reta e saudável onde moro ñ tem academia o q faço para emagrecer de forma saudável mi dar uma dica por favor.
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
oi mimis,
preciso urgentemente de ajuda …
vi vc na tv, programa Eliana e fiquei impressionada com a sua força de vontade e superação..
tenho uma filha de 1,8 e não tenho como ir a uma academia. tem outra forma de me exercitar em casa msm?
me ajuda preciso perder uns 20 kilos
preciso me reeducar em respeito a minha alimentação e o pior é que tenho muita tendencia a engordar e ja tentei de td……… soocoooorro.
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
oi mimis,
preciso urgentemente de ajuda …
vi vc na tv, programa Eliana e fiquei impressionada com a sua força de vontade e superação..
tenho uma filha de 1,8 e não tenho como ir a uma academia. tem outra forma de me exercitar em casa msm?
me ajuda preciso perder uns 20 kilos
preciso me reeducar em respeito a minha alimentação e o pior é que tenho muita tendencia a engordar e ja tentei de td……… soocoooorro.
Oi querida! Leia os demais posts. Conto tudo no blog! Siga tambem as dicas da Fanpage e instagram. Beijos!
[…] O processo de emagrecimento – 13418 views […]
[…] O processo de emagrecimento – 13418 views […]
Oi assisti você no programa e me motivei a iniciar um processo de reeducação alimentar, pois passei toda minha vida lutando contra o peso. Tenho 26 anos e já fiz uma cirurgia bariatrica, porém após 5 anos retornei a engordar, resultado disso foi que dos 54kg que perdi, já adquiri 30kg e preciso tomar uma atitude. Conto com suas sugestões no blog.
Oi assisti você no programa e me motivei a iniciar um processo de reeducação alimentar, pois passei toda minha vida lutando contra o peso. Tenho 26 anos e já fiz uma cirurgia bariatrica, porém após 5 anos retornei a engordar, resultado disso foi que dos 54kg que perdi, já adquiri 30kg e preciso tomar uma atitude. Conto com suas sugestões no blog.
esou enprecionada com a sua garra,tbm estou na luta contra a balança e espero chegar lá!!
esou enprecionada com a sua garra,tbm estou na luta contra a balança e espero chegar lá!!
olá meu nome é diani tenho 33 anos tenho 1,60 e estou pesando 70 kg estou tentando perder peso mas não consigo deixar de comer chocolates será que eu vou conseguir assim como voce beijos foi muito bom conhecer uma pessoa assim como voce é um grande incentivo para quem quer emagrecer vou tentar espero conseguir pois eu já faço caminhada na esteira e faço jump em casa agora vou associar tudo a dieta .
olá meu nome é diani tenho 33 anos tenho 1,60 e estou pesando 70 kg estou tentando perder peso mas não consigo deixar de comer chocolates será que eu vou conseguir assim como voce beijos foi muito bom conhecer uma pessoa assim como voce é um grande incentivo para quem quer emagrecer vou tentar espero conseguir pois eu já faço caminhada na esteira e faço jump em casa agora vou associar tudo a dieta .
Boa noite,
Estou na luta para emagrecer e como vc sempre tive o efeito sanfona,porém na minha gravidez engordei 21 KG e até hoje,5 anos após o nascimento da minha filha, o máximo que consegui perder foram 13 kg,mas voltei tudo novamente e cheguei a 95 kg!!!!.Muita coisa me levou a esse peso,mas depois de ouvir do meu marido que estava deformada,que não tinha tesão por mim,que queria a mulher com quem se casou de volta,foi a gota d’água para lutar contra essa doença.Já estava na academia há quase 3 meses,porém no segundo mês adoeci e fiquei 15 dias sem ir na academia,mas voltei com tudo e hoje estou em uma dieta acompanhada por nutricionista,fazendo exercício físico 6 vezes por semana e drenagem 2 vezes por semana.Este mês começo um treinamento com personal e se Deus quizer e eu também irei conseguir meu objetivo!!!!
Boa noite,
Estou na luta para emagrecer e como vc sempre tive o efeito sanfona,porém na minha gravidez engordei 21 KG e até hoje,5 anos após o nascimento da minha filha, o máximo que consegui perder foram 13 kg,mas voltei tudo novamente e cheguei a 95 kg!!!!.Muita coisa me levou a esse peso,mas depois de ouvir do meu marido que estava deformada,que não tinha tesão por mim,que queria a mulher com quem se casou de volta,foi a gota d’água para lutar contra essa doença.Já estava na academia há quase 3 meses,porém no segundo mês adoeci e fiquei 15 dias sem ir na academia,mas voltei com tudo e hoje estou em uma dieta acompanhada por nutricionista,fazendo exercício físico 6 vezes por semana e drenagem 2 vezes por semana.Este mês começo um treinamento com personal e se Deus quizer e eu também irei conseguir meu objetivo!!!!
Oi Mimis! Adorei saber pouco mais de você no programa da Eliana! Estou casada há 3 anos e engordei 13 kg depois do casório 🙁 Minha autoestima está lá em baixo. Quero muito engravidar, mas primeiro gostaria de eliminar esses quilinhos extras. Espero poder contar com sua ajudinha para estimular essa minha nova jornada, pois desde ontem, antes mesmo de saber de você no programa de hoje, acordei determinada a mudar de vida, ser uma nova mulher!!! Acordei e fui a uma loja de roupas de ginástica e comprei várias para começar a praticar esportes. Obrigada por ter servido de estímulo ainda maior para essa minha nova vida!!! Bjss…
Oi Mimis! Adorei saber pouco mais de você no programa da Eliana! Estou casada há 3 anos e engordei 13 kg depois do casório 🙁 Minha autoestima está lá em baixo. Quero muito engravidar, mas primeiro gostaria de eliminar esses quilinhos extras. Espero poder contar com sua ajudinha para estimular essa minha nova jornada, pois desde ontem, antes mesmo de saber de você no programa de hoje, acordei determinada a mudar de vida, ser uma nova mulher!!! Acordei e fui a uma loja de roupas de ginástica e comprei várias para começar a praticar esportes. Obrigada por ter servido de estímulo ainda maior para essa minha nova vida!!! Bjss…
Olá eu quero e assim como VC vou conseguir também, eu preciso muito emagrecer e uma questão de saúde, estou feliz em conhecer você.
Olá eu quero e assim como VC vou conseguir também, eu preciso muito emagrecer e uma questão de saúde, estou feliz em conhecer você.
ola acabei e de ver vc no programa da eliana parabéns por sua força de vontade.Mimis eu tenho 36 anos tenho 5 filhos tenho 1,60 ou hoje com 83 kilos e sua sendentaria e ainda mais sou fumante….imagina estou um lixo trabalho muitoooo sou vendedora meu stresse e altissimo pois sem remedios vou tentar fazer uma dieta seguindo seu blog
obrigada vc é uma mulher guerreira.
há me esqueci em 2010 perdi minha mãe em 2011 perdi meu filho com 18 anos estas perdas eu entrei em uma pequena depressão.ai ja viu minha anciedade foi nas alturas, oque vc me diz por onde começar me ajuda sou linda meu facebook valdirene costa e mail valdirene_acimaq@hotmail.com ai vc vai me conhecer melhor bjim que deus te abençoi sempre Mimis preciso de volta minha alto estima como mulher por favor me ajuda
ola acabei e de ver vc no programa da eliana parabéns por sua força de vontade.Mimis eu tenho 36 anos tenho 5 filhos tenho 1,60 ou hoje com 83 kilos e sua sendentaria e ainda mais sou fumante….imagina estou um lixo trabalho muitoooo sou vendedora meu stresse e altissimo pois sem remedios vou tentar fazer uma dieta seguindo seu blog
obrigada vc é uma mulher guerreira.
há me esqueci em 2010 perdi minha mãe em 2011 perdi meu filho com 18 anos estas perdas eu entrei em uma pequena depressão.ai ja viu minha anciedade foi nas alturas, oque vc me diz por onde começar me ajuda sou linda meu facebook valdirene costa e mail valdirene_acimaq@hotmail.com ai vc vai me conhecer melhor bjim que deus te abençoi sempre Mimis preciso de volta minha alto estima como mulher por favor me ajuda
ola mimis,vi sua reportagem hj no programa da eliana,parabéns pela iniciativa,vou começar a fazer a dieta ,pois como só salada todos os dias mas nao consigo perder peso pois preciso perder em torno de 14 kilos esse é meu objetivo,faço caminhada no simulador em torno de 20 a 25 minutos por dia sei que com força de vontade posso chegar lá, mas as vezes a gente se acomoda,a mais ou menos 3 anos atras só comendo salada e alternando arroz na alimentação e fazendo caminhada no simulador em dois meses conseguir chegar aos 64 kilos depois me descuidei e só começei a ganhar peso mais estou na luta novamente e desta vez é pra valer quero chegar aos meus 62 kilos que pesava antes de ter meu filho hj com 16 anos e voltarei aqui pra te contar estamos ai!!!!!!!!!!!!!
ola mimis,vi sua reportagem hj no programa da eliana,parabéns pela iniciativa,vou começar a fazer a dieta ,pois como só salada todos os dias mas nao consigo perder peso pois preciso perder em torno de 14 kilos esse é meu objetivo,faço caminhada no simulador em torno de 20 a 25 minutos por dia sei que com força de vontade posso chegar lá, mas as vezes a gente se acomoda,a mais ou menos 3 anos atras só comendo salada e alternando arroz na alimentação e fazendo caminhada no simulador em dois meses conseguir chegar aos 64 kilos depois me descuidei e só começei a ganhar peso mais estou na luta novamente e desta vez é pra valer quero chegar aos meus 62 kilos que pesava antes de ter meu filho hj com 16 anos e voltarei aqui pra te contar estamos ai!!!!!!!!!!!!!
parabens pela sua historia!!!gostaria de ter só um pouquinho da sua força de vontade, ainda sonho c/ uma vida melhor e mais saudavel… como devo começar?bjs
parabens pela sua historia!!!gostaria de ter só um pouquinho da sua força de vontade, ainda sonho c/ uma vida melhor e mais saudavel… como devo começar?bjs
Oi fico feliz de ver seu resultado e confiante que também posso mudar meus hábitos alimentares, uma querida amiga me indicou seu blog e conheci ele ontem e já estou apaixonada e querendo começar a fazer tudo rsrsrs preciso perder 15 kilos e tenho que ter forças. Bjs e estou lhe esperando na Eliana.
Oi fico feliz de ver seu resultado e confiante que também posso mudar meus hábitos alimentares, uma querida amiga me indicou seu blog e conheci ele ontem e já estou apaixonada e querendo começar a fazer tudo rsrsrs preciso perder 15 kilos e tenho que ter forças. Bjs e estou lhe esperando na Eliana.